美(mei)(mei)國抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)定義過于(yu)寬泛(fan)導致誤診增(zeng)多(duo)(duo) 近二(er)十(shi)年(nian)(nian)來，美(mei)(mei)國人(ren)一直在(zai)(zai)討論(lun)抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)問題。僅從1987年(nian)(nian)至1997年(nian)(nian)，美(mei)(mei)國接受抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)治(zhi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)患者就增(zeng)加了300%。人(ren)們已經普遍接受了“心(xin)情低落是(shi)一種病態”這樣的(de)(de)(de)(de)觀念，并將此歸(gui)咎于(yu)環(huan)境的(de)(de)(de)(de)影(ying)響：對(dui)恐(kong)(kong)怖(bu)分(fen)子的(de)(de)(de)(de)恐(kong)(kong)懼、攝入(ru)太(tai)多(duo)(duo)咖啡(fei)因(yin)、隨身攜帶的(de)(de)(de)(de)手(shou)機讓人(ren)難以清(qing)靜等(deng)(deng)等(deng)(deng)。抑郁(yu)患者沒有那(nei)么多(duo)(duo) 據《新聞(wen)晨報》報道，最近美(mei)(mei)國新澤西州立大學社會(hui)和(he)行為科學專家艾倫·霍(huo)維(wei)茲(zi)與紐約大學精神病診斷專家杰(jie)羅姆·韋克菲(fei)爾德合寫了一本新書，指出由(you)于(yu)失(shi)業、失(shi)戀(lian)等(deng)(deng)原因(yin)所引起的(de)(de)(de)(de)悲傷(shang)情緒(xu)其實(shi)是(shi)正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)，但現在(zai)(zai)都被誤診為抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)。因(yin)為美(mei)(mei)國現在(zai)(zai)延用的(de)(de)(de)(de)抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)定義過于(yu)寬泛(fan)。其實(shi)抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)(zheng)患者并沒有我們想象的(de)(de)(de)(de)那(nei)么多(duo)(duo)。他們還說，悲傷(shang)也(ye)許是(shi)件好事情。
比(bi)如(ru)(ru)情緒(xu)低落(luo)，體(ti)重(zhong)減輕，失眠，疲勞，做(zuo)決(jue)定時(shi)(shi)猶豫(yu)不(bu)(bu)決(jue)等等，如(ru)(ru)果你最(zui)近失去了所愛的(de)(de)人(ren)(ren)，出(chu)現這(zhe)(zhe)些(xie)癥狀很正(zheng)常，并不(bu)(bu)能被診斷患(huan)有(you)抑郁癥。悲(bei)傷有(you)時(shi)(shi)是(shi)件好(hao)(hao)事 艾倫和杰羅(luo)姆還指(zhi)出(chu)，人(ren)(ren)類感到(dao)悲(bei)傷的(de)(de)能力是(shi)經(jing)過進化(hua)后選(xuan)擇(ze)性遺(yi)留下的(de)(de)特點，不(bu)(bu)應(ying)該用藥物進行(xing)控制。嬰兒(er)會表(biao)現出(chu)傷心來引起他(ta)人(ren)(ren)的(de)(de)同情，這(zhe)(zhe)些(xie)反應(ying)表(biao)明悲(bei)傷這(zhe)(zhe)種(zhong)情緒(xu)是(shi)遺(yi)傳而來的(de)(de)，有(you)助于讓(rang)人(ren)(ren)得到(dao)社(she)會的(de)(de)幫助、不(bu)(bu)受攻擊者的(de)(de)傷害，告訴(su)人(ren)(ren)們那些(xie)會讓(rang)別人(ren)(ren)不(bu)(bu)高(gao)興(xing)的(de)(de)行(xing)為是(shi)應(ying)該避免的(de)(de)。因此(ci)，有(you)時(shi)(shi)候我們應(ying)該承受一(yi)些(xie)心理上的(de)(de)痛苦，好(hao)(hao)讓(rang)自己做(zuo)出(chu)更好(hao)(hao)的(de)(de)選(xuan)擇(ze)。
此(ci)外，艾倫和杰(jie)羅姆提醒說，如果(guo)害(hai)怕或悲傷的情緒持(chi)續很長時間(jian)，那就需要(yao)去看醫(yi)生。假(jia)如只是因為(wei)失業(ye)讓你(ni)難以入眠，情緒低落，別以為(wei)自己病了，你(ni)的大腦也許正在做(zuo)它(ta)應該做(zuo)出的反應。
如果是持續性情緒低落，那有可能是抑郁癥。
不過具體的診斷，建議看看心理醫生，做一些系統的檢查。
另外，我還有建議如下：
（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，它都是暫時的，過一段時間之后，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結于眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！
（2）要用聯系、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那么大，人事那么多，不要總是斤斤計較于某一件事情，某一個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。要有整體的、全局的眼光，學會綜合、聯系、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。
（3）要用一分為二的方法看問題。對于人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對于困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之后，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以后的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。
（4）平時，多與他人交流，交談，傾訴煩惱、不快，得到大家的建議與幫助。
（5）適當體育運(yun)動，戶外活動，調整好(hao)自(zi)己的身心狀態。
抑郁癥要綜合診斷，不能把某時期的沮喪情緒當成抑郁癥，當人遇到悲傷，壓力，緊張反應時，沮喪的情緒是正常的心理活動反應。 當我們意識情緒低落時，我們要及時關注心靈健康，盡快擺脫憂郁心境中。 如果我們的沮喪情緒不能緩解，就要主動尋找咨詢師的幫助，以緩解憂郁癥狀。 如果在長期壓力中沮喪的情緒一直不能恢復，就可能是抑郁的一種表現了，它意味著你腦中的某些化學成分起了變化。抑郁癥會影響你的感覺、思維，甚至你的行為。它會讓你對生活失去興趣，讓你感覺無助、無用，而且不知如何應對。 抑郁癥診斷不僅要符合診斷標準，還要具備向，向軀體癥狀，同時還要考慮來自各方面的壓力因素。 確定抑郁癥狀必須具備的條件。在下列至少存在三項就有確定意義： ●失眠或睡眠過多。 ●精力下降或長期疲勞。 ●不適應的感覺，或喪失自尊心或自卑。 ●在學校、工作場所或家中的效率或勞動能力下降。 ●集中注意或清晰地思考的能力減退。 ●與社會脫離。 ●對使人愉快的活動缺乏興趣和歡樂。 ●易于激惹或過于憤怒。 ●對表揚和報酬，無明顯的愉快反應。 ●較平時少動或少說話，或感到呆滯或不安。 ●對未來抱悲觀態度，沉湎于往事，并為自己惋惜。 ●流淚或啼哭。 ●反復出現死亡或自殺念頭。 提醒大家注意：抑郁癥是大腦疾病，并不上個性軟弱的表現，抑郁癥是可以治療的疾病。預防抑郁癥和治療抑郁癥治療越早效果越好，康復越快。治療抑郁癥建議到正規的精神病院。
記得采納啊
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