對意識清楚(chu)、臉色正常者，注意保(bao)暖
１．墊(dian)低枕頭(tou)，找平坦的地方，讓病人(ren)躺(tang)倒。
２．
３．意識清楚，無休克癥(zheng)狀者，可讓病人保持原有姿(zi)勢，不宜多搬動。
對(dui)感到心臟，胸部痛苦的病人
１．用棉(mian)被(bei)墊(dian)在病(bing)(bing)人背后，讓病(bing)(bing)人呈平臥(wo)姿(zi)勢。
２．面朝椅(yi)背(bei)坐(zuo)(zuo)下，讓腳伸(shen)出(chu)，頭擱在坐(zuo)(zuo)椅(yi)背(bei)上，這一姿(zi)勢可(ke)以幫助(zhu)減輕呼吸困難。
對臉(lian)色異常(chang)、有休(xiu)克癥(zheng)狀、下肢(zhi)出血的(de)病人(ren)
１．用棉被墊高(gao)下肢部。
２．休(xiu)克(ke)癥狀：脈(mo)搏、呼吸加快，面色蒼白(bai)，冒冷汗，血壓(ya)下降，意(yi)識模糊，手腳發冷。
對處(chu)于(yu)昏睡狀態的病(bing)人
讓病人(ren)側身(shen)躺(tang)下(xia)，輕輕將腳彎(wan)曲(qu)(qu)，把(ba)自然彎(wan)曲(qu)(qu)了的左手(shou)腕壓在(zai)(zai)右手(shou)心背上(shang)，將下(xia)腭擱在(zai)(zai)上(shang)面，使下(xia)腭突(tu)出(chu)(chu)，舌伸出(chu)(chu)，這(zhe)樣有利呼(hu)吸(xi)道通暢(chang)。
1)誘導(dao)(dao)：誘導(dao)(dao)實際上(shang)(shang)相當于(yu)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)放(fang)松(song)(song)入(ru)靜過(guo)程(cheng).可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)選擇一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)靜悄無聲、燈(deng)光昏暗柔(rou)和的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)房(fang)間,端坐(zuo)在椅子(zi)(zi)上(shang)(shang),雙(shuang)手(shou)平放(fang)于(yu)膝,選一(yi)(yi)(yi)(yi)件與眼睛水平或(huo)(huo)(huo)略高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)物件(或(huo)(huo)(huo)墻(qiang)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某一(yi)(yi)(yi)(yi)點) ,安(an)靜而平穩(wen)地(di)凝視(shi)著(zhu)(zhu)它.作(zuo)深吸氣,盡量(liang)屏住氣,并使(shi)(shi)全身(shen)(shen)(shen)肌肉繃緊(jin),特別是雙(shuang)手(shou)應用力,然(ran)(ran)(ran)后(hou)緩慢(man)將氣呼(hu)出,并逐(zhu)漸放(fang)松(song)(song)全身(shen)(shen)(shen)肌肉,如此重(zhong)復(fu)(fu)(fu)做(zuo)(zuo)幾次(ci).從(cong)300慢(man)慢(man)往回倒數(shu),如果(guo)中(zhong)(zhong)途忘了,可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)再從(cong)頭(tou)(tou)開(kai)始(shi),或(huo)(huo)(huo)從(cong)任意(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)數(shu)開(kai)始(shi)往回數(shu).在數(shu)數(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)(shi)(shi),意(yi)念雙(shuang)腳(jiao)肌肉放(fang)松(song)(song),直(zhi)到(dao)(dao)雙(shuang)腳(jiao)柔(rou)軟(ruan)松(song)(song)弛(chi)幾乎(hu)無知覺,然(ran)(ran)(ran)后(hou)由腳(jiao)開(kai)始(shi)向(xiang)上(shang)(shang)放(fang)松(song)(song)踝關節、小腿、大腿、臀部(bu)(bu)、腹部(bu)(bu)、胸(xiong)部(bu)(bu)、雙(shuang)手(shou)、前(qian)臂、肘部(bu)(bu)、肩部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)、面部(bu)(bu),此時(shi)(shi)(shi)上(shang)(shang)瞼(jian)盡量(liang)下(xia)垂,漸漸閉合,頭(tou)(tou)部(bu)(bu)也(ye)(ye)可(ke)(ke)(ke)輕(qing)緩地(di)前(qian)傾、下(xia)垂.(2)加(jia)深：加(jia)深即(ji)是在誘導(dao)(dao)放(fang)松(song)(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)進(jin)(jin)(jin)一(yi)(yi)(yi)(yi)步入(ru)靜.這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)(shi),可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)在腦海(hai)中(zhong)(zhong)重(zhong)復(fu)(fu)(fu)回憶某句(ju)話或(huo)(huo)(huo)某物,或(huo)(huo)(huo)者(zhe),想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象(xiang)著(zhu)(zhu)某種(zhong)(zhong)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)自(zi)己(ji)大腦平靜下(xia)來(lai)(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)場面.比如,可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象(xiang)著(zhu)(zhu)自(zi)己(ji)處在一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)充(chong)(chong)滿(man)人(ren)(ren)群和商(shang)店(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大廳中(zhong)(zhong),隨即(ji)踏上(shang)(shang)升降梯,飄飄然(ran)(ran)(ran)來(lai)(lai)(lai)到(dao)(dao)另一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)四周安(an)靜無人(ren)(ren)、光線柔(rou)和的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地(di)方(fang),仿佛這(zhe)(zhe)里除(chu)了自(zi)己(ji)以(yi)(yi)(yi)外再無別人(ren)(ren),在這(zhe)(zhe)里,身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)一(yi)(yi)(yi)(yi)會(hui)(hui)(hui)兒漂浮,一(yi)(yi)(yi)(yi)會(hui)(hui)(hui)兒下(xia)沉,直(zhi)到(dao)(dao)達(da)(da)到(dao)(dao)理想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)深度.或(huo)(huo)(huo)者(zhe),想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象(xiang)自(zi)己(ji)淋(lin)浴在毛毛細(xi)雨之(zhi)中(zhong)(zhong),雨珠輕(qing)輕(qing)地(di)從(cong)自(zi)己(ji)頭(tou)(tou)上(shang)(shang)往下(xia)淋(lin),身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)逐(zhu)漸漂浮起來(lai)(lai)(lai),若有(you)(you)若無,好(hao)似進(jin)(jin)(jin)入(ru)美(mei)妙的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)仙境.(3)指(zhi)令(ling)：指(zhi)令(ling)也(ye)(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)是為達(da)(da)到(dao)(dao)某一(yi)(yi)(yi)(yi)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)而不(bu)(bu)斷(duan)地(di)重(zhong)復(fu)(fu)(fu)某一(yi)(yi)(yi)(yi)字(zi)句(ju),或(huo)(huo)(huo)者(zhe),告誡(jie)自(zi)己(ji)平時(shi)(shi)(shi)意(yi)欲(yu)去(qu)做(zuo)(zuo)而又難以(yi)(yi)(yi)做(zuo)(zuo)到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi).比如,您想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)減(jian)肥(fei),想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)使(shi)(shi)自(zi)己(ji)達(da)(da)到(dao)(dao)理想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)形(xing)(xing)和體(ti)(ti)重(zhong),這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)(shi),您可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象(xiang)自(zi)己(ji)站在一(yi)(yi)(yi)(yi)面大鏡子(zi)(zi)前(qian),在鏡子(zi)(zi)里,可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)見到(dao)(dao)自(zi)己(ji)煥然(ran)(ran)(ran)一(yi)(yi)(yi)(yi)新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、十分理想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)(xing)象(xiang),您不(bu)(bu)斷(duan)地(di)告誡(jie)自(zi)己(ji)：“如果(guo)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)達(da)(da)到(dao)(dao)了那種(zhong)(zhong)理想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)重(zhong),會(hui)(hui)(hui)顯得(de)(de)更(geng)精(jing)神、更(geng)美(mei)麗(li).一(yi)(yi)(yi)(yi)旦我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)夠(gou)了之(zhi)后(hou),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)再有(you)(you)饑(ji)餓(e)感,不(bu)(bu)再多吃(chi)東(dong)西了.這(zhe)(zhe)樣,我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)保持(chi)美(mei)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)形(xing)(xing)和充(chong)(chong)沛(pei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)力…….”國外有(you)(you)人(ren)(ren)買了自(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)催(cui)(cui)(cui)眠(mian)術磁帶,試(shi)圖用來(lai)(lai)(lai)減(jian)肥(fei).據說,有(you)(you)人(ren)(ren)當天晚(wan)上(shang)(shang)錄音(yin)還(huan)沒聽完便睡覺了,第二天吃(chi)午飯時(shi)(shi)(shi),雖然(ran)(ran)(ran)覺得(de)(de)很可(ke)(ke)(ke)口,但(dan)只吃(chi)了平常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)半量(liang)就(jiu)(jiu)(jiu)飽了,并有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)從(cong)未有(you)(you)過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感覺,被認為是催(cui)(cui)(cui)眠(mian)術所起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用.有(you)(you)人(ren)(ren)堅(jian)持(chi)在幾周內每(mei)天做(zuo)(zuo)兩次(ci)自(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)催(cui)(cui)(cui)眠(mian)術,結果(guo)是,可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)在放(fang)松(song)(song)入(ru)靜時(shi)(shi)(shi)給自(zi)己(ji)留下(xia)這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)指(zhi)令(ling)：我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)置身(shen)(shen)(shen)于(yu)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)寧靜、舒適、優雅(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境中(zhong)(zhong),一(yi)(yi)(yi)(yi)切煩(fan)惱(nao)憂(you)愁(chou)都不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)到(dao)(dao)這(zhe)(zhe)兒來(lai)(lai)(lai)打擾(rao)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)將美(mei)美(mei)地(di)睡上(shang)(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)覺,睡得(de)(de)那么香甜,待(dai)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)醒(xing)(xing)來(lai)(lai)(lai)時(shi)(shi)(shi),一(yi)(yi)(yi)(yi)切疲勞和痛苦都會(hui)(hui)(hui)消失(shi).從(cong)此,我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)再也(ye)(ye)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)受(shou)失(shi)眠(mian)或(huo)(huo)(huo)夢中(zhong)(zhong)驚恐(kong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)困擾(rao)了.(4)蘇(su)醒(xing)(xing)：蘇(su)醒(xing)(xing)就(jiu)(jiu)(jiu)是從(cong)恍惚(hu)中(zhong)(zhong)復(fu)(fu)(fu)蘇(su)過(guo)來(lai)(lai)(lai).盡管一(yi)(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)從(cong)恍惚(hu)中(zhong)(zhong)復(fu)(fu)(fu)蘇(su)過(guo)來(lai)(lai)(lai)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)太困難,但(dan)專(zhuan)家們還(huan)是告誡(jie)人(ren)(ren)們,在催(cui)(cui)(cui)眠(mian)一(yi)(yi)(yi)(yi)開(kai)始(shi)時(shi)(shi)(shi),就(jiu)(jiu)(jiu)應想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)好(hao)怎樣復(fu)(fu)(fu)蘇(su).可(ke)(ke)(ke)能(neng)用磁帶作(zuo)催(cui)(cui)(cui)眠(mian)、指(zhi)令(ling)、復(fu)(fu)(fu)蘇(su),或(huo)(huo)(huo)者(zhe)事(shi)先準備好(hao)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)鬧(nao)鐘或(huo)(huo)(huo)定時(shi)(shi)(shi)器(qi)之(zhi)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西,以(yi)(yi)(yi)免進(jin)(jin)(jin)入(ru)“沉睡”.還(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)采用自(zi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)復(fu)(fu)(fu)蘇(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法,心(xin)里想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)著(zhu)(zhu)：當我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)慢(man)慢(man)地(di)從(cong)一(yi)(yi)(yi)(yi)數(shu)到(dao)(dao)五時(shi)(shi)(shi),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)便會(hui)(hui)(hui)從(cong)恍惚(hu)中(zhong)(zhong)蘇(su)醒(xing)(xing)過(guo)來(lai)(lai)(lai).數(shu)一(yi)(yi)(yi)(yi)時(shi)(shi)(shi),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)身(shen)(shen)(shen)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌肉開(kai)始(shi)復(fu)(fu)(fu)蘇(su),和清醒(xing)(xing)時(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)樣；數(shu)二時(shi)(shi)(shi),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)能(neng)聽到(dao)(dao)四周的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)聲音(yin)；數(shu)三時(shi)(shi)(shi),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)漸漸抬起；數(shu)四時(shi)(shi)(shi),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)腦越來(lai)(lai)(lai)越清醒(xing)(xing)；數(shu)五時(shi)(shi)(shi),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)便可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)睜開(kai)雙(shuang)眼,復(fu)(fu)(fu)蘇(su)如初了.以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)幾個(ge)步驟,在一(yi)(yi)(yi)(yi)開(kai)始(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)習中(zhong)(zhong),效(xiao)果(guo)也(ye)(ye)許不(bu)(bu)太理想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang),但(dan)只要(yao)耐心(xin)堅(jian)持(chi),幾次(ci)練(lian)習之(zhi)后(hou),便可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)達(da)(da)到(dao)(dao)預(yu)期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo).
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