據(ju)新華社東(dong)京9月(yue)27日電 日本久留米大學教授兒(er)島將康領導的(de)(de)研究小組新發現了一(yi)種名為“NMU”的(de)(de)有抑(yi)制食欲(yu)作(zuo)用(yong)的(de)(de)物質，它(ta)對治(zhi)療肥(fei)胖癥(zheng)等可能(neng)會(hui)有所幫助。
研究(jiu)人員在實驗(yan)中培(pei)育出(chu)了體內(nei)缺(que)乏“NMU”的老鼠(shu)(shu)，其(qi)食(shi)物攝(she)取量比普通老鼠(shu)(shu)明(ming)顯增多(duo)，平均體重也達到(dao)普通老鼠(shu)(shu)的1．5倍。普通老鼠(shu)(shu)體內(nei)脂(zhi)肪率為20％，但缺(que)乏“NMU”的老鼠(shu)(shu)體內(nei)脂(zhi)肪率卻超過50％，并出(chu)現(xian)了脂(zhi)肪肝、高血(xue)糖和(he)高血(xue)脂(zhi)癥狀(zhuang)，還(huan)患上了糖尿病。研究(jiu)人員給(gei)肥(fei)胖老鼠(shu)(shu)注入(ru)“NMU”，結果其(qi)肥(fei)胖癥狀(zhuang)得到(dao)明(ming)顯改善。
兒(er)島稱，今(jin)后如能(neng)弄(nong)清控制(zhi)分泌(mi)“NMU”的機(ji)理(li)，那么(me)利用這種物質治療肥胖癥將(jiang)是完(wan)全有(you)可能(neng)的。
想吃美食抒解壓力，又擔(dan)心食欲(yu)大(da)開停不下來？別(bie)擔(dan)心，只(zhi)要善用植(zhi)物種子和植(zhi)物纖(xian)維的力量，就不怕變成大(da)胃王。營養師指出，奇(qi)亞(ya)籽和洋車前子含有豐(feng)富的膳(shan)食纖(xian)維，可以增加(jia)飽足感、調節食欲(yu)，幫助瘦身，輕(qing)松(song)吃出纖(xian)維力量！
奇亞籽含有豐富的膳食(shi)纖維(wei)，有助調節食(shi)欲，還能穩定血糖和血壓。
近期一項發(fa)(fa)表在(zai)《自然通訊(xun)》(Nature Communications)期刊上的研究顯(xian)示，膳食纖維在(zai)腸(chang)道中被消化后(hou)，會釋放出一種分子(zi)，作用于大腦中一個調節饑餓感的區域，進而抑(yi)制食欲(yu)。研究員也發(fa)(fa)現，膳食纖維在(zai)腸(chang)道內(nei)發(fa)(fa)酵的同(tong)時，也可(ke)以直接對大腦產生(sheng)抑(yi)制食欲(yu)的作用。
奇亞籽膳食纖維豐富 增加飽足感抑制食欲
想要(yao)吃(chi)到膳食(shi)(shi)(shi)(shi)纖維(wei)豐富的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)并(bing)不難，包(bao)含薏(yi)仁、糙米、燕麥、黃豆、奇(qi)(qi)亞籽(Chia seeds)等(deng)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，都含有豐富的(de)膳食(shi)(shi)(shi)(shi)纖維(wei)；而(er)近來受到民(min)眾高度(du)討論的(de)奇(qi)(qi)亞籽，也就是西(xi)班牙鼠尾草的(de)種子(zi)，每(mei)100公(gong)克就含有37.5公(gong)克的(de)膳食(shi)(shi)(shi)(shi)纖維(wei)，相(xiang)當可(ke)觀(guan)。奇(qi)(qi)亞籽可(ke)以吸收相(xiang)當于自身重量9倍的(de)水分，成(cheng)為凝(ning)膠狀的(de)質地，增加飽足(zu)感，進而(er)抑制食(shi)(shi)(shi)(shi)欲。
奇亞籽妙用多 穩定血糖降低血壓
另外(wai)，營養師(shi)鄭(zheng)師(shi)嘉指(zhi)出，奇亞籽(zi)(zi)還能減緩腸(chang)道消化吸收的速率(lv)，延(yan)緩血糖(tang)上升(sheng)，有助于穩(wen)定血糖(tang)。適量攝取奇亞籽(zi)(zi)，能享受到健(jian)康的纖維力(li)量。
30歲以后是女人最好的年紀了，但是30以后的女人開始“發福”的真的不少，特別是剛生完寶寶。于是，吃什么可以減少脂肪的堆積？穿什么可以顯瘦成了最關心的問題。那么，吃什么可以減肥呢？
一． 年齡越大的女人越有味
1，自信是女人生的第一把鑰匙！長肉導致身材走樣，現在已經過了大姐是大姐，大媽是大媽的時代，而是“大媽可以是美女，大姐也可以是大媽”的時代。心態是決定一切的因素，不要覺得自己都三十多了，也就這樣了。
2.年齡大的很多人也有身材好的，而且還是美食達人。好像她們天生就是美人胚子，其實她們一直有一個好的生活習慣，就算遇到再好吃的美食也不會暴飲暴食。平時練練瑜伽就是她們最大的運動量了。為什么隨著年齡的增長，就越容易長肉呢？-----飲食過量、偏食等不良生活習慣的影響，容易導致人體的消化、吸收、代謝機能減退，脂肪堆積體內造成肥胖。值得注意的是，酶不足是重要原因之一。酶是關系到生命活動，是生命不可缺少的營養素。體內潛在酶可分為消化酶和代謝酶兩種，兩者此消彼長。如果暴飲暴食，增加消化負擔，大半的酶就會被消耗在消化上面，造成代謝酶不足，不能很好的燃燒脂肪。
二．HICIBI體重管理法： 調節消化酶 打造易瘦體質
既然酶是關系到生命活動，是生命不可缺少的營養素，那么我們來細說一下:
1、肪分解酶：也稱脂肪酶,科學研究證實，人體的肥胖跟體內脂肪代謝酶含量的多少、活性大小有直接關系。脂肪不能自身轉化為能量，只有通過脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科學家還發現了人體內的脂肪控制器- MGAT2酶，它能決定我們所攝入的脂肪被燃燒還是存儲在體內。MGAT2酶活性越強，越容易囤積脂肪。
3、NAMPT酶：究證明，NAMPT的存在導致身體變得超重或肥胖，該酶有效地促進脂肪的儲存。“諾和諾德基金會中心副教授Zachary Gerhart-Hines說。研究人員認為通過減少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大學新發現的一種大腦中的“NMU”的物質也有抑制食欲的作用，它負責調節攝取食物、運動和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿著血液循環抵達下丘腦，抑制促進食欲的一種蛋白質神經肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人開始節食，下丘腦中神經肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神經肽Y和其他分子之間的相互作用，大致決定了一個人是胖是瘦，是胃口不佳還是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大腦中分泌的一種叫甘丙肽的物質能讓人胃口大開，洛克斐勒大學的研究發現，高脂肪、高熱量的食物攝入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡羅萊納州大學一位酒精研究專家說：“攝入的脂肪越多，喝酒的欲望越強烈。
多數人的體內酶是正常，除了個別先天遺傳因素外，后天因素還是因為采取過度節食、長期飲食無規律、反復腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，后天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：平時約束進食吃的像貓，偶爾放開吃一點很快就會變成豬頭。
HICIBI【脂盾】對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。
三．HICIBI體重管理法：收縮胃腸組織容量、收緊松弛脂肪細胞預防反彈
由于飲食習慣習慣，暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導致我們消化系統囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘渣的容量也是差異特別大，胖人是瘦人儲備食物殘渣，數量的幾十倍。食量過大的多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）因此通過HICIBI【餐盾】對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。
還有一個值得關注的問題：反彈！是因為脂肪是智能的有記憶的，關于這個觀點，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，并不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以后每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越松散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減肥后的松弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下余地和空間，減重后為反彈留下很大隱患。越是松弛的部位，堆積脂肪的幾率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是修復松弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，主要的目的就是對松弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓松弛的組織基層收緊，不再反彈！
四．不要吃太油膩太甜的食物
太油和太甜的東西最容易造成肥胖了，隨著年齡的增大代謝變慢，
吃些新鮮的水果、蔬菜。生魚、肉制品中含有豐富的食物酶，但是會隨著加熱被破壞，所以選擇生食很重要。一個簡單有效的酶攝取方法就是喝果汁，橙汁、蘋果汁、獼猴桃汁等含有豐富的消化酶，可以幫助食物消化，提高代謝能力，有調節體質、改善肌膚、延緩衰老的神奇效果。
做三(san)(san)十多的少女還(huan)(huan)是(shi)慢(man)慢(man)變成大媽？這(zhe)個問題擺在寶貝面前，十年二十年后(hou)，甚至三(san)(san)十年后(hou)，都不要因為肥(fei)胖(pang)變成老態龍鐘(zhong)的自己，還(huan)(huan)是(shi)就(jiu)算老了(le)，也老的健康(kang)和美(mei)麗(li)！YH
不能。
飯(fan)后(hou)不宜馬上運(yun)(yun)動，吃完飯(fan)人體內的副交感(gan)神(shen)經(jing)會受到抑制。這時運(yun)(yun)動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴(yan)重影響到減肥(fei)效果(guo)。
運(yun)動專(zhuan)家說，隨(sui)著(zhu)運(yun)動強度的遞減，最佳的運(yun)動時(shi)(shi)間分別是飯后3小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)、飯后2小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)和(he)飯后1小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)。
根據這一結論，可以得出，最佳的減肥運動時(shi)間是在飯后3小(xiao)時(shi)，即早餐后3小(xiao)時(shi)至午餐前(qian)，午餐后3小(xiao)時(shi)至晚餐前(qian)和(he)晚餐后3小(xiao)時(shi)至臨睡前(qian)。
擴展資(zi)料(liao) 運動減肥需要大(da)量血液來(lai)傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大(da)量血液集中在腸胃(wei)，盡(jin)快消化(hua)剛剛吃下的(de)食物。
這(zhe)樣就會造(zao)(zao)成(cheng)本應(ying)集中在腸胃的血(xue)液(ye)分散到(dao)身(shen)體各部位，會造(zao)(zao)成(cheng)腸胃供血(xue)不足，降低消(xiao)化功(gong)能，造(zao)(zao)成(cheng)消(xiao)化吸(xi)收功(gong)能性紊亂(luan)，嚴重影響身(shen)體健康。
一旦造成腸胃(wei)疾病之后，就(jiu)會(hui)伴隨著你一輩子，餐(can)餐(can)都(dou)的謹慎(shen)你的飲食，一不注意就(jiu)會(hui)痛苦不已，真心(xin)難(nan)受。所以運動固然重要，但也一定要謹慎(shen)，善(shan)待腸胃(wei)。
飯后人體分(fen)泌的(de)胰島(dao)素會(hui)呈上升的(de)趨勢，而(er)胰島(dao)素的(de)升高將會(hui)抑制脂肪的(de)分(fen)解，達(da)不(bu)到減(jian)肥瘦身的(de)目的(de)。
人民網--飯后運動有害健康 間隔多久才合適
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