時間：陽歷(li)5月5日(ri)，農歷(li)三月廿七(qi)。

風俗

“夏”原意為“大(da)”的意思。萬物至此(ci)皆已長大(da)，故名立(li)(li)夏。諺云：“立(li)(li)夏東(dong)風少疾疴，時逢初八果(guo)生多(duo)，雷鳴甲子庚(geng)辰日(ri)，定主(zhu)蝗(huang)蟲損稻禾(he)。”

起居

立夏、小滿(man)在(zai)農(nong)歷四(si)月中，稱之為孟夏（夏之初）。此(ci)時(shi)(shi)天氣漸熱，植(zhi)物繁盛，中醫認(ren)為此(ci)時(shi)(shi)人(ren)體的心臟(zang)機(ji)能處于(yu)旺盛時(shi)(shi)期。根據(ju)順應四(si)時(shi)(shi)的養生法則，人(ren)在(zai)整個夏季的養生中要(yao)注重對心臟(zang)的特別(bie)養護。《醫學(xue)源(yuan)流論》說：“心為一身之主，臟(zang)腑(fu)百骸(hai)皆聽命(ming)于(yu)心，故為君主。心藏神(shen)(shen)，故為神(shen)(shen)明之用。”心主神(shen)(shen)志，心主神(shen)(shen)明，故稱心藏神(shen)(shen)。

飲食

盛夏(xia)酷(ku)暑(shu)，人體(ti)出(chu)汗多，需補充水(shui)分，保(bao)持機(ji)體(ti)平衡。夏(xia)日(ri)炎熱，胃(wei)腸(chang)功能(neng)受暑(shu)熱刺激相對(dui)減弱。為此，保(bao)證胃(wei)腸(chang)功能(neng)正常，選用食物(wu)滋養補益(yi)，抵(di)御暑(shu)熱侵襲，是夏(xia)季養生的重要一環(huan)。古代(dai)醫學(xue)家李時珍曾提出(chu)，食粥一大(da)碗是夏(xia)季最佳飲食。如(ru)將綠(lv)豆、蓮子、荷葉(xie)、蘆根、扁豆等加入粳米(mi)中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃(wei)、驅暑(shu)的功效。

孫思邈在(zai)《攝養論(lun)》中說：“四月，肝(gan)臟(zang)已病，心(xin)臟(zang)漸壯(zhuang)。宜增(zeng)酸減(jian)苦，補腎強肝(gan)，調衛氣；五(wu)月，臟(zang)臟(zang)氣休(xiu)，心(xin)正(zheng)王，宜減(jian)酸增(zeng)苦，益肝(gan)補腎，固密(mi)精，臥起懼早；六(liu)月，肝(gan)氣微(wei)，脾臟(zang)獨王。宜減(jian)苦減(jian)咸(xian)，節(jie)約(yue)肥濃，補肝(gan)助(zhu)腎，益筋骨。”

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