隨著天氣逐漸轉涼，醫學人士提醒人們要注意胃部保暖，尤其是那些身體較瘦的人。
天氣轉涼后，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣，輕者導致胃痛和消化不良，重者甚至可能產生嘔吐和腹瀉等情況。
胃部受涼還會導致“腸易激綜合癥”，直接表現就是嚴重腹瀉，導致疲勞和渾身無力，嚴重者甚至還會發生脫水等情況。
因此，醫生特別提醒那些“要風度忘了溫度”的年輕愛美女性注意保暖，一些女性身體本來就單薄，更要注意不能為了時髦穿得太少，造成腸胃和身體“雙重受損”。此外，要減少生、涼食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼（冰）水，避免腸胃受到過度刺激。
秋分是我國二十四節氣當中重要節氣，但很多人會分不清秋分和立秋這兩個節氣，那么2020年秋分和立秋哪個先到呢？秋分天涼需要注意什么呢？讓我們與老黃歷一起了解這個節氣吧！
2020年秋分和立秋哪個先到：立秋立秋，是二十四節氣中第13個節氣，于每年公歷8月7—9日交節。秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公歷9月22—24日。
秋分天涼需要注意什么1、養胃吃南瓜秋分過后，天氣轉涼，是胃病多發的季節，胃腸道對涼特別敏感，患有慢性胃炎和消化道疾病的患者要特別注意，應該特別注意胃部的保暖工作。南瓜性溫味甘，能夠補中益氣，是秋季很好的護胃佳品。果膠有保護胃部不受刺激的作用，南瓜中果膠含量高，可以護胃。
2、潤燥分溫涼
秋季天氣干燥，容易出現口干、鼻干、皮膚干裂等情況，在醫學上也被稱為“秋燥癥。”但是需要注意的是秋燥癥分為溫燥和涼燥。
3、起居要守時
秋分開始，天氣也變成晝短夜長，此時應該調節休息的生物鐘，早睡早起。需要注意的是心臟病患者不宜起早，肝病。腎病、胃病患者不要睡的過晚，切忌不要過于勞累。
4、進補需有度“春夏養陽、秋冬養陰”，現在是秋季進補的好時節，但秋分時進補，不可太多，進補過多對身體有害無益，過量的進補會導致過度的興奮，血壓升高等情況發生。
5、養生分寒熱對于怕冷的的人，不要刻意的“春捂夏凍”。而要注意隨時的避寒保暖。保持心情愉悅，適當的活動，但是不要活動量過大或者強度太大。
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1、不吃生冷
2、養成良好飲食習慣
3、不喝寒茶
4、保持胃部保暖
5、不吃辛辣
1. 不吃生冷 胃寒最怕吃生冷食品和冰鎮飲料，包括寒性的水果，對胃的刺激極大，很容易引起胃部痙攣，給胃寒病人造成極大的痛苦。因此，得了胃寒以后，再也不要不要吃生冷食品和冰鎮飲料。
2. 養成良好飲食習慣 一日三餐要有規律，定時定量養成好的飲食習慣：胃寒很大原因是自己以前飲食不規律，或暴飲暴食，不吃早點等不良習慣造成的，胃寒以后要杜絕以前不良的飲食習慣，讓胃慢慢得到養護，從而減少胃寒的機會，把胃慢慢調養好。
3. 不喝寒茶 最好喝溫性的紅茶：胃寒不能再喝性冷的茶，避免對胃部刺激，而是改為喝溫性的紅茶，長期喝紅茶，對胃的保養是十分有益的，特別是對胃寒朋友尤其有益。胃 泰 散，能從根本上解決此類問題。
4. 保持胃部保暖 特別是在寒冷的北方，對胃部要加強保暖，外出時可以在腰部圍條腹帶，加強腹部的溫度，從而使胃部免受風寒的影響。
5. 不吃辛辣 盡量不要飲酒和吃辛辣刺激食品。由于胃寒以后，胃部對外部的刺激很敏感，因此，要盡量不飲酒和吃辛辣刺激食品，減少因對胃部刺激導致胃部痙攣的機會。
胃寒，實際上多是脾胃虛弱，或是慢性胃炎、潰瘍病等，因寒冷刺激，出現胃部不適，腹痛、腹脹，或腹瀉癥狀等。
胃寒的人要注意：
1、注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃病。
2、飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量。忌食生冷及冷飲，即使是在夏季也不要過多攝入冷飲，特別是冰振類飲料。
3、盡量避免刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損，使胃動力進一步減弱。
4、飲食注意：
1）宜食健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、草魚、山藥、荔枝、芥菜、干姜、生姜、胡椒、紅糖等。
2）少食寒涼、易損傷脾胃的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、黃瓜、苦瓜、西瓜、香蕉等。
5、食療方法：
1）羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒患者；枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。南瓜含有維生素和果膠，可以保護胃腸道粘膜，促進潰瘍面愈合。
2）胃寒者，可用鮮姜切沫，加紅糖開水沖服。
6、經常熱水泡腳，可促進腳部血液循環，起到調整臟腑功能、增強體質的作用，用于治療脾胃虛寒。
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