漸(jian)暖的(de)天(tian)氣(qi)，預示著越(yue)來越(yue)多的(de)裸露。可(ke)是(shi)(shi)北京(jing)的(de)春天(tian)并沒有那么友好(hao)，風沙、粉塵、紫(zi)外線好(hao)像個個都在復蘇中暗自竊喜(xi)。它(ta)們和干燥、易過敏的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)，還有整個冬天(tian)堆積起(qi)來的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)角質(zhi)，一起(qi)折磨著都市麗人的(de)自信(xin)。于是(shi)(shi)一種(zhong)最純樸而又(you)最浪漫的(de)美(mei)膚(fu)(fu)方法——鹽(yan)浴，擔(dan)起(qi)了春季美(mei)膚(fu)(fu)重任。
在(zai)(zai)很早以(yi)前，歐洲(zhou)的(de)水手們(men)，由于(yu)長(chang)期暴露在(zai)(zai)陽光下，皮(pi)膚容易破裂(lie)及(ji)老化，但由于(yu)海鹽的(de)清潔和治療(liao)作用(yong)使得他們(men)的(de)皮(pi)膚仍(reng)能保(bao)持最(zui)佳(jia)狀態。受(shou)此(ci)啟(qi)發(fa)，荷蘭人將(jiang)取自深海的(de)鹽精煉(lian)成(cheng)浴(yu)(yu)鹽用(yong)于(yu)皮(pi)膚的(de)保(bao)養。現(xian)在(zai)(zai)，每個(ge)追求時(shi)尚、美麗的(de)女(nv)孩，在(zai)(zai)挑(tiao)選日用(yong)品(pin)時(shi)，不再單純地看重(zhong)功(gong)效，而更注重(zhong)它(ta)們(men)的(de)成(cheng)分(fen)。像穿衣(yi)服講(jiang)究(jiu)自然、隨(sui)意一樣(yang)，日用(yong)品(pin)則講(jiang)究(jiu)成(cheng)分(fen)的(de)天然含量。“浴(yu)(yu)鹽”則順理成(cheng)章地成(cheng)為(wei)肌膚保(bao)養的(de)佳(jia)品(pin)，因為(wei)它(ta)天然的(de)成(cheng)分(fen)、清淡(dan)的(de)香氣、迷人的(de)色彩、超凡的(de)功(gong)效……成(cheng)為(wei)漂亮美眉(mei)的(de)護膚新(xin)寵。
當然(ran)，浴(yu)鹽(yan)不僅(jin)僅(jin)是(shi)在美容院的奢侈品，在家做個“鹽(yan)浴(yu)DIY”才是(shi)如今的時(shi)尚之選(xuan)。結(jie)束(shu)了一(yi)天的工作后，在浴(yu)缸里放上一(yi)缸水(shui)，按心情挑一(yi)種浴(yu)鹽(yan)，淺(qian)彩色透明結(jie)晶體芳香迷人，緊繃的神經于是(shi)松弛了，心情也開始(shi)多云轉晴。
浴(yu)鹽的種類和價(jia)格不盡相(xiang)同。芳(fang)香浴(yu)鹽只適用于泡浴(yu)，在各大商場(chang)都(dou)有銷售專柜，搜狐等網(wang)上商城也有出售，價(jia)格一般在100元上下(xia)。而(er)鹽水浴(yu)和自制去角(jiao)質浴(yu)鹽則成本更低，但效果不錯。
鹽浴小貼士
芳香浴鹽泡浴
芳(fang)香浴(yu)鹽可軟化(hua)水質，營造沐浴(yu)芬芳(fang)氛(fen)圍。將浴(yu)鹽放(fang)入(ru)水中稍加攪拌，半透明的(de)晶(jing)體(ti)便化(hua)作(zuo)一(yi)池彩色的(de)浪漫。采用這種方(fang)式進行浸泡浴(yu)或足浴(yu)，可盡享(xiang)浴(yu)鹽中所含的(de)芳(fang)香精油成分(fen)，既(ji)達到美(mei)膚效果，又(you)能(neng)獲(huo)得無法言(yan)喻的(de)幸福感、滿(man)足感。
藍(lan)色浴鹽——可以(yi)松(song)弛(chi)大腦，恢復身體的(de)自我控制力。適用于失眠或是環(huan)境壓力增(zeng)大的(de)時(shi)候。
橙色浴鹽——一(yi)種新生的感(gan)覺自足底升起，吞沒不安定和壓抑的情(qing)緒。
紫色浴鹽——使(shi)大腦清醒，感覺振奮，激發(fa)創意(yi)和靈感。晚上加班或(huo)是遇到高(gao)難度(du)的工作時，或(huo)許(xu)會讓你靈光乍現。
紅色浴鹽——加速脈搏跳動，促進腎上腺素(su)流(liu)動，影響腦下(xia)垂體分(fen)泌，無精打采的你頓覺激情昂揚、信心滿懷。
鹽水浴
在浴缸內加入三大(da)匙食鹽(yan)，浸泡10～20分鐘，毛(mao)孔緩緩張開并(bing)排出廢(fei)物(wu)污垢。或用熱鹽(yan)水泡腳或手，可(ke)使末(mo)梢(shao)血液運行順(shun)暢，消除(chu)浮腫(zhong)疲(pi)勞(lao)。
自制去角質浴鹽
材料：橙皮粒(li)兩湯(tang)匙、天然鹽兩湯(tang)匙、橄欖油數(shu)滴。
方法(fa)：將橙皮切粒磨茸(rong)，加(jia)入(ru)鹽及橄(gan)欖(lan)油拌勻。先用熱水(shui)浸(jin)身(shen)體15分(fen)鐘，把自制浴鹽抹在身(shen)體有厚(hou)皮的部分(fen)如腳跟、膝頭打圈按摩5分(fen)鐘，再用水(shui)清洗干(gan)凈便可。清潔后(hou)用潤膚露滋潤。
春節過后，天(tian)(tian)(tian)氣開始讓人迷(mi)惑，按說已(yi)(yi)(yi)經(jing)是(shi)春天(tian)(tian)(tian)了(le)，可是(shi)天(tian)(tian)(tian)氣尚(shang)沒(mei)有轉暖，常常有這樣的錯覺：恐怕我們(men)還處在冬天(tian)(tian)(tian)。實際上，春天(tian)(tian)(tian)已(yi)(yi)(yi)開始逼(bi)近，萬物復蘇，你也應該從一(yi)(yi)冬的繾綣萎靡中蘇醒，舒(shu)展(zhan)一(yi)(yi)下肢(zhi)體，健身大計(ji)實際已(yi)(yi)(yi)經(jing)迫在眉睫。
決(jue)定在春天〉〉〉1年之計在于春
春天(tian)(tian)，你需要(yao)有一個(ge)適(shi)合(he)你的(de)(de)(de)健(jian)身(shen)計劃，我們這里要(yao)講(jiang)的(de)(de)(de)，并不(bu)是(shi)要(yao)你做(zuo)出人生(sheng)(sheng)中(zhong)的(de)(de)(de)某項重大決定，而(er)只是(shi)給你一些(xie)享(xiang)受人生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)建(jian)議(yi)，比(bi)如(ru)建(jian)議(yi)你每(mei)天(tian)(tian)清晨做(zuo)20個(ge)仰臥(wo)起坐、每(mei)天(tian)(tian)吃(chi)盤新鮮蔬(shu)果(guo)、聞(wen)聞(wen)芬(fen)芳的(de)(de)(de)花兒來改善健(jian)康和對心靈進(jin)行徹底(di)的(de)(de)(de)洗禮……此(ci)刻的(de)(de)(de)你最適(shi)宜利用(yong)應季的(de)(de)(de)蔬(shu)果(guo)美顏美體(ti)--絕對比(bi)化妝品(pin)管用(yong)得(de)多，而(er)晝夜等分的(de)(de)(de)特點(dian)更適(shi)合(he)你來進(jin)行有氧運(yun)動(dong)，以甩(shuai)掉一冬天(tian)(tian)帶給你的(de)(de)(de)慵懶陰(yin)郁。而(er)且，夏(xia)天(tian)(tian)即(ji)將來臨，如(ru)果(guo)想那時(shi)展現美麗(li)風(feng)姿，現在就得(de)做(zuo)好準備！
放松在(zai)春(chun)天〉〉〉2件必做(zuo)之事
在房中置些鮮花，做深呼吸：
春天最好(hao)的(de)(de)提神方法莫(mo)過于聞聞芬芳的(de)(de)花(hua)兒。因為香(xiang)氣刺(ci)激人的(de)(de)大腦，使人整(zheng)(zheng)個身體的(de)(de)平衡能恢復正常。所以(yi)建議你(ni)去花(hua)店(dian)買(mai)上幾(ji)束鮮花(hua)，或是自己在家里養(yang)一(yi)(yi)些風信(xin)子、郁金(jin)香(xiang)或水(shui)仙花(hua)，相信(xin)你(ni)一(yi)(yi)整(zheng)(zheng)天都會有好(hao)心情！
面對著(zhu)鮮(xian)花(hua)站立，閉(bi)上眼睛(jing)，深呼吸，注(zhu)意不(bu)是用(yong)鼻而是打開你的(de)全身毛細(xi)(xi)孔，吮吸著(zhu)每一朵(duo)花(hua)香，感覺這股花(hua)香像一股氣流，又細(xi)(xi)又長(chang)，慢慢地沉入你的(de)丹田。作用(yong)于(yu)你的(de)身體細(xi)(xi)胞后，你便產(chan)生了很(hen)多(duo)的(de)活力及生命(ming)力。
騎自(zi)行車(che)外(wai)出(chu)或在家做有氧運動(dong)：
充分利用春天的氣候優勢(shi)，外出騎(qi)(qi)(qi)騎(qi)(qi)(qi)自(zi)行(xing)車(che)。放棄開車(che)或坐(zuo)公(gong)車(che)上(shang)班，最(zui)好騎(qi)(qi)(qi)10公(gong)里或更多。騎(qi)(qi)(qi)自(zi)行(xing)車(che)可稱得上(shang)是一種塑造體(ti)型的完(wan)美手段(duan)，而且還加速(su)心血管運作，燃(ran)燒300-400卡(ka)路里。一旦你察覺(jue)了(le)騎(qi)(qi)(qi)車(che)沖鋒的美感，便(bian)會發覺(jue)騎(qi)(qi)(qi)車(che)原來是如(ru)此讓你精神抖(dou)擻。
如果你沒(mei)有時(shi)間騎自行(xing)車(che)外出，可在(zai)家里進行(xing)有氧運動：
跳繩：保持膝蓋彎曲，肘(zhou)部彎折在身體兩側，不要跳得過高，節省體力；
仰臥起坐：抬(tai)起身體(ti)時(shi)(shi)呼氣，躺下(xia)時(shi)(shi)吸氣，下(xia)巴抬(tai)起，雙(shuang)肘張開；
抬(tai)腿(tui)運動：仰(yang)臥在墊子上雙腿(tui)抬(tai)起，膝(xi)蓋彎曲成適當角度，手放(fang)置(zhi)于腦后(hou)，將膝(xi)蓋抬(tai)起貼胸(xiong)部，然后(hou)慢慢放(fang)下，當臀部抬(tai)高地(di)面(mian)時，注(zhu)意收縮腹部。
減肥在(zai)春(chun)天〉〉〉每日(ri)餐桌3樣必備(bei)
春天(tian)的(de)最(zui)佳(jia)減肥方法莫過于飲(yin)食(shi)減肥，因為“天(tian)時地利人和”，伴(ban)隨著冬天(tian)的(de)消(xiao)逝，你對肉的(de)欲望和對巧(qiao)克(ke)力(li)的(de)欲望似乎都已不(bu)太強烈，只有那(nei)些散發清香的(de)新鮮蔬(shu)果才(cai)能勾(gou)起你的(de)食(shi)欲。為什么(me)呢？因為春天(tian)是(shi)蔬(shu)果成熟的(de)季節，而蔬(shu)果是(shi)絕對的(de)減肥佳(jia)品，所(suo)以春天(tian)不(bu)減還待何時？
每天一杯蔬果汁：
肥胖不(bu)一定是吃得(de)太多(duo)，還與每個(ge)人的機(ji)能(neng)有關，如果體內(nei)毒(du)素太多(duo)，引起某些(xie)部(bu)位“消(xiao)極怠(dai)工(gong)”，都會讓新陳代謝的速度減緩，從而(er)(er)讓脂肪趁機(ji)占據身(shen)體！而(er)(er)飲用汁液是一種簡單自然的化(hua)(hua)解毒(du)素從而(er)(er)減肥的方(fang)法，它(ta)使你感覺(jue)身(shen)心凈化(hua)(hua)、身(shen)體輕(qing)盈(ying)……
怎樣榨(zha)(zha)取：可以購買一(yi)臺質(zhi)量較好的(de)榨(zha)(zha)汁機。在榨(zha)(zha)之(zhi)前將蔬果(guo)沖洗干凈(jing)，除(chu)了那(nei)些通(tong)常不食用的(de)表(biao)皮、外殼之(zhi)外，應把皮、根、葉(xie)、莖等各部分充分利用起來。
怎樣喝：雖然把汁液列入日常(chang)飲食有助凈化(hua)身體(ti)，增(zeng)強免疫力，但(dan)它會使冬天里(li)一(yi)(yi)(yi)直在(zai)滋(zi)補的消化(hua)系統感(gan)到不適(shi)宜。所以剛開始時(shi)(shi)每(mei)天飲用一(yi)(yi)(yi)兩杯(bei)就可以了(le)，隨(sui)后再(zai)慢慢增(zeng)加。一(yi)(yi)(yi)旦你的身體(ti)適(shi)應了(le)，再(zai)在(zai)某一(yi)(yi)(yi)天試著執行一(yi)(yi)(yi)種“完全解毒”法，就是在(zai)24到48小(xiao)時(shi)(shi)內只飲用純汁液而(er)不進食其他(ta)任何(he)食物。效果一(yi)(yi)(yi)定不錯。
特(te)別蔬果汁的(de)特(te)別用途(tu)
凈化(hua)肝臟：肝是人體最大的(de)排(pai)毒器官，排(pai)除(chu)血(xue)液毒素，幫我們管理營養(yang)。凈化(hua)肝臟的(de)好汁液有葫蘿卜汁、甜菜汁、檸檬汁、葡萄汁、蘋(pin)果(guo)汁、菠菜汁。
凈(jing)化(hua)腸(chang)子：胖妞(niu)當中有許多(duo)人都(dou)有這樣的(de)煩惱，便秘苦(ku)不堪言(yan)。這些人需(xu)要西芹汁(zhi)、蘋果汁(zhi)、胡蘿卜汁(zhi)、菠菜(cai)汁(zhi)、葡(pu)萄汁(zhi)來幫助凈(jing)化(hua)腸(chang)子，排除(chu)毒素。
凈化腎臟(zang)：腎臟(zang)出(chu)現問題(ti)容易引起水腫，也就是(shi)虛胖。需(xu)要求助胡蘿卜汁(zhi)、西(xi)瓜汁(zhi)、西(xi)芹(qin)汁(zhi)、草(cao)莓汁(zhi)、白菜汁(zhi)、椰菜汁(zhi)。
每(mei)天(tian)一盤健(jian)康(kang)的沙(sha)拉：
不(bu)要一(yi)到(dao)(dao)春(chun)(chun)天(tian)就想到(dao)(dao)“播種”，在(zai)每(mei)盤菜上撒些(xie)種子食(shi)物(諸如芝麻籽(zi))，會給你帶來千(qian)萬種好(hao)(hao)處。種子食(shi)物大多有(you)香味，能幫(bang)你提神，解決(jue)“春(chun)(chun)困”問題，而(er)(er)且幾乎含有(you)所有(you)蛋白(bai)質(zhi)、維生素(su)B、E及其他能從土壤中吸取(qu)的(de)一(yi)切營養(yang)物質(zhi)，保持心臟健康(kang)，調節膽固(gu)醇。而(er)(er)橄欖油是(shi)最健康(kang)的(de)幾乎不(bu)增肥(fei)的(de)油脂(zhi)。利用它們(men)作輔料，制作沙(sha)拉，一(yi)舉好(hao)(hao)幾得。
每天必吃一點海植物：
此(ci)時，海(hai)里的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)及(ji)海(hai)藻等植物也(ye)生長旺盛(sheng)，海(hai)產蔬(shu)菜(cai)含有(you)豐富的(de)(de)礦物質，諸(zhu)如(ru)鈣、鎂(mei)、碘等元素，對維(wei)持(chi)身(shen)體(ti)代(dai)謝(xie)有(you)很好的(de)(de)作用，而且(qie)性寒，常(chang)食能幫助減(jian)肥(fei)。你(ni)可以單(dan)獨做(zuo)成(cheng)涼菜(cai)，弄成(cheng)絲狀(zhuang)的(de)(de)、條狀(zhuang)的(de)(de)、片狀(zhuang)的(de)(de)，也(ye)可以把它們當(dang)做(zuo)佐(zuo)料加在雞湯(tang)(tang)或小鯽魚湯(tang)(tang)里。
水果沙拉推介
材料：2個桔子、1個柚(you)子、1個蘋果、1個香蕉、1個梨、半個菠蘿、1串(chuan)葡萄(去(qu)籽)、1/3杯的芝麻，500克草莓；
剝掉所有水果(guo)皮(pi)，并且(qie)切成(cheng)一片一片的(de)，混勻所有水果(guo)，除了芝(zhi)麻和一個(ge)桔子，壓出一個(ge)桔子的(de)汁并倒(dao)入沙拉中拌(ban)勻，每個(ge)盤(pan)里(li)放一點，再在上(shang)面灑上(shang)芝(zhi)麻。分成(cheng)八(ba)份，每份含有125卡路里(li)，3.7克脂(zhi)肪。
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