春天冷暖氣團、東西氣流交替活動頻繁，天氣時冷時熱很不穩定，人體對春季多變的氣候適應性較差，容易產生精神疲乏或誘發疾病。
古代醫家都強調“春捂”的說法，就是“春不忙減衣”，從中醫理論講，“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。現代的人們也早已認識到，過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節。這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染后發病與否很大程度上決定于個人的體質和起居調整。如果“春捂”得法將會減少發病的機會。
“春捂”應該捂哪里呢？重點就是腿和腳。由于屋子里有暖氣，所以很多人習慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而，因為人體下半部的血液循環要比上身差，容易遭到風寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易導致關節病、心血管疾病等。
近年來，醫療氣象學家對“春捂”有了更科學、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數據。
1.把握時機：冷空氣到來前一兩天預備。
醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前一兩個小時，再晚便是雨后送傘了。
2.把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度。
研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
3.注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號。
春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，日夜溫差大于8℃時是捂的信號。
4.持續時間：1~2周恰到好處。
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫學家發現，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應。
民間歷來有"春捂"的說法，從中醫理論講，"春捂"既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。"春捂"易讓人忽視的是腿和腳，其實人體下半身的血液循環較差，容易遭風寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后傷肺，易引發感冒、哮喘等疾病。
另外，"春捂"也要捂對時間，不能一味地捂。"二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪"、"吃了端午粽，再把棉衣送"都是比較籠統的時間概念，不夠明確。如今，醫療氣象學的興起對"春捂"有了更科學、更具體的研究。
首先要把握時機。冷空氣到來前24~48小時及時做準備。醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登；而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24~48小時，再晚便是雨后送傘了。
其次要注意氣溫。15℃是"春捂"的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要"春捂"的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
再次要小心溫差。日夜溫差大于8℃是捂的信號。春天的氣溫，前一天還很溫暖，剎那間就可能飄起雪花，面對這種變化多端的天氣，日夜溫差大于8℃就是該捂的信號。
最后要把握時間。7~14天恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來，而減得太快，就可能生病。對此，醫學家建議，氣溫回冷需要加衣御寒，此后即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者才能適應。減得過快有可能凍出病來。
“春捂”時應該重點注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。
膝主筋，多“捂”膝蓋可以預防風濕性關節炎，增強腿部運動能力。“春捂”應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。
中醫理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。
女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能為以后的健康體魄打好基礎。
手腕，中醫認為手腕上具有很多的神經，而且也掌管著全身的血脈，的保護這個部位，那么身體就會變得非常溫暖。
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?春捂?是傳統的養生之道，夏季哪些部位一定要做好保暖？
馬上就要迎來夏天了，在這個時節適當的捂一捂身體更快的適應環境。早晨時間，我們的手腕腰部還有肚臍眼，以及下肢這幾個部位需要好好的保護著，除了日常的保暖，一些保健方法也可以讓養生效果事半功倍。
手腕上有一個神門穴，這個部位一定要做好保暖措施
這個部位是個非常重要的地方，在夏天到來的時候，一定要好好的保護這個穴位。平時沒事的時候用拇指指端反復的按壓這個穴位，可以去除煩躁，也可以安神定志。但是一定要注意安的時候，力量不要太大，也不要追求所謂的酸脹感，否則對于身體會起到適得其反的效果。
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保護腰部，可以減少很多不必要的麻煩
腰部也是需要保護的重要地方，人體有很多重要的東西都是在這個部位周圍的，如果你長時間將腰部樓在外面任憑春風吹拂，那么時間長了，你的腰部就會感到疼痛不止，也會產生下來的疾病。
對于女孩來說，一定要注意保護好腳脖子
人體下身血液循環相對上升來說是比較差的，特別容易受到寒流的侵襲。所以在春天的時候應該適當的注意腿部保暖，一定要捂腳捂腿，這樣才可以實時呵護人體內部的癥狀，不會流失出去，也不會損害自身的健康。在夏天來臨的時候，這個部位一定要做好保暖措施，如果不注意保護，那么女孩可能會出現偏頭痛，小腹疼痛等癥狀。大家一定要重視起來，千萬不要坐視不管！
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