冬(dong)天，大(da)多數人的(de)(de)(de)戶外(wai)活(huo)動(dong)減少，全身(shen)血液循環(huan)變慢，人體各種器官的(de)(de)(de)功能下降，中(zhong)老(lao)年(nian)人常見病(bing)的(de)(de)(de)發作(zuo)次數會(hui)增多，病(bing)情也會(hui)加重(zhong)，死亡率(lv)也比別的(de)(de)(de)季(ji)節要高。有(you)經驗的(de)(de)(de)中(zhong)醫師大(da)都(dou)建議，在寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)冬(dong)季(ji)，中(zhong)老(lao)年(nian)朋友特別適宜用中(zhong)藥泡腳的(de)(de)(de)方式(shi)來養護健康(kang)。

在(zai)熱水(shui)泡腳的(de)同時，如果能在(zai)熱水(shui)中(zhong)加上中(zhong)藥，對某些老年慢性(xing)病患者(zhe)來 說，還能起到事半(ban)功(gong)倍的(de)強身保健作用。下面介紹幾(ji)種配(pei)制方法簡單的(de)泡腳藥方：

氣虛的老人可(ke)(ke)選(xuan)用(yong)黨參、黃芪、白術(shu)等補(bu)氣藥(yao)。高血壓患者宜將菊(ju)花、枸杞(qi)子(zi)、桑葉枝(zhi)、丹參等與冰(bing)片少許煎(jian)藥(yao)泡腳。一些老人冬季需(xu)要活血補(bu)腎，可(ke)(ke)選(xuan)擇當歸(gui)、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天(tian)皮膚干(gan)燥、容易(yi)皴(cun)裂，可(ke)(ke)選(xuan)擇桂枝(zhi)、銀花、紅花等中(zhong)藥(yao)。上述(shu)中(zhong)藥(yao)每(mei)樣取用(yong)１５—２０克，用(yong)砂(sha)鍋煎(jian)煮(zhu)，然后將煎(jian)好的藥(yao)液(ye)去(qu)渣倒進桶里，再加入熱(re)水，每(mei)天(tian)浸泡３０分鐘。

泡腳對(dui)水溫和水量(liang)都有講究(jiu)：水溫宜在４０—５０度左(zuo)右，水量(liang)則以沒過小腿的２／３為最佳。也(ye)只有直達膝部的高水位泡腳才能充分促進(jin)人體血(xue)液循(xun)環，才可使泡腳效(xiao)果(guo)更充分。

老(lao)人泡(pao)(pao)腳(jiao)最好用較深、底部面積較大的(de)木質桶，能讓雙腳(jiao)舒(shu)服(fu)地平放(fang)進去，而且(qie)要讓水(shui)一直浸泡(pao)(pao)到(dao)小腿。水(shui)溫(wen)在４０攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱(re)水(shui)。

中(zhong)藥(yao)泡腳一定(ding)不能(neng)用金屬和塑(su)料盆，否則藥(yao)液有效成分(fen)會損失(shi)一部(bu)分(fen)。皮(pi)膚有破(po)損、傷(shang)口時要暫停泡藥(yao)（皮(pi)膚干(gan)皴破(po)裂的情(qing)況除(chu)外）。中(zhong)藥(yao)泡腳只能(neng)起(qi)輔助治療的作(zuo)用，老(lao)年朋友千萬不要把它當做治病的方法(fa)，以免(mian)耽誤病情(qing)。

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