冬天曬太陽對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥方面，有著特殊的療效。
但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線是r光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。
此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少于30-60分鐘，即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色。
地處南方，一到冬天，寒冷的空氣總是讓人感覺到凍手凍腳，室內的溫度讓人感覺全身的骨頭仿佛都要縮成一團。這時候，特別渴望午后溫暖的太陽。
所以，每到周末，有太陽的日子，我們全家人就會在午飯后兩三點鐘約上二三好友家庭，一起去公園曬太陽。
帶上足夠的零食、水果、水、還有我們的功夫茶具，找一處葉子稀稀落落的大樹下，鋪上野餐墊，一家人圍坐在一起。拿出準備好的零食、水果，泡上一壺茶，悠閑而愜意地品茗。陽光透過稀稀落落的葉子縫隙照射在我們臉上、身上，渾身骨頭開始舒展開來。
躺在墊子上，仰面閉著眼睛迎著太陽光，聞著草地混著泥土的鮮香和花兒隨風吹來的芬芳，耳邊伴隨著孩子們嬉戲的笑聲。
曬太陽的好處有很多：
1、曬太陽能夠預防皮膚病，通過紫外線照射殺死細菌和病毒。
2、曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。?
3、陽光促進維生素D的生成及鈣質吸收，有小孩的家庭多曬太陽沒錯的啦。
過多地曬太陽也有一些壞處，要注意規避：
1、容易導致皮膚變黑。
2、曬太陽過多容易導致皮膚癌。
3、過度的紫外線照射會使人反應遲鈍。
所以，正確地享受陽光，享受和家人歡聚的時光吧。
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/67064.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 凍瘡病的防治法
下一篇: 冬日養腎以御寒
