什么是“火(huo)(huo)(huo)”呢？按(an)中醫的說法“火(huo)(huo)(huo)”乃六淫之一(yi)，是一(yi)種病因，它分為心火(huo)(huo)(huo)、肝火(huo)(huo)(huo)、胃火(huo)(huo)(huo)、肺火(huo)(huo)(huo)、腎火(huo)(huo)(huo)等等。一(yi)個“火(huo)(huo)(huo)”字千變萬化(hua)，不是吃個瓜果就能包治“百(bai)火(huo)(huo)(huo)”，這里(li)面有講究(jiu)。
去火最好吃香蕉
一般人認(ren)為敗火以食(shi)香(xiang)(xiang)蕉為最好，中醫認(ren)為香(xiang)(xiang)蕉性(xing)味(wei)甘寒微澀、無(wu)毒，具(ju)有清(qing)熱止渴(ke)、清(qing)胃涼血(xue)、潤(run)腸通便、降壓(ya)利尿等(deng)作用。對于口渴(ke)、便秘(mi)等(deng)陰虛(xu)腸燥(zao)或血(xue)熱氣(qi)滯者尤(you)佳。若脾胃素虛(xu)、陽氣(qi)不足的(de)人食(shi)香(xiang)(xiang)蕉就會適得(de)其反，反會使虛(xu)火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物(wu)，素有“吃(chi)上(shang)兩塊瓜，藥物(wu)不(bu)用(yong)(yong)抓”的說法，其除煩止(zhi)渴、養心安神作用(yong)(yong)頗大，但對脾胃虛寒(han)、寒(han)積冷(leng)痛(tong)、便溏尿清的人卻不(bu)宜食(shi)用(yong)(yong)。
蔬果給人體(ti)提供的營養包括(kuo)以下幾項：
※1提供維生素C
※2提供(gong)類(lei)胡蘿卜(bu)素(su)，就番茄(qie)而言，主(zhu)要是(shi)番茄(qie)紅素(su)
※3提(ti)供多酚類(lei)保(bao)健(jian)成分，主要是類(lei)黃酮
※4提供鉀
※5提供膳食纖維
多吃荔枝易上火
再(zai)以荔(li)枝為例，妊娠、出(chu)血及濕熱(re)性(xing)患者過(guo)食荔(li)枝，反而(er)會(hui)出(chu)現煩熱(re)、口渴、惡(e)心乏力的上火癥狀，嚴(yan)重者甚(shen)至(zhi)會(hui)出(chu)血及昏迷。如蘋果、橘(ju)子和(he)梨均(jun)有這樣的情(qing)況。
夏季易上火，讓人容易失眠，口臭，降火的方法五花八門，那么你知道降火的水果有哪些嗎?下面就是我給大家整理的有效降火的水果，希望對你有用!
降火的水果有哪些
1、西瓜
中醫認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質平衡具有很大的幫助。
2、蘋果
蘋果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且開胃健脾，還有潤肺止咳等功效，多食用蘋果是可以抗癌的。蘋果的價值很多，吃了平時食用解渴以外，對于三高人群食用是非常有益的，可以降低膽固醇，軟化血管。
3、火龍果
火龍果性屬涼性水果，味甘，營養成分豐富，含有大量的維生素***C、B2、B3***和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質，能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。
4、雪梨
雪梨清心潤肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用。可以直接食用，不要去皮，因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品。
5、香蕉
中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
6、柿子
柿子性寒，口感甘甜微澀，可以潤肺止咳，但是不適宜多食用，尤其是酒后更不宜，不過偶爾使用對于健脾、清熱生津、潤肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。
7、橄欖
橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮發油，山楂酸，維生素，香樹脂醇等營養元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎潤喉、解酒毒，瘡毒等體內毒素。
8、橙子
橙子性平微量，含有豐富的維C，鈣，磷，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮苷，蘋果酸以及醛，醇，烯類物質，有極好的清熱排毒，健脾開胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降氣，美容養顏等功效，橙子味道清甜，就連散發出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。
9、楊桃
楊桃性涼，常食用不經可以補水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個元素，是一種營養成分高的水果，能促進食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃溼寒的人食用。
10、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
上火了吃什么降火最快
工作緊張、休息不好、飲食辛辣等都容易上火。然而各種原因引起的不同臟腑器官上火也是有區別的,比如肝火旺的人比較暴躁、心火旺的人容易失眠、有胃火的人會經常口臭等等。雖然清熱降火的方法有很多,但是針對這些不同的癥狀,你知道上火吃什么降火最快嗎?
1、飲蘿卜汁清胃火
白蘿卜汁性味辛、甘、涼,可入胃經,有清胃火的功效。當出現胃火熾盛的時候可以用新鮮的蘿卜榨汁做茶飲,清胃降火的效果好。此外還可以用西瓜汁、蓮藕汁等降火效果結十分明顯。
2、石膏地黃粥
材料:生石膏30克,生地黃10克,粳米100克。做法:先將生石膏兌入適量清水后煎煮,然后過濾去渣取汁,然后加入粳米、生地黃一同煮粥即可。功效:生石膏可入胃經,清熱瀉火;生地黃可養陰清熱,共同煮粥可以清胃火,對于治療胃火牙痛、口臭等癥有效。
3、薄荷菊花茶
用薄荷3克,菊花2克,一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花味辛,甘,苦;性微寒。歸肺、肝經。菊花的功能主治:散風清熱,平肝明目。可以用于治療肝火旺盛引起的頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀。
4、夏桑菊茶
用夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘后再煮30分鐘,最后加入菊花煮3分鐘,即可當茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調味,都有很好的清肝瀉火的功效,此茶較適宜于夏秋季節肝火旺盛、口干目赤、胸肋脹痛的人群服用。
5、綠豆湯
綠豆湯有清熱解毒,消暑止渴、清心瀉火的作用,可以同時清心火、胃火。對于心火旺盛引起的的心煩、口渴有很好的降火效果。具體做法為抓取綠豆一把用清水洗凈后放入砂鍋中加水煮至綠豆爛熟即可。
6、冰糖蓮子湯
蓮子能入心經,清心火,用來治療心火旺盛引起的各種心經實火所引起的不適癥狀最佳不過。將去皮后的蓮子放入鍋中加入適量的清水用小火慢慢的煮,煮至蓮子熟透,加上冰糖,溶化后,出鍋盛碗中即可。
7、羅漢果豬肺湯
羅漢果性味甘涼,有清熱涼血、清肺止咳的作用,還可以用于治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳痰不爽、咽喉疼痛等癥狀;吃豬肺也可以起到清肺熱、養肺陰的作用。
8、龜苓膏:可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、防止膚質老化及便秘,能促進新陳代謝,提升人體免疫力,對夏季清熱解毒有良好功效。
預防上火的方法
1、多喝開水,喝水是最好的排毒的方法,通過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素,通過尿液排出。每天有充足的飲水,不僅可以促進新陳代謝,而且能夠將更多地有害物質排出體外。
2、適當的吃些涼性的水果。對于易于上火的人來說,應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等,這些水果都有清熱解毒的功效,幫助消化,促進食欲。
3、多吃蔬菜,在蔬菜中還含有大量的纖維素,它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質,并將其及時排出體外。
4、多喝粥,特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當的起到預防的作用。
5、當感覺快要上火時,可以吃些板藍根,板藍根具有清熱解毒的作用,也有一定的預防和治療作用。
6、還有就是用羅漢果泡茶喝,效果不錯,羅漢果有清熱潤肺,止咳,利咽等作用。對上火也有一定的作用。
現(xian)在(zai)正是夏天(tian)了，我們(men)會發現(xian)天(tian)氣開(kai)始熱(re)起來了，而且上火現(xian)象也變得非常(chang)的(de)嚴重。很多人選擇吃水(shui)(shui)果(guo)來清熱(re)降(jiang)火，那我們(men)應該(gai)選擇什(shen)么(me)水(shui)(shui)果(guo)清熱(re)降(jiang)火呢?下面是我為大(da)家整理(li)哪些水(shui)(shui)果(guo)在(zai)夏季可以(yi)清熱(re)降(jiang)火的(de)知識，希(xi)望對大(da)家有用(yong)處(chu)!
以下水果降火效果最明顯
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑(shu)，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑(shu)熱煩渴，小便不(bu)利。但心力(li)衰竭和水腫病人不(bu)可(ke)以(yi)多食(shi)。
香蕉
有(you)(you)助血壓穩(wen)定和通便(bian)作用，有(you)(you)潤肺生津養陰消燥功效，可治面板病，可抗癌。
香(xiang)蕉有(you)助血壓(ya)穩定和通(tong)便作用(yong)
但空腹食(shi)用對心血管(guan)產生抑制作用引起麻木(mu)、耆睡乏力癥狀。脾(pi)胃(wei)(wei)虛寒(han)，胃(wei)(wei)疼(teng)腹瀉者(zhe)應少食(shi)，胃(wei)(wei)酸(suan)過多胃(wei)(wei)功能(neng)不(bu)佳及關節炎(yan)肌(ji)肉疼(teng)疼(teng)者(zhe)忌食(shi)。
對腎(shen)臟病人有嚴(yan)重副(fu)作(zuo)用，可(ke)使區(qu)域性(xing)血液回圈(quan)減慢(man)(man)，代謝(xie)物堆積，使關節及肌肉(rou)疼疼，加(jia)重慢(man)(man)性(xing)腎(shen)炎。
水腫癥狀病人(ren)慎(shen)食(shi)。因含糖(tang)高，糖(tang)尿病病人(ren)應少食(shi)或不食(shi)。
甘蔗
味甘性寒，有清(qing)熱(re)生(sheng)津(jin)、下氣潤燥功能(neng)，常(chang)用于熱(re)病津(jin)傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽(sou)，大便燥結。
橄欖
味甘澀酸，性(xing)平，具(ju)有清肺生津，利(li)咽，解毒功能(neng)。主要用于咽喉腫疼，煩渴(ke)，肺熱(re)咳嗽(sou)，咳血，飲食積滯，酒(jiu)毒溼熱(re)。
荸薺
味甘(gan)性寒(han)，具有(you)清肺胃(wei)之(zhi)熱，化痰消積之(zhi)功(gong)能，可明目(mu)退翳，治痔瘡(chuang)，大(da)便下血(xue)。預防流腦，高(gao)血(xue)壓，可輔助治療慢(man)性咳嗽、吐濃痰。
蘋果
味甘(gan)性(xing)涼(liang)，具(ju)有生津(jin)除煩，開(kai)胃和(he)脾，潤肺(fei)悅(yue)心，澀腸(chang)止瀉之功效。
可降低膽固(gu)醇，防(fang)動脈硬化，具(ju)有抗(kang)癌作(zuo)用(yong)。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因(yin)含猱酸多(duo)易(yi)引起便秘。
梨
味甘(gan)性(xing)涼，微(wei)酸，具有清(qing)熱(re)生津、潤肺化痰(tan)功能(neng)，常用于熱(re)病津傷(shang)，煩渴消渴，熱(re)咳(ke)燥(zao)咳(ke)，氣喘(chuan)失音，便秘等。但胃寒脾(pi)虛瀉(xie)泄者忌食。
橙子
味甘性平，具(ju)有舒肝，行氣止疼作用。主(zhu)要用于行厥(jue)陰(yin)滯寒(han)之(zhi)氣，以及婦女(nv)乳(ru)汁排出不暢及 *** 紅腫結硬疼疼等。
枇杷
利肺氣(qi)，化痰止咳***熱(re)咳***，和胃降氣(qi)，有(you)清(qing)涼生(sheng)津解渴作(zuo)用。便(bian)秘、療瘡、支氣(qi)管炎者忌食。
柿子
味甘澀(se)性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾(pi)、澀(se)腸(chang)、治咳嗽、止血、對(dui)高血壓、痔出(chu)血有(you)療效。多食會產生柿結石。
晚上忌吃八種水果
1、榴蓮
榴(liu)蓮(lian)(lian)所(suo)含成分(fen)中，有(you)2/3是糖。對于血(xue)糖高、有(you)高血(xue)壓(ya)或者低血(xue)壓(ya)、心功能不(bu)佳、胃腸道潰瘍(yang)的人(ren)來說(shuo)，吃榴(liu)蓮(lian)(lian)仍(reng)需謹慎，最好能減(jian)飯量再吃榴(liu)蓮(lian)(lian)，以(yi)免攝(she)入熱量超標，加重原有(you)疾病。
2、智利車厘子
糖(tang)分(fen)多(duo)，富含糖(tang)、蛋(dan)白質、維(wei)生素(su)及(ji)鈣、鐵(tie)(tie)、磷、鉀等多(duo)種元素(su)，含鐵(tie)(tie)量在(zai)水(shui)果中名列前茅，是補鐵(tie)(tie)、益腦良(liang)品，糖(tang)尿病(bing)患者不宜貪嘴。
3、美國提子
皮和提(ti)(ti)子籽內含有(you)抗(kang)氧化物質，對心腦血(xue)管(guan)疾病具(ju)有(you)預防作(zuo)用。糖(tang)分含量高，10個提(ti)(ti)子的(de)熱量相當于二(er)兩米(mi)飯的(de)熱量，糖(tang)尿病患者不宜多(duo)吃。
4、釋迦
每100克釋(shi)迦可含總(zong)糖15.3%~18.3%，維生素C為265毫克。由(you)于釋(shi)迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病(bing)患(huan)者應(ying)慎食。
5、牛油果
從保(bao)健(jian)(jian)功(gong)能來看，牛油果有(you)(you)健(jian)(jian)胃清(qing)腸的作用，并(bing)具有(you)(you)降低膽固醇和(he)血(xue)脂，保(bao)護心血(xue)管和(he)肝臟系統等重要生理功(gong)能。
適合嬰(ying)幼兒和老人食用，建(jian)議一(yi)天吃(chi)一(yi)個即可。但(dan)由于牛油果的植(zhi)物脂肪含量很(hen)高，不宜(yi)晚上食用。
6、芒果
生(sheng)糖指數高，糖尿病患(huan)者不宜(yi)多吃。又屬于致敏(min)(min)食物(wu)，過(guo)敏(min)(min)體(ti)質的(de)人僅僅接觸果皮，也有可能過(guo)敏(min)(min)，因此(ci)過(guo)敏(min)(min)體(ti)質者要慎食。
芒果用鹽水浸漬后食(shi)用，并不能減(jian)少過敏發生(sheng)機會，只能改善口(kou)感。
7、火龍果
火龍果由于含有的天(tian)然(ran)葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜(yi)多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也(ye)應少吃。
8、山竹
富含羥基(ji)檸檬酸、山(shan)酮素等成分，羥基(ji)檸檬酸對抑(yi)制脂肪合成、抑(yi)制食欲(yu)和降低體(ti)重有良好功效。但(dan)過(guo)量(liang)攝入，其(qi)中所含的氧雜蒽酮，有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5個山(shan)竹即可。
五官之火需快除
喝(he)蓮子湯去心火(huo)
表現癥狀：分虛(xu)實兩種，虛(xu)火表現為(wei)低熱、盜汗、心煩、口干(gan)等;實火表現為(wei)反復口腔潰瘍、口干(gan)、小便短赤、心煩易怒等。
喝蓮子湯去心火
食(shi)療法：蓮子30克(ke)***不去蓮心***，桅(wei)子15克(ke)***用紗布包扎***，加冰糖適(shi)量(liang)，水煎(jian)，吃(chi)蓮子喝湯。
特點：清香可(ke)口，如(ru)加點青梅、瓜(gua)條(tiao)、葡萄干、櫻桃、桂(gui)圓肉、紅棗、山(shan)楂糕、糖桂(gui)花等等，可(ke)調成什(shen)錦蓮(lian)心(xin)湯;加糖汁菠蘿，則(ze)可(ke)制成菠蘿蓮(lian)心(xin)湯。冷飲熱(re)飲皆(jie)可(ke)。此湯營養(yang)豐(feng)富，香甜可(ke)口。飲后能理氣、解暑、去火、清涼。對年老體弱者、高血(xue)壓病和(he)動(dong)脈粥樣硬(ying)化(hua)病患者更為(wei)適宜(yi)。
蓮子功(gong)效：清(qing)心醒脾，補脾止(zhi)瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止(zhi)瀉固精，益腎澀精止(zhi)帶。滋補元氣。
吃(chi)豬肝可(ke)去肺火(huo)
表現癥狀：干咳無痰(tan)(tan)或痰(tan)(tan)少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失(shi)眠、舌紅。
吃(chi)豬肝可去(qu)肺火
食(shi)療法：豬(zhu)肝1付，煮(zhu)至肝熟，吃菊(ju)花30克***用紗(sha)布包好***，共肝喝(he)湯。
豬(zhu)肝(gan)功效：甘(gan)苦(ku)，溫。補(bu)肝(gan)，養血(xue)，明目。治(zhi)血(xue)虛萎(wei)黃，夜盲，目赤(chi)，浮腫，腳氣。肝(gan)臟是動物體(ti)內儲存養料和(he)解毒的(de)重要器官，含有豐富的(de)營(ying)養物質，具有營(ying)養保健(jian)功能，是最理想的(de)補(bu)血(xue)佳品之一(yi)。
喝綠(lv)豆粥去胃火
表現(xian)癥狀：分虛實兩(liang)種，虛火表現(xian)為輕(qing)微咳(ke)嗽、飲(yin)食(shi)量少(shao)、便秘、腹脹、舌紅、少(shao)苔;實火表現(xian)為上腹不適、口干口苦(ku)、大便干硬。
食療法：石(shi)膏粉30克，粳米、綠豆各適量(liang)，先用水煎煮(zhu)石(shi)膏，然(ran)后過濾去渣(zha)，取其清液，再加入粳米、綠豆煮(zhu)粥(zhou)食之。
喝綠豆(dou)粥去(qu)胃火(huo)
特(te)點：綠豆為(wei)一種(zhong)常見的(de)雜糧(liang)，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的(de)功(gong)效，十(shi)分適(shi)合在夏(xia)天食用(yong)。綠豆還(huan)含有豐富的(de)蛋白質(zhi)，維生素和微量元素，具有十(shi)分高的(de)營養價(jia)值，是一種(zhong)十(shi)分健康的(de)天然食品。
綠豆粥功(gong)效：綠豆粥含(han)有(you)豐富營養元素，有(you)增進食(shi)(shi)欲(yu)、降血(xue)脂、降低膽固醇(chun)、抗(kang)過敏、解毒、保護肝臟的作用;綠豆味甘，性涼，入心、胃經;具有(you)清(qing)熱解毒，消(xiao)暑除煩，止渴健胃，利水消(xiao)腫(zhong)之功(gong)效;主治暑熱煩渴、溼熱泄瀉、水腫(zhong)腹(fu)脹、瘡瘍腫(zhong)毒、丹毒癤(jie)腫(zhong)、痄腮、痘疹以及(ji)金石砒(pi)霜草木中毒者(zhe)(zhe)(zhe)。綠豆性寒，素體虛(xu)寒者(zhe)(zhe)(zhe)不(bu)宜多食(shi)(shi)或久食(shi)(shi)，脾胃虛(xu)寒泄瀉者(zhe)(zhe)(zhe)慎食(shi)(shi)。
喝梨水去肝火
表現癥(zheng)狀：頭痛(tong)、頭暈、耳鳴、眼(yan)干、口(kou)苦(ku)口(kou)臭、兩肋(lei)脹痛(tong)。
食(shi)療(liao)法：川(chuan)貝母10克搗碎(sui)成末，梨2個，削皮切塊(kuai)，加冰糖適量(liang)，清水適量(liang)燉服。
梨(li)水(shui)功效：梨(li)味甘微酸、性涼，入肺、胃經;
具有生津，潤燥，清熱，化痰(tan)，解(jie)酒的作(zuo)用;
梨水功效：梨味(wei)甘微酸、性涼(liang)，入肺、胃經
用于熱(re)病傷陰或陰虛所(suo)(suo)致的(de)(de)干(gan)咳、口(kou)渴、便秘(mi)等癥(zheng)，也可(ke)用于內熱(re)所(suo)(suo)致的(de)(de)煩渴、咳喘(chuan)、痰黃等癥(zheng)。
吃豬腰去腎火
表現(xian)癥狀(zhuang)：頭暈目(mu)眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟(ruan)、潮熱盜汗、五心(xin)煩躁。
食療法：豬(zhu)腰2只(zhi)，枸杞(qi)子、山(shan)萸肉(rou)各15克(ke)，共放入砂鍋內煮至(zhi)豬(zhu)腰子熟，吃豬(zhu)腰子喝湯。
特點：咸、平、無毒。 歸經：入(ru)腎(shen)。
1、椰子 椰子是熱帶水果，性涼。在夏季潮濕(shi)燥熱的時候，適當飲用椰汁可以降火防暑。
2、雪梨(li) 梨(li)子(zi)是公認的(de)具有清(qing)熱(re)降火、滋陰潤(run)肺(fei)功效(xiao)的(de)水果。其多汁多水，可以補充水分(fen)，感(gan)冒時，經常食用它來(lai)化(hua)痰止咳，故(gu)對(dui)于因上火引(yin)起的(de)喉嚨(long)腫痛(tong)有緩(huan)解(jie)作用。
3、西瓜 西瓜是夏季(ji)最常吃的水果(guo)了。它的果(guo)瓤清(qing)爽，用來(lai)解暑清(qing)火是最好(hao)不過了。每日食用西瓜，還可利尿排(pai)毒，利于人(ren)體健康。
4、香蕉 香蕉性(xing)涼，可以幫(bang)助降火，其(qi)中(zhong)還有(you)豐富的(de)鉀元素。它常用于緩解大便干燥、帶血或便秘、消化(hua)不良等(deng)癥(zheng)狀。同(tong)時食用后有(you)很強(qiang)的(de)飽腹感，適(shi)合(he)減肥時期(qi)的(de)人群補充營養。
5、芒果(guo) 芒果(guo)因其甜蜜的(de)口感受(shou)到許(xu)多年輕(qing)人(ren)的(de)追捧，殊(shu)不知(zhi)，除(chu)了口感良好、營養豐(feng)富(fu)外，它(ta)還是很好的(de)敗火水果(guo)。
6、荸薺 關于(yu)荸薺到(dao)底是水(shui)果還是蔬菜，一直(zhi)沒有(you)定論，但是它對于(yu)清(qing)熱(re)去火有(you)著(zhu)很好的功效。
7、獼(mi)猴(hou)桃 眾所周知，獼(mi)猴(hou)桃有著豐富的維C、維E，可以美白養(yang)顏、提(ti)高(gao)抗氧(yang)化能力，此外(wai)它還有清熱降火(huo)的作(zuo)用(yong)。
比較常見的降火去火的水果有梨、西瓜、柚子、火龍果等，功效如下：
1、柚子：有理氣化痰、健脾消食、止咳平喘、降火的作用，上火的時候可以吃一些柚子，來緩解身體不適的癥狀。
2、西瓜：比較偏涼，而且水分比較大，上火的時候吃西瓜能夠有效的補充水分，而且能達到降火的作用。
3、火龍果：是具有降火作用的水果，而且火龍果的營養豐富，上火的時候可以多吃火龍果。
4、梨：在北方非常常見，具有潤肺止咳、清熱解毒的作用，對于咳嗽、咽喉腫痛的上火癥狀，有一定的緩解作用。
建議：適量食用(yong)，脾胃虛寒者，不宜多吃。
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