醫(yi)學專家(jia)們認為(wei)，經(jing)常對人體五大(da)保健(jian)區(qu)進行刺激，能(neng)有效地防治疾病，健(jian)身強體，益壽(shou)延年。
一、腋(ye)窩保健(jian)區：腋(ye)窩是血(xue)管、淋巴(ba)、神經最多(duo)最豐富的地方。（口(kou)述：樓(lou)梯間燃盡的欲望）它的健(jian)身奧秘之處，在于受刺(ci)激(ji)后會(hui)使人大(da)笑；笑時使各(ge)器官都(dou)能(neng)得到運動(dong)，促進血(xue)液循環，并使各(ge)器官充分得到養分和氧氣的交(jiao)換，使大(da)腦、心(xin)臟(zang)以及肺(fei)都(dou)受益(yi)匪淺。故專家們稱之為“腋(ye)窩運動(dong)”。
二、肚(du)(du)臍保健區(qu)：肚(du)(du)臍常被
養生
學家譽為(wei)保健“要塞”。肚臍為(wei)神闕穴，中醫(yi)常用(yong)藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩(mo)肚臍有預(yu)防和治療中風(feng)的作用(yong)，能(neng)祛病健身、益壽延年。
三、腳(jiao)底保健區：人的(de)腳(jiao)底有(you)70多個
穴位
，6條經(jing)絡起止于腳(jiao)(jiao)上。科(ke)學家還認為：人的腳(jiao)(jiao)底有成(cheng)千上萬個末(mo)梢神(shen)經(jing)，與(yu)大腦和心(xin)臟(zang)密(mi)切(qie)聯系，與(yu)人體(ti)各部(bu)臟(zang)器密(mi)切(qie)聯系，所(suo)以將腳(jiao)(jiao)稱(cheng)作人的“第二心(xin)臟(zang)”，可(ke)見腳(jiao)(jiao)的保健(jian)的重要。經(jing)常彎(wan)彎(wan)腳(jiao)(jiao)趾、經(jing)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳(jiao)(jiao)等，都(dou)有促進腳(jiao)(jiao)部(bu)血(xue)液(ye)流(liu)暢，把(ba)遠端(duan)血(xue)推向心(xin)臟(zang)和全(quan)身(shen)(shen)，調節(jie)陰陽平衡，防治疾病，健(jian)身(shen)(shen)益壽之(zhi)功(gong)效。
四、前(qian)胸(xiong)保(bao)健區(qu)：經(jing)科學家發現，前(qian)胸(xiong)的胸(xiong)腺是主(zhu)宰人體整(zheng)個免(mian)疫系統中最(zui)重要的免(mian)疫器(qi)官之一，胸(xiong)腺分(fen)泌(mi)出來的免(mian)疫活性肽(tai)物質，能監視體內變異細胞，并毫(hao)不留情地將其消滅，故有(you)強大的抗癌作用；同時(shi)又有(you)抗感(gan)染的功能和(he)抗病能力；對延緩(huan)衰老也有(you)一定的作用。
只要每天堅持(chi)用手掌上(shang)(shang)下摩(mo)擦前胸（上(shang)(shang)至(zhi)(zhi)頸(jing)部下至(zhi)(zhi)心窩部）100至(zhi)(zhi)200次，就會激活胸腺，起到(dao)防病(bing)健身，祛(qu)病(bing)延年的作用。
五(wu)、脊(ji)(ji)(ji)柱(zhu)(zhu)保健區：脊(ji)(ji)(ji)柱(zhu)(zhu)是(shi)(shi)養(yang)生學家極為關(guan)注的(de)(de)區域，它是(shi)(shi)人體兩條最大的(de)(de)經(jing)脈(mo)中督脈(mo)的(de)(de)行(xing)(xing)經(jing)之地。脊(ji)(ji)(ji)柱(zhu)(zhu)兩側的(de)(de)經(jing)絡(luo)與五(wu)臟(zang)六腑(fu)的(de)(de)關(guan)系極為密切(qie)。經(jing)常按摩(mo)脊(ji)(ji)(ji)柱(zhu)(zhu)，則可激發(fa)經(jing)絡(luo)的(de)(de)疏通，氣(qi)血(xue)運行(xing)(xing)，血(xue)脈(mo)流暢，滋(zi)養(yang)全(quan)身器官(guan)而健身。
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