成永明 廣東(dong)省(sheng)中醫院傳統療法中心(xin)
鈣(gai)有助(zhu)于孩子身體骨骼肌肉以及大腦神經的(de)發(fa)育。缺鈣(gai)的(de)孩子會表現出枕后脫頭(tou)發(fa)或頭(tou)發(fa)稀(xi)少、頭(tou)發(fa)生長緩慢，腹(fu)脹如鼓，腹(fu)痛，厭食，“X”、“O”型腿、漏斗胸、雞胸、赫氏(shi)溝、齲齒等。睡眠不安，多汗，盜汗，易發(fa)噩夢。
一提起補鈣，家長們就著急。那么怎樣給孩子科(ke)學補鈣呢？一般來講(jiang)，補鈣包括三個方(fang)面。
一是藥物(wu)補鈣；二是食療(liao)補鈣；三是兒童(tong)健康調養。
首先，藥(yao)(yao)物(wu)補鈣(gai)(gai)：常見的(de)(de)補鈣(gai)(gai)藥(yao)(yao)有(you)鈣(gai)(gai)爾奇D、龍牡壯骨顆(ke)粒(li)、葡萄糖鈣(gai)(gai)片、魚骨粉等。在(zai)專業醫(yi)生的(de)(de)指導(dao)下(xia)可以使用(yong)這些(xie)藥(yao)(yao)物(wu)。當然，使用(yong)補鈣(gai)(gai)藥(yao)(yao)物(wu)的(de)(de)同(tong)時，不要忘(wang)記了(le)的(de)(de)補充維生素D。鈣(gai)(gai)質需(xu)要維生素D，才(cai)能被小腸吸收(shou)，經由血液運(yun)送(song)到孩子的(de)(de)骨骼肌肉(rou)、大(da)腦神經。所以可同(tong)時服用(yong)魚肝油(you)丸輔助補鈣(gai)(gai)的(de)(de)工作。注意在(zai)對孩子進行藥(yao)(yao)物(wu)補鈣(gai)(gai)同(tong)時，讓(rang)孩子多曬太陽，有(you)助于(yu)增加效果。
其次，食(shi)(shi)療補鈣(gai)：就是多吃含鈣(gai)質較豐(feng)富(fu)(fu)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，比(bi)如多吃魚蝦、豬脆骨、雞(ji)蛋(dan)、牛奶(nai)等食(shi)(shi)物(wu)。還(huan)有(you)就是，豆(dou)類和種子食(shi)(shi)物(wu)也能提(ti)供豐(feng)富(fu)(fu)的(de)鈣(gai)質，像黃豆(dou)、芝麻、蓮(lian)子、棗(zao)、葡(pu)萄干、松籽、葵(kui)花籽、開心果等都是很好的(de)補鈣(gai)食(shi)(shi)物(wu)。
最后，兒童(tong)健康(kang)調(diao)養(yang)(yang)(yang)：健康(kang)調(diao)養(yang)(yang)(yang)很(hen)重要(yao)。很(hen)多家(jia)長(chang)給(gei)孩(hai)(hai)子吃了很(hen)多補(bu)品(pin)或補(bu)藥。結(jie)果(guo)孩(hai)(hai)子還是(shi)(shi)體(ti)弱多病，反(fan)復(fu)呼吸道感(gan)染、經(jing)常(chang)感(gan)冒發熱、鼻炎、爛牙(ya)盜汗，消瘦。家(jia)長(chang)們為(wei)此非常(chang)煩惱。究(jiu)其(qi)原因，就是(shi)(shi)沒有(you)做好兒童(tong)健康(kang)調(diao)養(yang)(yang)(yang)工(gong)作(zuo)。如(ru)果(guo)脾胃的健康(kang)調(diao)養(yang)(yang)(yang)工(gong)作(zuo)做不(bu)到(dao)位(wei)，腸道對營(ying)養(yang)(yang)(yang)物質（包括鈣離子）的吸收就很(hen)少，那么，即使趕頭(tou)牛進到(dao)孩(hai)(hai)子的肚子里，也同樣會(hui)被當(dang)做大便排出的。結(jie)果(guo)是(shi)(shi)孩(hai)(hai)子還是(shi)(shi)胖不(bu)起來。這(zhe)就是(shi)(shi)兒童(tong)健康(kang)調(diao)養(yang)(yang)(yang)工(gong)作(zuo)的重要(yao)性。
怎么幫助(zhu)孩(hai)子補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)？引言(yan)；想要(yao)給孩(hai)子補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)話，要(yao)補(bu)(bu)(bu)到恰到好處，首先要(yao)需要(yao)看(kan)準(zhun)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)季(ji)節。一般補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)最(zui)佳(jia)季(ji)節是(shi)春季(ji)和秋(qiu)季(ji)，最(zui)佳(jia)的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)時間是(shi)飯后和睡覺(jue)前。那么怎么正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)幫孩(hai)子補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)呢(ni)？我們可以一起(qi)來了解一下。
怎樣給寶寶補鈣
怎樣給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補鈣(gai)，鈣(gai)對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)來說是非(fei)(fei)常(chang)(chang)重(zhong)要的(de)(de)，孩子缺(que)鈣(gai)，對(dui)發育的(de)(de)影響是非(fei)(fei)常(chang)(chang)大的(de)(de)。所以家(jia)長需要給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補鈣(gai)。而補鈣(gai)的(de)(de)方法是非(fei)(fei)常(chang)(chang)多的(de)(de)，那么(me)怎樣給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補鈣(gai)？下面一起來看看！
怎樣給寶寶補鈣1 1、認識營養素：鈣
“鈣(gai)”是(shi)醫學中最(zui)常談到的(de)營養素，它(ta)對發(fa)育中的(de)孩(hai)子(zi)為何如此(ci)重要？主要是(shi)因為“鈣(gai)”是(shi)人體(ti)(ti)含量最(zui)多的(de)礦(kuang)物質，人體(ti)(ti)骨骼就是(shi)需(xu)要鈣(gai)來發(fa)育及增強。
2、孩童期應多攝取鈣
由于人體中(zhong)的(de)鈣(gai)(gai)有99%是存在于骨頭及(ji)牙齒之(zhi)中(zhong)，一旦鈣(gai)(gai)質(zhi)不足，骨頭就會變得易(yi)(yi)碎且不夠堅(jian)固，極(ji)易(yi)(yi)產生骨折(zhe)現象。
骨(gu)質疏松(song)癥雖是成人(ren)疾病，但(dan)發生原因可遠朔至童年(nian)及青少年(nian)期的鈣質攝(she)取不足。所以(yi)，孩童期應多方攝(she)取鈣質，才能保存骨(gu)本，以(yi)備(bei)日后使用。
3、牙齒發育也需要鈣
其實，寶(bao)寶(bao)的(de)牙(ya)齒發育也(ye)需(xu)要鈣質，足夠的(de)鈣可保持(chi)牙(ya)齒及(ji)牙(ya)齦的(de)健康，并減少日(ri)后蛀牙(ya)的(de)機會。
除了骨骼及(ji)牙(ya)齒(chi)外，還(huan)有(you)剩余1%的鈣質分散(san)于(yu)各種(zhong)軟(ruan)件組織和體液中(zhong)，這些鈣質在成人(ren)體內雖不超過10克，卻(que)在人(ren)體中(zhong)扮演極重要的角色。
它與神經傳導、肌肉興奮與收(shou)縮、血液凝固等作用息息相(xiang)關。因此，人(ren)的生命中(zhong)實(shi)在不(bu)能缺鈣。
4、鈣質的食物來源
眾所皆知(zhi)，鮮(xian)乳是鈣(gai)質的(de)(de)最(zui)佳來(lai)源(yuan)，由(you)于國內患有(you)(you)乳糖不(bu)耐癥者(zhe)十(shi)分普遍，不(bu)喝鮮(xian)奶者(zhe)大有(you)(you)人在(zai)，除了牛奶之(zhi)外，還有(you)(you)許(xu)多食物(wu)也能提供豐(feng)富的(de)(de)鈣(gai)質，例如：豆(dou)腐就是極佳的(de)(de)鈣(gai)質來(lai)源(yuan)，它的(de)(de)鈣(gai)來(lai)自于制作過程中所添加的(de)(de)凝固劑。
因此(ci)，以硫酸鈣來(lai)當凝固(gu)劑(ji)的(de)(de)豆腐，會(hui)比用氯化鎂(mei)當凝固(gu)劑(ji)的(de)(de)豆腐，含(han)有更多的(de)(de)豐富鈣質；不(bu)同品牌及不(bu)同的(de)(de)制作(zuo)過程，含(han)鈣量也(ye)會(hui)不(bu)同。當然，也(ye)有一些廠商會(hui)特(te)別針(zhen)對寶寶設計含(han)鈣飲料，也(ye)是寶寶攝取鈣質的(de)(de)極佳來(lai)源。
聰明錦囊
增加鈣質吸收之因
爸媽除(chu)了要了解食(shi)品中的鈣質含量外，也應關(guan)心會(hui)影響(xiang)人體鈣質吸(xi)收率的因子，一般會(hui)增(zeng)加鈣質吸(xi)收的主(zhu)要原因有三：
1、當(dang)人(ren)體對(dui)鈣質有需求或飲食中(zhong)鈣質較(jiao)缺乏(fa)時(shi)，吸收(shou)反(fan)而會變好，例(li)如：生長(chang)發育中(zhong)的(de)嬰(ying)幼兒、孩(hai)童、青(qing)春期的(de)少年、懷(huai)孕及哺乳(ru)婦女(nv)等對(dui)象(xiang)，對(dui)鈣質的(de)吸收(shou)反(fan)而會增強(qiang)。
2、由于(yu)活(huo)性成分的維生素D會刺激小腸，會讓鈣質吸收更(geng)好。
3、胃酸所(suo)產生(sheng)的(de)酸性環境，會(hui)(hui)增加鈣質吸收，乳酸也會(hui)(hui)幫助(zhu)鈣質吸收。
溫馨提(ti)示：寶(bao)寶(bao)健康成長的(de)科學(xue)補(bu)鈣成長快樂復合維生素咀(ju)嚼片(pian)（80片(pian)）。
怎樣給(gei)寶(bao)寶(bao)補(bu)鈣(gai)2媽媽可(ke)以定期(qi)到(dao)兒童保健機構(gou)為(wei)寶(bao)寶(bao)做鈣(gai)質(zhi)檢(jian)測。測頭發，寶(bao)寶(bao)每克(ke)(ke)(ke)頭發中正(zheng)常的含鈣(gai)量應在500到(dao)2000微克(ke)(ke)(ke)，低于250微克(ke)(ke)(ke)為(wei)嚴重缺(que)鈣(gai)，含量在350微克(ke)(ke)(ke)左右(you)為(wei)中度缺(que)鈣(gai)，450微克(ke)(ke)(ke)的為(wei)一(yi)般性缺(que)鈣(gai)。
寶寶缺鈣有十(shi)大危險信號，家長們可以根據(ju)以下癥(zheng)狀進行準(zhun)確的判(pan)斷(duan)。
1、寶(bao)寶(bao)多汗，與溫度無(wu)關，特別是八睡后頭(tou)部(bu)出(chu)汗，使其(qi)頭(tou)顱(lu)不斷(duan)磨擦枕頭(tou)，時間(jian)久了(le)可見(jian)枕禿圈。
2、哭鬧不止，夜驚，醒后哭鬧難入(ru)睡。
3、出牙延遲，牙齒(chi)參差不齊，上下牙不對(dui)縫，咬合(he)不正、牙齒(chi)松動，易崩折，過早脫落。
4、精神(shen)煩躁(zao)，對周(zhou)圍環境不感(gan)興趣，不如(ru)以往(wang)活潑。
5、前(qian)囪門(men)閉(bi)(bi)合延遲(chi)，常在1歲(sui)半后仍不閉(bi)(bi)合。
6、前額高(gao)突(tu)，形成方顱。或(huo)常(chang)有(you)串珠(zhu)肋，各個脅骨(gu)的(de)軟(ruan)骨(gu)增生連起似串珠(zhu)樣，常(chang)壓迫肺臟，使(shi)寶寶通氣不(bu)暢(chang)，容易(yi)患氣管(guan)炎、肺炎。
7、缺(que)鈣嚴重時(shi)肌肉(rou)肌腱均(jun)松弛(chi)，腹壁肌肉(rou)、腸壁肌肉(rou)松弛(chi)可引起腸腔內積(ji)氣(qi)而形(xing)成腹醐彭大如蛙腹狀；脊(ji)柱的(de)肌腱松弛(chi)可出現駝背(bei)。
8、一歲后(hou)缺鈣可(ke)使骨質軟(ruan)化，站(zhan)立日寸因(yin)身體重(zhong)量使下肢彎曲，表現為“×”和“O”形腿，易發生(sheng)骨折。
9、厭食、偏(pian)食也與缺(que)鈣(gai)有(you)關，人體鈣(gai)元素(su)攝(she)八不足(zu)，易(yi)導致食欲不振、智力低下、免疫(yi)功能下降。
10、出(chu)現濕疹也與缺鈣有關，常見于頭頂、顏面、耳(er)后，伴有哭鬧(nao)不(bu)安，枕后及(ji)背部多流汗。
如何給寶寶補鈣 ？
寶寶要(yao)添加(jia)含(han)鈣輔食(shi)寶寶四個月后要(yao)及時添加(jia)輔食(shi)，補充含(han)鈣高的`食(shi)物。
1、多選擇高(gao)鈣輔食，如酸(suan)奶(nai)、奶(nai)酪(lao)、強化的配方奶(nai)粉等奶(nai)制品。
2、多食魚(yu)、蝦皮、海帶等鈣充足(zu)的含鈣食品。
3、紫(zi)菜、豆制品、魚松(song)、魚粉(fen)、芝(zhi)麻也可(ke)有(you)效補鈣。
在食(shi)用這些含鈣豐富(fu)的(de)食(shi)品時，應避免過(guo)多食(shi)用含磷酸鹽(yan)、草酸、蛋白(bai)質豐富(fu)的(de)食(shi)物，以免影響(xiang)鈣的(de)吸收。
日常補鈣注意事項：
1、初生至(zhi)6個月寶寶每日膳食(shi)營(ying)養(yang)中鈣的(de)供應量(liang)為(wei)400毫克(ke)、7個月～2歲為(wei)600毫克(ke)；哺乳婦女為(wei)150C）毫克(ke)。
2、兩三歲的大寶(bao)寶(bao)可喝鮮牛(niu)奶(nai)，每(mei)天保證250～500克。
3、讓(rang)寶寶多曬太陽可(ke)促進體內(nei)維生(sheng)素D的合(he)成。
4、秋冬季出生的(de)、非母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)(yang)的(de)寶寶比較(jiao)好喂(wei)養(yang)(yang)強化(hua)型(xing)的(de)配方奶粉。
5、多吃含維(wei)生(sheng)素D豐(feng)富的食物，如豬肝(gan)(gan)、羊肝(gan)(gan)、牛肝(gan)(gan)，來(lai)促進鈣的吸收(shou)。
6、含草酸(suan)鹽、磷酸(suan)鹽的食物，可與鈣(gai)結合(he)生成多聚(ju)體而沉定，妨礙鈣(gai)吸(xi)收(shou)，比較好不與鈣(gai)劑同吃。
7、油(you)脂食物中的(de)油(you)脂分解之后(hou)，生成的(de)脂肪酸(suan)與鈣結(jie)合形成奶塊，不易被腸道(dao)吸(xi)收而隨大(da)便排(pai)出體外，故不冒(mao)與鈣同吃。
怎樣給寶寶補鈣最有效
鈣在人體中(zhong)發揮作用還需要(yao)其(qi)他元素(su)的幫(bang)忙，這些元素(su)過多或(huo)過低都(dou)會(hui)影響鈣的吸(xi)收。
1、維生素D
它可(ke)以(yi)促進鈣的吸(xi)收、儲存，維(wei)生素D由日光照射(she)皮膚就可(ke)以(yi)直接獲得(de)。日曬充(chong)足(zu)的寶寶可(ke)以(yi)不(bu)用額外補充(chong)維(wei)生素D。
秋冬(dong)(dong)季(ji)(ji)出(chu)生(sheng)的寶寶血(xue)中維生(sheng)素D水平非(fei)常低(di)，這(zhe)是因為(wei)冬(dong)(dong)季(ji)(ji)的乳汁(zhi)中含有(you)很少的維生(sheng)素D。
所以(yi)冬季(ji)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)最好每日補(bu)充400~800國際單位(wei)（南(nan)方(fang)出生的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補(bu)充400~600國際單位(wei)，北方(fang)出生的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補(bu)充600~800國際單位(wei)）的(de)維生素D。
雞蛋、三文魚(yu)等魚(yu)類中含(han)有大量(liang)維(wei)(wei)生(sheng)素D，而(er)油(you)炸的(de)食品(pin)會抑制維(wei)(wei)生(sheng)素D的(de)吸收，不管多大的(de)寶(bao)寶(bao)，最好少吃(chi)油(you)炸食品(pin)。
雞蛋中(zhong)的(de)維(wei)生素(su)D，蔬(shu)菜水(shui)果中(zhong)的(de)維(wei)生素(su)C，配方奶中(zhong)的(de)乳糖(tang)以及膳食(shi)中(zhong)適宜的(de)鈣、磷比例等因素(su)均(jun)可促進鈣的(de)吸收。
2、磷
磷是構成骨(gu)骼及牙齒的(de)重要組成部分。磷的(de)含量(liang)高(gao)會干擾鈣的(de)吸收，含量(liang)低則會導致厭食、貧血、軟骨(gu)癥，鈣磷比例要恰好是2：1，才對身體最(zui)有益。而母乳中2：1的(de)鈣鱗(lin)比還會使寶寶大便松軟，有利于腸道健康(kang)。
我(wo)們(men)所(suo)吃的(de)食物大(da)都含有(you)磷(lin)(lin)，不必擔心寶寶會缺磷(lin)(lin)。
3、鎂
在維持骨骼(ge)生長和肌肉、神經興奮方面，鎂是鈣的(de)好助手，鈣鎂比例為3：2時，效果最(zui)好。對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內(nei)的(de)許多使食(shi)物(wu)產生化學變(bian)化的(de)酶來說，鎂也是十分重要，它會影響蛋白質的(de)合(he)成，對(dui)一些(xie)促進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生長的(de)激素合(he)成也起(qi)重要作用。
鎂的(de)最佳來源是(shi)小(xiao)米(mi)(mi)糊(hu)、玉(yu)米(mi)(mi)泥、豆制品(pin)、紫菜、綠色(se)蔬(shu)(shu)菜泥等。乳制品(pin)中大量的(de)鈣、蛋白質(zhi)、脂肪，蔬(shu)(shu)菜中的(de)草酸也會對鎂的(de)吸(xi)收(shou)有抑制作用。
注：有些產(chan)品(pin)中維(wei)生素D的(de)單位是(shi)用微(wei)克，有些產(chan)品(pin)是(shi)用國際單位，科學的(de)換算方法是(shi)：1微(wei)克維(wei)生素D＝40國際單位維(wei)生素。
引言：想要給(gei)(gei)孩(hai)子(zi)補(bu)鈣(gai)(gai)是(shi)早(zao)期可(ke)(ke)以(yi)(yi)堅(jian)持母(mu)乳喂(wei)養(yang)，進(jin)行(xing)母(mu)乳喂(wei)養(yang)這(zhe)個時期孕媽(ma)媽(ma)可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)攝取富含鈣(gai)(gai)元素的(de)飲(yin)食，只(zhi)要寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)飲(yin)食正常就可(ke)(ke)以(yi)(yi)滿(man)足給(gei)(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)需求。當然需要根據寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)自身情況(kuang)進(jin)行(xing)補(bu)充，隨著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)逐漸長大(da)之后，注重(zhong)飲(yin)食多(duo)(duo)樣化，適量(liang)的(de)補(bu)充鈣(gai)(gai)元素，比如黑(hei)木耳(er)，排骨動(dong)物肝臟(zang)等(deng)食物。日常也可(ke)(ke)以(yi)(yi)帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)(duo)做一些戶外運動(dong)，多(duo)(duo)曬太陽，這(zhe)樣可(ke)(ke)以(yi)(yi)補(bu)充鈣(gai)(gai)元素，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)鍛煉身體。
最后寶(bao)寶(bao)缺(que)鈣的影(ying)響是很大的，嚴重的話也會影(ying)響到(dao)(dao)大腦發(fa)育(yu)，所(suo)以父母是需要多(duo)多(duo)注(zhu)意這(zhe)方面的，如果(guo)缺(que)鈣的話可以先到(dao)(dao)醫院進行檢查，看寶(bao)寶(bao)到(dao)(dao)底缺(que)多(duo)少(shao)，需要補充多(duo)少(shao)，再根據醫生建議進行補鈣。
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