用熱水洗腳，謂之“腳浴”、“足浴”。古代人對熱水洗腳與健康的關系和催眠作用亦早有認識。陸游在他82歲時，還堅持睡前用熱水洗腳：“老人不復事農桑，點數雞啄亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解曉湯。”
中醫認為：人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的六十余個穴位與五臟六腑有著密切的關系，而人的失眠多夢以及疾病的產生，都是臟腑功能失調后反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態。用熱水洗腳，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血運行，舒筋活絡，頤養五臟六腑，使人體陰陽恢復平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。
現代醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。
治療失眠的中醫浴足安眠法，不僅方法簡便，而且行之有效，廣受歡迎。那么，中藥浴足安眠法的現代機理是怎樣的呢？
現代醫學表明：人足有人體心臟的某些重要特征，號稱人體“第二心臟”，是人體重要的組成部分。現代解剖學告訴我們，人足由26塊骨頭、33個關節、20多條肌腱和100多條韌帶組成，足掌上有數百條神經末梢與大腦相連，它們與人體臟腑之間有著特定的聯系，而五臟六腑在足部亦有相應的投影。早在1917年美國醫生菲特茲·格拉德就提出人體區帶反射理論和人體區帶反射圖，并創立了足反射療法，這些都是特定聯系的有力證據。再從中醫觀點來看，足掌上滿布各種常見腧穴達65個之多，它們連結人體內部經絡，直達主管思維功能的“心”，浴足無異于浴“心”。基于上述認識和理論，足見中藥浴足安眠法其理論皆根源于傳統和現代醫學科學。中藥浴足安眠法藥物作用為：含有有效藥物成分的藥液在浴足時，在適當的溫度下，經過一定時間，滲入足部的毛孔，藥物的有效成分作用于足部神經，促使血管擴張，從而使腦部血液下流，解除腦部血液充盈狀態，導致大腦神經放松，進而進入抑制狀態。用中醫的觀點解釋，可視為藥液刺激足部穴位，通過經絡達于“心”，起到安神作用。總之，通過上述過程，可形成良好的生理睡眠，而良好的生理睡眠又反過來改善大腦的神經功能，以緩解因大腦功能調節的暫時性紊亂而導致的失眠癥。
1.鹽姜水泡腳：每天早晚都要泡腳15分鐘，期間用手按摩腳底和腳丫，不僅能除腳臭，還能緩解疲勞。
2.涂腳氣水：泡腳后將腳底死皮清除干凈，腳趾間的水也要擦干，然后用棉簽蘸舒竹寧，涂在有腳氣的地方，一般4周左右即可改善，對于特別嚴重的患者可適當進行口服抗生素進行治療，為了防止之后出現復發情況，建議愈后再加強鞏固一段時間。
3.吃薏米粥：薏米具有除濕的功能，每天早晨可以將薏米紅豆粥和馬齒莧薏米粥當作早餐，既能養生又能祛濕氣。
接下來就是腳氣的預防了，不想腳氣卷土重來，就得從日常生活中多加注意！
A. 勤換鞋襪，最好穿純棉透氣的分趾襪，這樣可以及時吸收腳趾間的汗液。每天更換鞋子，換下來的鞋子放到太陽下暴曬殺菌。
B. 每天泡腳，泡腳不僅能夠加速血液循環，在水中加入白醋或生姜也能殺菌消炎，所以想要預防腳氣，緩解疲勞，泡腳是必不可少的。
C. 如果腳出汗嚴重的話，涂一些爽身粉，防止出汗過多，爽身粉要選擇沒有滑石粉的。
D. 當腳開始出現脫皮、腳癢的情況時，就要及時用藥，不要等到出現水皰和潰爛時才開始處理。
E. 在公共場合的時候千萬不要穿別人用過的拖鞋，去游泳池或者水上樂園游玩后，回到家一定要及時泡腳并且上藥，這樣可以把潛在的真菌殺死。
1 睡前泡腳有助于睡眠嗎睡前泡腳有助于睡眠。
大部分失眠現象是由于人體五臟功能失調造成的，而人體腳部的穴位很多，這些穴位與人體五臟六腑具有密切的聯系，睡前泡腳可以促進腳部穴位的氣血運行，緩解腳部肌張力，從而在一定程度上促進人體血液循環、消除人體疲勞、活絡筋骨，使人體陰陽調和得到平衡，因而具有幫助人體睡眠的作用。
2 睡眠不好泡腳加什么
3 泡腳的好處
4 哪些人不適合用腳泡腳
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/61386.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 足浴養生
下一篇: 足療保健新時尚
