俗(su)話說“春捂(wu)(wu)秋凍(dong)”。春捂(wu)(wu)怎么“捂(wu)(wu)”，一直是個(ge)籠(long)統(tong)的概念。“二月休(xiu)把(ba)棉衣(yi)撇，三月還有梨花雪(xue)”、“吃(chi)了(le)(le)端午粽，再把(ba)棉衣(yi)送”算是最明確(que)的時間(jian)概念。而這之于養生保健(jian)，卻遠(yuan)遠(yuan)不夠。隨著醫療(liao)氣象學的興起，科(ke)學家對春捂(wu)(wu)有了(le)(le)許多(duo)更科(ke)學、更具體的研究。
一、把握時(shi)(shi)(shi)機：冷(leng)空(kong)(kong)(kong)氣到來(lai)前24～48小(xiao)時(shi)(shi)(shi)未雨(yu)(yu)綢繆(mou)。醫療氣象學家發現，許多(duo)疾病的發病高(gao)峰與冷(leng)空(kong)(kong)(kong)氣南(nan)下和降溫持續的時(shi)(shi)(shi)間(jian)密(mi)切(qie)相關。比如感冒、消化不良，在冷(leng)空(kong)(kong)(kong)氣到來(lai)之前便(bian)捷足先(xian)登(deng)。而青光眼(yan)、心(xin)肌梗死、中(zhong)風(feng)等，在冷(leng)空(kong)(kong)(kong)氣過境(jing)時(shi)(shi)(shi)也會驟(zou)然增加。因此，捂的最(zui)佳(jia)時(shi)(shi)(shi)機，應該在氣象臺預報(bao)的冷(leng)空(kong)(kong)(kong)氣到來(lai)之前24～48小(xiao)時(shi)(shi)(shi)，再(zai)晚便(bian)是(shi)雨(yu)(yu)后送傘了(le)。
二、把握氣溫(wen)(wen)：15℃是春(chun)捂的臨界溫(wen)(wen)度(du)。研(yan)究(jiu)表(biao)明，對(dui)多數(shu)老年人或體弱(ruo)多病而需要春(chun)捂者來說，15℃可以視(shi)為捂與不捂的臨界溫(wen)(wen)度(du)。也就是說，當氣溫(wen)(wen)持(chi)續(xu)在(zai)15℃以上且相對(dui)穩定(ding)時(shi)，就可以不捂了。
三、注意溫(wen)差(cha)(cha)：日(ri)夜溫(wen)差(cha)(cha)大于8℃是(shi)(shi)捂的(de)(de)信號。春(chun)(chun)(chun)(chun)天的(de)(de)氣(qi)(qi)溫(wen)，前一天還(huan)是(shi)(shi)春(chun)(chun)(chun)(chun)風和煦，春(chun)(chun)(chun)(chun)暖花(hua)(hua)開，剎那間(jian)則可(ke)能寒流(liu)涌(yong)動(dong)，“花(hua)(hua)開又被(bei)風吹落(luo)”，讓你回味冬日(ri)的(de)(de)肅(su)殺。面對(dui)“孩兒臉”似的(de)(de)春(chun)(chun)(chun)(chun)天，你得隨(sui)天氣(qi)(qi)變化加(jia)減衣服(fu)。而(er)何時加(jia)衣呢？現在認為，日(ri)夜溫(wen)差(cha)(cha)大于8℃是(shi)(shi)該(gai)捂的(de)(de)信號。
四、持續時間：7～14天恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減(jian)(jian)下來。而減(jian)(jian)得(de)(de)(de)太快，就可(ke)能出現“一向單(dan)衫耐得(de)(de)(de)凍，乍脫棉衣凍成病”。因(yin)為你沒捂到位(wei)。怎樣才算到位(wei)？醫學家發現，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也(ye)得(de)(de)(de)再(zai)捂7天左右(you)，體(ti)弱者才能適應。減(jian)(jian)得(de)(de)(de)過快有可(ke)能凍出病來。
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