朝九卻非晚五，忙忙碌碌的你雖然經常光顧健身房、SPA，每天服用大把營養品，但疲勞、頭疼、胃口不佳還是揮之不去。如果你曾經出現過以下癥狀，那么你可能不再單純屬于“白領”一族，更可能屬于“白領”里的“胃病”一族。
記者：吸煙不停，胃病不止
年輕的小康平時腦子活絡，干活勤懇，寫的特稿經常被評為好稿，但是他有個毛病：沒隔一會兒就要出去“燒”兩支。最近幾天趕稿，晚上餓過頭就會出現胃部泛酸，嘴里還會莫名其妙冒出酸水，不時感到胃痛、胃脹……
[病因]
記者生活的不規律是出名的，有時可以睡到中午才去上班，有時卻需要通宵寫稿，長期不規律的飲食習慣是造成以上癥狀的最大原因。但專家同時也提醒，像小康這樣飲食不規律的人更要特別注意，吸煙是加重胃炎、胃潰瘍的直接“殺手”，罪魁禍首就是尼古丁，它能作用于迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中保護因子的前列腺素合成減少。吸煙同時又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。
[護胃方]
對于這種工作時間不固定、而且有煙癮的上班族來說，平時可以把飯盒帶在身邊，以保證飲食的定時定量，同時也必須減少進食刺激食道黏膜的東西如酒、咖啡及肥膩食物，睡覺前2小時盡量不要吃東西。除了調整不規律的生活習慣外，最重要的還是在于戒煙。當然，也可以選擇一些行之有效的藥物，比如阿斯利康公司出品的洛塞克，通過抑制胃酸分泌，從而達到減緩的治療胃部疾病的目的。
公司白領：加班加出胃病來
Fiona一向是位工作果斷行事爽快的OL，深得老板賞識，但是，表面光鮮漂亮的她，由于長期的高度緊張以及飲食的不規律，她常常會感到胃痛、惡心、“燒心感”和全身倦怠感等癥狀，去看病才知道，她的胃已經從“亞健康”走向了“不健康”。
[病因]
像Fiona這樣的OL，長期處于高強度的工作中，經常無法有規律地飲食，有時在省略上一頓的情況下又陪客戶不停吃上幾個小時；工作到了緊要關頭往往情緒高度緊張，常常忍不住往嘴里塞許多零食之類的“垃圾食品”，讓胃也不得休息。于是就造成了自己在加班加點的同時，胃也在加班加點生產胃酸，致使胃酸過多，不得胃病才怪呢。
[護胃方]
盡量定時進餐，每天可以定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進食次數所，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。胃病情況嚴重的話，最好食用營養豐富又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等。另外，胃病患者要戒掉零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸分泌，加重胃壁潰瘍。對于這些由于胃酸分泌不正常引起的胃病，就可以服用抑制胃酸分泌的藥物如洛塞克。
銷售人員：都是應酬惹的禍
韓先生是公司的業務經理，飯桌上的應酬成了他工作的一個重要部分，有時侯一天要同時參加幾個飯局，漸漸經常有胃部泛酸、絞痛癥狀出現。他一直以為挺過去就沒事，但有一天，他在酒桌上喝得吐血而被送到醫院……
[病因]
應酬多的人群各類腸胃疾病的發病率之所以比整個人群平均水平高，這和他們生活水平相對教高，體力消耗又相對較少有很大關系。而過量飲酒、不定時進餐、吃夜宵等習慣又嚴重損害了腸胃健康，擾亂了正常的消化、吸收功能，為誘發各類腸胃疾病提供了條件。
[護胃方]
當不得已的應酬來臨時，告訴你一個訣竅，第一就是回避，不要喝酒只喝果汁，或者你可以拿起酒杯裝裝樣子，每樣小菜都吃一點，多吃點帶葉的蔬菜，再吃點面點類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。
防患于未然 健康在眼前
一般來說，胃病感染發現越早，治療起來效果越好。專家建議，若有消化道癥狀并持續1個月以上，應及時到醫院接受胃鏡檢查，這可使胃病檢出率達到80%以上。
對于年輕人來說，必須做到防患于未然。工作壓力較大的職業人群盡量做到生活有規律，吃飯定時定量，少吃辛辣油膩等刺激性食物，可吃些健脾和胃的食物，如苡米粥、山藥等。
最后一招，六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你胃部“泛酸”或者有點“燙”的時候，可以先服些控制胃酸分泌的藥，緩解不適的感覺，再到醫院就診
導讀： 如今擁有汽車的朋友們越來越多而來，沒有汽車的人們也多會選擇做公交車，這就提醒司機朋友們要學會了。那么，呢?注意事項有哪些?
平時該如何自己的
1、喝大麥茶
用焙炒過的大賣支撐的大麥茶，含有人體所需的多種、必需氨基酸、多種礦物質以及不飽和脂肪酸和膳食纖維，同時B組維生素以及鐵、磷、鈣等礦物質含量非常高。大麥茶不僅能消溫解讀、健脾減肥、清熱解暑，還能去腥膻、解油膩、助消化，讓停滯倦怠的起來。
2、多喝茶
閑著沒事的時候，人總是會下意識地想吃東西。這時不妨喝杯茶或者站起來放松一下四肢，幫助消除進食的欲望，不要新手抓住什么食物就吃。盲目進食對的損害是很大的。
3、重視早餐
許多上班族都不吃早餐，不吃早餐的后果，就是在午餐以及晚餐時刻感到特別饑餓，吃起來狼吞虎咽。進食速度過快不僅會 *** 吸收，而且還傷胃。一頓豐盛的早餐能讓你在一天之內對食物都有戒指里，所以周末即使早上起得晚，也要吃點營養的早餐哦。
4、清腸斷食法
很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都超標，不妨每兩個月挑一個周末斷食，讓腸胃得到休整。在短時期間只喝酸奶和果蔬汁，這樣可以幫助補充蛋白質和維生素。短期的斷食不僅不會導致營養失衡，還會讓這兩周內的營養攝入更加均衡。
有車族養胃需要怎么做
1、空腹族戒忽略早餐：
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸 *** 黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸。
早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。
2、嗜辣族戒空腹食辣：
適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。
但是如果食辣過多甚至有胃腸的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會 *** 胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、。吃辣時多喝白開水及綠茶可以，降低油膩。
3、加班族戒睡前填肚子：
白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。
而胃腸也處于緊張狀態，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。
美味巧食腸胃
靚湯護胃
1.板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。
制法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內雜，剪去爪尖，洗凈，切成塊待用。
再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝去皮殼。
最后在鍋內裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛后加食鹽適量即可。
功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。
2.桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。
制法：將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮，加白糖，過約10秒鐘關火即成。
功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。
護胃粥方
愛喝粥的朋友，有沒有想過不同方法煲出的粥，不僅有不同的味道，而且還能幫助我們好腸胃呢!來吧，跟著我們本期的貼士煲出新意思的靚粥!
1.香菇粥
配方：小米50克、香菇50克。
制作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
每日服3次，持續服用有效。
功效：大益胃氣。適用于氣虛食少，有開胃肋食用。
2.豬脾粥
配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克
制作：將豬脾、豬胃洗凈切細，與米同煮為粥
功效：健腹益氣。適用于脾胃氣虛、不下食、米谷不化
總結： 不論是公交車司機還是出租車司機吃飯都很沒有規律，這就為自己的腸胃帶來嚴重的惡性后果，因此，規律進餐是護理腸胃的關鍵。那么，以上我為您盤點的護理腸胃美食也可以嘗試下哦。
【】、【】、【護理腸胃】【】
胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調味品，可以調理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質性病變，最好去醫院做胃鏡檢查。我多年前一直飽受胃寒之苦，胃部喜熱怕冷，常覺口淡，流清涎，胃部很不舒服。吃了生冷冰凍的食物后更甚，嚴重時連水果也不敢吃。多年來，我一直在尋求治療之道，用過各種胃藥但效果均不理想。后來經人指點改用飲食療法調養一段時間后，現在胃寒癥狀已經消失，吃水果也完全不成問題，就連從前碰都不敢碰的冰淇淋雪糕之類的美食，現在在飯后也可少量食之，也沒有任何不適的感覺了。飲食療法其實也很簡單，我先用鯽魚砂仁湯，即：新鮮鯽魚一條，洗干凈后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁置入魚腹，加入幾片生姜，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可.砂仁能行氣止痛，散寒暖胃，故本湯對流清涎或胃寒所致的打嗝不止有立竿見影之效。控制住清涎后還可用胡椒根煲雞湯喝，此湯也有暖胃作用；還可用胡椒粉煲豬肚，把胡椒粉納入豬肚煲兩小時即可。此外，炒米也是暖胃的最簡便的食品。平時在家里準備好優質、干凈的大米，炒至微黃放于干燥、陰涼處貯存，早餐用來煮粥，或在粥里加入部分炒米，切幾片生姜同煲，也有溫中和胃的作用。此外，每天晚上睡前半小時可喝一杯熱牛奶。我長期堅持在三餐正常吃飯的同時采用上述飲食療法調理胃病，一段時間后我逐漸康復，終于同正常人一樣可以享受各種美食了。我向大家介紹這些飲食療法，簡便又無副作用，有同樣病癥的朋友不妨一試。另外還有幾個小偏方:①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。輕者二、三次，重者三、五次可愈。③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。此外，寒性胃痛者還應忌食:獼猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、茭白、蚌肉、麥門冬、螺螄、蟹、柿子.綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。再向你介紹幾個中醫偏方:一、高良姜粥來源: 《飲膳正要》原料: 高良姜15克，粳米50克。制作: 先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥。用法: 空腹服食。療效 溫中散寒。治胃寒作痛或寒霍亂、吐瀉交作、腹中疼痛等。二、茴香狗肉湯來源： 民間藥膳方原料： 大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。做法： 將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈，切小塊，放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。功效： 溫中、助陽、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜熱喜按、嘔吐清水、神疲乏力。又可用于胃虛胃寒、平素四肢不溫者。三、其他相關食療方1、香花菜水煎服，治胃寒痛。2、姜搗汁，加少量開水飲服，治胃寒嘔吐。3、龍眼核三顆，燒炭存性研末，沖熱酒服，治胃寒痛。4、治胃寒嘔吐，妊娠嘔吐：生姜絞汁1湯匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小時，去渣飲汁。每日2次。5、公雞一只，宰殺后去毛及內臟，黨參20克，干姜6克，蘋果2克，陳皮3克，桂皮3克，胡椒10粒，同煮湯食用，可治脾胃虛弱，飲食不振，虛寒胃寒，腹部隱痛等癥。6、治胃寒腹痛：狗肉250克，干姜10克，白術10克，黨參30克，豆蔻仁12克，水煎去藥渣，飲汁食狗肉，每日1料.7、治胃寒痛癥：芫荽1000克，浸入葡萄酒500毫升。3天后去渣飲酒，痛時服15毫升.希望我的回答能對你有所幫助.
酸奶養胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。
白開水養胃：白開水并沒有什么營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
*…*養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
^_^ 養胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
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