由(you)于氣(qi)道阻塞，患有(you)“老慢支”的病人(ren)常(chang)會發生(sheng)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)困難(nan)。因此，病人(ren)需要(yao)積極進行肺功(gong)能鍛煉(lian)才(cai)能有(you)效減少不(bu)適狀況的發生(sheng)。其中，腹式呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法和(he)縮唇呼(hu)(hu)氣(qi)法能加強胸、膈呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)肌(ji)的肌(ji)力和(he)耐力，且(qie)簡便易行，可在家中隨時進行。
腹(fu)式(shi)呼(hu)吸(xi)(xi)法指吸(xi)(xi)氣(qi)時(shi)讓(rang)腹(fu)部(bu)凸起(qi)，吐氣(qi)時(shi)腹(fu)部(bu)凹(ao)入的(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)法。選(xuan)(xuan)用(yong)(yong)(yong)何種體位(wei)進行練習(xi)，應(ying)請醫生根(gen)據所患(huan)疾病(bing)選(xuan)(xuan)擇立位(wei)、坐位(wei)或(huo)平(ping)臥位(wei)。初學者以半(ban)臥位(wei)最適合。兩膝半(ban)屈(qu)（或(huo)在膝下墊(dian)一個小(xiao)枕(zhen)頭）使腹(fu)肌(ji)放松(song)，兩手(shou)分別放在前胸(xiong)和上(shang)(shang)腹(fu)部(bu)，用(yong)(yong)(yong)鼻(bi)子緩慢(man)吸(xi)(xi)氣(qi)時(shi)，膈肌(ji)松(song)弛(chi)，腹(fu)部(bu)的(de)(de)手(shou)有向上(shang)(shang)抬起(qi)的(de)(de)感覺，而胸(xiong)部(bu)的(de)(de)手(shou)原位(wei)不動；呼(hu)氣(qi)時(shi)，腹(fu)肌(ji)收縮，腹(fu)部(bu)的(de)(de)手(shou)有下降感。病(bing)人可每(mei)天進行練習(xi)，每(mei)次(ci)做5—15分鐘(zhong)，每(mei)次(ci)訓練以5—7次(ci)為(wei)宜，逐(zhu)漸養成(cheng)平(ping)穩而緩慢(man)的(de)(de)腹(fu)式(shi)呼(hu)吸(xi)(xi)習(xi)慣。需要注意的(de)(de)是(shi)，呼(hu)吸(xi)(xi)要深長而緩慢(man)，盡(jin)量用(yong)(yong)(yong)鼻(bi)而不用(yong)(yong)(yong)口。
訓練腹式呼吸(xi)有助于增加通氣量(liang)，降低(di)呼吸(xi)頻率(lv)，還可(ke)增加咳嗽、咳痰能力，緩解呼吸(xi)困難癥狀。
縮唇(chun)呼(hu)(hu)氣(qi)(qi)法(fa)就(jiu)是以鼻吸氣(qi)(qi)、縮唇(chun)呼(hu)(hu)氣(qi)(qi)，即在呼(hu)(hu)氣(qi)(qi)時，收(shou)腹、胸(xiong)部前傾，口(kou)唇(chun)縮成吹口(kou)哨狀，使氣(qi)(qi)體(ti)通(tong)過縮窄的口(kou)型緩緩呼(hu)(hu)出。吸氣(qi)(qi)與呼(hu)(hu)氣(qi)(qi)時間(jian)比為(wei)1∶2或1∶3。要盡量做到(dao)深吸慢呼(hu)(hu)，縮唇(chun)程度以不感到(dao)費力(li)為(wei)適度。每分(fen)鐘7—8次(ci)，每天鍛煉兩(liang)次(ci)，每次(ci)10—20分(fen)鐘。
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/58989.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于保(bao)護(hu)作(zuo)者版權，注重(zhong)分(fen)享，被刊用文章因無法核(he)實真實出處(chu)，未能及時(shi)與作(zuo)者取(qu)得聯系，或有(you)版權異議的，請(qing)聯系管理員，我(wo)們(men)會(hui)立(li)即處(chu)理，本站部分(fen)文字與圖片資(zi)源來(lai)自于網(wang)絡，轉載(zai)是出于傳遞更多信(xin)息(xi)之目的,若有(you)來(lai)源標注錯誤(wu)或侵犯了您的合法權益，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(men)(管理員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)會(hui)第一時(shi)間予以刪除(chu)，并同(tong)時(shi)向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇(pian): 辦(ban)公族小心空調(diao)肺炎
下一(yi)篇: 預防老年肺炎有竅(qiao)門
