本報訊(記者楊鳳立)熬過一酷熱的(de)夏天，秋(qiu)高氣爽的(de)天氣終(zhong)于(yu)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)近了。對于(yu)身(shen)懷六(liu)甲的(de)孕(yun)(yun)婦來說，秋(qiu)天是比較(jiao)(jiao)舒服的(de)季(ji)節，不過身(shen)體(ti)抵抗力相對較(jiao)(jiao)低的(de)孕(yun)(yun)婦在秋(qiu)季(ji)保健上也(ye)有三大注意，就是要預防腹瀉、便秘(mi)和呼吸道疾(ji)病。
北京同仁醫院婦產(chan)科(ke)副主任醫師(shi)付玉(yu)靜提醒孕(yun)(yun)婦，秋(qiu)天(tian)保健有(you)三大(da)(da)(da)注(zhu)(zhu)意：一(yi)要(yao)(yao)防(fang)腹瀉(xie)，因為(wei)秋(qiu)天(tian)上市的(de)新鮮(xian)(xian)瓜果比較多，但(dan)個(ge)季節(jie)也正是天(tian)氣逐(zhu)漸轉涼的(de)時(shi)候，早晚氣溫(wen)低，晝夜溫(wen)差大(da)(da)(da)，如果再不注(zhu)(zhu)意食品衛生，抵抗(kang)力相對(dui)比較差的(de)孕(yun)(yun)婦就容易鬧肚(du)子了。鬧肚(du)子這個(ge)平常(chang)的(de)疾病，對(dui)孕(yun)(yun)婦的(de)威脅可比對(dui)平常(chang)人(ren)大(da)(da)(da)的(de)多，因為(wei)它很可能刺激孕(yun)(yun)婦宮縮甚至導致早產(chan)。因此孕(yun)(yun)婦秋(qiu)天(tian)一(yi)定要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意飲食衛生，吃新鮮(xian)(xian)瓜果一(yi)定要(yao)(yao)洗(xi)凈。
孕婦(fu)秋天(tian)里第二個要(yao)注意的健康問題和(he)第一(yi)個正好相反，是(shi)便秘問題，這是(shi)因為秋天(tian)氣(qi)候干燥，孕婦(fu)如果不注意飲食調理(li)，就可能便秘。因此(ci)建議孕婦(fu)飲食中油膩食物和(he)肉類要(yao)適量(liang)，別一(yi)味(wei)追求貼秋膘，要(yao)適當增加新鮮水果和(he)蔬菜的比例。另外(wai)，多喝水、養成定時排便習慣(guan)對于緩解便秘都有好處。
最(zui)后(hou)，和(he)平常人一樣，在(zai)天(tian)(tian)(tian)氣轉涼、晝夜溫差大的秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)里，孕婦(fu)容易患上呼吸道疾病。因(yin)為孕婦(fu)在(zai)吃藥(yao)上有很(hen)多禁忌(ji)，為防對母嬰產(chan)生不(bu)良(liang)影響，孕婦(fu)在(zai)秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)一定要及時增減(jian)衣(yi)服(fu)，多吃一些富含維生素(su)C的食物，并(bing)適當活動來提高抵抗力。
秋季是疾病傳播多發的季節，由于氣候干燥，冷暖多變，再加上近日冷空氣南下，帶來適量的秋雨，使晝夜溫差懸殊，人體一時難以適應，極易發生疾病或引起舊病復發。
感冒并發癥
醫學專家說，近日由于感冒引起的如心肌炎、肺炎等病的病人不少。
如果在感冒的同時伴有頭痛、憋氣、呼吸困難、心跳加快等問題，就要注意了，因為病毒可能已經影響到其它器臟了，不可小視。
呼吸道疾病
由于近來天氣由熱轉涼，容易發生呼吸道感染，導致哮喘、支氣管炎等病的復發。據介紹，有些哮喘病人對氣溫變化極其敏感，而且適應能力弱，所以易引發上呼吸道感染而誘發哮喘。
胃病
秋涼，人體血液中的化學成分增多，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低。另外，由于天氣問題，人的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指腸負擔加重，使患有胃病的人疾病復發，重病還會引起胃出血，胃潰瘍等并發癥。
腸道疾病
秋季腹瀉(xie)的(de)主(zhu)要(yao)誘因(yin)是由于吃生食，或者吃半生不熟(shu)的(de)肉食品、蔬(shu)菜(cai)、瓜果等導致腸(chang)道(dao)細菌感染、胃腸(chang)功能紊亂(luan)，這種病以腸(chang)炎(yan)、細菌性痢疾最為常(chang)見。
秋天是寒暑交替的季節，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時難以適應，極易發生疾病或引起舊病復發。因此，入秋后必須注意保健防病。秋天需預防的常見病和多發病有———
1、胃腸道疾病。秋季天高氣爽，人的食欲增強，多食暴飲易使胃腸負擔加重，功能紊亂；氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃，防止胃病復發。
2、秋燥癥。秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不太舒服，且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。
3、呼吸道感染。秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。因此，在秋天應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力和免疫力。
4、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發季節，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞疼或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。（喬建彬）
秋天是收獲的季節、是讓人陶醉的季節，但也是一些疾病開始活躍的季節，為使大家在享受秋天美麗的同時安享健康，我們特整理“秋季疾病預防知識”，以做參考，希望大家健健康康的度過這個金色的秋天。
一、感冒： 秋天氣候變化異常，季節轉換有些快，早、中、晚及室內外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。尤其是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒（簡稱流感）由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現為高熱、頭疼、流淚、流涕、四肢酸疼等癥狀，部分病例可并發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強、傳播迅速，易在集體單位發生。每年冬季有一個季節性發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。防治：預防措施上應注意保暖；增加體育鍛煉；流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所；家庭和學校等集體單位應總是開窗通風，保持空氣流通；目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感癥狀，應及時就診治療和休息。
感冒預防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝；總是使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。應盡量避免接觸感冒病人，接觸到感冒病人或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
尤其提醒：從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結果用藥不當反而使病情加重，來醫院時已轉成肺炎等并發癥，因此老年人患感冒后更要及時就醫。
二、消化系統疾病： 秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發季節；同時秋季也是胃病的多發與復發季節，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和免疫力和適應性隨之降低。如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹疼等癥，或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等并發癥。
如：病毒性腹瀉（又稱為秋季腹瀉）是由病毒引起的一種感染性腹瀉，常見的病原主要有輪狀病毒、柯薩奇腸道病毒、星狀病毒和諾瓦克病毒等。潛伏期常見數小時至3天，臨床上主要表現為惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉等腸道癥狀，部分病例可伴有發熱；臨床類型可表現為嘔吐型和腸炎型兩種，腸炎型嚴重者易出現脫水。防治：病毒性腹瀉好發季節在秋末初冬。感染對象以嬰兒、學齡兒童和小學生為主。主要通過食用受污染的水源、食品傳播感染，易在幼托、學校出現暴發。預防措施上應注意飲水、飲食衛生；培養飯前便后洗手等良好個人衛生習慣；嬰兒提倡母乳喂養。一旦出現類似癥狀者，應及時就醫治療。
預防消化系統疾病就是防止腹部受涼。患有慢性胃炎的人要尤其注意胃部的保暖，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發胃疼或加重舊病。還要加強運動鍛煉。注意飲食調養。胃病病人的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。講究心理衛生。要保持精神愉快和情緒穩定，同時，注意勞逸結合。
三、肺結(jie)(jie)核(he)(he)： 肺結(jie)(jie)核(he)(he)是結(jie)(jie)核(he)(he)桿菌侵入肺部(bu)并(bing)引(yin)起(qi)肺部(bu)病變的(de)(de)呼吸(xi)道疾病，是唯一具有(you)傳(chuan)染性的(de)(de)結(jie)(jie)核(he)(he)病。秋季戶外活動(dong)多，容(rong)易(yi)在不曉得情(qing)(qing)(qing)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)況下與傳(chuan)染性結(jie)(jie)核(he)(he)病人有(you)過近距離(li)接觸(chu)引(yin)起(qi)感(gan)染。提醒人們，當(dang)出現(xian)臉紅、低燒、乏力、盜汗(han)、咳(ke)嗽、吐痰(tan)等情(qing)(qing)(qing)況時，應(ying)增強警惕。
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