“春困秋乏(fa)”，很多人都感覺到了秋天(tian)之后自己很容(rong)易出現疲勞現象，健康專(zhuan)家(jia)告訴您，平時多注意自己的(de)飲食和生活習慣，可以有效地改變“秋乏(fa)”的(de)狀況(kuang)。
首(shou)先要(yao)節(jie)制(zhi)自己的食(shi)(shi)欲(yu)。秋(qiu)季人們的食(shi)(shi)欲(yu)都格外好，但時(shi)候切忌暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)，也(ye)要(yao)少吃辛辣和(he)燒(shao)烤(kao)類的食(shi)(shi)物；少生氣(qi)，秋(qiu)天肝(gan)火旺盛，人易怒，少發脾(pi)氣(qi)可(ke)以(yi)(yi)有效地緩解(jie)秋(qiu)乏；常梳(shu)頭發，經常梳(shu)理頭發可(ke)以(yi)(yi)擴(kuo)張(zhang)皮下(xia)毛(mao)細(xi)血管，促(cu)進(jin)新陳代(dai)謝，保持(chi)頭腦清醒、解(jie)除疲勞；用(yong)舌頭舔(tian)牙齒(chi)和(he)上顎，讓牙齒(chi)互相磕一磕，有助于(yu)提神、補氣(qi)，保持(chi)牙齒(chi)健康；搓臉、耳朵、身體，有助于(yu)促(cu)進(jin)血液循環；同時(shi)，要(yao)隨著(zhu)氣(qi)溫增(zeng)減衣物，保護(hu)內臟，增(zeng)強肌(ji)體免疫力。（記者 王(wang)威）
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