衣 民(min)間有“春捂(wu)秋凍(dong)”、“秋不(bu)(bu)忙添衣”之說。秋天氣(qi)候轉涼，不(bu)(bu)要一(yi)下子穿得太多(duo)，捂(wu)得太嚴，要有意識地讓(rang)身體“凍(dong)一(yi)凍(dong)”，但也(ye)要掌握適度的原則，特別是(shi)老人、幼(you)兒(er)、產婦要注(zhu)意防寒保暖。
食(shi)(shi) 秋(qiu)天雨(yu)少天干(gan)，應(ying)多(duo)飲開(kai)水、菜湯、豆漿(jiang)、牛(niu)奶等，還應(ying)多(duo)食(shi)(shi)蘿卜、青菜及葡萄、柿子、梨等潤肺生津、養(yang)陰潤燥(zao)的食(shi)(shi)物(wu)，少吃辛辣之物(wu)，以(yi)免引(yin)起咽干(gan)、鼻(bi)燥(zao)等秋(qiu)燥(zao)癥。同(tong)時(shi)，秋(qiu)季也是進補(bu)的大好時(shi)節，因時(shi)人體精氣開(kai)始封(feng)藏(zang)，利于補(bu)品的吸收藏(zang)納，有助(zhu)于改善臟腑功能，增(zeng)強身體素質。宜適當吃些紅棗、蓮子、山藥、銀耳、枸杞等食(shi)(shi)物(wu)。
住 秋(qiu)天應(ying)合理安(an)排睡(shui)眠。古代養生學家認(ren)為，秋(qiu)季天高風動，地(di)氣清肅(su)，應(ying)早(zao)睡(shui)早(zao)起，不宜(yi)終日閉戶或夜間蒙頭(tou)大睡(shui)，要開(kai)窗而居，保(bao)持室內(nei)空氣流通，以減少患(huan)呼吸道感染、頭(tou)昏、疲倦(juan)等(deng)癥。
行(xing) 秋天是(shi)戶外活動的(de)黃金時節(jie)。實踐證明，加強(qiang)體(ti)(ti)育鍛煉(lian)能活動筋(jin)骨、氣血，增強(qiang)機體(ti)(ti)的(de)抗(kang)病能力(li)。此時，尤要注(zhu)意耐(nai)寒鍛煉(lian)，以增強(qiang)機體(ti)(ti)適應(ying)多(duo)變氣候(hou)的(de)能力(li)。但運動量必(bi)須適度(du)，還需注(zhu)意增減衣服(fu)和補(bu)充水分(fen)。飯后散步、假日郊游、登高賞(shang)景、打太極(ji)拳、慢跑、做操(cao)等，都對身心大有裨益(yi)。
1.有關秋季兒童的生活小常識
隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。
寶寶適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象。做好各項保健措施，對維護寶寶健康十分重要。
訣竅1：給寶寶多喝水 秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。
在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。 平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。
各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。 訣竅2：“上火”食物 *** 性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。
訣竅3：呵護寶寶皮膚 媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。
寶寶鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。 訣竅4：冷水鍛煉 中醫認為“寒涼傷脾”。
即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。
冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。
冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。 訣竅5：預防腹瀉 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。
媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便。
訣竅6：營養調理 多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。
富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。
訣竅7：及時打預防針 及時預防接種，防范冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在寶寶體內產生抵抗傳染病的抗體。
2.幼兒園秋季育兒知識,秋天帶孩子要注意什么
幼兒秋季養生小常識1、給寶寶喝足夠量的水 秋天本來就很干燥，干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響寶寶的健康。
無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。
2、居家必備養生湯粥 秋季養生必備粥。剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。3、吃白色食物潤肺 按照中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季干燥應多吃白色食物潤肺。
適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山（山藥）、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。4、少吃“上火”食物 初秋飲食應遵循“增酸減辛，以助肝氣”的原則， *** 性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。
5、營養調理 秋季養生也需要飲食來調理。寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。
營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。孩童時期，生長發育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養素相對比成年人高。
正是由于兒童對營養物質需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結構簡單，因此兒童各種營養缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養不良的現象并不少見。
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。
富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。
6、秋季預防腹瀉 秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進口”關，保證寶寶吃的食物新鮮，干凈，定期將寶寶的玩具進行消毒。
飯前、便后一定要養成洗手的習慣。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便。
7、早晚多加件薄外套 秋季早晚溫度變化明顯，媽媽們要根據天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應該比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如針織開衫、薄運動外套等，白天應適當減少衣服，尤其是孩子在運動的時候。
立秋過后孩子穿衣一般保證“三暖”即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。8、室內保持一定的濕度 家長要注意室內保持一定的濕度，重視給孩子補充水分，并要避免玩得太累和劇烈運動使津液耗損。
另外，為了防止孩子皮膚干燥，可涂擦兒童護膚霜。但應注意口唇干裂不要讓孩子經常舔，否則會引起干燥皸裂。
父母可經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經常濕化室內空氣，或者在家里安裝加濕器。9、皮膚防燥多洗澡潤膚 堅持每天給寶寶洗澡，為避免寶寶感冒，寶寶沐浴時候的室溫最好控制在23~26℃，水溫宜在37~40℃之間，洗澡時間控制在10分鐘左右。
洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。
10、適量的室外運動 寶寶室外運動不僅能夠增強寶寶身體抵抗力，也能夠呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑，球類，游泳等多種。
但要視孩子的年齡大小進行運動，如果孩子太小，只適宜做些爬，抬頭之類的運動。五歲以上的孩子就可以學習游泳，小跑，體操之類的需較大力量的運動了。
擴展資料1、學會“放手”。記者觀察發現，在機場，很多歐美國家四五歲小孩不僅自己手里拖著小行李箱，還會拿著護照和機票等重要物品，吃飯也不用大人管。
中國家長會讓孩子拿這么重要的東西嗎？有多少孩子不是家長連哄帶追地喂飯？廖麗英表示，有時并不是孩子依賴父母，更多的是父母過分擔心，怕孩子不能獨立，凡事親力親為。孩子們渴望成長和被肯定，家長不妨讓孩子做些力所能及的家務事。
還有，睡覺吃飯講規則。如果孩子不好好吃飯，飯點一過就把碗收走；晚上到點就讓寶寶躺到自己的小床上，給他講講故事、唱唱搖籃曲，慢慢入睡。
父母由此能節約不少時間。2、多說話多交流。
不少家庭都是：晚上回家孩子看電視，爸媽抱著手機玩個不停或一頭扎在工作里，孩子與父母間形成了一道屏障。廖麗英指出，很多人帶娃出門時怎么發號施令也沒用，就是由于平時溝通太少。
家長要有意識地與孩子交流，如做家務時讓孩子參與進來；周末多出去玩耍、參加益智類活動，晚上回來談談一天的感受，不僅能增強孩子的安全感，還對大腦發育有好。
3.秋季育兒有哪些小常識
由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。
媽媽穿著連衣裙，爸爸穿著短袖衫，孩子呢，長褲加毛線衣……幼兒自身產熱能力差，適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節。
·天氣由冷變暖，也不能急于給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。
4.秋季健康生活小常識
金秋季節，秋高氣爽，天氣轉涼，晝夜溫差較大，氣候變化無規律，是各種疾病的多發季節。另外，我們北方雨水稀少，天氣干燥，易出現口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現象，此即醫學上所說的“秋燥癥”。為增強身體的免疫力，加強人體調節機能，適應多變的氣候，提醒同學們在日常生活飲食上應采取相應措施，預防各種疾病的發生。
感冒
秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的 *** ，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節，特別是當環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。
貼心提示
遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意隨溫度變化選擇衣物；多增加戶外活動，積極鍛煉，增強體質；保持學習生活環境的良好通風，盡量避免出入公共場所；要適當多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當補充維生素；經常使用冷水洗臉。如果已感染感冒等呼吸道疾病，應大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物，少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺食物，如梨、蘿卜等。
消化系統疾病
秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發結腸過敏，使腸蠕動增強而導致腹瀉。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎（耶爾細菌腸炎）等腸道疾病的多發季節。痢疾的早期表現有發燒、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等全身中毒癥狀。局部癥狀有陣發性腹痛、腹瀉，出現粘液、粘液血、全膿血，便次增多，合下墜感。傷寒則表現發燒時間較長，可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等癥狀。
貼心提示
夜間午間睡覺時要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發腹瀉及胃部不適。注意食品衛生，不在學院餐廳以外攤點就餐，不購買無衛生許可證的盒飯、小菜及冷飲，不吃過夜及腐敗變質的食物，不生吃海（水）產品，生吃瓜果要洗凈后食用，確保入口食品的衛生安全。注意個人衛生，應經常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意飯前要用流動水洗凈雙手。
5.幼兒生活小常識有哪些
為了幼兒的身體健康，為了幼兒能夠茁壯的成長，家長們在平時的生活當中，必須要讓幼兒養成好的生活習慣，飲食習慣。因此，家長們必須要了解幼兒生活小常識，有助于幫助寶寶健康快樂的成長。
1、擁抱是一種力量，它是父母借著身體的接觸在告訴孩子，我們永遠愛你。這種愛將影響孩子的一生。
2、營造和諧親子關系，一是要做到“言傳”與“身教”并重；二是要做到關注孩子的生理需求與心理需求并重。
3、如何管理壓歲錢，家長應當起引導作用，培養孩子的理財意識，讓壓歲錢能成為最有效的工具，給孩子上一堂理財課。
4、好奇心是興趣的先發部隊，善用好奇心的求知動力，可以開戶孩子智慧之門。
5、家長應注意限制孩子過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
6、久存的水會被細菌污染，不利于身體健康，還會誘發多種腸道疾病。因此更要切記久存的水不宜給兒童喝。
7、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營養，多給孩子補充粗糧有益身體健康。
8、家長要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關系的關鍵。
9、尊重孩子的意愿，正視孩子的價值更有利于讓孩子獲得獨立成長的安全感。
10、水果營養豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防作風感冒的作用。
11、在家庭生活中，應當放手讓孩子參加自我服務勞動，讓其學會照料自己的生活，讓孩子形成獨立的性格。
12、從小鼓勵孩子多學知識，開闊孩子的視野，豐富孩子的社會經驗，對培養孩子氣質十分有益。
13、菠菜營養豐富，富含鐵、維生素C等。
從幼兒生活小常識當中，我們了解到幼兒的飲食、心理等各方面的常識，這樣有助于家長更好的給幼兒一個健康的生活環境，健康的飲食，健康的心理。
6.幼兒園大班冬季育兒知識小常識
大班冬季季育兒知識：衣食住行
衣：室內和室外溫差很大，幼兒進出房間要注意增、減衣服，以防室內外溫差大而導致的幼兒感冒，幼兒要注意保暖，要注意培養幼兒養成整理衣服的習慣，不要讓幼兒肚子受涼。
食：冬季人體需要很多的熱量來抵御寒冷，在平時的飲食中注意高熱量的食物的攝入，同時冬季幼兒容易感冒，蘿卜，韭黃，大蒜等食物即可增加身體的抵抗力又殺菌，可以讓幼兒多吃。
住：通常冬季家家戶戶都是門窗緊閉，這樣會導致室內的空氣比較渾濁，所以請家長注意常常開窗，換換房間里的空氣。
行：冬季幼兒戶外活動的時間相對的會減少，但戶外的活動對幼兒是很有益處的，尤其是在太陽下的活動，既增加了身體的抵抗力，又促進了鈣的吸收，幫助幼兒的成長，所以家長要常常帶孩子去戶外活動一下。但需注意的是在活動中幼兒出汗要及時的墊上毛巾。
大班冬季季育兒知識：讓寶寶曬太陽
太陽滋養著萬物的生長，人的生活更離不開太陽。冬季的太陽不僅把溫暖帶給了我們，還對孩子的健康有很多的益處：
維生素d曬太陽能夠幫助人體獲得，這也是人體維生素d的主要來源。“陽光維生素”既是維生素d，人體皮膚中所含的維生素d3是通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素d，人體在它幫助下可以攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。可以預防嬰兒軟骨病、佝僂病。對大人的骨質疏松、類風濕性關節炎等也有防止作用。
幼兒多曬太陽可以預防皮膚病。紫外線適當的照射皮膚，可以對皮膚上的細菌有效的進行殺除，對幼兒皮膚的抵抗力也有所增強。
曬太陽還對嬰兒的免疫功能有增強的效果、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，在陽光下曬半小時或數小時就會殺死一般細菌和某些病毒。
日光也可以調解人體生命節律以及心理方面。人體的血液循環用過曬太陽可以促進、人體新陳代謝的能力也可增強、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
嬰幼兒通過曬太陽，可以通過陽光中的紫外線 *** 骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
大班冬季季育兒知識：鍛煉可增強幼兒體質
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注意保護就容易產生一些病變。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫(wen)度是(shi)18攝(she)氏度，如(ru)高于23攝(she)氏度時(shi)，人就(jiu)會(hui)感(gan)(gan)到頭暈、疲倦。另(ling)外(wai)，如(ru)果室內外(wai)溫(wen)差大，則易感(gan)(gan)冒。空調或(huo)取(qu)暖(nuan)器的暖(nuan)風口不要正對著(zhu)孩(hai)子，且最好每隔兩三個小時(shi)打開(kai)一下緊閉(bi)的窗戶(hu)，讓空氣適當地流通一下。另(ling)外(wai)，使用空調或(huo)取(qu)暖(nuan)器都會(hui)使空氣變得比較(jiao)干燥，最好在附近放上一杯(bei)水(shui)來(lai)保(bao)持濕度。
——遇事不可過憂，即事不可留住，聽其自來，應以自然，任其自去，忿懥恐懼，好樂憂患，皆得其正，此 養生 之法也
生活節奏加快，壓力越來越大，亞 健康 ，失眠困擾著許多人。這些 西醫治療效果不好的疾病越來越多的人選擇通過中藥來調理的 中醫從一開始就提出了 養生 防病的思想，
“上醫治未病”中醫歷來防重于治。面對現代五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、亞 健康 人越來越多的狀況，利用中醫進行 養生 保健無疑是最合適的方式，中醫 養生 滲透在我們們每天的衣食住行的生活中。
衣
衣服多少也有講究，俗話說：二四八月亂穿衣＂，我們怎么理解呢？這句話指的是農歷的二月、四月，八月天氣變化大，早晚和中午的溫差較大，穿衣服來不及換，所以出現了亂穿衣的現象。俗話說：“春捂秋凍，冬捂四＂，就是說秋末冬初剛冷的時候，衣服要相對穿少ー些，不要一冷就穿很多；春季剛熱的時候，不要脫得太多、太快，脫多了，脫快了，容易感冒。
食
早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。俗話說：“冬季進補，開春打虎＂。老年人吃補品以冬天為好，無疾病時可以適當吃一些補品，如：人參、桂圓、荔子等等。冬季進補針對不同的體質類型，因人而異，溫補僅適用于陽盧體質或體內有寒濕的人群，而不適合陰虛火旺和有實熱癥的人群。油膩、厚味的補品不宜過量，否則容易傷及脾胃，損害 健康 ，所以冬季進補應遵循“藥補不如食補＂的原則，病后腸胃虛弱的人更應注意。
住
素問·異法方宜論》中“黃帝問曰：醫之治病也，一病而治各不同，皆愈何也？岐伯對曰：
地勢使然也”。地域不同，環境不同，即使是同一種病，治法當然也就不同，所以這一施治原則就是中醫學“因地制宜”理論的源頭。
《靈樞·歲露論》曰“人與天地相參也，與日月相應也”。中醫認為人與環境是一個有機的整體，互相影響，相互制約。正因為天人相應，所以人們居住環境的不同，也與人們疾病的形成以及身心 健康 有一定的關系
行
中醫文化理論基礎包括氣血、經絡、臟腑、陰陽等，所以我國很多傳統運動的特點都立足于練氣、養精、調神，注重意識與形體運動的配合。
例如我國傳統運動太極、五禽戲、易筋經、八段錦等拳術及各種氣功和武術運動等，以此來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。
中醫 養生 強調天人一體， 養生 的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。中醫 養生 注重的是身心兩方面，不但注意身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。
持續不斷的疫情，打亂了我們原本生活的節奏，一切仿佛被按下了暫停鍵。很多人不得不禁足在家中，被迫宅在家里，開啟漫長的“休假”模式。疫情給我們帶來了很多負面影響，讓我們感覺到恐慌，讓我們面臨威脅，對我們生活的方方面面都產生了不好的影響。但它也讓我們的生活節奏慢了下來。人們得以在家多待上些時間，陪伴家人，換種生活方式，體會另一種生活。
對大部分人來說：時間就是生命，時間就是金錢”，但慢生活理念和它并不沖突，不具備慢生活的現實條件，可以有慢生活的價值理念，可以把這種理念融入到生活工作中，慢的心態、慢的運動、慢的 旅游 等。《黃帝內經》強調“恬淡虛無”的境界，而慢生活倡導的也是一種境界，不爭名不逐利，淡泊從容。兩者的理念何其相似。
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