讀(du)者(zhe)錢女士(shi)來(lai)電說，她最近經常感到皮(pi)膚瘙癢，天(tian)天(tian)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)也沒見效，去醫院皮(pi)膚科看了醫生(sheng)后(hou)才得知，秋(qiu)冬(dong)皮(pi)膚瘙癢與洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)不當(dang)也有關系，應掌握科學(xue)的洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)方法。
據皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)科副主任醫(yi)師陳醫(yi)生(sheng)說(shuo)，秋冬(dong)季(ji)節是(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙癢(yang)(yang)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)發(fa)期，而(er)預防皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙癢(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)一方法就是(shi)不能(neng)洗(xi)澡(zao)過勤，每周一般洗(xi)一至(zhi)兩(liang)次(ci)就可(ke)以，水溫(wen)不宜過高(gao)。因(yin)為皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)最外層(ceng)的(de)(de)(de)(de)(de)角質層(ceng)對于皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)屏障功能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)完整起較重要的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，角質層(ceng)上面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)一層(ceng)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)膜對皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)能(neng)起保(bao)濕作(zuo)用，角質層(ceng)和皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)膜可(ke)以防止皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)水分流失。而(er)在(zai)(zai)秋冬(dong)季(ji)人體(ti)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)腺(xian)、汗腺(xian)分泌的(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)及汗液減(jian)少，導致皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)膜明(ming)顯減(jian)少，皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)容(rong)易(yi)變薄干(gan)燥(zao)，容(rong)易(yi)引(yin)起瘙癢(yang)(yang)。因(yin)此在(zai)(zai)較干(gan)燥(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)秋冬(dong)季(ji)節里，經常(chang)用熱水浸泡、搓洗(xi)可(ke)能(neng)會(hui)導致正常(chang)角質細(xi)胞的(de)(de)(de)(de)(de)過多(duo)脫落及皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)膜的(de)(de)(de)(de)(de)變薄，使皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)屏障破壞。另外，經常(chang)搓澡(zao)也是(shi)生(sheng)活誤區，也可(ke)引(yin)起皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥(zao)瘙癢(yang)(yang)。對比(bi)較容(rong)易(yi)引(yin)起瘙癢(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)人，可(ke)在(zai)(zai)洗(xi)澡(zao)后擦抹(mo)合適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)潤膚(fu)(fu)露。
本報見習記者周礽貝
四種皮炎(yan)常在冬(dong)季(ji)出現
◎瘙癢癥
冬季(ji)，瘙癢(yang)癥發生(sheng)(sheng)率很高。瘙癢(yang)為陣發性，常在飲酒后、洗(xi)澡后或被褥睡暖時發生(sheng)(sheng)，夜間比較嚴(yan)重(zhong)。發生(sheng)(sheng)時全身(shen)皮(pi)膚(fu)瘙癢(yang)，部位不定，多在大腿(tui)內側(ce)、小(xiao)腿(tui)伸側(ce)（即小(xiao)腿(tui)前面）及關節周(zhou)圍(wei)。一般開始(shi)不嚴(yan)重(zhong)，漸漸地可能因為抓得過猛，導(dao)致皮(pi)膚(fu)發炎，引(yin)發濕疹、脫屑(xie)、皮(pi)膚(fu)變(bian)薄，甚(shen)至細菌感染。
◎濕疹
濕(shi)疹(zhen)是一種常(chang)見的、由(you)內外因(yin)素共(gong)同引(yin)發(fa)的過敏性(xing)皮膚炎癥。干(gan)燥性(xing)濕(shi)疹(zhen)多(duo)發(fa)于(yu)比較瘦弱的嬰兒(er)(er)，常(chang)見于(yu)眉間、頭皮等部位(wei)，患兒(er)(er)出現(xian)潮紅、脫(tuo)屑、丘(qiu)疹(zhen)，但無明顯滲液。發(fa)展(zhan)為慢(man)性(xing)濕(shi)疹(zhen)后可能有輕度浸潤肥厚，也可能出現(xian)抓(zhua)痕、皸(jun)裂或血痂。患兒(er)(er)多(duo)因(yin)劇(ju)烈瘙癢(yang)而哭鬧(nao)和(he)睡眠不(bu)安。
◎手腳干裂
進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的(de)(de)分泌隨(sui)之減少(shao)(shao)，加上冬季常(chang)有冷空氣侵(qin)襲，手(shou)與腳(jiao)的(de)(de)熱量和(he)油脂很快揮發。因此(ci)，不少(shao)(shao)人(ren)覺得(de)手(shou)和(he)腳(jiao)干巴(ba)巴(ba)的(de)(de)不舒服(fu)，甚(shen)至出現皸裂、流血。
◎凍瘡
凍瘡多發(fa)于肢體(ti)末端，如(ru)手(shou)、腳、面(mian)、耳等部位(wei)。皮膚(fu)受凍后(hou)，晚(wan)期變得蒼白(bai)，繼而出(chu)現大小不(bu)等的紫紅色硬塊，有(you)癢和腫脹的感(gan)覺(jue)。如(ru)果恣(zi)意抓癢，容易(yi)使表(biao)皮破損。在凍瘡的后(hou)期常會出(chu)現水皰、潰(kui)瘍、糜爛(lan)、結(jie)痂等情況，直(zhi)到天氣轉暖后(hou)痂皮才開始痊愈，第(di)二(er)年(nian)冬天往往在原先發(fa)生凍瘡的部位(wei)再發(fa)。凍瘡創面(mian)易(yi)繼發(fa)細菌感(gan)染(ran)，破潰(kui)后(hou)不(bu)要(yao)碰水，保持清潔衛生。
在(zai)(zai)癥狀(zhuang)出現(xian)之(zhi)前(qian)就(jiu)應(ying)(ying)及時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)采取有(you)(you)(you)效(xiao)措(cuo)施以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)避(bi)免(mian)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)問題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出現(xian)。而(er)預防(fang)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)癢(yang)(yang)癥出現(xian)最關鍵(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)維(wei)持皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)滋潤(run)，并(bing)(bing)減(jian)(jian)少(shao)角(jiao)質(zhi)層(ceng)(ceng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)份及油(you)(you)(you)脂散失(shi)，保(bao)(bao)護(hu)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂功能。建(jian)議可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)從(cong)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下幾(ji)方面做起(qi)： 一(yi)）洗(xi)澡(zao)(zao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)應(ying)(ying)選(xuan)用溫和的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最好(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)偏弱酸性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)沐浴乳，避(bi)免(mian)使(shi)(shi)(shi)用清潔力過(guo)(guo)強(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)堿性(xing)香皂(zao)，因為(wei)即便(bian)是(shi)(shi)(shi)(shi)再中性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)沐浴液相(xiang)(xiang)對(dui)(dui)與(yu)人(ren)(ren)體(ti)(ti)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)來(lai)講也(ye)(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)偏堿的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。還(huan)(huan)應(ying)(ying)避(bi)免(mian)使(shi)(shi)(shi)用太熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)洗(xi)澡(zao)(zao)，最好(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)采用與(yu)體(ti)(ti)溫相(xiang)(xiang)仿的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)溫（不(bu)(bu)(bu)超過(guo)(guo)40度(du)）。 并(bing)(bing)且要(yao)適(shi)量(liang)(liang)(liang)減(jian)(jian)少(shao)沐浴次數和縮短洗(xi)浴時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)免(mian)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)及脂肪因熱(re)而(er)過(guo)(guo)度(du)流失(shi)。洗(xi)澡(zao)(zao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)要(yao)用力刷(shua)洗(xi)，因為(wei)過(guo)(guo)熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)和用力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)搓(cuo)澡(zao)(zao)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)洗(xi)掉皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂、角(jiao)質(zhi)等(deng)(deng)(deng)(deng)保(bao)(bao)護(hu)層(ceng)(ceng)，這(zhe)樣就(jiu)很(hen)(hen)容易(yi)(yi)(yi)傷(shang)害到皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，甚至引(yin)(yin)(yin)起(qi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)局部發炎，使(shi)(shi)(shi)得神經(jing)(jing)更(geng)(geng)加(jia)興奮，會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)加(jia)重瘙(sao)癢(yang)(yang)。 二）洗(xi)澡(zao)(zao)后趁皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)還(huan)(huan)未全干(gan)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)立(li)刻涂(tu)抹(mo)上(shang)(shang)滋潤(run)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)乳液，尤(you)其(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)四肢等(deng)(deng)(deng)(deng)特別(bie)干(gan)燥(zao)(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)部位(wei)，這(zhe)樣可(ke)幫助皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)恢復(fu)水(shui)(shui)(shui)油(you)(you)(you)平衡并(bing)(bing)在(zai)(zai)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)上(shang)(shang)形成(cheng)一(yi)層(ceng)(ceng)薄膜，防(fang)止水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)蒸(zheng)(zheng)發，而(er)且因為(wei)剛洗(xi)好(hao)澡(zao)(zao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)毛(mao)(mao)孔(kong)還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)微(wei)(wei)微(wei)(wei)張(zhang)開的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)品比(bi)(bi)較容易(yi)(yi)(yi)吸收(shou)、滲(shen)透。涂(tu)好(hao)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)乳后應(ying)(ying)盡快穿上(shang)(shang)衣(yi)服和襪子，不(bu)(bu)(bu)但保(bao)(bao)暖還(huan)(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)防(fang)止表皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)流失(shi)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)與(yu)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂，幫助加(jia)強(qiang)對(dui)(dui)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)燥(zao)(zao)狀(zhuang)況(kuang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改善(shan)效(xiao)果(guo)。皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)在(zai)(zai)得到有(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)滋潤(run)之(zhi)后，可(ke)有(you)(you)(you)效(xiao)減(jian)(jian)少(shao)干(gan)癢(yang)(yang)現(xian)象。 如(ru)果(guo)平時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)感覺皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)燥(zao)(zao)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)也(ye)(ye)(ye)(ye)應(ying)(ying)隨時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)使(shi)(shi)(shi)用乳液，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)便(bian)及時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)滋潤(run)干(gan)燥(zao)(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，重點(dian)是(shi)(shi)(shi)(shi)小(xiao)(xiao)腿(tui)和手(shou)臂，小(xiao)(xiao)腿(tui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脛前(qian)部是(shi)(shi)(shi)(shi)全身(shen)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂腺最少(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)部位(wei)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)最容易(yi)(yi)(yi)發生瘙(sao)癢(yang)(yang)和皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)屑，而(er)手(shou)臂經(jing)(jing)常會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)暴露(lu)在(zai)(zai)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)中，也(ye)(ye)(ye)(ye)最容易(yi)(yi)(yi)產生干(gan)燥(zao)(zao)現(xian)象。 五(wu)）白(bai)天(tian)(tian)(tian)應(ying)(ying)當(dang)注(zhu)意(yi)防(fang)曬，秋天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽光雖然看起(qi)來(lai)沒(mei)有(you)(you)(you)夏(xia)(xia)天(tian)(tian)(tian)那么(me)厲害，其(qi)實秋天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紫(zi)(zi)外(wai)線其(qi)威力仍(reng)然不(bu)(bu)(bu)容小(xiao)(xiao)視，因為(wei)秋天(tian)(tian)(tian)大氣(qi)離(li)子層(ceng)(ceng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)濃度(du)較夏(xia)(xia)天(tian)(tian)(tian)稀(xi)，紫(zi)(zi)外(wai)線被吸 收(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)量(liang)(liang)(liang)也(ye)(ye)(ye)(ye)就(jiu)較夏(xia)(xia)天(tian)(tian)(tian)少(shao)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)紫(zi)(zi)外(wai)線仍(reng)然是(shi)(shi)(shi)(shi)相(xiang)(xiang)當(dang)強(qiang)烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)說這(zhe)個時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)期皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)更(geng)(geng) 容易(yi)(yi)(yi)受到紫(zi)(zi)外(wai)線的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傷(shang)害，而(er)紫(zi)(zi)外(wai)線也(ye)(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)造成(cheng)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)干(gan)燥(zao)(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)元兇之(zhi)一(yi)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)白(bai)天(tian)(tian)(tian)在(zai)(zai)涂(tu)抹(mo)保(bao)(bao)濕(shi)乳液之(zhi)后，別(bie)忘了(le)(le)仍(reng)要(yao)使(shi)(shi)(shi)用防(fang)曬霜來(lai)保(bao)(bao)護(hu)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，使(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)免(mian)受各(ge)種波段的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紫(zi)(zi)外(wai)線和可(ke)見光的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)傷(shang)。 六)為(wei)了(le)(le)避(bi)免(mian)室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)干(gan)燥(zao)(zao)而(er)引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)發，應(ying)(ying)當(dang)設法提高室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)濕(shi)度(du)，通(tong)常濕(shi)度(du)保(bao)(bao)持在(zai)(zai)50度(du)左右(you)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)較合(he)適(shi)。如(ru)果(guo)長時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間呆在(zai)(zai)空(kong)(kong)(kong)調房內(nei)(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，建(jian)議可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)在(zai)(zai)室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)使(shi)(shi)(shi)用諸如(ru)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)加(jia)濕(shi)器(qi)等(deng)(deng)(deng)(deng)設備；或(huo)者也(ye)(ye)(ye)(ye)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)采取經(jing)(jing)濟點(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)辦法，比(bi)(bi)如(ru)在(zai)(zai)室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)放(fang)置(zhi)幾(ji)盆水(shui)(shui)(shui)，或(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)放(fang)幾(ji)個魚(yu)缸及水(shui)(shui)(shui)養(yang)植(zhi)物(wu)(wu)也(ye)(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)(ze)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)保(bao)(bao)持室(shi)內(nei)(nei)(nei)(nei)空(kong)(kong)(kong)氣(qi)濕(shi)潤(run)度(du)，幫助保(bao)(bao)持皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)。每晚(wan)臨睡前(qian)還(huan)(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)在(zai)(zai)床邊放(fang)上(shang)(shang)一(yi)小(xiao)(xiao)盆水(shui)(shui)(shui)，也(ye)(ye)(ye)(ye)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)到一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)濕(shi)作用。 七）貼(tie)身(shen)衣(yi)服應(ying)(ying)選(xuan)擇(ze)(ze)寬松的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)棉質(zhi)品，最好(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)吸汗透氣(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)免(mian)產生接(jie)觸摩擦(ca)或(huo)者燥(zao)(zao)熱(re)出汗造成(cheng)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)發癢(yang)(yang)。同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)還(huan)(huan)應(ying)(ying)避(bi)免(mian)貼(tie)身(shen)穿著毛(mao)(mao)衣(yi)，尼龍，化(hua)(hua)纖材(cai)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)衣(yi)服，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)免(mian)刺激(ji)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)引(yin)(yin)(yin)起(qi)過(guo)(guo)敏。尤(you)其(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)人(ren)(ren)喜歡天(tian)(tian)(tian)冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)候穿著保(bao)(bao)暖內(nei)(nei)(nei)(nei)衣(yi)，不(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)要(yao)當(dang)心有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)暖內(nei)(nei)(nei)(nei)衣(yi)是(shi)(shi)(shi)(shi)由復(fu)合(he)夾(jia)(jia)層(ceng)(ceng)材(cai)料作成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)兩層(ceng)(ceng)普通(tong)棉織物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中間多(duo)夾(jia)(jia)一(yi)層(ceng)(ceng)蓬(peng)松的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)化(hua)(hua)學(xue)纖維(wei)從(cong)而(er)達到保(bao)(bao)暖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。而(er)這(zhe)種化(hua)(hua)纖成(cheng)分(fen)(fen)(fen)穿在(zai)(zai)人(ren)(ren)體(ti)(ti)上(shang)(shang)容易(yi)(yi)(yi)發生摩擦(ca)而(er)產生靜電(dian)，這(zhe)些靜電(dian)在(zai)(zai)人(ren)(ren)體(ti)(ti)周圍可(ke)產生大量(liang)(liang)(liang)陽離(li)子，它會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)刺激(ji)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，使(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)減(jian)(jian)少(shao)，皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)屑增多(duo)，也(ye)(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)引(yin)(yin)(yin)起(qi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)瘙(sao)癢(yang)(yang)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)容易(yi)(yi)(yi)過(guo)(guo)敏者應(ying)(ying)盡量(liang)(liang)(liang)選(xuan)擇(ze)(ze)貼(tie)身(shen)穿著純棉、真(zhen)絲之(zhi)類不(bu)(bu)(bu)易(yi)(yi)(yi)產生靜電(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)(nei)(nei)(nei)衣(yi)褲。 八）另(ling)外(wai)除了(le)(le)選(xuan)擇(ze)(ze)正確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)產品外(wai)，內(nei)(nei)(nei)(nei)在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調理也(ye)(ye)(ye)(ye)很(hen)(hen)重要(yao)，要(yao)注(zhu)意(yi)休(xiu)息(xi)及適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理壓力調節。在(zai)(zai)飲食(shi)調節方面，平時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)更(geng)(geng)要(yao)注(zhu)意(yi)多(duo)喝水(shui)(shui)(shui)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)補充(chong)身(shen)體(ti)(ti)流失(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)，增加(jia)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)供給。注(zhu)意(yi)營養(yang)均衡，多(duo)吃(chi)新鮮蔬果(guo)及牛(niu)奶(nai)豆(dou)漿之(zhi)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。還(huan)(huan)可(ke)常 吃(chi)芝麻油(you)(you)(you)、黃豆(dou)、花(hua)生等(deng)(deng)(deng)(deng)食(shi)物(wu)(wu)，它們(men)含有(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)飽和脂肪酸，如(ru)亞油(you)(you)(you)酸等(deng)(deng)(deng)(deng)，而(er)人(ren)(ren)體(ti)(ti)缺(que)乏 亞油(you)(you)(you)酸，皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)變得干(gan)燥(zao)(zao)，鱗(lin)屑增厚。 維(wei)生素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝取對(dui)(dui)于防(fang)治皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)瘙(sao)癢(yang)(yang)也(ye)(ye)(ye)(ye)很(hen)(hen)重要(yao)，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)維(wei)生素(su)A、B2、B6等(deng)(deng)(deng)(deng)。當(dang)人(ren)(ren)體(ti)(ti)缺(que)乏維(wei)生素(su)A時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)變得干(gan)燥(zao)(zao)，有(you)(you)(you)鱗(lin)屑出現(xian)，甚至使(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)出現(xian)棘狀(zhuang)丘疹，因而(er)要(yao)多(duo)吃(chi)些富(fu)含維(wei)生素(su)A的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)動物(wu)(wu)肝臟、胡蘿卜(bu)、油(you)(you)(you)菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、禽蛋、魚(yu)肝油(you)(you)(you)等(deng)(deng)(deng)(deng)。
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