在大多數人心目中，男人是強者的代名詞。然而，這些鐵打的“硬漢”卻常常被社會壓力和家庭責任搞得疲憊不堪。日前，美國《男性健康》雜志對其全球男性讀者的一項調查結果顯示：男人們內心的焦慮普遍來自十個方面。除了“衰老”、“工作枯燥”、“壓力”，“啤酒肚”、“早衰”也讓他們苦惱。看來，愛美的男性不在少數。那麼，造成這些困擾的深層次原因到底是什麼？究竟採取哪些對策，這些煩惱才會迎刃而解呢？
問題一：啤酒肚。當問到“你對自己身體的哪一部位最不滿意”一題時，69%的男性選擇了腹部。不難發現，在我們身邊，很多中年男性無奈地成了“啤酒肚男人”，甚至有些人還不滿30歲，就已經長出了小肚腩。一般來說，青年有“啤酒肚”，往往是因為營養過剩﹔對於中年人而言，睡眠質量差則是主因。此外，很多白領長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。
“啤酒肚”實際上屬於腹部肥胖。有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的幾率是正常男性的8倍﹔患冠心病的幾率是常人的5倍﹔患糖尿病的幾率是常人的7倍﹔腦溢血和腦梗死等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立﹔二是少乘電梯，步行上樓﹔三是凡能站著完成的事，最好別坐著，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在堅持全身運動的基礎下，再加強腹部運動。
此外，不要因精神壓力過大而多吃：當感覺到壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。不要在外面吃飯：飯館的飯往往比家裡做的飯含有更多的能量和脂肪。不要一個人進食：要和同事、朋友一起進食，把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
問題二：癌癥。在“哪種疾病最令你恐懼？”一題中，51%的男性選擇了患癌。
目前，在中國，肺癌已經一躍成為廣州、上海等大城市男性惡性腫瘤發病率第一位！要想遠離肺癌，不妨做到以下三點：戒煙，越早越好。美國密歇根大學研究者對90萬人進行了研究，發現40歲以前戒煙者在戒煙20年后，與55歲以后才戒煙的同齡人相比，其肺癌死亡率隻有后者的一半。飲食上，多攝入三類食物。美國醫學家曾提出肺癌至少與三類食物攝入過低有關：缺少新鮮水果和蔬菜、低硒的飲食以及豆類的攝入不足。環境，少些空氣污染。比如在燒菜時，不要把油燒得很熱，少用油煎、炸、炒方式，否則可造成空氣中致癌物苯並芘含量急劇增高。到了夏天，不要長時間打開空調，緊閉門窗。
前列腺癌是常見的“專屬於”於男性的惡性腫瘤。中國中醫科學院廣安門醫院泌尿外科主任醫師張亞強建議，多吃點易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯現榨的豆漿，長期堅持可降低前列腺癌發病率。
問題三：出軌誘惑。當問及“您是否有過背叛自己愛人的行為？”有52%的人選擇了“有”。那麼，如果將問題換作“是否曾經受過誘惑”，回答“不”的數字又會是多少呢？
專家建議，如果面臨出軌誘惑，不妨嘗試從調整夫妻關系開始。可以讀讀情色小說，或嘗試變換多種性愛姿勢。這些同樣可以使你在和愛人歡娛時得到別樣的快感。另外，在面對誘惑時想像一下你的女友和她的前男友在一起時的情形吧。
問題四：早衰。如果必須選擇，存款、工作、名譽、伴侶和頭發，你會舍棄哪一樣？48%的男性選擇了頭發。看起來，多數男人都對自己的血汗錢更為看重，為此寧可放棄外表。
中國性學會調查顯示，男性的衰老年齡比上世紀80年代末大大提前，原本應在60歲以上才出現的更年期癥狀已出現在40歲左右的男性身上。有三大信號標志男性衰老：
肺：從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%—70%，僅僅是20%左右。脫發：一項對萬余名男性的調查顯示，有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例更高。失眠：30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，這樣才可使精力充沛。
問題五：應對美女。問題：長途飛行中你最希望與誰鄰座？32%的人回答是名模。可愛的檢票女孩尚且會令男人不知所措，當發現身旁坐著的小姐是雜志上的封面女郎時，你完全有理由相信，面對她時自己將語無倫次。
最佳對策是：三思而后言。與女孩交談，可用新鮮話題引發她的好奇心，進而在談話中慢慢尋找你們的共同愛好。關系學家沃倫·費瑞認為，雙方都感興趣的話題會令談話者興致勃勃。
問題六：工作枯燥。當被問及“你對成功的理解是什麼？”時，18%的人的答案是從事真心喜愛的工作。
曾有一項專業調查顯示：有61%的白領經常感到“心累”，他們的壓力主要來自工作。卡方國際咨詢顧問有限公司資深心理專家柏丞剛先生建議，怎樣才能有效預防並消除心理疲勞呢？首先是時間管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它們分為最重要、次重要、不重要三級，然后從最重要的一級開始處理。除了工作時間之外，一定要有自己的時間和空間，多陪陪家人、常和朋友聚會等。
在工作中找樂趣。對於一些你不喜歡做又不得不做的工作，不妨在其中找找樂趣﹔每開始一項新工作前，保持一點好奇心，並享受工作的過程﹔工作取得進步時給自己一點獎勵﹔工作時注入一些活潑有趣的成分。
把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人則在晚間精力充沛。找出自己的精力高峰期極為重要，可以恰當地安排好自己的作息時間，提高工作效率，從而減輕心理壓力。
問題七：加薪。在“如果可能，你最希望把自己的什麼東西變大？”一題中，86%的希望是工資單上的余額。有些出乎意料的是，隻有17%的男人選擇了陰莖。看來男人們普遍認為男性價值更多是通過經濟實力體現的，無論如何，擁有財富是成功的一個顯著標志。
陰囊潮濕，瘙癢已經好幾年了，前一兩年還不是特別嚴重，這幾年非常厲害。剛開始的時候，只是覺得這是男人的通病，應該沒什么大事，可是后來嚴重了就懷疑是性病，去男科看了看說是陰囊潮濕。開了很多藥也都吃了可是就是沒用。我很無奈，就到處求醫。什么秘方、偏方都用過了，都是說的好聽，沒有效果，然后那里就長出好多的痘痘來，看著很嚇人的。聽說這種病還會傳染的，我從此以后就沒敢和別人接觸過，人也越來越內向。你說我這一大老爺們剛剛20多歲，怎么就得了這種病呢？我媽怕我以后連媳婦都找不到別提多擔心了整天為了我的這病忙里忙外的。
性冷淡常見于女性，但是男性性冷淡也是會發生的。因此男性要了解是什么造成男性的性冷淡，也就是導致男性性冷淡的原因，積極預防性冷淡。男性性冷淡的原因陽痿可能導致性冷淡勃起性功能障礙，俗稱陽痿，實質上與性冷淡本質上的區別的，但是，他們總是會形影不離，當你有陽痿的情況出現后，性冷淡就很可能隨之發生在你身上。性焦慮導致男性性冷淡困擾男性的主要是兩個問題：擔心自己的床上表現不好和高潮時的射精來得太早（俗稱早泄）。幾乎三分之一的男性有射精過早的問題，而五分之一男性總是會擔心自己的在床上的表現。然而男性的憂慮還遠不只以上這些，很多年輕而又有責任心的丈夫如果不能讓他的性伴侶到達高潮，他就會懷疑進而擔心自己的“性能”是否有問題。但是根據調查，僅有26％的女性能夠在性愛中體會到高潮，這方面男性的比例是75％。面對這樣的比例，難怪男人們會感到壓力了，而在壓力下出現的“性能不足”就會導致性冷淡。夫妻關系也會影響性欲不僅僅是妻子，很多時候丈夫也會通過性來表達自己對夫妻關系的滿意程度。如果在性愛方面出現了問題，雖然不一定，但很多情況下這都意味著夫妻間其他方面已經出現了不少需要立即解決的問題了。很多不滿情緒都會在床上體現出來的。壓力導致男性性冷淡工作壓力和自尊心也是一個很重要的因素如果一個男人在工作上遇到障礙，而且他覺得自己并不能沖破它，那么通常這時候他也會對性這方面的事情失去感覺對性存在欲望本來是一件很正常很值得去享受的事情，但是當你懷疑自己，覺得自己不值得去享受性愛時，你就會開始冷淡地面對性愛了。藥物副作用對性欲的影響已知抑郁類藥物、鎮定劑和降壓類藥物都會有降低性欲的副作用。而一些違禁毒品，如海洛因、可卡因和大麻等，如果長期大量服用，也會令性欲減退。當然，如果你不想因服用一些降壓藥而導致性冷淡的話，最好的辦法是咨詢醫生，他會幫你選擇一些對于性欲影響較小的藥物的。由于身體原因而導致的男性性冷淡很多身體上的問題和慢性病都可以使男性性欲衰退。如癌癥和低血壓，都可以立即讓人毫無性趣。而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內的流動（也包括在陰莖內的流動），也就讓人提不起性趣了。酒精雖然能讓人產生沖動的欲望，但實際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對那些長期酗酒的男人來說。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導致性欲減退。朝夕相對并不一定是好事對于現在夫妻關系，很奇怪的一種現狀就是夫妻間的朝夕相對并不一定就能提高性生活的質量。很多情況是，經常看到熟悉的面孔反而會讓丈夫失去性趣。正所謂小別勝新婚，通常欲望之火的熄滅并不是因為缺乏見面，而是見得太多了。過多的顧忌也會造成男性性冷淡對于一些丈夫，他們由于過分的愛溺和在乎自己的妻子――特別是那些剛剛生完孩子的妻子――這通常會造成性冷淡。
從歷史，從世俗，對男人都有一種道德要求，是男人就應該怎樣，這種要求有些是對的，有些是錯的，有些是可有可無的。比如說，是男人就干了這杯，是男人就打他，這樣的你完全可以認慫。超出自己能力范圍的，比如是男人就下水救人，而你又不會水，仍然可以認慫。我覺得這不丟人。當然，某些問題，咱不能認慫，比如，是男人就保護自己老婆，是男人就努力工作。總之有些問題與男人無關，不必理會。
兄弟，這個是個嚴重的問題。
兄弟，你要戒掉那個不好的習慣，這樣很傷身體的。
年輕小伙，對哪方面有幻想，有沖動是很正常的，但是我們要學會克制自己，就是網絡所說的要忍受的住寂寞和孤獨。只有忍受的住孤獨，和享受寂寞，才能成為優秀的男人。
盡量不要看愛情動作片了，因為你本來抵抗誘惑能力就低，所以你不能看，每次有那種沖動的時候，管住你的手，想想后果，想想你以后結婚大把的機會。
每當你有沖動的時候，找寫事情做做，轉移注意力。
最后你要堅持運動，有規律的運動，這樣對哪方面有幫助的。
你還很年輕，不用做手術，和吃藥，只是一時頻繁而已，無需要擔心，根據我說的，加強鍛煉，戒掉壞習慣，以后會好起來的。兄弟
滿意，請采納
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