不同的(de)(de)運(yun)(yun)動及運(yun)(yun)動持(chi)續(xu)時間(jian)對哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)患兒的(de)(de)影響有所不同。運(yun)(yun)動越(yue)(yue)劇(ju)烈(lie)，誘發(fa)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)機(ji)(ji)(ji)會(hui)越(yue)(yue)多、越(yue)(yue)重。跑(pao)步、爬(pa)山、球類活動等(deng)引(yin)起(qi)(qi)運(yun)(yun)動性(xing)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)機(ji)(ji)(ji)會(hui)較(jiao)多；游泳、自行車、劃船(chuan)等(deng)運(yun)(yun)動引(yin)起(qi)(qi)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)機(ji)(ji)(ji)會(hui)較(jiao)少(shao)；輕微的(de)(de)運(yun)(yun)動如散(san)步、體操等(deng)引(yin)起(qi)(qi)的(de)(de)機(ji)(ji)(ji)會(hui)更少(shao)。一次運(yun)(yun)動持(chi)續(xu)時間(jian)越(yue)(yue)長，誘發(fa)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)機(ji)(ji)(ji)會(hui)越(yue)(yue)多；上(shang)肢運(yun)(yun)動較(jiao)下(xia)肢運(yun)(yun)動引(yin)起(qi)(qi)的(de)(de)機(ji)(ji)(ji)會(hui)多。一般說來劇(ju)烈(lie)運(yun)(yun)動5—10分鐘后才可能引(yin)發(fa)運(yun)(yun)動性(xing)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)，短于5分鐘，很少(shao)引(yin)起(qi)(qi)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)發(fa)作。
劇(ju)烈運動(dong)可以(yi)誘發哮喘(chuan)(chuan)，輕微的運動(dong)反(fan)可防止哮喘(chuan)(chuan)。調查(cha)證(zheng)實，長期(qi)參加如(ru)散(san)步(bu)、慢跑、體(ti)操、騎自行車慢行和游泳運動(dong)，能增(zeng)強體(ti)質(zhi)，減少哮喘(chuan)(chuan)發作。
哮喘患兒能否參加體育活動
雖(sui)然運動可(ke)以誘發哮(xiao)喘(chuan)發作(zuo)，但(dan)并(bing)非各種運動都會激發哮(xiao)喘(chuan)，有些哮(xiao)喘(chuan)息兒如(ru)能長期參加一些適當的體育鍛煉還(huan)可(ke)減少(shao)激發哮(xiao)喘(chuan)的反應。
哮(xiao)喘(chuan)(chuan)患兒因情緒緊張，長期不活(huo)動(dong)，對疾病(bing)抵抗能力(li)差(cha)，反而(er)易誘致哮(xiao)喘(chuan)(chuan)發(fa)作，因而(er)在緩解期宜鼓(gu)勵患兒適當參加運(yun)(yun)動(dong)，如(ru)散步、慢跑、做體(ti)操(cao)、騎自行(xing)車慢行(xing)和游泳等，以促進血液循環及新(xin)陳(chen)代(dai)謝，改善(shan)呼吸功能，增加肌(ji)肉(rou)張力(li)，提(ti)高(gao)機(ji)體(ti)對溫度(du)的(de)適應能力(li)，尤其對低溫的(de)適應能力(li)，改善(shan)身體(ti)素質和提(ti)高(gao)機(ji)體(ti)抵抗力(li)，減少哮(xiao)喘(chuan)(chuan)發(fa)作。同時可因長期堅持適當的(de)運(yun)(yun)動(dong)而(er)使(shi)交(jiao)感神經(jing)興奮，對抗由于運(yun)(yun)動(dong)而(er)釋放的(de)化學活(huo)性介(jie)質，使(shi)介(jie)質在運(yun)(yun)動(dong)停止前多(duo)已被(bei)代(dai)謝，從而(er)運(yun)(yun)動(dong)后(hou)可不發(fa)生哮(xiao)喘(chuan)(chuan)。
有嚴重(zhong)哮(xiao)喘(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)病人(ren)，則在(zai)劇烈運(yun)(yun)(yun)動(dong)后出現較為嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)喘(chuan)息。而在(zai)某些(xie)兒童或青少(shao)年，運(yun)(yun)(yun)動(dong)可(ke)(ke)能是(shi)引(yin)發(fa)哮(xiao)喘(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)唯一因素(su)。 1.選(xuan)擇合適的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)項目(mu):哮(xiao)喘(chuan)病人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)育(yu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)可(ke)(ke)以多樣化，所有體(ti)育(yu)項目(mu)中以游(you)泳最為適合哮(xiao)喘(chuan)病人(ren)，其次(ci)分(fen)別(bie)為劃船、打太極拳、練功(gong)十(shi)八(ba)法、體(ti)操、羽毛球(qiu)、散步(bu)、騎自(zi)行車(che)和慢跑等。 2.避免(mian)在(zai)寒冷干燥的(de)(de)(de)(de)(de)地方鍛煉:運(yun)(yun)(yun)動(dong)后由于(yu)呼吸(xi)次(ci)數增加(jia)(jia)，加(jia)(jia)重(zhong)氣(qi)道(dao)水分(fen)和熱量的(de)(de)(de)(de)(de)丟(diu)失，在(zai)寒冷干燥的(de)(de)(de)(de)(de)地方尤其嚴重(zhong)，可(ke)(ke)導致氣(qi)道(dao)粘膜滲透壓增加(jia)(jia)，氣(qi)道(dao)內(nei)冷卻誘(you)發(fa)支(zhi)氣(qi)管痙攣(luan)，因此應(ying)(ying)盡量在(zai)溫暖(nuan)、濕潤(run)的(de)(de)(de)(de)(de)環境中鍛煉。 3.作好充分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)準備活動(dong):由于(yu)哮(xiao)喘(chuan)病人(ren)自(zi)身身體(ti)條件的(de)(de)(de)(de)(de)特點(dian)決定(ding)了他(ta)們在(zai)運(yun)(yun)(yun)動(dong)時要(yao)作好充分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)準備活動(dong)，為適應(ying)(ying)即將開始鍛煉進行必(bi)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)準備。同時，在(zai)運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)開始階段要(yao)遵循(xun)先(xian)慢后快(kuai)的(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)則，切忌急于(yu)求(qiu)成(cheng)。 4.切忌活動(dong)量過(guo)(guo)大(da):在(zai)運(yun)(yun)(yun)動(dong)時如果運(yun)(yun)(yun)動(dong)量過(guo)(guo)大(da)易使心(xin)肺(fei)負荷過(guo)(guo)大(da)導致心(xin)率過(guo)(guo)快(kuai)和肺(fei)過(guo)(guo)度(du)通氣(qi)，反而容易誘(you)發(fa)哮(xiao)喘(chuan)或加(jia)(jia)重(zhong)缺氧(yang)。
在哮喘的急性發作期間和控制不佳的時候是絕對禁止劇烈的體育運動，同樣，暴露在明顯過敏原的環境下也是如此。
運(yun)(yun)(yun)動時(shi)的(de)(de)注意事項有哪(na)些呢？首先，是運(yun)(yun)(yun)動時(shi)期的(de)(de)掌(zhang)握，盡量選擇在溫(wen)暖的(de)(de)季節和(he)濕(shi)度適中的(de)(de)環(huan)境(jing)。如果(guo)在冬季，則要采取必(bi)要的(de)(de)保暖措(cuo)施，因為在寒冷或(huo)干燥的(de)(de)環(huan)境(jing)下運(yun)(yun)(yun)動很(hen)容(rong)易引(yin)起呼吸道較(jiao)大的(de)(de)溫(wen)差和(he)濕(shi)度差，極容(rong)易誘發哮喘；其(qi)次，運(yun)(yun)(yun)動前(qian)要充分做(zuo)好(hao)熱身(shen)活動，運(yun)(yun)(yun)動量要循序漸進，避免(mian)驟然的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動量加大，導(dao)致短時(shi)間身(shen)體負(fu)荷過重；最后，必(bi)要時(shi)，運(yun)(yun)(yun)動前(qian)可(ke)以吸入短效支氣管(guan)擴張(zhang)劑或(huo)口服白三烯(xi)受(shou)體調節劑，或(huo)者隨(sui)身(shen)攜帶上述兩(liang)種藥物以防萬一(yi)。
小兒過敏性哮喘鍛煉身體可以選擇游泳
過敏性哮喘患者選取適量的戶外運動是必須的，其中游泳就是一種很好的過敏性哮喘患者運動方式。由于人體在游泳的時候可以增強過敏性哮喘的心肺功能，在游泳時，呼吸肌負擔加重，這樣可以鍛煉肺活量，同時提高肺的通氣功能，預防感冒，提高人體免疫力等。
北京市(shi)全國肺病中醫(yi)診療中心胡(hu)斌(bin)清教授告(gao)訴您，過敏性哮喘其實并不可怕，只要盡早(zao)發現盡早(zao)到(dao)正(zheng)規醫(yi)院接受正(zheng)規治療就可以(yi)幫助患兒走出疾病困擾，恢復健(jian)康。
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