哮喘病人的體育(yu)療(liao)法可用(yong)七節(jie)操，每節(jie)操使胸腔慢(man)(man)慢(man)(man)收縮和(he)放松，連做5次左右，每做完一節(jie)應休息5分鐘。
仰著躺在床上(shang)或長沙發上(shang)，頭(tou)下墊(dian)著一個(ge)枕頭(tou)，雙臂稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)彎曲，將兩手放(fang)在腰帶(dai)處，吸(xi)氣收縮腹部(bu)，然后呼氣放(fang)松(song)胸部(bu)。
患者(zhe)上(shang)身慢慢抬起，同時(shi)收縮腹部，做深呼(hu)吸。
半臥。頭部(bu)墊著枕頭，先向(xiang)左邊(bian)側身(shen)躺著，一(yi)只胳膊(bo)彎曲，而另(ling)一(yi)只稍帶(dai)彎曲的胳膊(bo)放在床上(shang)。做(zuo)同樣(yang)的腹部(bu)收縮(suo)和深呼吸，然后再朝右邊(bian)側身(shen)向(xiang)著重復上(shang)述(shu)動(dong)作(zuo)。
全(quan)側臥。一只(zhi)手(shou)臂(bei)放在(zai)枕頭下邊，而另一只(zhi)在(zai)上面呈半(ban)彎曲狀，做腹(fu)部收縮，與(yu)此同時，依次收縮頸部、肩部、雙臂(bei)和(he)前臂(bei)肌肉。
雙(shuang)腿分開，雙(shuang)手用力按住膝蓋，提肩(jian)吸氣(qi)，然后收縮腹部肌肉，接著再放松，呼氣(qi)和(he)落肩(jian)。
上(shang)身伏(fu)在(zai)桌(zhuo)子上(shang)，手臂交叉地放在(zai)桌(zhuo)上(shang)的枕頭上(shang)，把頭枕在(zai)手臂上(shang)，收腹吸氣，隨后放松呼氣。
身體(ti)靠在(zai)椅(yi)子靠背(bei)上，背(bei)成弓(gong)形，頭低下，兩腿稍稍地分開，向上抬(tai)肩，先(xian)收縮胸部吸氣(qi)，然后放松呼(hu)氣(qi)。
在堅持用(yong)這(zhe)種體育(yu)療(liao)法的同時，輔以適當(dang)的藥物(wu)，其療(liao)效更佳。
冬防(fang)(fang)(fang)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)啥(sha) 1）防(fang)(fang)(fang)止(zhi)感冒。在(zai)天(tian)氣(qi)(qi)(qi)變化(hua)或(huo)寒冷時(shi)(shi)(shi)，一定要(yao)(yao)及時(shi)(shi)(shi)添(tian)加衣(yi)服，避免(mian)(mian)(mian)受風寒，淋雨雪。要(yao)(yao)特別注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)頸部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)暖。衣(yi)服不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜過(guo)(guo)(guo)緊(jin)，最好(hao)(hao)(hao)(hao)穿用(yong)(yong)光(guang)滑(hua)、柔軟、平(ping)整的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)純(chun)棉織品。外出(chu)(chu)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)戴口罩。對(dui)流感疫苗不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)(guo)敏者(zhe)，可(ke)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)射流感疫苗。 2）適當鍛(duan)煉。哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)患(huan)者(zhe)可(ke)進(jin)(jin)行(xing)適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)散(san)步及深呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)鍛(duan)煉。患(huan)者(zhe)取仰臥位，兩手(shou)(shou)(shou)重(zhong)疊放在(zai)臍部(bu)(bu)，經(jing)鼻吸(xi)(xi)(xi)(xi)氣(qi)(qi)(qi)后(hou)(hou)縮唇(chun)緩(huan)慢(man)地將(jiang)氣(qi)(qi)(qi)呼(hu)(hu)出(chu)(chu)，兩手(shou)(shou)(shou)稍(shao)向(xiang)腹內加壓。步行(xing)時(shi)(shi)(shi)停下來深吸(xi)(xi)(xi)(xi)一口氣(qi)(qi)(qi)，然后(hou)(hou)再(zai)步行(xing)，同時(shi)(shi)(shi)緩(huan)慢(man)地呼(hu)(hu)氣(qi)(qi)(qi)。縮唇(chun)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)，經(jing)鼻緩(huan)慢(man)地吸(xi)(xi)(xi)(xi)氣(qi)(qi)(qi)，用(yong)(yong)口呼(hu)(hu)氣(qi)(qi)(qi)時(shi)(shi)(shi)作(zuo)吹(chui)口哨(shao)樣動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，按節律進(jin)(jin)行(xing)，盡量(liang)將(jiang)氣(qi)(qi)(qi)呼(hu)(hu)凈。每次(ci)練習3～5分鐘(zhong)，每天(tian)練習數次(ci)。 3）飲食(shi)調(diao)養(yang)。飲食(shi)應(ying)既清(qing)淡又富有(you)(you)營養(yang)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)能(neng)(neng)(neng)引起哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)發(fa)(fa)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物和(he)發(fa)(fa)物，少(shao)(shao)吃(chi)(chi)辛辣厚膩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)品。多吃(chi)(chi)蔬菜水(shui)果，如(ru)蘿卜、絲瓜(gua)和(he)梨、香蕉(jiao)、枇杷等。保(bao)持每日(ri)大便(bian)通(tong)暢。 4）注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)補(bu)(bu)鈣。鈣具有(you)(you)抗(kang)過(guo)(guo)(guo)敏功能(neng)(neng)(neng)，哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)病(bing)(bing)人(ren)(ren)可(ke)多吃(chi)(chi)些(xie)含鈣高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)品。但用(yong)(yong)海產品補(bu)(bu)鈣時(shi)(shi)(shi)，要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)防(fang)(fang)(fang)過(guo)(guo)(guo)敏。 5）多飲水(shui)。哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)病(bing)(bing)人(ren)(ren)多喝(he)水(shui)非常重(zhong)要(yao)(yao)，喝(he)水(shui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅補(bu)(bu)充(chong)了水(shui)分，而且(qie)還可(ke)以(yi)稀釋痰(tan)(tan)液。 6）少(shao)(shao)吃(chi)(chi)多餐。進(jin)(jin)食(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)過(guo)(guo)(guo)飽，要(yao)(yao)少(shao)(shao)食(shi)多餐，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)吃(chi)(chi)過(guo)(guo)(guo)甜(tian)、過(guo)(guo)(guo)咸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物。 7）練習有(you)(you)效(xiao)(xiao)地咳(ke)(ke)嗽、咯痰(tan)(tan)。有(you)(you)效(xiao)(xiao)咳(ke)(ke)嗽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)：坐位或(huo)站立，身體向(xiang)前(qian)(qian)傾斜，采用(yong)(yong)縮唇(chun)式呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)方(fang)法(fa)(fa)做(zuo)(zuo)幾次(ci)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)，深吸(xi)(xi)(xi)(xi)氣(qi)(qi)(qi)后(hou)(hou)，用(yong)(yong)力(li)咳(ke)(ke)嗽，同時(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)壓在(zai)腹部(bu)(bu)。有(you)(you)效(xiao)(xiao)排(pai)痰(tan)(tan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)：深呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)、屏(ping)氣(qi)(qi)(qi)，然后(hou)(hou)用(yong)(yong)力(li)進(jin)(jin)行(xing)兩次(ci)短而有(you)(you)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)咳(ke)(ke)嗽，將(jiang)痰(tan)(tan)從肺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)深部(bu)(bu)咳(ke)(ke)出(chu)(chu)。咳(ke)(ke)嗽時(shi)(shi)(shi)間不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)太長，宜在(zai)早晨起床后(hou)(hou)或(huo)餐前(qian)(qian)半小(xiao)時(shi)(shi)(shi)及睡前(qian)(qian)進(jin)(jin)行(xing)。 哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)事(shi)項(xiang) 1、哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)病(bing)(bing)首(shou)先要(yao)(yao)做(zuo)(zuo)好(hao)(hao)(hao)(hao)長期治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思想準備（用(yong)(yong)藥至少(shao)(shao)三個月(yue)），才能(neng)(neng)(neng)徹(che)底治(zhi)愈。 2、注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)飲食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)，多進(jin)(jin)補(bu)(bu)，身體增(zeng)強是(shi)(shi)(shi)消除哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)首(shou)要(yao)(yao)條件(jian)(jian)。 3、寒涼(liang)性食(shi)品，如(ru)蝦、蟹、魚肝(gan)油及異性蛋白(bai)質之食(shi)物，要(yao)(yao)禁(jin)食(shi)二三年，且(qie)須絕 對(dui)遵守。 4、易引起哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)發(fa)(fa)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)籮卜（胡籮卜除外）及綠豆(dou)、香蕉(jiao)、西瓜(gua)等應(ying)少(shao)(shao)吃(chi)(chi)，最好(hao)(hao)(hao)(hao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu) 吃(chi)(chi)。 5、穿著以(yi)圓領衣(yi)為(wei)宜，以(yi)護衛(wei)前(qian)(qian)胸(xiong)濕(shi)涼(liang)應(ying)即時(shi)(shi)(shi)換下。 6、飲食(shi)應(ying)清(qing)淡，對(dui)治(zhi)療有(you)(you)利。 7、對(dui)引起患(huan)者(zhe)過(guo)(guo)(guo)敏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物及氣(qi)(qi)(qi)味，盡量(liang)避免(mian)(mian)(mian)接觸。 8、勿疲勞過(guo)(guo)(guo)度，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)做(zuo)(zuo)劇烈活動(dong)(dong)(dong)。 9、禁(jin)止(zhi)縱(zong)欲。 10、經(jing)常心平(ping)氣(qi)(qi)(qi)和(he)，勿神經(jing)緊(jin)張，過(guo)(guo)(guo)度生(sheng)氣(qi)(qi)(qi)、憂慮、興奮都沒好(hao)(hao)(hao)(hao)處。 11、背部(bu)(bu)前(qian)(qian)胸(xiong)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)受涼(liang)，天(tian)寒或(huo)氣(qi)(qi)(qi)侯變化(hua)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)定時(shi)(shi)(shi)，用(yong)(yong)熱水(shui)袋溫暖前(qian)(qian)胸(xiong)后(hou)(hou)背，可(ke)減 少(shao)(shao)發(fa)(fa)作(zuo)。 哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)冬天(tian)鍛(duan)煉注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)事(shi)項(xiang) 對(dui)于許多人(ren)(ren)來說在(zai)寒冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)冬天(tian)鍛(duan)煉是(shi)(shi)(shi)一件(jian)(jian)艱難的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情。而對(dui)于患(huan)有(you)(you)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，他(ta)(ta)們(men)所面對(dui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)只是(shi)(shi)(shi)溫度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，當他(ta)(ta)們(men)慢(man)跑、滑(hua)雪或(huo)滑(hua)冰時(shi)(shi)(shi)，寒冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)會使(shi)他(ta)(ta)們(men)發(fa)(fa)病(bing)(bing)。 紐約的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)Dr. Sanders說，"病(bing)(bing)情得到控(kong)制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)人(ren)(ren)是(shi)(shi)(shi)可(ke)以(yi)進(jin)(jin)行(xing)運(yun)動(dong)(dong)(dong)和(he)鍛(duan)煉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)作(zuo)主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)因為(wei)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌肉發(fa)(fa)生(sheng)痙攣和(he)收(shou)縮而阻礙了空(kong)氣(qi)(qi)(qi)進(jin)(jin)入(ru)肺內。因此這些(xie)病(bing)(bing)人(ren)(ren)應(ying)在(zai)出(chu)(chu)門(men)前(qian)(qian)吸(xi)(xi)(xi)(xi)入(ru)一些(xie)可(ke)以(yi)使(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)肌肉放松的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥物。" 由于寒冷干(gan)燥(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)會激發(fa)(fa)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)肌肉痙攣，因此，醫生(sheng)們(men)建議哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)病(bing)(bing)人(ren)(ren)最好(hao)(hao)(hao)(hao)選擇(ze)游泳這項(xiang)運(yun)動(dong)(dong)(dong)。 Dr. Sanders建議，那些(xie)患(huan)有(you)(you)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)在(zai)出(chu)(chu)去之前(qian)(qian)應(ying)喝(he)一些(xie)溫水(shui)，多穿幾件(jian)(jian)衣(yi)服。最好(hao)(hao)(hao)(hao)是(shi)(shi)(shi)穿能(neng)(neng)(neng)夠防(fang)(fang)(fang)風和(he)防(fang)(fang)(fang)雨的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)衣(yi)服，這樣可(ke)以(yi)幫助(zhu)他(ta)(ta)們(men)保(bao)暖。還應(ying)該戴一條圍巾護住嘴和(he)鼻子，可(ke)以(yi)使(shi)他(ta)(ta)們(men)吸(xi)(xi)(xi)(xi)入(ru)溫暖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)。如(ru)果吸(xi)(xi)(xi)(xi)入(ru)了寒冷和(he)干(gan)燥(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)對(dui)他(ta)(ta)們(men)是(shi)(shi)(shi)很不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而且(qie)當哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)發(fa)(fa)作(zuo)時(shi)(shi)(shi)應(ying)盡量(liang)避免(mian)(mian)(mian)外出(chu)(chu)。 患(huan)有(you)(you)哮(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)喘(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)人(ren)(ren)如(ru)果想進(jin)(jin)行(xing)體育(yu)鍛(duan)煉應(ying)該先向(xiang)他(ta)(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫生(sheng)咨詢并進(jin)(jin)行(xing)一些(xie)檢(jian)查。如(ru)果天(tian)氣(qi)(qi)(qi)太冷了在(zai)室內或(huo)其他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)進(jin)(jin)行(xing)一些(xie)散(san)步的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)也是(shi)(shi)(shi)一個很好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)。
結果，許多患(huan)者(zhe)(zhe)不敢參加(jia)體(ti)育(yu)活動(dong)(dong)(dong)或(huo)娛樂活動(dong)(dong)(dong)，享受不到(dao)正常(chang)人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)快樂和(he)(he)樂趣(qu)，更(geng)嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況是(shi)：患(huan)者(zhe)(zhe)長期(qi)處于活動(dong)(dong)(dong)減少的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態，許多兒童(tong)休(xiu)學(xue)或(huo)不上體(ti)育(yu)課，時間一(yi)長，不僅身體(ti)抵抗力下(xia)降，肺(fei)功能(neng)下(xia)降，而(er)(er)且許多哮喘(chuan)(chuan)患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理方面(mian)也受到(dao)影響，變的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孤(gu)僻、內向(xiang)，產生壓(ya)抑或(huo)恐懼。這些情況顯然(ran)給哮喘(chuan)(chuan)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)治療(liao)帶(dai)來不利(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響，有(you)時還會誘發(fa)(fa)(fa)哮喘(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生。實際(ji)上，哮喘(chuan)(chuan)患(huan)者(zhe)(zhe)在緩解期(qi)經常(chang)進行(xing)(xing)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)，反而(er)(er)可(ke)以(yi)降低運動(dong)(dong)(dong)后(hou)氣(qi)喘(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生。體(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)不僅可(ke)以(yi)改善患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)體(ti)質，也可(ke)以(yi)提高身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗病(bing)能(neng)力和(he)(he)對環境的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)適應能(neng)力。但(dan)哪些運動(dong)(dong)(dong)比(bi)較(jiao)適合(he)哮喘(chuan)(chuan)患(huan)者(zhe)(zhe)呢？澳(ao)大利(li)亞著名的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)醫學(xue)家達(da)奇在研究中(zhong)(zhong)發(fa)(fa)(fa)現，如(ru)果哮喘(chuan)(chuan)患(huan)者(zhe)(zhe)進行(xing)(xing)同(tong)樣運動(dong)(dong)(dong)量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活動(dong)(dong)(dong)，在跑步、騎車和(he)(he)游泳(yong)三項(xiang)運動(dong)(dong)(dong)中(zhong)(zhong)，結果導致(zhi)哮喘(chuan)(chuan)發(fa)(fa)(fa)生率分別為72%、65%和(he)(he)35%，而(er)(er)且參加(jia)游泳(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)(zhe)發(fa)(fa)(fa)病(bing)也較(jiao)輕(qing)。在常(chang)見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)育(yu)運動(dong)(dong)(dong)項(xiang)目中(zhong)(zhong)適合(he)哮喘(chuan)(chuan)患(huan)者(zhe)(zhe)參加(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)依次是(shi)游泳(yong)、劃船、太極(ji)拳、體(ti)操、羽毛球(qiu)、散步、騎自行(xing)(xing)車、慢跑。所(suo)以(yi)，哮喘(chuan)(chuan)患(huan)者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)參加(jia)一(yi)些輕(qing)松(song)、娛樂性強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)和(he)(he)比(bi)賽(sai)，在輕(qing)松(song)愉快的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心境中(zhong)(zhong)達(da)到(dao)鍛(duan)煉(lian)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/49043.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致力于(yu)保護(hu)作(zuo)者版權(quan)，注(zhu)重分享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出處(chu)，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯系(xi)，或有版權(quan)異(yi)議的(de)，請聯系(xi)管理員，我(wo)(wo)們會(hui)立(li)即處(chu)理，本(ben)站部分文(wen)字與(yu)圖片資源來(lai)自(zi)于(yu)網(wang)絡，轉載是出于(yu)傳遞更(geng)多信(xin)息(xi)之目的(de),若有來(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤(wu)或侵犯了您的(de)合法(fa)權(quan)益，請立(li)即通(tong)知我(wo)(wo)們(管理員郵(you)箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我(wo)(wo)們會(hui)第一時(shi)間(jian)予以刪除，并(bing)同(tong)時(shi)向您表(biao)示(shi)歉意,謝謝!
上一篇: 氣候多變小心哮(xiao)喘復發
下一篇: 哮喘(chuan)兒(er)童與運動
