少吃油膩多脂食品

油膩、油炸及(ji)多(duo)脂(zhi)肪(fang)的(de)食物，容易(yi)在(zai)胃(wei)內停留較長時間，并刺激胃(wei)酸制(zhi)造過剩。避免多(duo)脂(zhi)肪(fang)的(de)肉類及(ji)乳品，勢必能降低復發(fa)的(de)幾率。●少(shao)吃(chi)辛(xin)辣食物

辛辣(la)食(shi)物(wu)似乎最(zui)可能是胃痛的禍首，也有許多(duo)胃痛患者吃了辛辣(la)食(shi)物(wu)后，并(bing)未加重病情。當然，許多(duo)患者仍無法承受辣(la)食(shi)。●少喝咖啡

咖啡(fei)、茶及可樂(le)等含咖啡(fei)因(yin)的(de)飲(yin)料，可能刺激已發(fa)炎的(de)食道。咖啡(fei)因(yin)也會松弛賁門括約肌。●避(bi)免吃巧克(ke)力

發生(sheng)胃(wei)(wei)痛(tong)時，最首要避免的食物(wu)就(jiu)是巧(qiao)克力。巧(qiao)克力幾平(ping)全是脂(zhi)肪(fang)成分(fen)，而且它也含咖(ka)啡因，將加倍惡化胃(wei)(wei)痛(tong)。●戒(jie)煙(yan)

不論是(shi)自己(ji)抽(chou)煙，或吸二手(shou)煙，都不利。它會松弛(chi)你(ni)的(de)賁門括約肌，并(bing)增加胃酸的(de)制(zhi)造。●少(shao)喝汽水含氣泡的(de)飲料會擴大你(ni)的(de)胃，對賁門產生與飲食過度相(xiang)同(tong)的(de)作用。●注意(yi)柳橙類水果

柳橙、檸檬等(deng)酸(suan)性水果(guo)，似乎舍引起麻煩(fan)，但這些水果(guo)的(de)酸(suan)，和胃(wei)酸(suan)比起來，真(zhen)是小巫見大巫。不妨(fang)讓你的(de)胃(wei)自(zi)己作(zuo)決定，若能相安(an)無事，便無需避免(mian)。●保(bao)健(jian)藥膳①胡(hu)椒蔥湯

胡椒(jiao)粉(fen)1克(ke)，蔥(cong)(cong)白3克(ke)，姜(jiang)(jiang)(jiang)6克(ke)。先燒開水(shui)，下姜(jiang)(jiang)(jiang)、蔥(cong)(cong)白，煮沸而成(cheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)蔥(cong)(cong)湯。用熱(re)姜(jiang)(jiang)(jiang)蔥(cong)(cong)湯，送服胡椒(jiao)粉(fen)，或將胡椒(jiao)粉(fen)放入(ru)姜(jiang)(jiang)(jiang)蔥(cong)(cong)湯中即(ji)成(cheng)。胃痛時將湯熱(re)飲即(ji)可緩解。

功效暖胃(wei)行氣止痛(tong)，適用(yong)于(yu)胃(wei)寒痛(tong)癥。胃(wei)熱痛(tong)者忌服。②桂皮山楂湯

桂皮(pi)6克(ke)，山(shan)楂肉10克(ke)，紅(hong)糖30克(ke)。先(xian)用水煎山(shan)楂肉15分鐘，后入桂皮(pi)，待山(shan)楂肉將熟熄火，濾汁入紅(hong)糖，調勻即可。趁熱飲(yin)服。

功效溫胃消食止(zhi)痛，適(shi)用于胃脘痛癥。③仙人掌(zhang)豬肚湯(tang)

仙人(ren)掌30—60克(ke)，豬(zhu)肚1個。將仙人(ren)掌裝入豬(zhu)肚內，入鍋加適(shi)量水，以(yi)文火燉至熟爛。飲湯，食(shi)豬(zhu)肚。功效行氣活血，健脾益胃(wei)。適(shi)用于氣滯(zhi)血瘀，胃(wei)痛年久不愈等癥。④牛奶(nai)姜汁

牛(niu)奶150-2印毫升，姜汁(zhi)1湯(tang)匙(chi)，白(bai)糖(tang)適(shi)量(liang)。將上(shang)2味(wei)加白(bai)糖(tang)，放瓦盅(zhong)內(nei)，隔水燉服，每日2次。功(gong)效(xiao)溫中散寒(han)，緩急止痛。適(shi)用于胃痛喜(xi)熱喜(xi)按、噯氣(qi)泛酸等癥。●天然(ran)藥草

有(you)(you)些(xie)藥用(yong)(yong)(yong)植(zhi)物具有(you)(you)緩解及預防胃(wei)痛的(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，它們似(si)乎能(neng)吸(xi)收酸，且有(you)(you)安定(ding)神經的(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。飯后立即(ji)服用(yong)(yong)(yong)姜(jiang)粉制成(cheng)的(de)膠囊，最初(chu)服用(yong)(yong)(yong)兩(liang)粒，隨后，視需要(yao)增添(tian)劑量。當你開始感到(dao)喉嚨有(you)(you)姜(jiang)味時(shi)，表示你的(de)用(yong)(yong)(yong)量已足(zu)夠。

龍膽(dan)根、苦艾草(cao)和(he)金印草(cao)制成(cheng)的(de)(de)(de)(de)膠囊及萃(cui)取液，飯前服(fu)用(yong)(yong)，也(ye)(ye)頗有(you)幫助。芳香(xiang)類(lei)藥草(cao)：貓(mao)薄荷及茴香(xiang)都是(shi)有(you)名的(de)(de)(de)(de)治胃(wei)痛藥草(cao)。此外，箭(jian)笞鹿角菜(食(shi)用(yong)(yong)海草(cao))、車前草(cao)、滑榆等，也(ye)(ye)常(chang)被推薦。蘋果(guo)醋的(de)(de)(de)(de)效果(guo)不凡，混合1茶匙(chi)的(de)(de)(de)(de)蘋果(guo)醋及半(ban)杯(bei)水，在(zai)用(yong)(yong)餐期間(jian)啜飲。●描壓按摩(mo)有(you)效的(de)(de)(de)(de)穴(xue)位包括心窩的(de)(de)(de)(de)巨(ju)厥(jue)、腰部(bu)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)脘、肚臍旁(pang)的(de)(de)(de)(de)天樞、背(bei)(bei)部(bu)的(de)(de)(de)(de)脾俞、小(xiao)腿外的(de)(de)(de)(de)足(zu)三里(li)。先(xian)仰躺用(yong)(yong)手常(chang)輕輕按摩(mo)腰部(bu)的(de)(de)(de)(de)穴(xue)位，然后用(yong)(yong)四指按壓胸口的(de)(de)(de)(de)巨(ju)厥(jue)穴(xue)；背(bei)(bei)部(bu)也(ye)(ye)同樣以(yi)手指按壓。尤(you)其(qi)是(shi)足(zu)三里(li)穴(xue)，它(ta)和(he)胃(wei)腸關系密切，應好好指壓。

危險信號

如果你定(ding)期地(di)發(fa)生(sheng)胃痛，卻又找不(bu)出(chu)(chu)明顯原因，應該向醫師請教(jiao)。因為它可能(neng)(neng)是胃炎或胃潰瘍的征兆(zhao)。若下(xia)列癥狀伴(ban)隨胃痛出(chu)(chu)現，應立(li)刻(ke)看醫生(sheng)，這(zhe)可能(neng)(neng)意(yi)味(wei)著(zhu)心臟病。

*吞咽困難或疼痛。

*吐血。

*便血。

*呼吸急促。

*頭昏。

*疼痛(tong)波及至頸部及肩膀。

此外，要注意，單純(chun)的胃(wei)酸(suan)反流所引起的胃(wei)痛，通(tong)常在飯(fan)后較重。若你的胃(wei)痛在飯(fan)前加劇，可(ke)能是潰瘍的征兆。

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