雖然(ran)已經進入冬季，可(ke)暖洋(yang)洋(yang)的(de)(de)(de)太陽讓人(ren)(ren)一點兒也感受不到冬天的(de)(de)(de)寒冷(leng)，暖冬現象有(you)助于(yu)病原(yuan)菌的(de)(de)(de)滋生(sheng)，更容(rong)易(yi)引發普通感冒。近來，北(bei)京(jing)兒童醫院的(de)(de)(de)感冒患兒也是擠滿了診(zhen)室(shi)。感冒不僅影響(xiang)人(ren)(ren)們的(de)(de)(de)健康(kang)和工作(zuo)，而且容(rong)易(yi)誘發多種并發癥，如果治療的(de)(de)(de)不及時、不正確，甚至(zhi)會威脅人(ren)(ren)的(de)(de)(de)生(sheng)命。
普通感冒的早(zao)期主要癥狀以上呼吸道(dao)感染為主
醫學上(shang)稱普通感(gan)(gan)冒為上(shang)呼吸道(dao)感(gan)(gan)染（簡稱上(shang)感(gan)(gan)），也就是俗稱的(de)傷風，其病因(yin)多由病毒或(huo)細菌感(gan)(gan)染引起，全年均可發生，寒(han)冷季節發病率最高。其早(zao)期(qi)的(de)主要癥狀(zhuang)以上(shang)呼吸道(dao)感(gan)(gan)染為主，即鼻(bi)(bi)、咽(yan)、喉(hou)部的(de)急(ji)性炎癥，如咽(yan)部干(gan)癢或(huo)有灼(zhuo)熱感(gan)(gan)、打噴(pen)嚏、鼻(bi)(bi)塞、流鼻(bi)(bi)涕，一(yi)般無發熱或(huo)僅有低熱，病程約(yue)為一(yi)周時間，如果治療失(shi)誤(wu)合并(bing)進一(yi)步感(gan)(gan)染，可出現體溫升高、咽(yan)痛(tong)、頭(tou)痛(tong)、咳嗽、咳痰，或(huo)誘發其它(ta)疾病。
一般患(huan)者往往不(bu)愿(yuan)意因為普通感冒到(dao)醫院排隊看病取藥(yao)(yao)，而自行到(dao)藥(yao)(yao)店購買一些感冒藥(yao)(yao)服用(yong)。患(huan)者應當注意的是選擇(ze)藥(yao)(yao)物要適當，并應按照藥(yao)(yao)品說明書(shu)正確使(shi)用(yong)。
西醫治(zhi)療早期感(gan)冒的原則是對(dui)癥治(zhi)療
感(gan)冒(mao)早期如有低(di)熱、頭痛(tong)、四肢痛(tong)時(shi)使用解熱鎮(zhen)痛(tong)藥，最常用的有阿司(si)匹林、對乙酰氨基酚（撲熱息痛(tong)）及其(qi)復方(fang)(fang)制劑(ji)。如有鼻(bi)塞(sai)、流涕常使用含(han)(han)有馬來酸氨苯那敏(min)（撲爾敏(min)）的復方(fang)(fang)制劑(ji)，也可(ke)用含(han)(han)有麻黃素的溶液或軟膏點鼻(bi)。如有咽部疼痛(tong)或灼熱感(gan)可(ke)含(han)(han)服(fu)各(ge)種(zhong)清音利咽的口含(han)(han)片。如果出(chu)現咳嗽可(ke)加用止(zhi)咳藥，如：復方(fang)(fang)甘(gan)草片、止(zhi)咳糖漿(jiang)等。如果有痰不易咳出(chu)則服(fu)用化痰藥，如：溴己新（必嗽平）等。如果癥狀進一步(bu)加重，出(chu)現流膿鼻(bi)涕、咳黃痰、體溫升高(gao)就應當找(zhao)醫生進一步(bu)檢查，決定是否加用抗菌素。
中醫的診治原則是辨(bian)證論治
中(zhong)醫將感(gan)(gan)冒(mao)分為(wei)三類：風寒(han)(han)感(gan)(gan)冒(mao)、風熱(re)(re)感(gan)(gan)冒(mao)和暑濕(shi)感(gan)(gan)冒(mao)。風寒(han)(han)感(gan)(gan)冒(mao)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)表(biao)(biao)現為(wei)惡(e)(e)寒(han)(han)重(zhong)(zhong)、發(fa)(fa)熱(re)(re)輕(qing)(qing)、無汗、口(kou)不渴、咳嗽、咯痰清稀、舌(she)質淡、舌(she)苔薄(bo)白(bai)，治療(liao)以(yi)辛(xin)溫解表(biao)(biao)的(de)中(zhong)藥為(wei)主(zhu)，如(ru)：感(gan)(gan)冒(mao)清熱(re)(re)顆(ke)粒、板藍根顆(ke)粒、正(zheng)柴胡飲顆(ke)粒等。風熱(re)(re)感(gan)(gan)冒(mao)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)表(biao)(biao)現為(wei)發(fa)(fa)熱(re)(re)重(zhong)(zhong)、惡(e)(e)寒(han)(han)輕(qing)(qing)、頭痛、口(kou)渴、鼻(bi)塞、流(liu)黃稠鼻(bi)涕、咽喉(hou)紅(hong)腫疼痛、舌(she)邊紅(hong)、舌(she)苔薄(bo)黃，治療(liao)以(yi)辛(xin)涼瀉(xie)熱(re)(re)的(de)中(zhong)藥為(wei)主(zhu)，如(ru)：銀翹解毒顆(ke)粒、桑菊感(gan)(gan)冒(mao)沖劑(ji)等。暑濕(shi)感(gan)(gan)冒(mao)常(chang)病發(fa)(fa)于夏季，患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)常(chang)見惡(e)(e)寒(han)(han)發(fa)(fa)熱(re)(re)、腹部脹痛、嘔吐腹瀉(xie)，治療(liao)以(yi)解表(biao)(biao)化濕(shi)的(de)中(zhong)藥為(wei)主(zhu)，如(ru)：藿香正(zheng)氣水(shui)。
防治普通感冒的誤區
誤區一：認為打了流感(gan)（流行(xing)性(xing)感(gan)冒(mao)的(de)簡稱）疫苗就可預防(fang)感(gan)冒(mao)。流感(gan)疫苗是(shi)(shi)抵御流感(gan)病(bing)(bing)毒的(de)疫苗，對(dui)預防(fang)普(pu)通感(gan)冒(mao)沒有療效。雖然二者都是(shi)(shi)呼吸道感(gan)染(ran)的(de)疾(ji)病(bing)(bing)，但是(shi)(shi)病(bing)(bing)原菌(jun)(jun)不同，臨(lin)床癥狀有差別，預防(fang)和治療的(de)方法(fa)也不一樣。普(pu)通感(gan)冒(mao)全年均可發生(sheng)，病(bing)(bing)例分布為散發性(xing)，早期一般不發熱(re)。流感(gan)常發生(sheng)于(yu)秋(qiu)末或冬(dong)季，由流感(gan)病(bing)(bing)毒感(gan)染(ran)引起(qi)，其特點(dian)是(shi)(shi)具有流行(xing)性(xing)，經空氣飛沫傳播(bo)，可引起(qi)區域性(xing)、全國性(xing)，甚至世界性(xing)的(de)大流行(xing)。發病(bing)(bing)的(de)突出(chu)癥狀是(shi)(shi)起(qi)病(bing)(bing)急劇、寒戰、高熱(re)、全身肌肉酸痛等，合并呼吸道細(xi)菌(jun)(jun)感(gan)染(ran)的(de)發生(sheng)率(lv)高。
誤區二(er)：認為感冒后只(zhi)要關(guan)閉(bi)門(men)窗(chuang)蒙頭睡，捂一身大(da)汗(han)就可(ke)治療。這(zhe)只(zhi)是一種假象(xiang)，因為出(chu)汗(han)后身體(ti)(ti)似乎輕松一些，但(dan)并(bing)(bing)不能縮短病程，更(geng)不能痊愈。人(ren)患感冒時(shi)進食減少，體(ti)(ti)質較(jiao)弱，如(ru)果(guo)大(da)量出(chu)汗(han)極易引起脫水和虛脫，使得抵抗力(li)降低，病情進一步加(jia)重(zhong)。感冒患者既要注(zhu)意保暖(nuan)又要注(zhu)意居室空氣的(de)流通，并(bing)(bing)應多喝白(bai)開水，以利于(yu)及時(shi)補充體(ti)(ti)液(ye)和排(pai)出(chu)體(ti)(ti)內毒(du)素。
誤區三(san)：認為(wei)感冒時(shi)講究(jiu)忌口(kou)，不吃(chi)雞蛋(dan)或牛奶等(deng)“發物(wu)(wu)”。感冒后會使人食欲(yu)減(jian)退(tui)，而流涕(ti)、咳嗽、發熱等(deng)癥狀都會增加機體能量的消耗，如果不能通(tong)過加強(qiang)營養及(ji)時(shi)補充(chong)能量，就會延長病程。因此在患(huan)感冒后要多(duo)吃(chi)易消化的食物(wu)(wu)，口(kou)味(wei)宜清淡，適當多(duo)攝取一(yi)些蛋(dan)白質、維生(sheng)素(su)和微量元(yuan)素(su)，如瘦肉、魚類、雞蛋(dan)、蔬菜、水果等(deng)才有助于康復(fu)。
誤區(qu)四(si)：患感(gan)冒(mao)(mao)后同時使用(yong)抗生素、解熱鎮痛(tong)藥(yao)、中成藥(yao)、維(wei)生素等多(duo)種藥(yao)物(wu)，以為藥(yao)用(yong)得越多(duo)感(gan)冒(mao)(mao)便好得越快(kuai)。普(pu)通感(gan)冒(mao)(mao)多(duo)數是由于(yu)病毒(du)感(gan)染造成的(de)，抗生素不僅對病毒(du)無效，而(er)且還可能由于(yu)濫用(yong)出現(xian)藥(yao)物(wu)的(de)不良反應。同時，治(zhi)療感(gan)冒(mao)(mao)的(de)藥(yao)物(wu)多(duo)數為復方制劑(ji)(ji)(ji)，大部分(fen)都含(han)有解熱鎮痛(tong)藥(yao)，如果服用(yong)種類混(hun)雜，有可能導致藥(yao)物(wu)過量，例如成人每日服用(yong)對乙酰氨基酚（撲(pu)熱息痛(tong)）的(de)劑(ji)(ji)(ji)量不應超過2克，而(er)服用(yong)兩種以上含(han)有此類藥(yao)物(wu)的(de)制劑(ji)(ji)(ji)就可能造成藥(yao)物(wu)過量。
誤區五：認為感冒(mao)是小(xiao)毛病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，應帶病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)堅持工(gong)(gong)作。醫學實(shi)踐(jian)證明，當睡眠減少、勞累過度、寒冷刺激時，人(ren)體(ti)的(de)抵抗力下降(jiang)，細菌和病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)毒便乘虛(xu)而入(ru)，誘發疾病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。特別是感冒(mao)后(hou)不注意休息，病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)原體(ti)就(jiu)易侵入(ru)身(shen)體(ti)其(qi)他部位，繼發感染引起化膿(nong)性(xing)(xing)扁桃體(ti)炎(yan)、化膿(nong)性(xing)(xing)鼻竇炎(yan)、細菌性(xing)(xing)支氣管炎(yan)，個別患者還(huan)可能轉為肺炎(yan)、心肌炎(yan)、腎炎(yan)等(deng)嚴重疾病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。尤其(qi)是老年人(ren)和慢(man)性(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)患者可使慢(man)性(xing)(xing)支氣管炎(yan)、支氣管哮喘、心臟病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、腎病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、癌癥等(deng)慢(man)性(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)加重或惡(e)化，甚至危(wei)及生命。所(suo)以，睡眠和休息是恢復健康、縮短病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)程的(de)有效方法。另(ling)外，許(xu)多治療感冒(mao)的(de)復方藥(yao)物制(zhi)劑含有馬來酸氨(an)苯那敏(min)（撲爾敏(min)），易引起嗜睡的(de)不良反應，不利于患者堅持工(gong)(gong)作。
當(dang)(dang)身(shen)體(ti)受(shou)到感(gan)冒病(bing)毒(du)(du)(du)入侵時，身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能會(hui)受(shou)到影響(xiang)，從而(er)出(chu)現各種感(gan)冒癥狀，如(ru)(ru)頭暈、乏力等。當(dang)(dang)身(shen)體(ti)感(gan)受(shou)到癥狀時，免疫(yi)系統就會(hui)開始(shi)工作。他們(men)會(hui)產(chan)生(sheng)抗(kang)體(ti)來對(dui)抗(kang)病(bing)毒(du)(du)(du)。同時身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)很(hen)多通道也會(hui)暫時關(guan)閉(bi)，比(bi)如(ru)(ru)毛孔，以免病(bing)毒(du)(du)(du)到處亂跑，在掙扎的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程中，會(hui)產(chan)生(sheng)大量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)。此時毛孔閉(bi)合，病(bing)毒(du)(du)(du)沒有死亡，所以身(shen)體(ti)呈現發(fa)熱(re)狀態。當(dang)(dang)抗(kang)體(ti)和(he)病(bing)毒(du)(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)斗爭結束，抗(kang)體(ti)獲勝時，毛孔就會(hui)打(da)開，身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)和(he)病(bing)毒(du)(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)就會(hui)隨著汗(han)水從毛孔中排(pai)出(chu)，然(ran)后(hou)我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)就會(hui)逐(zhu)漸恢(hui)復(fu)。所以感(gan)冒后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)燒(shao)(shao)(shao)(shao)狀態是(shi)身(shen)體(ti)掙扎的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程。如(ru)(ru)果(guo)此時退燒(shao)(shao)(shao)(shao)，就相當(dang)(dang)于澆了火。你不(bu)僅不(bu)能使火燃燒(shao)(shao)(shao)(shao)得更猛(meng)烈(lie)，而(er)且它會(hui)熄滅火。所以說(shuo)孩子一發(fa)燒(shao)(shao)(shao)(shao)就會(hui)退燒(shao)(shao)(shao)(shao)，這是(shi)很(hen)明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)誤區。正確的(de)(de)(de)(de)(de)做法是(shi)先吃藥(yao)，當(dang)(dang)體(ti)溫超過(guo)(guo)39度時才退燒(shao)(shao)(shao)(shao)。
很多(duo)家(jia)長(chang)覺得輕度感冒(mao)(mao)可以通過家(jia)庭(ting)藥(yao)物(wu)治(zhi)(zhi)療(liao)治(zhi)(zhi)愈。如(ru)果(guo)(guo)去醫(yi)院就(jiu)要來(lai)回折騰，耽(dan)誤(wu)孩(hai)(hai)(hai)子休息(xi)，醫(yi)院里病毒多(duo)。如(ru)果(guo)(guo)他(ta)們(men)不小(xiao)心，他(ta)們(men)會染上(shang)其他(ta)疾病。在(zai)這里，對于(yu)感冒(mao)(mao)的(de)孩(hai)(hai)(hai)子，尤其是三(san)歲(sui)以下的(de)孩(hai)(hai)(hai)子，建議(yi)家(jia)長(chang)盡快(kuai)帶孩(hai)(hai)(hai)子去看醫(yi)生(sheng)，因為孩(hai)(hai)(hai)子身體(ti)抵抗力弱，病情(qing)變化快(kuai)，所以在(zai)治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)時(shi)候(hou)要及時(shi)觀察(cha)。此外，感冒(mao)(mao)的(de)原因有(you)很多(duo)種。如(ru)果(guo)(guo)重癥引(yin)起的(de)感冒(mao)(mao)不及時(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)，最好的(de)時(shi)間(jian)可能會推遲(chi)。因此，兒童感冒(mao)(mao)，無論(lun)是普通感冒(mao)(mao)還是嚴(yan)重感冒(mao)(mao)，都應(ying)該及時(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)。如(ru)上(shang)所述，感冒(mao)(mao)有(you)一個(ge)恢復的(de)過程。父母看到孩(hai)(hai)(hai)子感冒(mao)(mao)，希望孩(hai)(hai)(hai)子馬上(shang)好起來(lai)，就(jiu)給孩(hai)(hai)(hai)子輸(shu)液治(zhi)(zhi)療(liao)。但是，這不僅與普通藥(yao)物(wu)治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)速度相差不大，反而會讓自己的(de)孩(hai)(hai)(hai)子對藥(yao)物(wu)產生(sheng)更大的(de)耐(nai)藥(yao)性。建議(yi)先(xian)服(fu)藥(yao)，再選擇注射，最后考慮輸(shu)液。
感(gan)冒(mao)了建議多(duo)休息，感(gan)冒(mao)要不要多(duo)運動要看(kan)情況定。
1、對于本來就很少鍛煉的(de)人，感冒期間應避免勞累和劇烈(lie)活動。平時缺少運(yun)動的(de)人，感冒時突然增(zeng)加(jia)運(yun)動量，增(zeng)加(jia)體力消耗(hao)，免疫力愈發降低(di)，加(jia)重(zhong)病情。運(yun)動后大量出汗，體內的(de)毒素排(pai)出快，可能(neng)會出現癥狀明顯緩解的(de)假象，實際上這會埋下“隱患”。
劇烈運(yun)動后(hou)24小時(shi)內機體會出現(xian)免疫抑制(zhi)，病毒卻格外猖(chang)狂(kuang)，可(ke)能(neng)還會發展為病毒性心肌炎、肺炎等。故運(yun)動防(fang)病重(zhong)在平時(shi)堅持，感冒時(shi)則(ze)要(yao)注意休(xiu)息(xi)。
2、日常堅持鍛煉的人(ren)，感(gan)冒時運動量也要(yao)減半(ban)，采用溫和的形式，一旦出現發(fa)熱癥狀應立即(ji)停止。癥狀較(jiao)輕的初期(qi)患者參(can)加長跑(pao)、打籃球、踢足球等劇烈活動前(qian)，也要(yao)先(xian)經醫生對(dui)感(gan)冒進行(xing)鑒別診斷后，再依照醫囑進行(xing)運動。
擴展資料：
另(ling)外，運動確(que)實可以(yi)讓血液循環(huan)加(jia)快，提高(gao)身體免疫(yi)力(li)，但這是以(yi)人體處于正常的生(sheng)理和(he)機能狀態為(wei)前提的。但不能單(dan)純(chun)依靠運動讓感冒痊愈。
生病(bing)時，運(yun)(yun)動不(bu)(bu)但不(bu)(bu)能減輕(qing)癥狀、幫助機(ji)(ji)體縮短感冒(mao)病(bing)程，甚至有(you)時還會加(jia)重病(bing)情。即使是普通(tong)感冒(mao)，出現(xian)脖子以上(shang)的癥狀時，身體各器官，如心臟等已經加(jia)大負荷。這時再運(yun)(yun)動會進一(yi)步(bu)增加(jia)機(ji)(ji)體負擔，讓病(bing)毒(du)(du)更(geng)容易乘虛而入(ru)，可能誘發病(bing)毒(du)(du)性心肌炎等重病(bing)。
國內也曾有(you)報道，有(you)人(ren)為治療感冒(mao)特(te)意跑到健身房去運動出汗，結果引起(qi)心臟衰竭(jie)而猝死(si)。另外，該法則是基于西方人(ren)體質提出的(de)，東西方人(ren)的(de)機體耐受(shou)能力和應激性(xing)有(you)差異，感冒(mao)后的(de)運動療法縱使有(you)其合(he)理性(xing)，也不(bu)能生搬硬套(tao)。
人民網(wang)-感(gan)冒多(duo)喝(he)水,其實(shi)是誤區!感(gan)冒的(de)五(wu)大誤區,你都(dou)知嗎(ma)?
人民網-感冒了，到底能不能運動？盲(mang)目運動會加重病情
感冒讓人難受，讓你整個人一天的狀態都不好，很多人都不希望通過吃藥打針治療感冒，那么你知道不吃藥不打針治療感冒有什么方法嗎?下面是我為你整理的不吃藥不打針治療感冒有什么方法的相關內容，希望對你有用!
不吃藥不打針治療感冒的方法
第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以疾病傳染給他人。
第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步：打開加濕器。秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：遠離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
治療感冒的誤區
1、捂汗治療
許多人認為得了傷風感冒出了汗就好，習慣用傳統的捂汗法來治療感冒，當病人怕冷且不出汗時就讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至出一身大汗。出汗后身體似乎輕松了一些，其實這只是一種假象。這樣做并不一定能減輕病情、縮短病程，更不能痊愈。人患感冒時進食減少，體質較弱，如果大量出汗極易引起脫水和虛脫，使得抵抗力降低，病情進一步加重。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通，并應多喝白開水，以利于及時補充體液和排出體內毒素。
2、暴食或節食治療
有人認為感冒期間應補充營養多吃葷，而有的人則認為既然感冒時沒食欲就干脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對，感冒時胃蠕動變緩，消化液分泌減少，吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而一點東西都不吃的話，又會造成機體所需熱量供應不足，減緩康復。最好是吃些稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。
3、運動治療
不少人喜歡用“運動療法”來治療感冒。尤其是有些年輕人一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，或者到運動場上跑上幾圈、打一場籃球等。其實這種做法往往會適得其反，因為單純加大運動量會增加體力消耗，使抗病能力下降，有可能導致病情加重。
4、一感冒就立即服藥
感冒不一定都要立即吃藥，有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系統來消除，如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。如果稍一發現感冒就吃藥，不僅沒必要，還很容易引起抗藥性。
5、多種藥物治療
許多人患了感冒后想使病情盡快好轉。常常同時服用多種藥物進行治療，如同時吃解熱鎮痛類、維生素類、抗生素類藥等，因為他們以為藥越多療效會越好。其實這是一種錯誤的做法，因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力，嚴重的甚至會對機體產生毒副作用，引起過敏反應。
6、輸液感冒好得快
有些人患感冒后，非要輸液不可，以為輸液好得快。其實，輸液主要作用是緩解或減低感冒的疼痛感，讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒。如果是不太嚴重的感冒，即使不吃藥、不打針，只要多喝水、有充足的睡眠，身體的免疫系統會自然讓它痊愈。所以，感冒之后如何治療，最好遵醫囑，不要執意輸液。
預防感冒的水果
1、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
2、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者 緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
3、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2-3塊緩解癥狀即可。
5、金橘
金橘甘酸、平溫，具有潤肺、開胃健食、止渴生津的功效。橘子一般都有這樣的功效，不過性能突出的是金橘，平時多食用一些，對身體有益無害。
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近(jin)年(nian)來，隨著人們對健康飲(yin)食(shi)(shi)的(de)(de)追求意(yi)識的(de)(de)加強，食(shi)(shi)療(liao)藥(yao)膳(shan)已近(jin)在人們的(de)(de)生活中隨處可見，想治療(liao)感冒這種最為(wei)常(chang)見的(de)(de)疾病，人們都盡量避(bi)免藥(yao)物治療(liao)，只(zhi)因(yin)藥(yao)物的(de)(de)副作用不是每(mei)個人都愿意(yi)承(cheng)受的(de)(de)，因(yin)此，食(shi)(shi)療(liao)成了大眾選擇，那么(me)利(li)于治療(liao)感冒的(de)(de)食(shi)(shi)療(liao)藥(yao)膳(shan)有哪些呢，下(xia)面就為(wei)大家講解下(xia)。
一、利于治療感冒的食療藥膳
1、銀花豆豉粥
金銀(yin)花(hua)9克，淡豆豉9克，水煎去渣(zha)，加入粳(jing)米60克，白糖適量，煮粥食用。
2、銀花薄荷飲
銀(yin)花30克，薄(bo)荷10克，鮮(xian)蘆根(gen)60克。先將(jiang)銀(yin)花、蘆根(gen)加水500毫升，煮15分(fen)鐘(zhong)，后(hou)下(xia)薄(bo)荷煮沸3分(fen)鐘(zhong)，濾(lv)出加適(shi)量白(bai)糖，溫(wen)服，日(ri)服3―4次。
3、香菜蔥白飲
香菜15克，蔥白(帶根)3段，將兩者洗凈，加水適量，煮沸后(hou)再煮5分鐘即可(ke)。
4、豆腐豆豉(chi)蔥白湯(tang)
豆(dou)腐250克切塊，淡豆(dou)豉12克洗凈，二者與15克蔥白段一起(qi)放人沙鍋(guo)，加水(shui)煮(zhu)開，改用文火(huo)燉5分鐘，趁熱頓服(fu)。
5、扁豆(dou)花藿香飲
扁豆花20克，藿(huo)香12克，銀花10克，白(bai)糖適量。將(jiang)扁豆花、藿(huo)香、銀花洗凈，加(jia)水(shui)適量煎煮，以(yi)白(bai)糖調(diao)味(wei)即可(ke)飲服(fu)。
6、藿香葉粥
鮮藿(huo)香(xiang)葉20克，煎湯待用(yong)。先(xian)用(yong)粳米100克煮粥，加入煎好的藿(huo)香(xiang)煮沸，即成藿(huo)香(xiang)粥，每天服用(yong)2次。
7、蔥乳飲
蔥(cong)白2根，母(mu)乳(或(huo)牛奶)30毫升。將蔥(cong)白洗凈剖開，同母(mu)乳一(yi)起放入加(jia)蓋(gai)的杯內，隔(ge)水蒸熟后去蔥(cong)即(ji)可(ke)。每日3～4次，連服2～3天。
二、感冒后應該注意的飲食事項
感冒后(hou)應該注意的飲食事項1、有(you)(you)人(ren)認為(wei)發(fa)燒(shao)生病(bing)時吃(chi)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)，不但(dan)清淡容(rong)易消化，而且有(you)(you)營養，該感冒飲食對恢復健康有(you)(you)利，但(dan)這種做法是不科學的。發(fa)燒(shao)的病(bing)人(ren)吃(chi)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)，會使(shi)機(ji)體(ti)內(nei)熱量增加(jia)(jia)，因熱量無法散發(fa)，如同“火上澆(jiao)油”會燒(shao)得更厲害。醫師(shi)稱，雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)所含(han)營養的'確豐(feng)富，但(dan)不宜在(zai)發(fa)燒(shao)期間多吃(chi)，尤其(qi)是煎荷(he)包蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)或炒雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)。因為(wei)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)主要含(han)有(you)(you)卵蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)和(he)卵球蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)，是一種完全蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)，99.7%能(neng)被人(ren)體(ti)吸收。進食雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)(dan)后(hou)會產生一定的額外熱量，使(shi)機(ji)體(ti)熱量增高，加(jia)(jia)劇(ju)發(fa)燒(shao)癥狀。
感(gan)冒(mao)后應該注(zhu)意的飲(yin)食事項2、感(gan)冒(mao)飲(yin)食不(bu)要吃(chi)瘦(shou)肉、魚(yu)同樣，其它高蛋白食物如(ru)瘦(shou)肉、魚(yu)等(deng)，也會額外(wai)增加身體的熱量，應該盡量少吃(chi)。
感冒(mao)后應該(gai)注(zhu)意的(de)飲食事項(xiang)3、針(zhen)對發(fa)燒(shao)感冒(mao)飲食應清(qing)淡、易消(xiao)化，并含有豐富(fu)的(de)維生素(su)，一(yi)般以流質或半流質食物(wu)為主(zhu)，如(ru)米湯、稀(xi)飯、面條、藕粉等(deng)，并搭配一(yi)些新鮮(xian)水果。退燒(shao)后，可以食用清(qing)雞湯面，菜(cai)泥粥等(deng)食物(wu)。到病情恢復后期(qi)可以多補充瘦肉、魚(yu)、豆腐等(deng)高蛋白(bai)食物(wu)。
感(gan)(gan)冒(mao)(mao)后(hou)應該注意的飲(yin)食事項4、感(gan)(gan)冒(mao)(mao)患者若無胃口(kou)進食，可以選擇用飲(yin)品來(lai)緩解病(bing)痛。例(li)如(ru)蜜(mi)姜感(gan)(gan)冒(mao)(mao)飲(yin)，蜂蜜(mi)與姜汁(zhi)各(ge)適量(liang)相配，治療普(pu)通(tong)(tong)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)即“傷(shang)風”，多由病(bing)毒引起(qi)，全(quan)身表現較流行性感(gan)(gan)冒(mao)(mao)輕微(wei)，如(ru)頭痛、牙痛、發熱等。而(er)檸檬蜜(mi)茶(cha)則主治流行性感(gan)(gan)冒(mao)(mao)或普(pu)通(tong)(tong)型(xing)(xing)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)。還有鮮蜜(mi)紅茶(cha)，將蜂蜜(mi)60克與若干紅茶(cha)搭配起(qi)來(lai)，對于流行性感(gan)(gan)冒(mao)(mao)或普(pu)通(tong)(tong)型(xing)(xing)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)均(jun)有效。
三、感冒可以吃什么水果
1、菠蘿：菠蘿幾(ji)乎含有(you)所有(you)人體所需的(de)(de)維生素、16種天(tian)然礦(kuang)物質，并(bing)能有(you)效地幫(bang)助(zhu)消化吸收。菠蘿中含有(you)的(de)(de)菠蘿蛋(dan)白(bai)(bai)酶不但可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)感(gan)冒患者緩解喉嚨痛和(he)咳嗽的(de)(de)癥(zheng)狀，還可(ke)以(yi)有(you)效分解食物中的(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質，增(zeng)加腸胃蠕動(dong)，增(zeng)強機體的(de)(de)免疫力。
2、梨(li)：梨(li)性涼，味甘，可(ke)以(yi)生津、清(qing)熱(re)化痰。對風(feng)熱(re)感冒(mao)、發熱(re)口(kou)干、咳(ke)嗽出痰等癥狀都具有明顯的(de)緩解(jie)作用。風(feng)熱(re)感冒(mao)患者，可(ke)以(yi)用生梨(li)一個，洗凈連皮(pi)切塊(kuai)，加冰糖燉水(shui)口(kou)服(fu)，會有很好的(de)療(liao)效。
3、西(xi)瓜(gua)：西(xi)瓜(gua)性寒，味甘，有清熱(re)解暑的(de)功用(yong)。夏天風熱(re)感冒時，食用(yong)西(xi)瓜(gua)，可以解渴、去暑熱(re)。《滇南本草》說西(xi)瓜(gua)能“治一切熱(re)癥 ”。
4、甘(gan)(gan)蔗(zhe)：甘(gan)(gan)蔗(zhe)性寒(han)，味甘(gan)(gan)，可(ke)以清(qing)熱，生津。《隨息居飲食(shi)譜(pu)》中認為甘(gan)(gan)蔗(zhe)有“利咽喉”的(de)作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼(teng)痛、口干咳(ke)嗽時，食(shi)用甘(gan)(gan)蔗(zhe)可(ke)以清(qing)火利咽，緩(huan)解癥(zheng)狀。
5、柚(you)子(zi)：柚(you)子(zi)性寒(han)，味甘(gan)。含有(you)多種營(ying)養物質(zhi)，如胡(hu)蘿卜(bu)素(su)、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)Bl、維(wei)生素(su)B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺(fei)。但柚(you)子(zi)性寒(han)，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥(zheng)狀即可。
四、感冒食療的誤區有哪些
誤(wu)區一(yi)：吃熱(re)辣(la)的食物能治感(gan)冒
專家(jia)：刺激(ji)性食物會加重炎癥
有(you)些人在感冒(mao)后喜歡吃些熱(re)而(er)辛辣(la)的食(shi)物(wu)，一來由(you)于(yu)生病(bing)口淡無味，想(xiang)以此刺激(ji)食(shi)欲，二來熱(re)辣(la)的飲(yin)食(shi)還可以達到(dao)幫助身(shen)體(ti)發汗的作(zuo)用。還有(you)些人認為(wei)，感冒(mao)后，喝(he)酒(jiu)也(ye)能(neng)緩解感冒(mao)癥狀。
專(zhuan)家指出，感冒在(zai)(zai)治療(liao)期間的飲食(shi)應以清淡、易(yi)消化(hua)為(wei)宜，忌食(shi)葷腥(xing)油膩及辛辣、酸(suan)性和生冷食(shi)物。因(yin)為(wei)在(zai)(zai)任(ren)何感冒的情況下，辛辣飲食(shi)都會刺激呼吸(xi)道(dao)，加重上呼吸(xi)道(dao)炎癥，而且感冒還會使胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)處于一種功能(neng)失調的狀(zhuang)態，此時吃油膩、辛辣的食(shi)物，會增加胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)的負擔。喝酒能(neng)治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不(bu)但易(yi)醉，酒精還會加重胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)的充血(xue)，導致消化(hua)不(bu)良。
誤區二：感冒喝雞(ji)湯補
專家：錯喝很(hen)受傷
有(you)以(yi)下基礎性疾(ji)病的(de)感冒患者不易(yi)喝雞湯。
胃(wei)酸(suan)過(guo)多：雞湯有刺激胃(wei)酸(suan)分(fen)泌的(de)(de)作用。因此患(huan)有胃(wei)潰(kui)瘍、胃(wei)酸(suan)過(guo)多或胃(wei)出(chu)血的(de)(de)病人，一般不宜喝(he)雞湯。
膽(dan)(dan)囊炎(yan)：膽(dan)(dan)囊炎(yan)和膽(dan)(dan)石癥(zheng)經(jing)常發作(zuo)者(zhe)，不(bu)宜多喝(he)雞湯(tang)(tang)，因雞湯(tang)(tang)內脂肪的(de)消化(hua)需要膽(dan)(dan)汁參(can)與，喝(he)雞湯(tang)(tang)后會刺激膽(dan)(dan)囊收縮，易(yi)引起膽(dan)(dan)囊炎(yan)發作(zuo)。
高血壓癥：高血壓患者喝雞湯，除引起動脈硬化(hua)外，還會(hui)使血壓持續升高，難以(yi)降(jiang)下。
高(gao)(gao)血脂癥：雞湯中的(de)脂肪被吸(xi)收后，會促使膽(dan)固醇(chun)進(jin)一步升(sheng)高(gao)(gao)。膽(dan)固醇(chun)過高(gao)(gao)，會在血管內膜(mo)沉積、引起冠狀動脈(mo)硬(ying)化(hua)等疾病(bing)。
腎功(gong)能不(bu)全(quan)：雞湯(tang)內含有(you)一些小分(fen)子(zi)蛋(dan)白質(zhi)，患(huan)(huan)有(you)急性腎炎(yan)、急慢性腎功(gong)能不(bu)全(quan)或尿毒癥(zheng)的(de)患(huan)(huan)者，由于(yu)患(huan)(huan)者肝腎對蛋(dan)白質(zhi)分(fen)解產物不(bu)能及時(shi)處理(li)，喝多(duo)了雞湯(tang)就會(hui)(hui)引起高氮質(zhi)血癥(zheng)，加(jia)重(zhong)病(bing)情。另(ling)外雞湯(tang)有(you)溫(wen)補(bu)(bu)作用，有(you)炎(yan)癥(zheng)的(de)人不(bu)能溫(wen)補(bu)(bu)，會(hui)(hui)不(bu)利于(yu)炎(yan)癥(zheng)的(de)恢復(fu)。
誤區三：姜(jiang)絲可樂是“特效(xiao)感冒藥”
專家：風熱(re)感冒不適合可(ke)樂也不宜多喝
最近全國大部分地(di)區氣溫驟降，很多地(di)方還出現雨(yu)雪天(tian)氣。隨著感(gan)冒(mao)的人越來越多，在不(bu)少白領中開始流行一(yi)種(zhong)成(cheng)本只有3元(yuan)左右的“特(te)效感(gan)冒(mao)藥(yao)”——姜絲可樂(le)，不(bu)少網上的帖子(zi)聲稱(cheng)便宜、無(wu)毒、無(wu)副作(zuo)用，效果(guo)很好。然而，專家提醒，這種(zhong)所謂的“特(te)效感(gan)冒(mao)藥(yao)”不(bu)適合風熱感(gan)冒(mao)的患者。
專家介紹說，最(zui)近有(you)不少年輕的白領感冒(mao)了喜歡拿(na)姜絲可樂來治(zhi)療(liao)，有(you)的效果(guo)似(si)乎(hu)不錯，但是有(you)的卻越治(zhi)越重。中(zhong)醫認(ren)為，姜是辛溫之品(pin)，有(you)發汗解表(biao)、祛風(feng)(feng)散(san)寒的功效，很多民間驗方治(zhi)療(liao)風(feng)(feng)寒型感冒(mao)都用生姜做主藥，比如紅糖(tang)姜湯。
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