小兒感冒的預防

1.防受涼(liang)是預防感(gan)冒的關鍵

① 民間有(you)句古話(hua)："若要寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)安，常帶三分饑(ji)和(he)寒。"為(wei)什么寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿(chuan)(chuan)得(de)相(xiang)對(dui)少一些可以不(bu)生(sheng)病？那是因為(wei)小兒處在生(sheng)長發(fa)育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運動，如(ru)果(guo)穿(chuan)(chuan)得(de)過多(duo)就容(rong)(rong)易出汗，出汗時(shi)毛孔(kong)大開，若遇到(dao)冷(leng)風，很(hen)容(rong)(rong)易造(zao)成感(gan)冒。而寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適當地少穿(chuan)(chuan)一些，感(gan)覺有(you)些冷(leng)，全身的(de)毛孔(kong)都是收縮、緊閉(bi)的(de)，運動后也不(bu)容(rong)(rong)易出汗。由于毛孔(kong)都處在緊閉(bi)狀(zhuang)態，冷(leng)風很(hen)難入侵體(ti)內，對(dui)身體(ti)的(de)傷害不(bu)是太大。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)通常會(hui)打幾個(ge)噴嚏、流清水鼻(bi)涕(ti)，這時(shi)只要及時(shi)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝些溫開水，避免直接吹風，癥狀(zhuang)很(hen)快就能得(de)到(dao)緩解。

② 寶(bao)寶(bao)受涼很大一部分原因是由于晚上(shang)睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)時蹬被(bei)子(zi)(zi)造成的(de)。我們手(shou)臂上(shang)有兩條經絡，一條叫手(shou)太陰肺經，一個叫手(shou)陽明大腸經，它們連著肺、氣(qi)管(guan)、咽(yan)喉、鼻子(zi)(zi)等(deng)器官。而寶(bao)寶(bao)睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)時，總是把手(shou)和膀子(zi)(zi)伸到被(bei)子(zi)(zi)外(wai)面，這樣自然就會感冒。長期(qi)流鼻涕而導(dao)致慢性鼻炎的(de)寶(bao)寶(bao)，90%是因為晚上(shang)睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)時手(shou)臂放在(zai)被(bei)子(zi)(zi)外(wai)受涼造成的(de)。

因此，有些(xie)父母為(wei)(wei)了防止小(xiao)兒(er)(er)(er)著涼(liang)，讓小(xiao)兒(er)(er)(er)穿著毛衣(yi)(yi)毛褲睡覺(jue)(jue)，這種以(yi)衣(yi)(yi)代(dai)被的(de)(de)(de)做法是錯誤的(de)(de)(de)。因為(wei)(wei)人(ren)(ren)只(zhi)(zhi)有在(zai)全(quan)(quan)身放松、肌肉(rou)松弛的(de)(de)(de)情況(kuang)下才會(hui)睡得(de)香，如果小(xiao)兒(er)(er)(er)穿太多的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)服(fu)睡覺(jue)(jue)，會(hui)影響(xiang)小(xiao)兒(er)(er)(er)肌肉(rou)的(de)(de)(de)松弛，不(bu)利于(yu)(yu)小(xiao)兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)血液循環和呼吸，也影響(xiang)小(xiao)兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)睡眠(mian)質量。父母最好為(wei)(wei)寶(bao)寶(bao)縫一個(ge)睡袋，對于(yu)(yu)3歲以(yi)內的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)，父母在(zai)睡袋兩(liang)(liang)(liang)側加上(shang)兩(liang)(liang)(liang)只(zhi)(zhi)封好口(kou)的(de)(de)(de)袖子(zi)(zi)；3歲以(yi)上(shang)的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)就可以(yi)完全(quan)(quan)睡在(zai)睡袋里(li)(li)，將(jiang)睡袋開口(kou)的(de)(de)(de)一邊縫死(si)，另一邊用兩(liang)(liang)(liang)個(ge)襻子(zi)(zi)固定，旁邊留出一個(ge)小(xiao)口(kou)，這樣寶(bao)寶(bao)可以(yi)伸出一只(zhi)(zhi)小(xiao)手抓住大人(ren)(ren)的(de)(de)(de)手，讓他不(bu)至于(yu)(yu)感(gan)覺(jue)(jue)到完全(quan)(quan)藏在(zai)被子(zi)(zi)里(li)(li)而太孤單。

2.全面提(ti)高(gao)身體素質以防感冒

① 全面均衡的飲食

處在(zai)生長(chang)發育階段的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)，任何(he)營養都不能缺乏，所以寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)食譜(pu)應該(gai)豐(feng)富多(duo)彩。現在(zai)很多(duo)父母是(shi)什(shen)么貴(gui)就給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)什(shen)么，很多(duo)寶(bao)寶(bao)頓頓不離魚(yu)、蝦(xia)、肉。民間有句(ju)話："魚(yu)生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。"這有一(yi)定道(dao)理，魚(yu)蝦(xia)吃(chi)多(duo)了(le)，內熱(re)(re)大，容易(yi)出汗。而(er)這類(lei)內熱(re)(re)大的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)一(yi)旦(dan)受涼感(gan)冒(mao)就常(chang)常(chang)伴有高熱(re)(re)。所以建(jian)議給(gei)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)食譜(pu)最好是(shi)雞(ji)、鴨、魚(yu)、蝦(xia)、豬、牛、羊都要(yao)有，魚(yu)、蝦(xia)每周不超過(guo)兩次，即做到營養均衡。再配上各個季節(jie)上市的(de)(de)(de)蔬(shu)菜、水果(guo)，不要(yao)吃(chi)反季節(jie)的(de)(de)(de)蔬(shu)菜、水果(guo)，這樣寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)營養就全面了(le)。

② 充足的睡眠

無論是(shi)大人還是(shi)小孩，每一(yi)(yi)天(tian)的身體、情(qing)緒、智(zhi)力狀(zhuang)況(kuang)都與前一(yi)(yi)晚的睡(shui)眠(mian)有直接的關系，所以充足的睡(shui)眠(mian)不但可以增強體質、預防感冒，也是(shi)一(yi)(yi)個(ge)人提(ti)高(gao)生活質量(liang)的根(gen)本(ben)。

③ 肺活(huo)量大的(de)人一(yi)般(ban)不易感冒

肺活(huo)量在一定程(cheng)度上反(fan)映了(le)呼(hu)吸(xi)機能(neng)的潛在能(neng)力。一般(ban)說來，經常進行(xing)鍛(duan)煉(lian)或從(cong)事較強(qiang)勞動(dong)的人，其(qi)肺活(huo)量大，不容(rong)易感冒。而小(xiao)兒和成人相(xiang)比，肺泡的數目(mu)少，肺容(rong)量也小(xiao)。因(yin)此，寶寶的鍛(duan)煉(lian)只要(yao)多接(jie)觸大自然、多呼(hu)吸(xi)新(xin)鮮空氣(qi)就可(ke)以了(le)。

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