女人美(mei)麗要(yao)保養，月(yue)(yue)經要(yao)重視(shi)。良(liang)好的生活習(xi)慣，能減輕月(yue)(yue)經期的不適。

1、月經(jing)期間盡量不(bu)要洗(xi)頭，如果非洗(xi)不(bu)可，盡量在中(zhong)午洗(xi)，洗(xi)完(wan)頭一(yi)定要立即吹干。

2、月經期(qi)間要注意保暖，也(ye)就是(shi)少吹冷氣啰，在冷氣房(fang)里要多穿(chuan)衣服(fu)。

3、忌喝(he)冷(leng)飲(yin)：這已經是很(hen)基本(ben)常(chang)識了，千萬(wan)不要違(wei)背，不要拿自己的(de)美(mei)麗開玩笑，喝(he)冰水(shui)會(hui)讓污血無法順利排出(chu)，留在(zai)身(shen)體(ti)里對身(shen)體(ti)絕對有害(hai)。試試看以下飲(yin)料，可(ke)(ke)以讓生(sheng)理期更舒(shu)適：桂圓紅(hong)棗茶(cha)、養生(sheng)茶(cha)、貞味丹蔘、紅(hong)糖姜水(shui)、黃(huang)耆枸杞茶(cha)、玫(mei)瑰(gui)花茶(cha)(尤(you)其如果會(hui)經痛，可(ke)(ke)以喝(he)點玫(mei)瑰(gui)花茶(cha))。

4、吃(chi)(chi)(chi)點甜(tian)食：月經期間吃(chi)(chi)(chi)巧克力、蛋糕，因為生(sheng)理期吃(chi)(chi)(chi)甜(tian)比(bi)較不容易發胖喔!還可(ke)以幫(bang)助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于(yu)勞累(lei)會導(dao)致經期延長(chang)或是(shi)失血過多(duo)。

6、不(bu)要太情緒化：據說(shuo)女孩子生理期時很(hen)自然地情緒就會不(bu)好，但是也(ye)不(bu)要縱容自己亂(luan)發脾(pi)氣，因為發脾(pi)氣會對(dui)擾亂(luan)經(jing)期，也(ye)很(hen)傷肝(gan)臟喔。

7、忌盆浴：因(yin)為(wei)生理期子宮口(kou)比較張開，同(tong)樣地也較為(wei)容易受到(dao)污染，所(suo)以洗澡最好采淋浴。

8、月(yue)經期(qi)(qi)宜食(shi)(shi)：生(sheng)理期(qi)(qi)剛來幾(ji)天(tian)可(ke)(ke)以(yi)多吃點(dian)麻油豬肝，幫助廢血(xue)排出(chu)。后幾(ji)天(tian)可(ke)(ke)以(yi)吃麻油腰花。此外麻油炒(chao)蛋(dan)加九層塔也是(shi)不錯的(de)生(sheng)理期(qi)(qi)食(shi)(shi)品。紅豆湯、桂圓(yuan)>湯、八寶(bao)粥都(dou)是(shi)好(hao)點(dian)心喔，還有酒(jiu)釀煮蛋(dan)也很(hen)好(hao)。生(sheng)理期(qi)(qi)后期(qi)(qi)，可(ke)(ke)以(yi)考慮(lv)喝一點(dian)生(sheng)化湯(經期(qi)(qi)喝的(de)，不是(shi)坐月(yue)子(zi)喝的(de)生(sheng)化湯，問中藥房就知道)，可(ke)(ke)以(yi)讓身體臟(zang)血(xue)徹底排干(gan)凈(jing)。身體里臟(zang)血(xue)若不排出(chu)干(gan)凈(jing)，長期(qi)(qi)累積很(hen)容易造成子(zi)宮內(nei)膜炎、肝病、紅斑(ban)性狼瘡等疾病。

為什么(me)女生比(bi)男生不(bu)容(rong)易(yi)得肝病(bing)呢?據說就是因為每月的(de)經(jing)血將身體中的(de)毒素泄(xie)干凈了，所以(yi)比(bi)較不(bu)容(rong)易(yi)得肝病(bing)。

9、月經期(qi)后(hou)的調養：吃四物(wu)湯(tang)啰!在經期(qi)來(lai)時喝四物(wu)湯(tang)是錯誤的，要等到臟血(xue)都排(pai)(pai)除后(hou)再喝四物(wu)湯(tang)補血(xue)才(cai)有效果，否則就(jiu)白補了。四物(wu)湯(tang)煮時可以(yi)放(fang)點排(pai)(pai)骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉(lian)部(bu)清潔工(gong)作要做好：生(sheng)理(li)期(qi)間(jian)因為毛孔比較張開，很(hen)容(rong)(rong)易(yi)長痘痘，臉(lian)部(bu)清潔工(gong)作要做好，生(sheng)理(li)期(qi)間(jian)洗頭因為造成血(xue)液循環不好，也容(rong)(rong)易(yi)長痘與粉刺(ci)。

11、有人月經(jing)期間會腰痛，可以(yi)(yi)考慮用熱水泡(pao)腳增加血液循環，同時也可以(yi)(yi)轉移注意力，腰好象就不那么疼了(le)。

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