貧(pin)血(xue)是(shi)當(dang)今全球(qiu)分(fen)布(bu)最廣泛的營養缺(que)乏性(xing)疾病之一，對廣大女性(xing)尤其是(shi)年輕女性(xing)“情有獨鐘”。女性(xing)貧(pin)血(xue)中，以缺(que)鐵性(xing)貧(pin)血(xue)最為(wei)多(duo)見。
鐵是(shi)生(sheng)命活(huo)動必需的(de)(de)微(wei)量元素，更是(shi)造血(xue)(xue)(xue)不可缺(que)少(shao)的(de)(de)礦(kuang)物(wu)質(zhi)原(yuan)料。人(ren)體內鐵元素的(de)(de)缺(que)乏(fa)或不足，會使血(xue)(xue)(xue)紅蛋白的(de)(de)“運輸”能(neng)力(li)明(ming)顯降低(di)，造成機體各組織缺(que)血(xue)(xue)(xue)缺(que)氧，功能(neng)發(fa)生(sheng)障礙，并能(neng)導致人(ren)體免疫功能(neng)和(he)抗(kang)感染能(neng)力(li)低(di)下(xia)，易患呼吸(xi)道和(he)消化道疾病(bing)，如體質(zhi)虛弱(ruo)容易感冒、呼吸(xi)急促或腹脹等，甚至心(xin)臟不堪重(zhong)負而驟發(fa)心(xin)力(li)衰竭、心(xin)絞痛等危癥。即便是(shi)輕度貧(pin)血(xue)(xue)(xue)，也(ye)會對女(nv)性的(de)(de)身心(xin)健康造成不良(liang)影響(xiang)。
由于含鐵(tie)酶(mei)、鐵(tie)依(yi)賴酶(mei)的(de)缺(que)乏(fa)，同樣會使中(zhong)樞(shu)神經(jing)系統(tong)功能出現異常(chang)，如一(yi)些原本性格溫柔、樂觀(guan)開朗、精神煥發的(de)女性，變得易哭(ku)急躁、脾(pi)氣怪僻，或對外界刺激反應(ying)遲(chi)鈍、注意力不(bu)集中(zhong)、記憶力衰(shuai)退等(deng)，這時就要(yao)警惕(ti)可能患上了“隱性缺(que)鐵(tie)癥”。
對(dui)處于生育期的(de)(de)女性(xing)而(er)言，補充鐵(tie)元素不容忽視。孕婦(fu)要攝取(qu)兩代(dai)人的(de)(de)營養，易(yi)缺(que)鐵(tie)。妊娠3個(ge)月以上患缺(que)鐵(tie)性(xing)貧血(xue)者占66%。貧血(xue)女性(xing)對(dui)感染(ran)的(de)(de)抵抗力較差，在行手(shou)術(shu)和麻醉時都較易(yi)產生并(bing)發(fa)癥，而(er)貧血(xue)并(bing)發(fa)癥(如分娩時宮縮乏力、產后出血(xue)或繼發(fa)感染(ran))是產婦(fu)和新生兒死亡的(de)(de)主要原(yuan)因之一。
孕婦缺鐵除引起自身(shen)頭暈、乏力、疲勞(lao)等(deng)缺鐵性(xing)貧血癥狀外，對(dui)胎兒(er)(er)及出生嬰(ying)(ying)兒(er)(er)的生長(chang)發(fa)育(yu)均(jun)有直(zhi)接(jie)影(ying)(ying)響(xiang)，可引發(fa)早(zao)產，或造成胎兒(er)(er)和嬰(ying)(ying)兒(er)(er)貧血，并由此導致其(qi)營養不良和發(fa)育(yu)遲緩，甚至影(ying)(ying)響(xiang)智(zhi)力。因此，孕婦要(yao)適當補鐵，這對(dui)母嬰(ying)(ying)兩代健康均(jun)有積極意義(yi)。
民間有“十女九怕冷(leng)”之(zhi)說。為什么女性比男性更怕冷(leng)呢？原因(yin)之(zhi)一就(jiu)是女性患(huan)缺鐵(tie)性貧血(xue)(xue)(xue)之(zhi)故(gu)。女性體內鐵(tie)元素缺乏會(hui)致機體各(ge)組織(zhi)缺血(xue)(xue)(xue)缺氧(yang)，血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環(huan)、新陳代謝(xie)紊亂，血(xue)(xue)(xue)液(ye)供(gong)應(ying)(ying)不足(zu)則人體產(chan)生熱(re)量不夠(gou)而怕冷(leng)。所以，在寒冷(leng)的季節(jie)，應(ying)(ying)攝(she)入含鐵(tie)、維生素C較(jiao)高的食(shi)物(wu)，貧血(xue)(xue)(xue)者要(yao)酌服補血(xue)(xue)(xue)補鐵(tie)藥物(wu)，同(tong)時(shi)要(yao)加強健(jian)身運(yun)動。
研究(jiu)表明，絕經前女(nv)性(xing)心(xin)(xin)臟(zang)病的發生(sheng)比男性(xing)要少(shao)得多，這與血液中(zhong)(zhong)鐵(tie)的含(han)量有關。這是因為女(nv)性(xing)特有的月經生(sheng)理，經期(qi)失血減少(shao)了血液中(zhong)(zhong)鐵(tie)的含(han)量，也(ye)降低了心(xin)(xin)血管等疾病發生(sheng)幾率。絕經后(hou)，血清(qing)鐵(tie)很快上升(sheng)并(bing)接近男性(xing)水平，鐵(tie)儲(chu)備明顯(xian)增高，失去(qu)了絕經前原來(lai)抑制冠(guan)心(xin)(xin)病發生(sheng)的保護作用(yong)，患(huan)冠(guan)心(xin)(xin)病為絕經前的1.8倍，特別是心(xin)(xin)肌梗死和猝(cu)死的發生(sheng)率顯(xian)著增多。
對(dui)無(wu)缺鐵(tie)性貧血的(de)絕經女性，應限制鐵(tie)元(yuan)素(尤(you)其是補(bu)血補(bu)鐵(tie)藥品)的(de)攝(she)入，以減少體內鐵(tie)儲存。當然，日常膳食(shi)(shi)中(zhong)牛奶、禽類(lei)、蛋類(lei)等食(shi)(shi)品可放(fang)心食(shi)(shi)用。(高輝)
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/41936.html.
聲明： 我們(men)致力于(yu)保(bao)護作者版(ban)權(quan)，注重分享，被刊用(yong)文章因(yin)無法核實真實出處，未能(neng)及時(shi)與作者取得聯系，或有版(ban)權(quan)異(yi)議的，請(qing)聯系管(guan)理(li)員，我們(men)會立即(ji)處理(li)，本站部分文字(zi)與圖(tu)片資源來自于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳(chuan)遞(di)更多(duo)信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了(le)您的合法權(quan)益，請(qing)立即(ji)通知(zhi)我們(men)(管(guan)理(li)員郵箱：)，情況屬實，我們(men)會第(di)一(yi)時(shi)間予以刪除，并(bing)同時(shi)向(xiang)您表示(shi)歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇(pian): 觀雪護(hu)眼(yan)兩不誤
下(xia)一(yi)篇: 老(lao)年人別把頭痛頭暈當(dang)兒(er)戲
