很多人“上火”后，認為(wei)吃點三黃片就好了，其實這種(zhong)做法(fa)是不科學的，有(you)時甚(shen)至對身體有(you)害。

“上火(huo)”首先要分清是“實火(huo)”還是“虛火(huo)”。“上實火(huo)”的(de)人，面(mian)色發紅(hong)，口(kou)中異(yi)味很濃，喜歡喝涼水(shui)(shui)、吃涼的(de)東西，大便(bian)干，小便(bian)黃(huang)。而“上虛火(huo)”的(de)人，面(mian)色是一塊(kuai)一塊(kuai)地紅(hong)，口(kou)中基本上沒有異(yi)味，不太(tai)喜歡喝水(shui)(shui)，即使(shi)喝水(shui)(shui)也喜歡喝熱的(de)，怕冷(leng)，腳常容易涼，小便(bian)清長，胃(wei)口(kou)不好(hao)。

如(ru)果是“上實火”，可以吃三黃(huang)片、黃(huang)連上清(qing)片等(deng)(deng)清(qing)火藥(yao)。而臨床上，常(chang)見的是“上虛火”。對于(yu)“虛火”，應少吃藥(yao)，以滋(zi)(zi)補(bu)為主。生活中要多吃蔬(shu)菜，特別是多吃苦瓜(gua)、絲瓜(gua)、芹菜等(deng)(deng)，這些蔬(shu)菜有清(qing)血熱、補(bu)陰氣之功效(xiao)。用梨(li)、銀(yin)耳、蜂(feng)蜜煲湯，可清(qing)熱潤肺(fei)。山(shan)藥(yao)、枸杞、核(he)桃(水(shui)(shui)泡，去皮(pi))、大米煲湯，也可以起到(dao)滋(zi)(zi)陰補(bu)腎(shen)、潤腸通便的作用。此外，可以用熱水(shui)(shui)泡腳，也可以每天晚上用熱水(shui)(shui)袋暖小肚子半個小時，并搓(cuo)腳心。（周偉(wei)）

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