我(wo)是(shi)個(ge)坐辦公室的女性(xing)，今年還(huan)不(bu)到(dao)40歲，可(ke)不(bu)知何故，我(wo)近年來項背和腰(yao)腿(tui)老(lao)是(shi)酸脹疼痛(tong)(tong)，休息后有所加(jia)重(zhong)，短時間活動活動反而有所減輕，活動時間長了又不(bu)舒服。聽同(tong)事說我(wo)得的是(shi)“休息痛(tong)(tong)”。何謂“休息痛(tong)(tong)”？用什么方法防治(zhi)？
湖南讀者：黃放放
本(ben)期答(da)疑專家(jia) 安(an)徽省(sheng)中醫(yi)院 王金(jin)山
休息痛(tong)是骨性關(guan)節炎常見(jian)的一種臨床表現，一般多見(jian)于中老年(nian)人，其(qi)疼痛(tong)特點為：休息時感(gan)覺(jue)不適，剛要(yao)活動時，感(gan)到局(ju)部疼痛(tong)，活動后有所緩解，但勞累后也(ye)會疼痛(tong)。
根據主(zhu)訴，您很(hen)可能患(huan)了(le)骨性(xing)(xing)關(guan)節(jie)(jie)(jie)炎，這(zhe)(zhe)是一(yi)(yi)種(zhong)慢性(xing)(xing)關(guan)節(jie)(jie)(jie)疾(ji)病，人到中年以(yi)后，關(guan)節(jie)(jie)(jie)開始出(chu)現退行性(xing)(xing)變化(hua)和繼(ji)發性(xing)(xing)骨質增生。雙(shuang)腿和膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)承受整個(ge)人體重(zhong)量，每天都要載著(zhu)負荷不斷地運(yun)動，天長(chang)日(ri)久(jiu)就會(hui)(hui)(hui)(hui)磨損(sun)，影響關(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)活動，隨著(zhu)年齡(ling)的(de)增長(chang)，磨損(sun)的(de)程度就會(hui)(hui)(hui)(hui)越(yue)來(lai)越(yue)嚴(yan)重(zhong)。加上(shang)平時長(chang)期工作在(zai)空調房間(jian)里，或(huo)喜(xi)歡(huan)穿裙裝，關(guan)節(jie)(jie)(jie)常常被(bei)“凍”著(zhu)，到了(le)一(yi)(yi)定時候，就會(hui)(hui)(hui)(hui)患(huan)上(shang)骨關(guan)節(jie)(jie)(jie)炎。骨關(guan)節(jie)(jie)(jie)炎的(de)主(zhu)要癥狀表現為(wei)關(guan)節(jie)(jie)(jie)疼痛(tong)，一(yi)(yi)般(ban)以(yi)膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)和髁關(guan)節(jie)(jie)(jie)為(wei)主(zhu)，嚴(yan)重(zhong)時會(hui)(hui)(hui)(hui)發生紅腫(zhong)，當患(huan)者處于一(yi)(yi)個(ge)固(gu)定的(de)位(wei)置(zhi)過久(jiu)時或(huo)早上(shang)起床(chuang)后，會(hui)(hui)(hui)(hui)感到關(guan)節(jie)(jie)(jie)疼痛(tong)比較厲(li)害，當適當活動后，這(zhe)(zhe)種(zhong)疼痛(tong)反而會(hui)(hui)(hui)(hui)得到緩解，即所(suo)謂的(de)“休息(xi)痛(tong)”。如(ru)果活動過多，運(yun)動過大，由于關(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)磨擦，也會(hui)(hui)(hui)(hui)感到疼痛(tong)。其(qi)次，您還很(hen)可能患(huan)有(you)項背肌(ji)和腰(yao)肌(ji)筋膜炎。此種(zhong)疾(ji)病近年來(lai)在(zai)白領階層(ceng)發病率很(hen)高，究(jiu)其(qi)原(yuan)因，長(chang)期的(de)慢性(xing)(xing)積累性(xing)(xing)勞損(sun)為(wei)主(zhu)要病因，如(ru)站姿疲勞、坐姿疲勞等；另外(wai)，受寒(han)受涼(liang)，久(jiu)居濕地或(huo)久(jiu)在(zai)空調環境(jing)下工作的(de)人群，也易患(huan)此病。
為了預防(fang)“休息(xi)痛(tong)”，平時要加強項背部(bu)和腰部(bu)以及(ji)四肢的(de)功能(neng)活動(dong)，積極參加體育鍛煉(lian)，如(ru)多做做廣(guang)播操中的(de)擴胸運動(dong)、打打太極拳以及(ji)自(zi)我(wo)按摩等(deng)；避免長(chang)時間(jian)(jian)低頭工作(zuo)及(ji)受涼、感冒(mao)等(deng)，不要長(chang)久呆在空調的(de)房間(jian)(jian)里。如(ru)果已經(jing)出現“休息(xi)痛(tong)”，除(chu)到醫(yi)院做推拿(na)外，還可(ke)做熱(re)敷、理療、針(zhen)灸、貼膏藥、中藥熏洗，或口服(fu)西藥芬必(bi)得、萘丁美酮等(deng)。在做推拿(na)時，手(shou)法不宜太重；藥物不可(ke)長(chang)時間(jian)(jian)服(fu)用，特別是胃不好的(de)人。
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