中醫認(ren)為人的(de)食(shi)欲(yu)中樞在大腦，它的(de)功能既不能太(tai)強也(ye)不能太(tai)弱，應該處于平(ping)衡(heng)狀態。中醫認(ren)為人應該陰(yin)陽(yang)(yang)平(ping)衡(heng)，吃得太(tai)多的(de)人是胃陽(yang)(yang)過盛，吃得太(tai)少的(de)人是脾陽(yang)(yang)太(tai)虛。所以中醫說“實(shi)則(ze)陽(yang)(yang)明(ming)(ming)，虛則(ze)太(tai)陰(yin)”，陽(yang)(yang)明(ming)(ming)指胃，太(tai)陰(yin)指脾。
胃陽(yang)(yang)過(guo)盛則食欲(yu)旺盛，食量過(guo)度(du)，吸(xi)(xi)收(shou)太多營養，導致身(shen)體(ti)肥胖。脾陽(yang)(yang)不(bu)(bu)足則食欲(yu)過(guo)少，吸(xi)(xi)收(shou)太少，營養不(bu)(bu)良，導致身(shen)體(ti)消瘦。中(zhong)醫對肥胖和消瘦的(de)治療(liao)方法是“調和陰陽(yang)(yang)”。肥胖者要瀉(xie)其(qi)陽(yang)(yang)補其(qi)陰，消瘦者要補其(qi)陽(yang)(yang)，瀉(xie)其(qi)陰。這(zhe)樣(yang)陰陽(yang)(yang)平衡，就(jiu)達(da)到(dao)身(shen)體(ti)既不(bu)(bu)胖也不(bu)(bu)瘦了。
中醫通常采用的(de)減(jian)肥方藥(yao)是(shi)清(qing)熱瀉火(huo)的(de)中藥(yao);消(xiao)瘦(shou)的(de)方藥(yao)是(shi)溫補陽氣的(de)中藥(yao)。這樣的(de)藥(yao)物服后食欲(yu)過(guo)盛者轉(zhuan)為(wei)(wei)食欲(yu)正常，體重減(jian)輕到(dao)達減(jian)肥作(zuo)用。食欲(yu)低下者轉(zhuan)為(wei)(wei)食欲(yu)正常，體重增(zeng)加(jia)，達到(dao)增(zeng)肥的(de)目的(de)。
【樓(lou)(lou)中(zhong)(zhong)亮醫(yi)師(shi)（「樓(lou)(lou)中(zhong)(zhong)亮中(zhong)(zhong)醫(yi)體(ti)(ti)系」院長）】 四種(zhong)(zhong)易胖體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)瘦(shou)(shou)身(shen)原(yuan)則(ze) 中(zhong)(zhong)醫(yi)將易胖體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)歸納(na)(na)為陽虛(xu)(xu)、氣虛(xu)(xu)、氣郁、痰(tan)濕四種(zhong)(zhong)，陽虛(xu)(xu)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)特(te)征是(shi)(shi)(shi)(shi)怕冷(leng)，體(ti)(ti)溫偏低；氣虛(xu)(xu)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)特(te)征是(shi)(shi)(shi)(shi)身(shen)喘(chuan)易汗，體(ti)(ti)力差；氣郁體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)特(te)征是(shi)(shi)(shi)(shi)情緒(xu)起(qi)伏劇(ju)烈，易焦慮，易怒，易哭；痰(tan)濕體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)特(te)征是(shi)(shi)(shi)(shi)舌(she)頭(tou)偏胖大，舌(she)頭(tou)有(you)(you)黏(nian)(nian)膩(ni)感，舌(she)苔多(duo)(duo)，容易出汗，皮膚表面黏(nian)(nian)膩(ni)。如果(guo)(guo)還不確定自己是(shi)(shi)(shi)(shi)甚(shen)(shen)么體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)，可(ke)以(yi)從這里檢測一(yi)下(xia)。 了解自己的(de)(de)(de)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)不僅有(you)(you)助于減重瘦(shou)(shou)身(shen)，更是(shi)(shi)(shi)(shi)守護健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)第一(yi)步。事實(shi)上，人(ren)之所以(yi)發(fa)胖也是(shi)(shi)(shi)(shi)因為身(shen)體(ti)(ti)失(shi)衡，處在亞健(jian)(jian)康(kang)甚(shen)(shen)至不健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)狀態才會發(fa)胖。健(jian)(jian)康(kang)之人(ren)應該(gai)是(shi)(shi)(shi)(shi)體(ti)(ti)態適中(zhong)(zhong)，不胖不瘦(shou)(shou)，肌肉結(jie)實(shi)有(you)(you)力，精(jing)神體(ti)(ti)力都(dou)很(hen)(hen)好，情緒(xu)穩定常(chang)(chang)(chang)感喜樂，這樣的(de)(de)(de)人(ren)通常(chang)(chang)(chang)也活得很(hen)(hen)長壽。 以(yi)下(xia)是(shi)(shi)(shi)(shi)針對四種(zhong)(zhong)易胖體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)所整理的(de)(de)(de)瘦(shou)(shou)身(shen)保(bao)養(yang)方，如果(guo)(guo)您(nin)恰(qia)好就是(shi)(shi)(shi)(shi)這四種(zhong)(zhong)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)，不管胖不胖，是(shi)(shi)(shi)(shi)略胖還是(shi)(shi)(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)(chang)胖，建議(yi)都(dou)要(yao)遵照這些(xie)原(yuan)則(ze)適度調整飲食(shi)(shi)(shi)(shi)，才能常(chang)(chang)(chang)保(bao)健(jian)(jian)康(kang)窈(yao)窕喔！ 【四種(zhong)(zhong)易胖體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)瘦(shou)(shou)身(shen)保(bao)養(yang)方】 陽虛(xu)(xu)及(ji)氣虛(xu)(xu)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)：忌寒涼冰冷(leng)，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)能夠提升代謝(xie)力的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。做菜(cai)時(shi)(shi)多(duo)(duo)放辛(xin)香料(liao)，例如生姜、辣椒、蒜(suan)、蔥。痰(tan)濕體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)：少吃(chi)(chi)寒涼的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)及(ji)甜食(shi)(shi)(shi)(shi)，酒類(lei)及(ji)肥膩(ni)之物(wu)(wu)應忌口(kou)。平常(chang)(chang)(chang)應多(duo)(duo)喝(he)(he)姜茶。氣郁體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)：平時(shi)(shi)多(duo)(duo)飲水(shui)，少吸菸，少飲酒，少吃(chi)(chi)油膩(ni)、辛(xin)辣、燥熱、 *** 的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，茶、咖啡少喝(he)(he)，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)新鮮(xian)蔬菜(cai)、水(shui)果(guo)(guo)，同時(shi)(shi)常(chang)(chang)(chang)運動(dong)。平常(chang)(chang)(chang)可(ke)喝(he)(he)快樂茶，用生麥(mai)芽20克、薄荷15克、香附12克、烏梅10克，煮1500C.C.開(kai)水(shui)，每日一(yi)壺，能有(you)(you)效降低食(shi)(shi)(shi)(shi)欲。 【減重的(de)(de)(de)共通原(yuan)則(ze)】 早(zao)(zao)餐(can)必須吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)最豐盛，午餐(can)重質(zhi)(zhi)不重量，晚餐(can)量少且避(bi)免(mian)淀粉類(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。起(qi)床后(hou)30分(fen)(fen)鐘吃(chi)(chi)早(zao)(zao)餐(can)為佳(jia)，并(bing)且應該(gai)要(yao)吃(chi)(chi)溫熱食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。吃(chi)(chi)東西請(qing)咀(ju)嚼30下(xia)再吞咽，讓唾液充(chong)分(fen)(fen)與食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)混合有(you)(you)助于消化(hua)吸收，讓胃氣充(chong)滿胃部，準備受納(na)(na)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。三餐(can)最好在早(zao)(zao)上8時(shi)(shi)至下(xia)午16時(shi)(shi)之間吃(chi)(chi)完(wan) 作者簡介：樓(lou)(lou)中(zhong)(zhong)亮醫(yi)師(shi)，南京中(zhong)(zhong)醫(yi)藥大學(xue)醫(yi)學(xue)博士，現任「樓(lou)(lou)中(zhong)(zhong)亮中(zhong)(zhong)醫(yi)體(ti)(ti)系」院長。 樓(lou)(lou)中(zhong)(zhong)亮中(zhong)(zhong)醫(yi)預(yu)防保(bao)健(jian)(jian)網 Facebook、 樓(lou)(lou)中(zhong)(zhong)亮中(zhong)(zhong)醫(yi)預(yu)防保(bao)健(jian)(jian)教室、 樓(lou)(lou)中(zhong)(zhong)亮醫(yi)師(shi)youtube影音頻道
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