為告別老毛病“腰痛”，一(yi)(yi)直求(qiu)助于“一(yi)(yi)針下去，全身筋骨好像一(yi)(yi)點一(yi)(yi)點松開，立刻可以動(dong)起(qi)來(lai)(lai)”的老中醫(yi)。可前幾天，老中醫(yi)休假，于是(shi)換了個醫(yi)生，同樣的針灸，卻(que)不但沒有緩解腰疼(teng)(teng)，反倒越發(fa)疼(teng)(teng)痛。這才(cai)發(fa)現(xian)，原來(lai)(lai)中醫(yi)間的差距竟如此懸殊！為讓你迅速分辨(bian)好中醫(yi)，我來(lai)(lai)給(gei)你支幾招(zhao)：
1.醫生看診、問診是否(fou)仔細。
中醫靠觀察體會(hui)來推演疾(ji)病的進展及診斷，因此好大夫多半會(hui)悉心(xin)問診，反(fan)復推敲致病原因。
“望聞問(wen)切”是(shi)中醫診(zhen)病的(de)4步驟(zou)。而(er)只(zhi)把脈不(bu)問(wen)診(zhen)，或是(shi)單看診(zhen)不(bu)把脈，3分鐘(zhong)看診(zhen)的(de)絕非你要找(zhao)的(de)人。
2.病(bing)例(li)填(tian)寫是否祥實。
簡單草率(lv)的病歷記載，無法為你復診(zhen)或是換地再診(zhen)提供第一手的資料。要知道，對于中(zhong)醫(yi)而言，紀錄愈詳細，失誤率(lv)就愈低。
3.醫生問診是(shi)否(fou)循(xun)(xun)循(xun)(xun)善誘。
醫生不(bu)知該(gai)從何(he)問起(qi)，這(zhe)說(shuo)明他對(dui)于這(zhe)個病癥(zheng)不(bu)熟(shu)悉(xi)，不(bu)了解，不(bu)知道該(gai)如(ru)何(he)觀(guan)察。這(zhe)樣的大夫，還是不(bu)找為(wei)妙。
4.醫生的問(wen)診口(kou)氣，透露(lu)的訊息是：經驗是否豐富。
一些資質較(jiao)淺的(de)大夫(fu)在(zai)問診(zhen)時，語氣多半不確定，且模棱(leng)兩(liang)可。“你(ni)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)常腰酸背痛？你(ni)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)脖子(zi)很(hen)容易僵硬？”如(ru)此幾(ji)乎每個(ge)人都(dou)有的(de)普(pu)遍癥狀，這樣的(de)醫生你(ni)還能指望(wang)他什(shen)么呢(ni)？
5.盡管中(zhong)藥相對(dui)西藥療效略慢，但并非一定要(yao)數月方能見(jian)效。
一般(ban)來(lai)說，藥效因(yin)病(bing)而(er)異(yi)，只要找對醫生(sheng)用對藥，通常吃藥一星期就(jiu)會有(you)好轉的感覺。像一般(ban)的感冒、便(bian)秘(mi)、腹瀉、傷口愈合、失眠等，一兩帖藥癥狀就(jiu)可以(yi)得到(dao)改善。
6.醫生的(de)態度是否誠懇(ken)開放。
醫(yi)(yi)學也(ye)有局限性(xing)。神醫(yi)(yi)名醫(yi)(yi)也(ye)不(bu)可(ke)能樣(yang)
7.康復天數醫生(sheng)本應心里有數。
醫(yi)生(sheng)所說的(de)康復天數，與實際上身體復原的(de)天數是否基本(ben)吻合(he)，也是驗證(zheng)醫(yi)生(sheng)是否經驗豐富的(de)一個(ge)標準。
8.針灸不是疼不可(ke)耐的苦刑。
一般來說，扎對穴位(wei)時(shi)，醫生可以感(gan)覺到緊縮“如魚吞勾”之感(gan)，而(er)患者則應覺得(de)酸麻腫脹(zhang)，而(er) 非疼(teng)痛難忍。所以，對于熱(re)衷于針灸減肥的人(ren)來說，疼(teng)代表你(ni)找(zhao)錯人(ren)了。
9.中醫并非完全排斥西藥。
雖然中西(xi)醫是兩種不同的治療方式，但是如果你(ni)碰(peng)到(dao)那種對西(xi)藥存有極大偏見，輕(qing)易就要(yao)你(ni)立刻停(ting)止服(fu)用西(xi)藥的醫生(sheng)，你(ni)最好還是留個心眼，不要(yao)完全信之。
10.自(zi)己做點功課，也有助于找到(dao)好醫(yi)生。
首先，對(dui)(dui)(dui)于疾病的(de)(de)(de)發展和目(mu)前的(de)(de)(de)治療(liao)方(fang)(fang)法(fa)(fa)，最好有(you)(you)基本的(de)(de)(de)認識。上(shang)網找些中(zhong)醫(yi)(yi)(yi)西(xi)醫(yi)(yi)(yi)對(dui)(dui)(dui)這類病癥(zheng)的(de)(de)(de)做法(fa)(fa)與看(kan)法(fa)(fa)，能(neng)有(you)(you)效(xiao)增進病醫(yi)(yi)(yi)之間的(de)(de)(de)關(guan)系(xi)。其(qi)次，對(dui)(dui)(dui)于你要前去就診(zhen)的(de)(de)(de)大(da)夫，不妨事先打聽一(yi)(yi)下，如行醫(yi)(yi)(yi)時間長短(duan)、受(shou)過(guo)什么樣的(de)(de)(de)訓練、看(kan)過(guo)的(de)(de)(de)病人(ren)對(dui)(dui)(dui)他的(de)(de)(de)看(kan)法(fa)(fa)、哪一(yi)(yi)方(fang)(fang)面(mian)疾病較多經(jing)驗等。最后，一(yi)(yi)定記住：對(dui)(dui)(dui)醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)隱瞞=自(zi)討苦(ku)吃。其(qi)實，對(dui)(dui)(dui)中(zhong)醫(yi)(yi)(yi)而(er)言，任何的(de)(de)(de)小癥(zheng)狀(zhuang)、癢、疹子或(huo)是生(sheng)活飲食(shi)習慣，都是破案關(guan)鍵的(de)(de)(de)蛛絲馬跡，甚至最近發生(sheng)了(le)什么事、心里有(you)(you)什么不痛(tong)快，都要告訴醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)，提(ti)供(gong)的(de)(de)(de)資料越多越好。同時，吃藥后也可(ke)以(yi)評估自(zi)己的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)改(gai)善(shan)情形，回診(zhen)時可(ke)以(yi)提(ti)供(gong)給醫(yi)(yi)(yi)師(shi)(shi)做用藥的(de)(de)(de)參考。嬌點(dian)特別提(ti)示大(da)家：當覺得有(you)(you)疑問時，不妨再多請教另一(yi)(yi)個(ge)醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)。可(ke)以(yi)選(xuan)一(yi)(yi)個(ge)醫(yi)(yi)(yi)師(shi)(shi)，以(yi)他的(de)(de)(de)意(yi)(yi)見為主(zhu)，若第(di)二個(ge)醫(yi)(yi)(yi)師(shi)(shi)意(yi)(yi)見相反(fan)，再去找第(di)三個(ge)醫(yi)(yi)(yi)師(shi)(shi)看(kan)看(kan)。畢竟生(sheng)命只有(you)(you)一(yi)(yi)次，還是小心保險起見。
體質與疾病有著千絲萬縷的關系 。在日常(chang)生(sheng)活中你是不(bu)是有(you)(you)(you)(you)過(guo)這(zhe)種(zhong)疑(yi)惑：為(wei)什么有(you)(you)(you)(you)的(de)人喝(he)涼水都長胖(pang)，有(you)(you)(you)(you)的(de)人吃再多都不(bu)胖(pang)？為(wei)什么有(you)(you)(you)(you)的(de)人一(yi)感冒(mao)(mao)就發(fa)燒，而有(you)(you)(you)(you)的(de)人一(yi)感冒(mao)(mao)就腹(fu)瀉？
這(zhe)，都(dou)與體質有關。
體質，在人的生命活動當中，是在 先天遺傳 和 后天獲得 的基礎上所形成的 形態結構 、 生理機能 和 心理狀態 方面綜合的 相對穩定 的固有特質。由于體質受父母遺傳、飲食、環境及 社會 關系網的影響，所以 體質是可變化的 。
目前國內常用 健康 、亞 健康 、疾病人群作為對體制的分類，但在中醫里，人總共分為九種體質： 平和質 、 陰虛 、 陽虛 、 氣虛 、 痰濕 、 濕熱 、 氣郁 、 血瘀 、 特稟。
上文我們有提(ti)到，體質與(yu)疾(ji)病有著(zhu)千(qian)絲萬(wan)縷的關系，所以想要做好個人的疾(ji)病調理，就(jiu)得先了解自己是(shi)什么體質的。
不同的(de)(de)體質(zhi)在(zai)生理機能(neng)、心理特征以及發病傾向方面有著不同的(de)(de)表(biao)現。
氣虛質：
在(zai)生理上常(chang)常(chang)表(biao)現為肌肉松軟不實、舌淡紅，舌邊(bian)有齒痕脈(mo)弱。
氣(qi)虛體質的人往(wang)往(wang)語音低弱、氣(qi)短懶言(yan)、容(rong)易疲乏、精神不振、 并(bing)且(qie)性(xing)格內(nei)向、不喜冒(mao)險 。
易患感冒，內臟下垂，病后往往康復緩慢。
痰濕質：
在生理上(shang)常(chang)常(chang)表(biao)現(xian)為體型肥胖、腹(fu)部肥滿松軟、面(mian)部皮膚油脂較多(duo)(duo)、舌(she)苔膩(ni)(ni)、脈滑胸悶、多(duo)(duo)汗且黏(nian)、痰多(duo)(duo)，口黏(nian)膩(ni)(ni)或甜喜(xi)食肥甘(gan)厚膩(ni)(ni)。
痰濕體質的人往(wang)往(wang)性格偏溫和(he)、穩重，多善于忍耐(nai)。
易患消渴，中風、糖尿病、會感到胸口疼痛
血瘀質：
在生理(li)上常常表現為膚色晦黯、舌(she)質紫(zi)黯、色素沉著(zhu)，易出現瘀斑，口唇
血瘀(yu)體質的女生(sheng)常(chang)常(chang)會(hui)出現(xian)婦女痛經，經血有(you)血凝塊經閉，有(you)時出現(xian)頭、胸、少腹或(huo)四肢等處刺痛，會(hui)煩躁、健忘、性(xing)情急躁
易患痛癥，血癥
你是以上體質(zhi)中(zhong)的一種嗎(ma)？
體質有 先天遺傳性 、 差異多樣性 （性別的差異，年齡，飲食的差異）、 形神一體性 、 群類趨同性 （同寢室的女生經期一致）、 相對穩定性 、 動態可變性 、 連續可測性 、 后天可調性 這些特(te)點。因此，善于 養生 者，要根據(ju)各(ge)自不同的體質特(te)征，選擇相應的措施和方(fang)法。
中醫學的 養生 方法，貫穿于衣食住行的各個方面，主要有 順時攝養 、 調攝精神 、 起居有常 、 勞逸適度 、 飲食調養 及 運動鍛煉 等(deng)，無論(lun)在哪一(yi)個方面，都應兼顧(gu)體(ti)質特征。
根據血瘀瘀阻部位不同，出現的癥(zheng)狀也不同，治療的方式也不一樣(yang)。
瘀阻于肺
癥候表現 ：胸(xiong)痛咳嗽、氣促，甚者喘息(xi)不(bu)能平臥，胸(xiong)悶如塞，心(xin)悸(ji)不(bu)寧，舌質(zhi)紫暗或瘀(yu)斑、瘀(yu)點、脈弦(xian)澀。
治則 ：活血理氣，行瘀通絡。
主方： 桃仁紅花煎。
常用藥： 桃仁、紅花、當歸、川芎(xiong)、赤芍，桑白皮(pi)、薏(yi)仁等。
瘀阻于心
癥候表現 ：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口(kou)唇(chun)青(qing)紫，舌(she)質(zhi)青(qing)紫或(huo)瘀(yu)斑、瘀(yu)點，脈(mo)澀或(huo)結代。
治則 ：活血(xue)理(li)氣(qi)，通脈(mo)。
主方： 血府逐瘀湯。
常用藥： 桃仁、紅花、當(dang)歸(gui)、川(chuan)芎(xiong)、丹參、桂枝(zhi)、赤(chi)芍(shao)、枳殼(ke)、郁(yu)金等
瘀阻于胃
癥候表現： 胃痛，按之痛甚(shen)，食后(hou)加劇或有包塊，入夜尤甚(shen)，甚(shen)者(zhe)便血或嘔(ou)血，舌質瘀(yu)斑、瘀(yu)點(dian)，脈弦澀。
治則： 化瘀通絡止血(xue)、理氣和胃。
主方： 失笑散合丹參飲。
常用藥： 蒲黃、五靈脂(zhi)、丹參、檀香、砂(sha)仁、延胡等。
那血瘀體質該如何調養呢？
飲食調理
血瘀體質的人宜 多吃補氣補血、養血活血行氣的食物 ，以促進身體血(xue)液循環，例如桑葚(shen)、豬肉、羊(yang)肉、山楂(zha)、醋、紅糖、黃酒(jiu)、葡萄酒(jiu)等。
心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態， 保持樂觀、豁達的情緒 ，避免情緒過極，以利氣(qi)血(xue)通暢。
生活起居調養
血瘀體質的人需要注意氣候變化增減衣被， 避免寒冷 ，居處 保持通風、暖和。
運動 養生
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當 參加有益于心臟血脈的活動 ，如(ru)各種舞蹈、氣功、保健(jian)操等，但要勞(lao)逸(yi)結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
中醫調養
血瘀體質的人，可適當選用 推拿、按摩、拔罐、刮痧 等療法
食材的挑選
常吃具有行氣活血、活血化瘀功效的食物 。
在平(ping)時，血瘀體質者應常吃山楂、黑(hei)豆、香菇、油菜(cai)(cai)、芒果、番木瓜、海(hai)藻、海(hai)帶、紫菜(cai)(cai)、玫瑰花、金橘、橙(cheng)、柚子(zi)、綠茶、紅糖(tang)、黃酒、葡(pu)萄(tao)酒等具有活血化(hua)瘀、散結行氣、疏肝解郁功效的(de)食(shi)(shi)物(wu)，少吃肥肉、動物(wu)內臟等油膩的(de)食(shi)(shi)物(wu)及苦瓜、荸薺、百合、藕、竹筍、空心(xin)菜(cai)(cai)、蒲公英等寒涼的(de)食(shi)(shi)物(wu)。
谷薯類 ：小米、黑米等。
蔬果類： 香菇、茄子(zi)、油菜(cai)、芒(mang)果、番木瓜、海藻、海帶(dai)、紫菜(cai)、蘿卜、胡蘿卜、金橘(ju)、橙、柚子(zi)、桃、李(li)子(zi)、山楂(zha)。
畜禽肉蛋魚豆奶類： 黑(hei)豆、黃(huang)豆、雞肉(rou)、海參、黃(huang)鱔(shan)等。
堅果油脂類 ：核桃(tao)仁、橄欖油(you)等適(shi)量食(shi)用。
藥食同源 ：黨(dang)參、黃芪、白術、大棗、甘草、熟地黃、丹參、紅花(hua)、川芎、當歸、玫瑰花(hua)、綠茶、紅糖、黃酒、醋。
血瘀體質可選用以下藥膳進行調治
山楂紅糖湯 。取山(shan)楂10枚，紅(hong)(hong)糖適量。將山(shan)楂洗凈、去核，切(qie)成(cheng)碎塊，入(ru)鍋加適量的(de)(de)清(qing)水煎煮20分鐘，調入(ru)紅(hong)(hong)糖即成(cheng)，可隨意服用，此方(fang)具有(you)活血(xue)散瘀的(de)(de)功效。
黑豆川芎粥 。取川芎(xiong)10克，黑豆25克，粳米(mi)50克，紅糖(tang)適量。將川芎(xiong)用(yong)紗(sha)布(bu)包起來(lai)，與(yu)黑豆、粳米(mi)一起入鍋加適量的清(qing)水煎(jian)煮至粳米(mi)爛熟(shu)，調(diao)入紅糖(tang)即成(cheng)，可隨意服(fu)用(yong)。此方具有活(huo)血祛瘀、行(xing)氣止痛的功(gong)效。
如果你(ni)是血(xue)瘀體質，希望以上內容對你(ni)有(you)幫助(zhu)。
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