許(xu)多人(ren)尤其是中(zhong)(zhong)老年(nian)人(ren)患有耳(er)鳴癥：耳(er)中(zhong)(zhong)發生“吱(zhi)吱(zhi)”或(huo)“絲絲”的(de)聲音，時(shi)(shi)輕(qing)時(shi)(shi)重(zhong)，或(huo)是單(dan)耳(er)，或(huo)是雙耳(er)，有時(shi)(shi)偶(ou)然(ran)出現，有時(shi)(shi)頻頻出現，不(bu)分(fen)晝夜，影(ying)響(xiang)(xiang)睡(shui)眠，影(ying)響(xiang)(xiang)聽(ting)力。得此癥者焦(jiao)躁不(bu)安，到(dao)處求醫(yi)。醫(yi)生通常用(yong)吊丹參注(zhu)射(she)液等進行活血化瘀(yu)，但(dan)效(xiao)(xiao)果緩(huan)慢。筆(bi)者指導許(xu)多人(ren)應用(yong)“鳴天(tian)鼓”法，效(xiao)(xiao)果良好，有的(de)當(dang)場(chang)耳(er)鳴消失，有的(de)減緩(huan)了癥狀，堅持(chi)練(lian)習(xi)后復發很少。
“鳴天鼓”操作方法如下：
一、患者選擇安(an)靜處，采用(yong)面南(nan)而立或坐式，全身放松(song)，心平氣和(he)，雙目微(wei)閉(bi)，進入(ru)“鳴天(tian)鼓”預(yu)備(bei)狀態。
二、采集真氣能量：雙(shuang)掌(zhang)相互摩搓(cuo)到發(fa)勢后，雙(shuang)掌(zhang)在胸前作水(shui)平開(kai)合、拉吸動作，拉開(kai)時(shi)約60厘米，合進(jin)時(shi)保留約10厘米距離(li)。這(zhe)樣開(kai)合拉吸約49次，雙(shuang)掌(zhang)中產(chan)生(sheng)發(fa)熱發(fa)麻發(fa)脹用相吸相斥的(de)氣感時(shi)尤(you)佳(jia)。
三、“鳴天(tian)鼓(gu)”：將帶有氣(qi)感的(de)(de)(de)(de)雙掌(zhang)捂(wu)于(yu)(yu)患耳(er)(er)(er)(er)(er)或雙耳(er)(er)(er)(er)(er)的(de)(de)(de)(de)外(wai)耳(er)(er)(er)(er)(er)廓(kuo)(由于(yu)(yu)外(wai)耳(er)(er)(er)(er)(er)上(shang)有全身的(de)(de)(de)(de)反應區及耳(er)(er)(er)(er)(er)穴(xue)，所以經按(an)摩能使耳(er)(er)(er)(er)(er)部及全身獲得機(ji)械的(de)(de)(de)(de)及氣(qi)功真氣(qi)的(de)(de)(de)(de)調補)，并(bing)(bing)在(zai)按(an)摩時(shi)配合(he)(he)(he)叩齒。按(an)摩18—36次。結束(shu)后(hou)(hou)用舌(she)在(zai)口內攪(jiao)動(dong)產(chan)(chan)生“金津玉液”，分數(shu)口咽入(ru)下(xia)丹(dan)田中。接(jie)著雙掌(zhang)對外(wai)耳(er)(er)(er)(er)(er)廓(kuo)作(zuo)開(kai)合(he)(he)(he)拉(la)(la)吸(xi)(xi)(xi)動(dong)作(zuo)，合(he)(he)(he)時(shi)用鼻吸(xi)(xi)(xi)氣(qi)，意想(xiang)(xiang)掌(zhang)中的(de)(de)(de)(de)真氣(qi)吸(xi)(xi)(xi)入(ru)耳(er)(er)(er)(er)(er)內治療耳(er)(er)(er)(er)(er)鳴。呼氣(qi)時(shi)雙掌(zhang)拉(la)(la)開(kai)，離(li)(li)開(kai)外(wai)耳(er)(er)(er)(er)(er)廓(kuo)(不能超過10厘米距離(li)(li))，并(bing)(bing)意想(xiang)(xiang)耳(er)(er)(er)(er)(er)鳴之病氣(qi)經雙掌(zhang)拉(la)(la)出耳(er)(er)(er)(er)(er)朵進入(ru)體外(wai)化解成無(wu)害物質，耳(er)(er)(er)(er)(er)鳴康復了。這樣拉(la)(la)吸(xi)(xi)(xi)開(kai)合(he)(he)(he)約(yue)18次。隨后(hou)(hou)雙掌(zhang)繼續捂(wu)住(zhu)雙耳(er)(er)(er)(er)(er)廓(kuo)，指尖(jian)斜向枕(zhen)部，并(bing)(bing)用雙手食指撣(dan)擊頭的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)部(玉枕(zhen)穴(xue)處)約(yue)18—36次，此時(shi)雙耳(er)(er)(er)(er)(er)中產(chan)(chan)生如“鳴天(tian)鼓(gu)”時(shi)若配合(he)(he)(he)輕輕的(de)(de)(de)(de)上(shang)下(xia)叩齒，“鳴天(tian)鼓(gu)”法效果(guo)更佳。
四、點穴(xue)收功(gong)：雙(shuang)(shuang)掌(zhang)離開耳(er)(er)朵，雙(shuang)(shuang)掌(zhang)搓熱后(hou)相(xiang)互開合(he)(he)再次采集宇宙真氣。開合(he)(he)18次后(hou)，用食指或食中(zhong)兩指對耳(er)(er)周穴(xue)位及(ji)體穴(xue)進行點按摩。我經常采用的(de)穴(xue)位有“耳(er)(er)廓(kuo)上耳(er)(er)屏處的(de)聽(ting)宮(gong)、聽(ting)會、耳(er)(er)門穴(xue)，耳(er)(er)根(gen)部(bu)的(de)翳風穴(xue)，頭部(bu)的(de)太(tai)陽穴(xue)、風池(chi)穴(xue)，手(shou)部(bu)的(de)勞(lao)宮(gong)穴(xue)、合(he)(he)谷(gu)穴(xue)，腿部(bu)的(de)足三里(li)、三陰交穴(xue)，足部(bu)的(de)泉涌(yong)穴(xue)，掾腰部(bu)的(de)命(ming)門穴(xue)及(ji)腎(shen)俞穴(xue)等。點按揉穴(xue)結束(shu)后(hou)，雙(shuang)(shuang)掌(zhang)搓熱摩耳(er)(er)浴面，按摩腎(shen)區收功(gong)。
耳鳴癥往往由于(yu)年(nian)齡增大后腎(shen)氣(qi)虛衰造成(cheng)。雙(shuang)耳與腎(shen)有密切關聯，腎(shen)竅(qiao)于(yu)雙(shuang)耳。“鳴天鼓”法(fa)依照中醫(yi)原(yuan)理，應用醫(yi)學氣(qi)功(gong)之(zhi)法(fa)，使人體的經絡及腎(shen)氣(qi)得到疏通，扶(fu)正固本(ben)，所以能起(qi)到防(fang)治耳鳴的效(xiao)果。
耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)要(yao)(yao)看是什(shen)么樣的耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)，低(di)頻性(xing)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)是由(you)(you)于(yu)咽(yan)(yan)鼓(gu)(gu)管(guan)功能障礙所(suo)引(yin)起的，比如(ru)(ru)感(gan)冒、上呼吸(xi)道感(gan)染以(yi)及慢(man)性(xing)鼻(bi)炎、過(guo)敏性(xing)鼻(bi)炎、急性(xing)鼻(bi)竇(dou)炎等(deng)，這(zhe)些都(dou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)使咽(yan)(yan)鼓(gu)(gu)管(guan)周圍黏膜充血(xue)(xue)、水腫(zhong)，咽(yan)(yan)鼓(gu)(gu)管(guan)阻塞。這(zhe)時(shi)(shi)中耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)腔的壓(ya)(ya)力就會減(jian)小，成為負壓(ya)(ya)，引(yin)起耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)膜內陷就會出現嗡(weng)嗡(weng)的耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)聲。此(ci)時(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)捏著(zhu)鼻(bi)子鼓(gu)(gu)氣(qi)(qi)，將耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)膜往外(wai)推一(yi)推，中耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)腔進(jin)氣(qi)(qi)使中耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)內外(wai)壓(ya)(ya)力平衡后耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)就會減(jian)輕或(huo)者消(xiao)失。如(ru)(ru)果是高頻性(xing)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)，比如(ru)(ru)像(xiang)知了叫，這(zhe)種耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)多是由(you)(you)于(yu)神(shen)經(jing)性(xing)因(yin)素引(yin)起的，需要(yao)(yao)到(dao)醫院進(jin)行(xing)檢(jian)查并且實行(xing)藥(yao)(yao)物治(zhi)療(liao)(liao)。耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)建(jian)(jian)議通(tong)過(guo)日常(chang)(chang)作息(xi)飲(yin)(yin)(yin)食、按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)和藥(yao)(yao)物等(deng)方法(fa)治(zhi)療(liao)(liao)。通(tong)過(guo)調整日常(chang)(chang)生活(huo)和飲(yin)(yin)(yin)食治(zhi)療(liao)(liao)，確保(bao)睡(shui)眠(mian)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)熬夜。睡(shui)覺前把腳(jiao)泡(pao)在熱水里(li)，以(yi)促進(jin)睡(shui)眠(mian)。不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)戴耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)機(ji)，以(yi)防止(zhi)外(wai)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)道炎，盡(jin)量不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)呆在嘈雜的地方。減(jian)少(shao)脂肪(fang)(fang)攝(she)入，降低(di)血(xue)(xue)液黏度，防止(zhi)動脈(mo)硬(ying)(ying)化，導(dao)致(zhi)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)朵(duo)供血(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)足和耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)。通(tong)過(guo)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)朵(duo)進(jin)行(xing)調節(jie)，下班(ban)(ban)后可(ke)(ke)(ke)以(yi)溫暖手掌，緩(huan)慢(man)按(an)(an)(an)壓(ya)(ya)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)廓(kuo)，揉搓按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)，同時(shi)(shi)放(fang)松心情(qing)，從而舒緩(huan)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)朵(duo)的神(shen)經(jing)。也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)通(tong)過(guo)檢(jian)查結(jie)果，選擇合理藥(yao)(yao)物疏通(tong)血(xue)(xue)管(guan)和擴(kuo)張(zhang)血(xue)(xue)管(guan)，如(ru)(ru)西比靈等(deng)藥(yao)(yao)物治(zhi)療(liao)(liao)。耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)建(jian)(jian)議患者在日常(chang)(chang)生活(huo)中，盡(jin)量避免長(chang)時(shi)(shi)間(jian)被(bei)過(guo)度的壓(ya)(ya)力糾(jiu)纏，導(dao)致(zhi)精(jing)神(shen)緊張(zhang)或(huo)疲勞。耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)建(jian)(jian)議通(tong)過(guo)日常(chang)(chang)作息(xi)飲(yin)(yin)(yin)食、按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)和藥(yao)(yao)物等(deng)方法(fa)治(zhi)療(liao)(liao)。通(tong)過(guo)調整日常(chang)(chang)生活(huo)和飲(yin)(yin)(yin)食治(zhi)療(liao)(liao)，確保(bao)睡(shui)眠(mian)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)熬夜。睡(shui)覺前把腳(jiao)泡(pao)在熱水里(li)，以(yi)促進(jin)睡(shui)眠(mian)。不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)戴耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)機(ji)，以(yi)防止(zhi)外(wai)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)道炎，盡(jin)量不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)呆在嘈雜的地方。減(jian)少(shao)脂肪(fang)(fang)攝(she)入，降低(di)血(xue)(xue)液黏度，防止(zhi)動脈(mo)硬(ying)(ying)化，導(dao)致(zhi)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)朵(duo)供血(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)足和耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)。通(tong)過(guo)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)朵(duo)進(jin)行(xing)調節(jie)，下班(ban)(ban)后可(ke)(ke)(ke)以(yi)溫暖手掌，緩(huan)慢(man)按(an)(an)(an)壓(ya)(ya)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)廓(kuo)，揉搓按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)，同時(shi)(shi)放(fang)松心情(qing)，從而舒緩(huan)耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)朵(duo)的神(shen)經(jing)。也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)通(tong)過(guo)檢(jian)查結(jie)果，選擇合理藥(yao)(yao)物疏通(tong)血(xue)(xue)管(guan)和擴(kuo)張(zhang)血(xue)(xue)管(guan)，如(ru)(ru)西比靈等(deng)藥(yao)(yao)物治(zhi)療(liao)(liao)。耳(er)(er)(er)(er)(er)(er)(er)鳴(ming)(ming)建(jian)(jian)議患者在日常(chang)(chang)生活(huo)中，盡(jin)量避免長(chang)時(shi)(shi)間(jian)被(bei)過(guo)度的壓(ya)(ya)力糾(jiu)纏，導(dao)致(zhi)精(jing)神(shen)緊張(zhang)或(huo)疲勞。
耳鳴嚴重時，甚至可以影響到患者的睡眠和生活，因此及時預防耳鳴是關鍵，具體方法如下：
1、不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機；
2、注意調節情緒，不要被悲傷、抑郁等負面的情緒所左右；
3、時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液循環，有益于耳的健康，放松耳部，預防耳鳴；
4、切忌頻繁掏耳朵；
5、遠離噪音環境，噪音是耳鳴的最直接產生的原因，人突然遭遇突發性的極大聲響，或者長期處于噪音，也就是在90分貝以上的環境中，都容易出現聽力下降，出現耳鳴和耳聾等；
6、治療根源性疾病；
7、戒煙禁酒；
8、慎重使用藥物，一些藥物具有耳毒性也可以導致耳鳴；
9、定期進行聽力檢查，不僅可以(yi)預防耳鳴，對于其他耳部疾(ji)病(bing)的預防也有益。
耳鳴的防治，首先是預防，需要確定是什么原因引起的耳鳴，一定要注意避免過度的疲勞、熬夜、失眠，盡量釋放自己的壓力，不要著急上火。其次是低鹽、低脂的飲食，也要避免噪聲的刺激。然后就是不要長期在噪音下生活，或者是長期佩戴耳機。這樣會震動耳蝸內的毛細胞，導致患者耳鳴出現。
這些習慣都是可以對聽神經造成慢性損傷，一旦出現了耳鳴，在發病的早期要查明原因，需要對癥的使用藥物治療。其次治療方面，如果是由于外耳道因素導致的耳鳴，比如說外耳道的炎癥，可能會導致分泌物堵塞外耳道，或者是耵聹的栓塞也會堵塞外耳道，就需要通過清理耳道的方式來解決。如果是中耳炎癥導致的，就需要治療中耳的原發病，還有如果是由于內耳損傷，比如說神經性耳鳴，就需要使用改善內耳循環的藥物，可以通過口服靜脈給藥，或者是鼓膜穿刺，鼓室內給藥。在生活中可以多吃一些海鮮增加體內鋅的含量，也會有效的減輕耳鳴。
專家(jia)提示：首(shou)先(xian)是預防，避免(mian)過度的疲勞、熬夜、失眠，減輕壓力，避免(mian)著急上火(huo)；還(huan)有(you)就是低(di)鹽、低(di)脂(zhi)飲(yin)食，避免(mian)長期噪(zao)音下工作或者生活；如出現(xian)耳鳴需(xu)要及(ji)時根據醫生醫囑選擇對癥(zheng)的藥物來(lai)治療，這樣才可(ke)以盡(jin)早恢復(fu)。
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