上了年(nian)紀牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦萎(wei)縮(suo),容易造成(cheng)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)松(song)動、牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)變長(chang)甚至(zhi)脫落(luo)。這(zhe)是(shi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦萎(wei)縮(suo)后(hou),對牙(ya)(ya)(ya)(ya)槽(cao)骨(gu)輸送的營養(yang)減少(shao),導致牙(ya)(ya)(ya)(ya)槽(cao)骨(gu)萎(wei)縮(suo)變短(duan)形成(cheng)的,口腔(qiang)醫(yi)學(xue)稱(cheng)之為骨(gu)吸收現(xian)象,常(chang)吃南(nan)瓜子(zi)可以改(gai)變這(zhe)一(yi)現(xian)象。南(nan)瓜子(zi)仁(ren)富(fu)含(han)對牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦和牙(ya)(ya)(ya)(ya)槽(cao)骨(gu)非常(chang)重(zhong)要的兩大(da)類(lei)營養(yang)物質。一(yi)是(shi)含(han)有大(da)量的磷(lin),每100克南(nan)瓜子(zi)仁(ren)含(han)磷(lin)1159毫克,老年(nian)人牙(ya)(ya)(ya)(ya)槽(cao)骨(gu)萎(wei)縮(suo)與磷(lin)流失(shi)有關;二(er)是(shi)富(fu)含(han)胡蘿(luo)卜素和維(wei)生素E,這(zhe)兩種物質能夠(gou)直接滋養(yang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦,預防牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦萎(wei)縮(suo)。最(zui)好將南(nan)瓜子(zi)研磨成(cheng)粉末食(shi)用,每日吃一(yi)小勺約30克,效果更佳。另(ling)外,南(nan)瓜子(zi)還是(shi)富(fu)鉀(jia)食(shi)物,富(fu)鉀(jia)食(shi)物能助您腿部肌肉伸展并預防腿抽筋,保護腿。
吃(chi)南瓜子(zi)(zi)最好(hao)用(yong)手剝著吃(chi),不要用(yong)嘴嗑,如(ru)果(guo)用(yong)嘴嗑,大量唾液(ye)(ye)會(hui)粘在瓜子(zi)(zi)皮上(shang)而丟(diu)失(shi)。中醫認(ren)為,唾液(ye)(ye)中較稠者(zhe)為唾,較稀薄者(zhe)為涎(xian)。脾之液(ye)(ye)為涎(xian),腎(shen)之液(ye)(ye)為唾。唾液(ye)(ye)除(chu)了(le)具有濕潤與溶解食物,使之易于(yu)吞咽,以(yi)及(ji)清潔(jie)和保護(hu)口腔的作(zuo)用(yong)外,還有滋養腎(shen)精之功。因唾液(ye)(ye)為脾氣助腎(shen)之精氣所化生,多唾或久唾必(bi)然耗腎(shen)精傷脾氣。(柯紀)
本文(wen)地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/27804.html.
聲明: 我(wo)們致力(li)于保護作者(zhe)版權,注重分享,被刊用文章因無法核(he)實真實出(chu)(chu)處,未能及時與(yu)作者(zhe)取得(de)聯(lian)系,或有版權異議的(de)(de),請聯(lian)系管理員,我(wo)們會立(li)即處理,本站部分文字與(yu)圖片資(zi)源來自于網絡,轉載是出(chu)(chu)于傳遞更多信(xin)息(xi)之(zhi)目的(de)(de),若有來源標注錯誤(wu)或侵犯(fan)了您的(de)(de)合法權益,請立(li)即通知我(wo)們(管理員郵(you)箱:),情況(kuang)屬實,我(wo)們會第一時間予以刪除,并同時向(xiang)您表(biao)示歉(qian)意(yi),謝謝!
上一篇: 高度近(jin)視者應半年查(cha)一(yi)次眼(yan)底
下一篇: 膽固醇管理:你我各不同