午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 中醫基礎常識 >> 雜談

高血壓日疾呼限鹽

醫案日(ri)記 2023-05-05 04:04:14

高血壓日(ri)疾呼限(xian)鹽

今年(nian)10月(yue)8日(ri)是我國第12個全國高(gao)血(xue)壓日(ri),主(zhu)題(ti)為“鹽(yan)與高(gao)血(xue)壓”。“全民(min)健康生活方式行(xing)動”國家(jia)行(xing)動辦公室(shi)在日(ri)前組織召開(kai)的(de)2009年(nian)度健康血(xue)壓主(zhu)題(ti)活動及全國高(gao)血(xue)壓日(ri)活動通氣會(hui)上,向全國人(ren)民(min)發出了“減少食鹽(yan)攝入(ru),預(yu)防控(kong)制高(gao)血(xue)壓”的(de)行(xing)動號召。

據介紹,今年5月17日第(di)五個(ge)世界(jie)(jie)高血(xue)(xue)壓日的(de)(de)主題(ti)也是“鹽(yan)(yan)與高血(xue)(xue)壓”。高鹽(yan)(yan)飲(yin)食是高血(xue)(xue)壓的(de)(de)重要(yao)危(wei)險(xian)因素。衛(wei)生部組(zu)(zu)織(zhi)的(de)(de)2002年全國居(ju)(ju)民(min)營養(yang)與健康狀況調(diao)查顯示(shi),我(wo)國居(ju)(ju)民(min)膳食結構中鹽(yan)(yan)的(de)(de)攝(she)(she)入量(liang)較高,每(mei)日每(mei)人鹽(yan)(yan)攝(she)(she)入量(liang)平均達(da)到12克水平,遠高于(yu)(yu)中國營養(yang)學會(hui)提出(chu)的(de)(de)每(mei)日人均不(bu)超過6克、世界(jie)(jie)衛(wei)生組(zu)(zu)織(zhi)倡導(dao)的(de)(de)少于(yu)(yu)5克的(de)(de)要(yao)求。在此(ci)背景(jing)下,真正(zheng)把民(min)眾鈉鹽(yan)(yan)攝(she)(she)入量(liang)降下來將是我(wo)國大面積防控高血(xue)(xue)壓的(de)(de)最(zui)簡(jian)捷途徑。

據悉,2009年(nian)度健康血(xue)壓(ya)(ya)主題活(huo)動將在(zai)未來一(yi)年(nian)里,按照“血(xue)壓(ya)(ya)監測、食鹽(yan)(yan)控制、行為(wei)改(gai)(gai)變、環境支(zhi)持(chi)”四個內容,分階段開展“健康血(xue)壓(ya)(ya),健康生活(huo)”主題活(huo)動,扎實推進全民(min)(min)生活(huo)方式(shi)的(de)(de)改(gai)(gai)變。為(wei)提高(gao)民(min)(min)眾的(de)(de)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)防治意識,他們還組織(zhi)有關專家(jia)編(bian)寫了《鹽(yan)(yan)與(yu)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)》科(ke)普教育讀本,介(jie)紹(shao)高(gao)鹽(yan)(yan)飲食與(yu)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)關系(xi)、限(xian)鹽(yan)(yan)的(de)(de)好處和限(xian)鹽(yan)(yan)的(de)(de)具(ju)體方法。(龔游)

血壓(ya)高患者不能多吃(chi)鹽?

血壓高患(huan)者不能多吃(chi)鹽?

高血(xue)壓的(de)患者不(bu)是(shi)不(bu)能吃鹽,而是(shi)要控(kong)制鹽的(de)攝(she)入(ru)(ru)量,因為過(guo)多地攝(she)入(ru)(ru)鹽會導致血(xue)容量增加,從而引起血(xue)壓升(sheng)高,導致血(xue)壓不(bu)容易(yi)得(de)到控(kong)制。

高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)患(huan)者要(yao)(yao)低鹽飲食,每天攝入(ru)的(de)(de)(de)鹽量不能超(chao)過6g。鹽是生命的(de)(de)(de)必要(yao)(yao)物質,每天必須要(yao)(yao)保證(zheng)一(yi)定的(de)(de)(de)鹽的(de)(de)(de)攝入(ru),才能滿(man)足(zu)生理需要(yao)(yao),但過多地攝入(ru)就會導致對人體不利的(de)(de)(de)影響(xiang),如引起高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)或者使高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)患(huan)者產生血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)波動。高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)患(huan)者要(yao)(yao)長(chang)期(qi)保持良好的(de)(de)(de)生活方式,合(he)理地選擇降血(xue)(xue)壓(ya)(ya)藥物,使血(xue)(xue)壓(ya)(ya)長(chang)期(qi)控制達(da)標。

因為在高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)分類中(zhong)(zhong),有(you)鹽(yan)敏感性的(de)(de)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya),發(fa)(fa)現鹽(yan)吃多了之(zhi)后血(xue)壓(ya)(ya)就(jiu)(jiu)容(rong)(rong)易(yi)(yi)高(gao)(gao),主要因為鹽(yan)可(ke)以(yi)增加(jia)(jia)人體當(dang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)循環血(xue)容(rong)(rong)量,引起(qi)水鈉(na)儲留,這(zhe)個(ge)是升高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)其中(zhong)(zhong)的(de)(de)一(yi)個(ge)機制(zhi)。高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)發(fa)(fa)病當(dang)中(zhong)(zhong)參與的(de)(de)有(you)三大機制(zhi):第一(yi)個(ge)就(jiu)(jiu)是交感神經的(de)(de)興奮,這(zhe)個(ge)見于比如脾氣容(rong)(rong)易(yi)(yi)激(ji)動(dong),或(huo)者是長期工作(zuo)緊張(zhang)的(de)(de)、心率快的(de)(de);第二個(ge)就(jiu)(jiu)是血(xue)管緊張(zhang)素醛固酮系(xi)統,也叫RAAS系(xi)統激(ji)活的(de)(de);第三個(ge)就(jiu)(jiu)是水鈉(na)儲留,這(zhe)個(ge)機制(zhi)就(jiu)(jiu)是鹽(yan)參與的(de)(de)。鹽(yan)吃多了會(hui)(hui)發(fa)(fa)現身體浮腫,體內的(de)(de)容(rong)(rong)量負荷增加(jia)(jia),血(xue)壓(ya)(ya)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)增高(gao)(gao),所以(yi)限鹽(yan)之(zhi)后,體內的(de)(de)容(rong)(rong)量會(hui)(hui)減少,血(xue)壓(ya)(ya)也會(hui)(hui)下降。

要(yao)(yao)控制自(zi)(zi)己吃(chi)鹽,管住(zhu)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)嘴(zui),吃(chi)飯的(de)(de)(de)時候少放鹽這(zhe)就(jiu)可(ke)(ke)以了。若是(shi)(shi)吃(chi)的(de)(de)(de)清淡感(gan)覺到乏(fa)味,食欲不振,吃(chi)不下東西(xi),可(ke)(ke)以適當的(de)(de)(de)加上(shang)調味品,可(ke)(ke)以加上(shang)醋,多(duo)(duo)醋少鹽飲食這(zhe)是(shi)(shi)高血壓(ya)患者(zhe)的(de)(de)(de)飲食原則。要(yao)(yao)管住(zhu)自(zi)(zi)己,若是(shi)(shi)有吃(chi)咸的(de)(de)(de)這(zhe)個(ge)習(xi)慣就(jiu)要(yao)(yao)戒掉這(zhe)種(zhong)不良(liang)的(de)(de)(de)飲食習(xi)慣,這(zhe)樣就(jiu)應(ying)當會(hui)好轉的(de)(de)(de),因為吃(chi)鹽多(duo)(duo)了就(jiu)容(rong)易升高血壓(ya)。高血壓(ya)患者(zhe)的(de)(de)(de)飲食原則就(jiu)是(shi)(shi)低鹽,低糖,低脂肪飲食。平(ping)時也要(yao)(yao)多(duo)(duo)鍛(duan)煉身(shen)體,增加身(shen)體的(de)(de)(de)抗病(bing)能力(li)(li)和(he)適應(ying)環境的(de)(de)(de)能力(li)(li),不要(yao)(yao)生(sheng)氣上(shang)火。

高血壓(ya)病人(ren)每天吃多少(shao)低鈉鹽

高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)患者食鹽(yan)攝(she)入量,在高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)指南當中(zhong)要求,高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患者每天食鹽(yan)攝(she)入量應控制在4~6g。可以采取(qu)分(fen)步逐(zhu)漸減量的(de)方法來達到一個低水平的(de)食鹽(yan)攝(she)入量。對于輕度高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)患者,單純限制食鹽(yan)的(de)攝(she)入量,一部分(fen)病人就能(neng)達到降(jiang)壓(ya)(ya)的(de)目的(de),對于中(zhong)高(gao)度高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)患者,限制食鹽(yan)既(ji)能(neng)提高(gao)降(jiang)壓(ya)(ya)藥物的(de)療(liao)效(xiao),又(you)能(neng)減少降(jiang)壓(ya)(ya)藥的(de)用量。

>高(gao)血壓患(huan)者為什么不能(neng)多吃鹽

其實對于高血壓患者而言,不但鹽不能多吃,其他很多東西,包括味精,糖等東西都不能多吃!至于原因,首先我們要從什么是高血壓說起!
現代社會,隨著汽車的普及,說一點都不懂汽車的人很少,幾乎沒有——沒吃過豬肉,還沒見過豬跑嗎?因為人和汽車在很多方面都很相似,所以我們先看一下汽車的工作原理,也不用太專業,其大概流程就是:油泵從油箱里面把油抽出來,經過濾清器,送到發動機里燃燒,推動各個部件工作,多出來的油經過回油系統,重新回到油箱,如此周而復始地工作!
油就相當于人體的血液,油泵就是心臟,腎臟就是濾清器。
而引起汽車油壓變高的原因大概有這么幾點:第一,油里面雜質太多,導致輸送變得困難,使得油泵要更大力氣去推動油的流動,由于油泵輸出壓力大了,整個系統的壓力就大了;第二,油管由于長期使用,導致內壁累積了很多臟東西,導致管徑變小,由于油泵輸出壓力沒變,但流過的面積變小,從而導致油壓升高!


同樣的道理,高血壓的引發也是這兩個原因:血液里面雜質變多,濃度增加——就像汽車使用的油里面臟東西多了,或者由于年齡變大,導致血管收縮——就像汽車的油管內壁臟了導致管徑變小,從而引發血壓高血壓患者如果攝入鹽分過多,直接就會導致納在血液里堆積,使得血液的濃度增加,從而像汽車的油里摻了雜質,血壓有可能會越來越高;同時,納和血液里面的一些雜質可能產生化學
反應,附著在血管內壁,使得血管可流動面積變小,從而血壓越來越高!
當血壓高起來以后,為了保證血液能夠供給到人體各個部位,心臟——這個人體的油泵又得加大壓力輸出,使得心臟一直超負荷工作,心臟超負荷,人體就會出現一些不可預知的不適!
同樣,腎臟也有可能因為攝入納太多而產生病變!因為上文也說了,腎臟就是一個濾清器,而納可能會因為化學反應產生一些臟東西,如果把腎臟這個濾清器堵住了,直接后果就是人體內的臟東西無法清除,使得人體產生各種疾病!


由此可知,高血壓患者不能攝入太多鹽!其實就算對血壓正常的人,也不能吃太多鹽,因為有可能長期累積,在時間長了后,容易誘發高血壓;除了鹽以外,我們平時的飲食也應該要以清淡為主,一些高糖分的東西不要多吃,因為它會增加胰島的負擔,很多糖尿病人都是攝入糖分太多引起的;高蛋白的東西的攝入也要注意量,不能因為廣告詞說高蛋白好就胡亂吃,因為高蛋白的東西會對腎臟產生不可想象的巨大負擔——平時應該多吃水果,多喝白開水,一日三餐除了必要的營養,多吃蔬菜,還要堅持運動,肯定會有一個好身體!
人體也好,汽車也好,都是一臺精密的儀器,任何一個地方出了問題,都可能引發很多不好的連鎖反應,導致很多不良的后果,所以平時一定要注意從各個方面去保養它!

高血壓人群每天應該食用多(duo)少鹽?

正常人群每天鹽的攝入量建議不超過6g。對于高血壓患者,建議每天不超過5g。血壓越高,鹽的攝入量要限制的越嚴格。在日常生活中要注意避免隱性食鹽的攝入,有些食物雖然沒有咸味,但是其實加入了很多的食鹽,比如火腿、方便面等,像醬油、雞精、味精等調味品,含鹽量也是很高的。
減(jian)少(shao)食(shi)(shi)鹽攝(she)入(ru)(ru)還有一個(ge)烹飪的(de)小技巧,做(zuo)飯可以在出鍋(guo)的(de)時(shi)候再放(fang)鹽。在保持(chi)食(shi)(shi)物(wu)同(tong)等味(wei)道的(de)情況下,可以減(jian)少(shao)食(shi)(shi)鹽的(de)攝(she)入(ru)(ru)量。飲食(shi)(shi)除(chu)了控制鹽以外,還要注意低油、低脂肪的(de)飲食(shi)(shi)。

本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/27341.html.

聲明: 我(wo)們(men)致力(li)于保護作(zuo)者版權,注(zhu)重分(fen)享,被刊(kan)用文章因無法(fa)核實真實出(chu)(chu)處(chu),未能及(ji)時與作(zuo)者取(qu)得(de)聯(lian)系,或有(you)版權異議的,請聯(lian)系管(guan)理(li)員,我(wo)們(men)會立即處(chu)理(li),本站部(bu)分(fen)文字與圖片(pian)資源來自于網絡,轉(zhuan)載是出(chu)(chu)于傳遞更多(duo)信(xin)息之目的,若有(you)來源標注(zhu)錯誤或侵(qin)犯(fan)了您(nin)的合法(fa)權益,請立即通知(zhi)我(wo)們(men)(管(guan)理(li)員郵箱:),情況屬實,我(wo)們(men)會第一時間予以刪除,并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇(pian):

相關文章