吳金蓮 湖南中醫藥大學第一附屬醫院
隨著冬季寒冷季節的到來，甲流在全球很多國家迅速蔓延，取代了季節性流感成為呼吸道傳染病流行的高發病。為什么在同樣的條件下，有人易感，有些人不易感呢？甲流也和其他疾病一樣，關健在于人的體質，體質強，能調動人體內一切積極因素抗拒外來病毒的侵襲，體質弱者就沒有這種能力。中醫學謂之為“正氣存內，邪不可干”。如何應對甲流呢？只要我們注意以下幾點，甲流就不會惹火上身。
加強體育鍛煉
現在很多年輕白領由于工作壓力大，生活節奏快，很少參加運動，這對身體是很不利的。工作再忙，也要抽出時間參加一些運動，如做工間操、打太極拳等，下班后，也可以散散步或者慢跑步，也可以打羽毛球、乓乒球、籃球等。只要持之以恒，身體一定會越來越強健。
養成良好的生活規律
一年四季，春夏秋冬，寒暑分明，周而復始，一天24小時，黑白分明，早晚明晰。人的起居飲食也要遵循大自然的規律，如果背道而馳，就會損害身體。現代社會生活節奏快，城市夜生活也很活躍，很多年輕人經不起一些誘惑，常常黑白不分，晝夜顛倒，這樣實際上是透支自已的健康，造成身體的抵抗力下降，讓細菌、病毒乘虛而入。
注意衛生和加強營養
俗話說“病從口入”，這說明衛生是十分重要的。對甲流也是如此，要把住進口關和衛生關，要經常洗手、洗澡，勤換衣服，經常洗曬被服，保持室內衛生，到了冬天，不要總是緊關門窗，要注意經常開窗換新鮮空氣。另外是要注意加強營養，飲食要均衡，葷素合理搭配；多吃新鮮疏菜和水果；吃不過膩，食不過飽；早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。這也是預防甲流的有效措施之一。
改掉不良習慣
不要吸煙，少喝酒。嗜煙對健康有百害而無一利，它不僅是引起肺癌和其他癌癥、心血管疾病的重要因素，煙中有害物質如尼古丁能抑制和破壞人的免疫系統，降低人的抵抗力，使細菌和病毒乘虛而入；同時，煙還能使肺泡逐漸硬化，呼吸功能減退，煙霧中的一氧化碳還可以破壞維生素C的吸收，造成維生素C在體內的缺乏，為甲流的入侵創造了有利條件。酗酒也是一個不良習慣，長期酗酒可以導致肝硬化、慢性營養不良，還可以造成人體免系統功能低下，使人的抗病能力降低。另外還要提及一點的是，盡量少到人多的公共場所以，如超市、影院、集市等，即使要去，盡量避免與人近距離面對面交談，并應戴口罩。當然，如果發現有類似甲流癥狀的情況，如發熱、咳嗽、頭痛、流鼻涕等應立即去醫院就診，以免延誤治療時間。
中藥防治
中醫根椐甲流的癥狀進行辨證論治，一般采用疏散風邪、清熱解毒、清利咽喉等方法，常用的藥物有板藍根、荊芥、金銀花、連翹、牛蒡子、桑葉等，還可根椐不同的情況加上有效的補益正氣、調理腑臟的藥物，以有效地預防甲流。
甲流是一種由H1N1病毒引起的傳染病，與其他流感病毒一樣，可通過空氣傳播、飛沫傳播等途徑傳播。下面是一些科學應對甲流的建議：
注重個人衛生：經常洗手，特別是在進食、接觸公共設施、打噴嚏、咳嗽等情況下，要用肥皂和水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。保持室內空氣流通，避免密閉、擁擠的場所。
健康生活方式：保持健康的飲食和作息習慣，保證充足的睡眠和鍛煉，增強免疫力。
注意呼吸道衛生：避免接觸可能傳染甲流病毒的人群和場所，特別是在流感高發季節，避免前往擁擠的公共場所。
如果出現癥狀，及時就醫：如果出現發熱、咳嗽、乏力、喉嚨痛等流感癥狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
接種疫苗：甲流疫苗是一種預防甲流的有效措施，建議高危人群，如孕婦、兒童、老年人等接種疫苗。
總之，科學應對甲流的關鍵是加強個人衛生和健康生活方式，注意呼吸道衛生，及時就醫和接種疫苗等預防措施。如果有不適癥狀，應該及時就醫，以避免病情惡化和傳染他人。
甲流（H1N1流感）是一種由甲型H1N1病毒引起的流感，預防和應對甲流需要采取科學合理的方法。以下是一些普通人可以采取的措施：
注意個人衛生：保持手部清潔，勤洗手、常通風、保持室內衛生等可以有效防止病毒的傳播。
注意飲食健康：合理飲食，多喝水，保持身體充足的營養和水分可以提高免疫力，減少感染的風險。
減少人員聚集：避免在人群密集的地方停留和聚集，減少交叉感染的風險。
佩戴口罩：出門時可以佩戴口罩，有效減少飛沫的傳播和接觸感染的風險。
注意早期癥狀：一旦出現流感癥狀（如發熱、咳嗽、乏力等），及時就醫，并遵照醫生的指示進行治療。
防范疫苗：接種流感疫苗是有效預防流感的方法之一，可以有效減少感染的風險。
總之，科學應對甲流需要從個人衛生、飲食健康、佩戴口罩等多個方面入手，避免人員聚集，及時就醫治療，并定期接種流感疫苗，以保持身體健康。
甲流是一種由H1N1病毒引起的呼吸道傳染病，以下是普通人科學應對甲流的一些方法：
避免接觸病毒：盡量避免到人群密集的場所，尤其是有傳染病人群的地方，如醫院、公共交通工具等。避免接觸有可能被感染的物品或表面，如門把手、電梯按鈕等。
保持良好的個人衛生習慣：勤洗手、勤換衣、勤通風，避免與他人共用餐具、毛巾等。
加強鍛煉和營養：適當的鍛煉和良好的營養可以提高身體的免疫力，減少感染甲流的風險。
減少外出和旅游：如果感覺身體不適，建議減少外出和旅游，避免在人群密集的地方逗留，及時就醫并告訴醫生自己的病史。
如有疑似癥狀應及時就醫：出現發熱、咳嗽、喉嚨痛、頭痛、肌肉疼痛等癥狀，應及時就醫并告訴醫生自己的病史，以便盡早得到治療。
需要提醒的是，以上方法只是預防和應對甲流的一些基本措施，如果出現疑似甲流的癥狀，應及時就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿盲目使用藥物。
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