中(zhong)風(feng)(feng)是(shi)中(zhong)老(lao)年人(ren)的(de)常見病(bing)和多(duo)發病(bing),隨著人(ren)們生活水平的(de)不(bu)斷提(ti)高，中(zhong)風(feng)(feng)的(de)發病(bing)率(lv)越來越趨于年輕化(hua)。正確(que)的(de)養生方(fang)法對中(zhong)風(feng)(feng)的(de)預防也能起到一定的(de)作用，如(ru)“兩腳(jiao)劃圈，就能預防中(zhong)風(feng)(feng)”。

兩腳劃(hua)圈(quan)主(zhu)要(yao)是(shi)踝(huai)(huai)關(guan)節(jie)的(de)(de)運動，中(zhong)醫認為，踝(huai)(huai)關(guan)節(jie)為足三(san)陽(yang)經、足三(san)陰經及陰陽(yang)二蹺脈的(de)(de)通(tong)(tong)過之處(chu)，經常活動踝(huai)(huai)關(guan)節(jie)，不僅(jin)可以疏(shu)通(tong)(tong)相關(guan)經絡，還可刺激關(guan)節(jie)周圍的(de)(de)腧穴，起(qi)到平衡陰陽(yang)、調和氣血(xue)、開竅醒神、補益肝腎的(de)(de)作用(yong)，使肝陽(yang)上(shang)亢(kang)之氣下降，從(cong)而(er)達到預防(fang)中(zhong)風的(de)(de)目的(de)(de)。

現代(dai)醫學(xue)研究發現，大部分中風(feng)病患者都有高血(xue)壓病史，足(zu)部距(ju)離心臟位置相對較遠(yuan)，經常活動足(zu)踝(huai)部，能(neng)夠促進全身的(de)(de)血(xue)液循環，增加回心血(xue)量，從而起(qi)到預防中風(feng)的(de)(de)作(zuo)用。

兩腳(jiao)劃(hua)圈時要自然站(zhan)立(li)(li)，旋踝(huai)時，其中一(yi)腳(jiao)站(zhan)立(li)(li)，另一(yi)只腳(jiao)旋轉(zhuan)，雙腳(jiao)交(jiao)替進行，也可取坐立(li)(li)或仰臥位進行，最好是站(zhan)立(li)(li)旋踝(huai)。一(yi)般每天早晚各做一(yi)次，或只做一(yi)次，每次15分鐘(zhong)左(zuo)右為(wei)宜(yi)。（曹必偉(wei)）

本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/18845.html.

聲明： 我(wo)們(men)致力于保(bao)護作者版權，注重分(fen)享，被刊(kan)用文章因無(wu)法(fa)核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未(wei)能(neng)及時(shi)與(yu)作者取得聯(lian)(lian)系(xi)，或(huo)有版權異(yi)議的，請聯(lian)(lian)系(xi)管理(li)(li)員(yuan)，我(wo)們(men)會立(li)即處(chu)理(li)(li)，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資源來自于網(wang)絡，轉載是(shi)出于傳遞更多信息(xi)之目的,若有來源標(biao)注錯誤(wu)或(huo)侵犯了您的合法(fa)權益，請立(li)即通知我(wo)們(men)(管理(li)(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會第(di)一時(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝謝!

上一篇: 按(an)壓四沖　清熱(re)消暑

下一(yi)篇(pian): 幾(ji)種常用推拿(na)手法(中醫推拿(na)方法有(you)哪些···