老子的養生經

老子是我國春秋戰國時代道家學派的著名代表人物。他在《道德經》一書中寫道：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”法，指的就是自然規律。自然法則是最無情的，如江河行地，日月經天，不以人的意志為轉移。無論辦什么事情，都要遵循自然法則。養生之道亦是如此。

要想體魄康健，必須法則天地，隨從陰陽，分別四時，這樣才能健身全神。如果不按客觀規律養身，就會傷神損體，得病成疾。

一般說來，春天易傷腎。一年四季，什么季節易得哪種病要牢記之，什么節氣進什么食、服哪些藥要慎行之。一日生活也要養成規律，力求做到起居有常，食欲有節，辦事有度，活動有序。這樣做就可以防患于未然，即使身體欠安，亦可通過修身養性之鍛煉，實現健康、長壽之宿愿。

蒲虔貫與藥枕為伍

蒲虔貫是宋代司儀郎，他對養生頗有研究，在實踐中摸索出用藥枕防病治病的好方法。一次他臥床不起，讀書怡心，無意中發現一個枕藥治病的故事。古時有個經營藥材的客商，常在各地收購藥材。一次他在外地買藥，路遇大雨，因中風病倒在客店中，頭暈目眩，眼閉鼻堵，氣息奄奄。藥商怕有人偷走他的藥袋，就日夜把口袋枕在頭下。不料二三天后，身有汗澤，目明鼻通。不出五日，大病痊愈。藥商把口袋內的藥一一記下，傳于后人，凡中風者枕此藥，無不生效（此中風乃《傷寒論》中的“中風”，即感冒，并非腦血管意外）。

蒲虔貫見到此方，如獲至寶，急忙取來中藥做成藥枕，果然一枕病即愈。他把這一偏方寫入他的《保生要錄》書中。實踐證明，竹葉枕，清暑去熱；蕎麥皮枕，清熱去火；菊花枕，清涼明目。

呂不韋長壽之法

呂不韋，戰國時秦國承相。著有《呂氏春秋》一書，內有專論養生長壽之篇章。“圣人于聲色滋味也。利于性則取之，害于性則舍之，此全性之道”。呂不韋認定“得道者生以長壽”。他也指出，自古富貴之人都想長壽，尋求什么長生不老的仙丹妙藥，只能是水中撈月。只有在日常生活中修節止欲，方得身心之康泰。他總結出了喪生損體之“三患”。

一是好逸惡勞。“出則以車，入則以輦，務以自佚，命之曰招蹶之機”。有些富貴之人，終日過著四肢不勤，五谷不分，衣來伸手，飯來張口的寄生生活，這樣的人安能長生？

二是恣食酒肉。“肥肉厚酒，務以相強，命之曰爛腸之食。”有些富貴之人，大杯喝酒，大塊吃肉，終日過著花天酒地，醉生夢死的生活，殊不知“酒是灌腸毒藥，色是刮骨鋼刀”。古云：“大醉必生大害”。那些酒色之徒哪能長壽？

三是奢侈腐化。有些富貴之人，依仗手中權勢，貪污腐化，揮金如土，日出魚肉鄉里，夜宿花街柳巷，喜聽靡靡之音，終日縱欲放蕩，這樣的人焉能長壽？

“世人皆想身健康，勸君莫忘防‘三患’。愚者聞之當笑談，智者足戒得大安。”（歐陽軍　輯）

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