戴秀娟(juan) 河南省(sheng)中(zhong)醫(yi)院(yuan)
剛剛大學畢業(ye)的(de)小李是一家報(bao)社的(de)記者，由于職業(ye)關(guan)系她(ta)(ta)經(jing)(jing)常加班到深(shen)夜，最近一段(duan)時(shi)間，她(ta)(ta)一向(xiang)都(dou)準(zhun)時(shi)的(de)月(yue)經(jing)(jing)開(kai)始紊亂了，并且經(jing)(jing)色暗(an)紅，有(you)時(shi)有(you)血(xue)塊(kuai)，每次來月(yue)經(jing)(jing)之前(qian)都(dou)感(gan)到乳房脹痛(tong)、腰痛(tong)。懊(ao)喪之余(yu)，她(ta)(ta)來到河南省中醫院名醫堂(tang)就診。
名醫堂王立忠教授診斷(duan)她(ta)為肝郁腎虛。“經(jing)常熬夜(ye)、情緒不佳(jia)，會導(dao)(dao)致腎精(jing)虧虛、肝氣郁滯(zhi)，導(dao)(dao)致腰痛、月經(jing)失調(diao)、乳(ru)房脹痛”，王立忠告訴(su)迷惑的小李。
開過(guo)藥后，王立忠囑咐小李要注(zhu)意排解(jie)壓力(li)，中成藥可酌情選用(yong)逍遙丸(wan)和六味(wei)地(di)黃丸(wan)，平時要忌吃辛辣刺激(ji)、煎炸炒爆以及脂肪含量過(guo)高的食物。
王立忠說，如(ru)果年輕(qing)女性(xing)經常出(chu)現頭暈、面色黯淡(dan)、失(shi)眠、月經不調等(deng)癥狀，提示很(hen)可能是血(xue)(xue)虛(xu)。中藥調治血(xue)(xue)虛(xu)是很(hen)有效的，不過，要(yao)辨證施治。平時可常吃補血(xue)(xue)養血(xue)(xue)的食物，如(ru)菠(bo)菜(cai)、黑豆、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)等(deng)；水果可選用大棗(zao)、桂(gui)圓等(deng)。
如果年輕女性工(gong)作壓力(li)大，時(shi)常(chang)感到力(li)不從心、腰(yao)背(bei)酸困、失眠、多夢(meng)、記憶力(li)下(xia)降、月經量少，很(hen)可能是腎(shen)虛，建議中醫辨證治療(liao)(liao)。王(wang)立忠特推薦一(yi)組補血(xue)食療(liao)(liao)藥膳：
方藥：
人(ren)參(can)養榮湯：人(ren)參(can)、黃芪(qi)、白(bai)術、茯苓、遠志、陳皮(pi)、五味子、當歸、白(bai)芍、熟(shu)地黃、枸(gou)杞子、甘草等。
當(dang)歸補(bu)血湯：黃(huang)芪、當(dang)歸、阿膠等(deng)。
食療：
1．羊肉500克，當歸30克，黨參50克，生姜10克，文火煮，吃肉喝湯。
2．母鴨1只，枸(gou)杞子20克，百合20克，煮熟(shu)，吃肉喝(he)湯。
附：腎虛食療方
1．枸杞子(zi)30克，豬(zhu)腎(shen)2個，燉服。
2．海參(can)30克，黑芝麻60克，燉服。
3．鯽魚2條，核桃仁30克(ke)，大米(mi)250克(ke)，煮(zhu)粥服(fu)。
4．肉蓯蓉30克，沙鍋煮(zhu)爛去(qu)渣，加(jia)入精羊肉100克，糯米250克，共熬成粥，再加(jia)少許姜(jiang)、蔥、鹽調味服。
長期熬夜的人群
這也是現在年輕人的一個通病，在生活中都是白天不起晚上不睡。長期熬夜對于身體帶來的傷害是潛移默化的，也許你現在不覺得身體會出現什么明顯的大癥狀，但是你肯定會發現，近期脫發越來越多，精力變得越來越差，這和經常熬夜之間是離不開關系的。
除(chu)此之外，熬夜還會(hui)(hui)引起腎(shen)虛出現(xian)，熬夜可以說是在(zai)耗損我們精血，耗損過度的(de)時候就會(hui)(hui)傷腎(shen)，引起腎(shen)虛出現(xian)。
年輕人腎虛的種類有很多，中醫腎虛可分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛，可以通過以下癥狀表現簡單進行辨別。 ①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。 ②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。
調理方法：平時注意：1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。運動方法:1.最基本的就是要減肥
,多運動,尤其(qi)是腿部肌肉。 2.強化陰經(jing)反(fan)應,訓練陰經(jing)可(ke)(ke)(ke)自(zi)由上(shang)下抽動 3.以(yi)自(zi)我(wo)意識強化專司性(xing)博起副交感神經(jing)4.晚飯后到公園散步(bu)散五(wu)千(qian)步(bu),可(ke)(ke)(ke)分解血糖,并鎮定交感神經(jing)。 另外，可(ke)(ke)(ke)以(yi)喝一些養(yang)生(sheng)滋(zi)(zi)補的茶(cha)飲幫助調理，如：木末(mo)居腎(shen)金(jin)茶(cha)主要(yao)功(gong)能(neng)(neng)(neng)是滋(zi)(zi)陰補腎(shen)，溫(wen)補腎(shen)陽。能(neng)(neng)(neng)修(xiu)復腎(shen)臟(zang)系(xi)統，拍淤解毒充分滋(zi)(zi)養(yang)，溫(wen)和平補不傷(shang)身，激發活(huo)力(li)(li)重振(zhen)雄風。 木末(mo)居腎(shen)金(jin)茶(cha)采用天然(ran)(ran)草本(ben)，能(neng)(neng)(neng)滋(zi)(zi)養(yang)腎(shen)虧腎(shen)臟(zang)，修(xiu)復受損(sun)細(xi)胞，讓腎(shen)能(neng)(neng)(neng)量分泌充足。能(neng)(neng)(neng)感覺精力(li)(li)充沛，力(li)(li)量源(yuan)源(yuan)不斷(duan)，強勁有力(li)(li)，是純天然(ran)(ran)的“男士滋(zi)(zi)補養(yang)生(sheng)茶(cha)療”，茶(cha)療滋(zi)(zi)養(yang)，安全(quan)健(jian)康。
經常熬(ao)夜會引(yin)起腎虧嗎(ma)
經常熬(ao)夜會引起腎虧嗎(ma)？現在(zai)的(de)(de)人都(dou)會經常熬(ao)夜的(de)(de)，有些人因(yin)為工(gong)作(zuo)的(de)(de)原因(yin)不(bu)得不(bu)熬(ao)夜，其實長期熬(ao)夜對身體的(de)(de)影響是很大的(de)(de)，也會導致人們的(de)(de)免(mian)疫力下降(jiang)，下面我分享經常熬(ao)夜會引起腎虧嗎(ma)？
經常熬夜會引(yin)起腎虧(kui)嗎1熬夜會腎虛。常上夜班，熬夜，玩電腦(nao)的(de)人由于用(yong)眼過度(du)，易出現眼睛(jing)干澀(se)，視(shi)物不清；身體(ti)違背生理(li)規律及超負荷運轉易導(dao)致身體(ti)疲勞(lao)，可(ke)以平時(shi)做(zuo)眼保健操(cao)，用(yong)潤(run)舒(shu)滴眼液。
傷害一：免疫力下降
經常(chang)處于熬(ao)夜、疲(pi)勞、精神不(bu)振的狀(zhuang)況，人(ren)體(ti)的免疫力會(hui)隨之(zhi)下降，感冒、胃腸感染、過敏等(deng)自律神經失(shi)調癥(zheng)狀(zhuang)也會(hui)不(bu)期而(er)至地(di)找到你頭(tou)上。而(er)且經常(chang)熬(ao)夜帶(dai)來的直接癥(zheng)候就是第二天上班頭(tou)昏腦(nao)脹(zhang)、注意力無(wu)法(fa)集中，甚至會(hui)出(chu)現(xian)偏頭(tou)痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜加班(ban)的(de)(de)人(ren)(ren)，很(hen)容易感到(dao)疲勞，吃(chi)(chi)“夜宵(xiao)”可謂熬夜者的(de)(de)一大(da)活(huo)力來源，但“夜宵(xiao)”之后可能(neng)(neng)對(dui)胃(wei)(wei)(wei)有引(yin)爆(bao)的(de)(de)危機(ji)，卻(que)也(ye)讓(rang)人(ren)(ren)不得不擔憂，因(yin)為，人(ren)(ren)的(de)(de)胃(wei)(wei)(wei)黏膜(mo)(mo)上皮(pi)細胞的(de)(de)壽命很(hen)短，平(ping)均2～3天就(jiu)要(yao)更(geng)新(xin)再生(sheng)一次。這個過(guo)程一般是在(zai)夜間(jian)(jian)胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)道(dao)(dao)休息(xi)時進(jin)行(xing)的(de)(de)。如(ru)果經(jing)常(chang)在(zai)夜間(jian)(jian)進(jin)餐，胃(wei)(wei)(wei)腸(chang)道(dao)(dao)得不到(dao)必要(yao)的(de)(de)休息(xi)，胃(wei)(wei)(wei)黏膜(mo)(mo)的(de)(de)修(xiu)復(fu)就(jiu)不可能(neng)(neng)順(shun)利進(jin)行(xing)。而且夜間(jian)(jian)睡眠時，吃(chi)(chi)的(de)(de)夜宵(xiao)長(chang)時間(jian)(jian)停滯在(zai)胃(wei)(wei)(wei)中，可促使(shi)胃(wei)(wei)(wei)液的(de)(de)大(da)量(liang)分泌，對(dui)胃(wei)(wei)(wei)黏膜(mo)(mo)造成刺激，久而久之，易導致胃(wei)(wei)(wei)黏膜(mo)(mo)糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
研究顯(xian)示，作(zuo)息時(shi)間紊(wen)亂的(de)人(ren)進行身(shen)體(ti)調(diao)適并不如(ru)一般人(ren)所想的(de)那么容易(yi)，不僅脾氣(qi)會變壞，得心臟病的(de)幾率也較高。因(yin)(yin)(yin)為人(ren)體(ti)的(de)生物(wu)鐘(zhong)不受燈(deng)光、時(shi)鐘(zhong)的(de)影(ying)響(xiang)。尤(you)其是像心臟等器官，也不會因(yin)(yin)(yin)為白天休息了(le)，就(jiu)做好了(le)熬夜(ye)的(de)調(diao)整，因(yin)(yin)(yin)此，若長期“黑白顛倒(dao)”，將會使人(ren)增(zeng)加患心臟病的(de)風(feng)險。
經(jing)(jing)常(chang)熬夜(ye)會導(dao)致(zhi)腎(shen)虧的`，所以說(shuo)大家一(yi)(yi)定要(yao)注(zhu)意這種熬夜(ye)的不(bu)良習慣，一(yi)(yi)定要(yao)及(ji)時做調(diao)(diao)整，避免自(zi)(zi)己(ji)的熬夜(ye)一(yi)(yi)天天的讓(rang)自(zi)(zi)己(ji)的身(shen)體傷害變得越(yue)來(lai)越(yue)大，經(jing)(jing)常(chang)熬夜(ye)腎(shen)虧了(le)還要(yao)合理的飲(yin)食(shi)，給自(zi)(zi)己(ji)一(yi)(yi)個良好(hao)的飲(yin)食(shi)習慣來(lai)幫助自(zi)(zi)己(ji)調(diao)(diao)節睡(shui)眠不(bu)佳的現象(xiang)，到了(le)規定的時間就要(yao)入(ru)睡(shui)。
經常熬夜會引起腎虧嗎2 經常熬夜有什么壞處
一、胃腸道問題
熬夜(ye)的人，剝(bo)奪(duo)了(le)胃(wei)腸(chang)道休息的機會，導致消(xiao)化性胃(wei)潰瘍、十(shi)二指腸(chang)潰瘍、功能性消(xiao)化不(bu)良、腹脹(zhang)、腹痛等。
二、誘發心腦血管疾病
熬(ao)夜(ye)時人處于(yu)緊張狀態，得不到放松(song)，造成血(xue)管收(shou)縮異常，血(xue)壓比正常人高(gao)，容易誘發高(gao)血(xue)壓或者加(jia)重病情。現在心腦血(xue)管疾病發病率(lv)逐漸增多且越來越年輕化，常熬(ao)夜(ye)或是誘因之一。
三、提高患癌風險
熬夜(ye)會讓(rang)內(nei)分泌激素水(shui)平紊(wen)亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致(zhi)細胞突變(bian)，提高四(si)、患癌風(feng)險。
五、奪走好視力
熬夜等于是(shi)超負(fu)荷用(yong)眼(yan)(yan)，對眼(yan)(yan)睛的傷害不僅僅是(shi)變成“熊貓黑眼(yan)(yan)圈(quan)”，更重要的是(shi)，長期熬夜、超負(fu)荷用(yong)眼(yan)(yan)，導致視力功能性減退(tui)。
六、失眠抑郁
熬夜傷身也傷神(shen)，許多年輕人晚上不睡，白(bai)天發(fa)(fa)困，出現神(shen)經衰弱(ruo)等問題，嚴重的(de)甚至(zhi)會導致抑郁癥(zheng)的(de)發(fa)(fa)生。
七、皮膚嚴重傷害
不規(gui)律的(de)睡(shui)眠及壓力，會影(ying)響內(nei)分(fen)泌(mi)代謝，造成(cheng)皮(pi)膚(fu)水分(fen)流失，容易導(dao)致(zhi)皺紋出現(xian)、皮(pi)膚(fu)暗(an)淡、長(chang)暗(an)瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完(wan)妝后情況會更(geng)糟。
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