按耳門防耳鳴：按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊后腦，起到醒腦開竅的作用，能防治頭痛、頭暈等。
抵壓上腭促消化：用舌尖抵壓上腭數次，既能促進消化功能，還能改善中風后遺癥等引起的吞咽困難。
腹式呼吸助健康：這是中醫調氣的方法，能調節人的身體功能，改善呼吸，對于急慢性支氣管炎很有幫助。
背部保暖抵風邪：當背部發僵、發緊，甚至有酸脹痛的感覺，說明背部受涼。在添加衣物的同時，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時，將毛巾浸濕后敷在背部。
擴胸運動護心肺：兩拳緊握，兩側上肢同時向外、向后伸開，連續做15次，每天重復3～4次。還有一種方法，將手掌伸開，五指合攏，從兩脅往胸口擦去，以擦拭部位感到發熱為度，既能保護胸壁肌肉，還能增強心肺功能。
點按足底強整體：現代全息理論認為，足是人體的整體反映，通過足部刺激可增強人體功能。如點按足底涌泉穴，可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點掐阿氏穴可以預防頸椎病，這幾個動作都是以酸脹痛為度。（科技)
勞的四字成語有勞而無功、勞苦功高、勞逸結合、舉手之勞、積勞成疾等。
一、勞而無功
1、拼音：【láo ér wú gōng】
2、釋義：花費了很多力氣卻沒有好的效果。
3、出處：《管子·形勢》：“與不可；強不能；告不知；謂之勞而無功。”
4、近義詞：一事無成、徒勞無功。
5、反義詞：立竿見影、一勞永逸。
6、例句：想不到我去了歐洲一趟，竟沒有做成一宗生意，真是勞而無功。
二、勞苦功高
1、拼音：【láo kǔ gōng gā】
2、釋義：出了很多力，吃了很多苦，立下了很大的功勞。
3、出處：《史記·項羽本紀》:“勞苦而功高如此。”
4、近義詞：功德無量、公垂竹帛。
5、反義詞：勞而無功、徒勞無益。
6、例句：馬爺爺是一位勞苦功高的老模范。
三、勞逸結合
1、拼音：【láo yì jié hé】
2、釋義：工作和休息相結合。
3、出處：《關于科學和教育工作的幾點意見》：“搞好勞逸結合，不僅不會降低而且有助于提高教學質量。”
4、近義詞：寓教于樂、有勞有逸。
5、反義詞：一勞永逸。
6、例句：工作和學習，要一張一弛，勞逸結合，這樣才能收到好的效果。
四、舉手之勞
1、拼音：【jǔ shǒu zhī láo】
2、釋義：一抬手就能辦的事情。形容辦事輕而易舉，毫不費力。
3、出處：唐·韓愈《應科目時與人書》：“如有力者；哀其窮而運轉之；蓋一舉手一投足之勞也。”
4、近義詞：輕而易舉、觸手可及。
5、反義詞：犬馬之勞、難于登天。
6、例句：你的舉手之勞卻是我的再生之德啊。
五、積勞成疾
1、拼音：【jī láo chéng jí】
2、釋義：指因長期過度勞累而得病。
3、出處：明·馮夢龍《東周列國志》第六十九回：“公孫歸生；積勞成疾；臥不能起；城中食盡；餓死者居半；守者疲困；不能御敵。”
4、近義詞：身心交瘁。
5、反義詞：養尊處優。
6、例句：不想，韓老頭的老伴積勞成疾，一病不起。
其實我覺得這個問題好像是現在社會上存在的普遍性問題，很多人都不愿意多此一舉去幫一個舉手之勞，因為他們嫌麻煩或者準確一點他們怕擔上責任，這應該不算是自私，只能說是人之常情。看到這個題目讓我不禁想起了什么老人該不該扶或者其他的一些社會性問題。以小見大，就是在一些生活中的舉手之勞中見到更深刻的一些哲理性問題。不愿意幫舉手之勞的人不能說是自私，但是愿意幫舉手之勞的人一定是無私的。
舉手之勞，顧名思義就是在一個小事上只要跨出小小的一步，你就能幫到人家一個大忙。如果是對于熟人來說，這樣的忙肯定很多人愿意幫，但是如果是對于陌生人來說，也許很多人都會猶豫不決，思前想后，于是在考慮的過程中丟失了幫人家的機會。并不是所有人都會像你扶了一個老人，那個老人會回過來埋怨你一樣，大多數人是會對幫忙的人抱以感激之情的。這種時候就看個人之間的不同了。有的人就是熱心腸，不管你怎樣他都愿意幫助你，但是有的人就習慣袖手旁觀或者冷漠對待，事不關己的話就不考慮太多。
從前面可以看出來那些不愿意幫舉手之勞的人并不是自私，只是不無私。不愿意將自己置身其中，不愿意冒險去嘗試一些對自己沒有利益的事情。其實我覺得我們應該換一個角度想想，你不需要無私，你只需要在別人需要幫助，而你恰好能夠毫不費勁的幫助到別人的時候伸出一只手，也許未來的某一天你也會受到同樣的的幫助，這是有利益的。
1、也有你會隨手投票、點贊，正好你有時間，正好你心情很好。2、也許你會馬上略過，就當沒看見，因為你只是短暫休息，稍后還要工作。3、也許你會很生氣，你從早上一直忙到現在連早飯都沒有吃，水都沒有喝，還要幫你點贊搶洗衣液，我給你買一瓶吧，求你別來煩我！你這么大火氣，是因為你太不近人情，薄情寡義嗎？是因為洗衣液太便宜，換成洗衣機就點贊了嗎？都不是！你這么大火氣，是因為你這位朋友情商太低，他在你的“情感賬戶”里已經沒有余額，卻還想取款。情感賬戶是人際關系的一種比喻，這個賬戶里存的是信任、價值、情感。所謂人際關系處理，本質就是在情感賬戶里的存款、取款行為。你必須把每次人際交往，當做一次在他人情感賬戶充值的機會。
向情感賬戶存款的建議：1、養成隨手存款的好習慣。團隊伙伴情緒低落時，詢問一下“是不是遇到困難了，說說心中想法，一起研討解決方法”；保潔大姐回家探望生病母親，并按時返回工作崗位時，詢問一下“母親身體情況如何，好些了嗎，盡可能提供相應幫助”；可以在新員工焦慮時，給他一些中肯的建議，拍拍肩膀說聲“加油”，幫他度過難關；閑時翻看朋友圈，盡量增加點贊數量；你也不要覺得給了別人幫助后，心里總是想著“你欠我錢了，你欠我錢了”，最好的情感賬戶的關系是：你覺得舉手之勞應不足掛齒，他覺得點滴之恩當涌泉相報！2、警惕無意識的取款行為。不要在朋友圈群發私信求贊，不要群發私信給孩子拉票，不要群發你的文章求轉發，不要私信推銷你的產品，不要未經同意把你的朋友拉入大群。能百度解決的事情，絕不麻煩別人，除非是一個雙贏的項目。3、允許別人給你幫助。不要一心只想著在別人情感賬戶存款，之后零存整取，讓別人幫你一個大忙。這樣會沒有朋友。允許別人幫助你，會加深你們之間的感情。對于別人的幫助，你要回報每一個善意。到朋友所在地出差，朋友宴請，你帶一些你當地特產或者小禮物過去，表示感謝。朋友轉發你的文章，隨手點贊，或者發個紅包，數額不用太大，吉祥數字，表示感謝……
不要小看他的舉手之勞，因為他的舉手之勞，你看著是舉手之勞。實際上這是人性的光輝的。展現吧，因為看似平淡的幫忙，就是他人性的真實體現，有很多人明明能夠幫忙，他就是不幫，而且他還給你加別腿使絆子。本來奄奄一息的人，他非得要跺上一腳，再加上一塊石頭。這種人多的多了，沒不上去，所以那種為那時刻撐出援手，幫你一下的人，在你受苦受難。能夠伸出援手，看似舉手之勞，卻真真正正的展現出了一個人的善良。一個人的良心，一個人的美德，這些無法用語言來形容。那真的是大愛大悲，這種人一生都會有好報的。我們雖然沒有得到這樣的人的幫助，但是我會默默的祝福這種人，叫他們一直到永遠一直長命百歲，真的。我覺得我真的是無法用語言來形容的。
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