中(zhong)醫(yi)認為，秋冬(dong)為陰令(ling)，秋時陰收，冬(dong)時陰藏。故秋三月，早臥早起，與雞(ji)俱興，養(yang)(yang)收之(zhi)道(dao)也；冬(dong)三月，早臥晚(wan)起，必待日(ri)光，養(yang)(yang)藏之(zhi)道(dao)也。所以秋冬(dong)之(zhi)季養(yang)(yang)生(sheng)，注重陰之(zhi)收藏及睡(shui)眠質量提高，則事半功倍(bei)。
養生(sheng)的第一補品(pin)是深睡(shui)眠(mian)。當人體處于深睡(shui)眠(mian)狀態時，免疫細胞(bao)和各種受損細胞(bao)（尤其是腦細胞(bao)）可(ke)進行(xing)快速修復，機體可(ke)進行(xing)營(ying)養吸收(shou)、能量儲存(cun)、消除疲勞等(deng)生(sheng)命活動，有(you)(you)益身心；反(fan)之，若(ruo)睡(shui)眠(mian)太(tai)淺，有(you)(you)早醒或睡(shui)眠(mian)不足等(deng)睡(shui)眠(mian)障礙(ai)，則可(ke)誘發或加重(zhong)原有(you)(you)軀體疾病(bing)，無益于健(jian)康長(chang)壽。
靈(ling)(ling)芝自古就被認為是(shi)養(yang)心(xin)安神(shen)(shen)之靈(ling)(ling)藥，對于神(shen)(shen)經(jing)衰弱、機體虛弱、心(xin)神(shen)(shen)不安所致心(xin)悸(ji)、頭(tou)(tou)昏、健(jian)忘、失(shi)眠(mian)等癥有顯著(zhu)療效(xiao)。現(xian)代研究發現(xian)，靈(ling)(ling)芝相關化(hua)(hua)學成分(fen)能平衡(heng)神(shen)(shen)經(jing)系統(tong)興奮、抑制過程，提高睡眠(mian)質量(liang)，使失(shi)眠(mian)、神(shen)(shen)經(jing)衰弱、頭(tou)(tou)痛、頭(tou)(tou)昏等癥狀得到緩解。此(ci)外，其(qi)三萜(tie)類(lei)成分(fen)還能改變過敏(min)體質，天然有機鍺能增強人體血液攜氧的能力。因此(ci)，靈(ling)(ling)芝制劑(ji)能促(cu)進新陳代謝、防止(zhi)細胞老(lao)化(hua)(hua)、改善(shan)腦(nao)部血液循(xun)環、增加腦(nao)細胞供氧量(liang)等，從而改善(shan)腦(nao)細胞疲勞狀態、防止(zhi)衰老(lao)。
現代中成(cheng)藥(yao)(yao)制(zhi)(zhi)劑復方靈(ling)芝健腦膠囊由靈(ling)芝、枸杞(qi)子(zi)、當歸(gui)等9味益智健腦、調肝補(bu)腎、養(yang)血安神之藥(yao)(yao)組(zu)成(cheng)。以靈(ling)芝、當歸(gui)為(wei)(wei)補(bu)氣養(yang)血之君藥(yao)(yao)，調節機體代謝(xie)、養(yang)血安神；刺五(wu)加、酸棗仁、枸杞(qi)、遠志能改善(shan)智力、補(bu)肝益腎，為(wei)(wei)臣藥(yao)(yao)；制(zhi)(zhi)何(he)首烏、淫(yin)羊藿(huo)滋陰補(bu)腎、疏肝健脾，為(wei)(wei)佐藥(yao)(yao)；以懷(huai)山藥(yao)(yao)為(wei)(wei)使藥(yao)(yao)，可益精固腎，協調諸藥(yao)(yao)調補(bu)功效。遵醫囑服用可緩(huan)解精神緊張、增強體質、延長深睡眠時間、改善(shan)精神衰(shuai)弱狀態。（子(zi)木）
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