蔣肖男 河北(bei)大學(xue)附(fu)屬醫院
經(jing)常有人一感(gan)冒(mao),就喝上兩(liang)袋(dai)板藍根。其實(shi),板藍根并不適合(he)所有人,應合(he)理(li)服用。
板(ban)(ban)(ban)藍(lan)根性寒,味苦,具(ju)清熱解毒、涼血(xue)利(li)咽之效,主(zhu)要用于(yu)溫熱病(bing)發(fa)熱、頭(tou)痛、喉痛。由于(yu)其(qi)(qi)(qi)性味苦寒,較適(shi)于(yu)風熱感冒,不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)于(yu)風寒等(deng)其(qi)(qi)(qi)他(ta)類(lei)型感冒。人在健康狀態下過(guo)多(duo)服用板(ban)(ban)(ban)藍(lan)根,會傷及脾(pi)胃(wei)(wei),反(fan)(fan)而(er)易引發(fa)疾病(bing)。如(ru)(ru)果體質偏于(yu)虛寒,如(ru)(ru)容(rong)易腹瀉、怕冷,就(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)宜(yi)(yi)多(duo)喝板(ban)(ban)(ban)藍(lan)根沖劑,最好不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要超過(guo)3天。因其(qi)(qi)(qi)苦寒傷胃(wei)(wei),會帶來一系列(lie)胃(wei)(wei)腸道反(fan)(fan)應(ying),如(ru)(ru)胃(wei)(wei)痛、食(shi)欲不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)振(zhen)等(deng)。尤其(qi)(qi)(qi)是兒(er)童(tong),脾(pi)胃(wei)(wei)功(gong)能尚未健全,多(duo)服板(ban)(ban)(ban)藍(lan)根,更(geng)容(rong)易引起消(xiao)化不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良等(deng)癥狀。其(qi)(qi)(qi)次,對(dui)板(ban)(ban)(ban)藍(lan)根過(guo)敏者,要避免(mian)使用。過(guo)敏反(fan)(fan)應(ying)絕大多(duo)數為板(ban)(ban)(ban)藍(lan)根注(zhu)射液(ye)所(suo)引起的,表(biao)現為頭(tou)昏眼花、氣短、嘔吐、心慌、皮疹,有時為全身多(duo)形紅斑型藥疹,嚴重者血(xue)壓(ya)下降而(er)出現過(guo)敏性休克(ke),搶(qiang)救不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)及時就(jiu)會有生命危(wei)險。此(ci)外,糖尿病(bing)患者也不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)擅自服用含糖的板(ban)(ban)(ban)藍(lan)根顆(ke)粒(li)劑
板藍根的主要成分有:白砂糖,板藍根,大青葉
每100g含1513kj/362kcal熱量,37g糖(熱量居然比肉還高)。一大袋凈重225g,15袋每袋15g.所以每袋226.95kj/54.3kcal,相當于吃兩個蘋果,10個花生米,一口麥當勞蘋果派。
由此可見,因為每次食用量小,不用擔心會發胖,除非你把這個當飯吃。
包裝上(shang)說可(ke)以當清涼(liang)飲品,老少皆(jie)宜。生(sheng)不(bu)生(sheng)病(bing)都可(ke)以喝。
泡腳泡多長時間最好?
泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3—5次。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
“春天洗腳(jiao)(jiao),升陽(yang)固脫;夏天洗腳(jiao)(jiao),濕邪乃除;秋(qiu)天洗腳(jiao)(jiao),肺腑潤(run)育;冬天燙(tang)腳(jiao)(jiao),丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳(jiao)(jiao)對人體皆有(you)好處。所以(yi),在平日(ri)的早晨不妨試一試。
毓璜頂醫院中西醫結合科主任醫師婁桂蘭介紹,
板藍根
具
有
清熱解毒、涼血利咽的功效,對感冒發燒、咽喉腫痛尤其是風熱感冒
有
一定的治療作用。“但是
板藍根
并非人人適合。”婁桂蘭提醒,
板藍根
性偏涼,老人、小孩、孕婦、哺乳期婦女以及糖尿病、高血壓、心臟病、腎病等慢性病較嚴重的患者不能隨意吃
板藍根
,應該在(zai)醫生的(de)指(zhi)導下服用。
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