許多人認為(wei)飯前運(yun)動血糖(tang)會(hui)(hui)降低，易(yi)引起頭痛、頭暈、四肢(zhi)無力。并且還會(hui)(hui)產生饑餓感，出(chu)現腹(fu)痛，抑制消(xiao)化(hua)液分泌(mi)，降低消(xiao)化(hua)功能(neng)。因此認為(wei)飯前運(yun)動不(bu)可取。但是美國醫學專家通過測試得出(chu)：飯前運(yun)動可以(yi)提(ti)高(gao)體內(nei)代(dai)(dai)謝(xie)率(lv)。運(yun)動停止后，代(dai)(dai)謝(xie)率(lv)仍處于高(gao)水(shui)平，會(hui)(hui)繼續消(xiao)耗體內(nei)熱量(liang)。另外，飯前運(yun)動還能(neng)降低糖(tang)原(yuan)的(de)儲量(liang)，使碳水(shui)化(hua)合物不(bu)易(yi)轉化(hua)為(wei)脂(zhi)肪(fang)。所以(yi)飯前適量(liang)運(yun)動有(you)利健(jian)康。(秦亞林(lin))

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