本報記者 周穎
一(yi)(yi)到冬天，去溫(wen)泉泡湯(tang)的(de)(de)人逐漸(jian)增多(duo)。不僅(jin)年(nian)(nian)輕人趨之(zhi)若鶩，一(yi)(yi)些中老年(nian)(nian)人也結伴同行，想通(tong)過(guo)溫(wen)泉養生或(huo)去掉皮膚瘙癢，或(huo)調整內分泌紊(wen)亂，或(huo)減輕風濕性關節炎疼痛。在這個季節泡湯(tang)，多(duo)數人并不了解(jie)溫(wen)泉水的(de)(de)構成、功效與禁(jin)忌，也不知道選擇什么樣(yang)的(de)(de)湯(tang)池對身體有養生保健作用。那么，北京(jing)中醫(yi)藥大(da)學東(dong)方醫(yi)院皮膚科(ke)副主任醫(yi)師(shi)楊碧蓮(lian)為您解(jie)答其中的(de)(de)奧(ao)秘。
溫湯療病歷史久遠
溫(wen)泉(quan)(quan)養生，由(you)來已久。楊碧蓮(lian)介紹，我(wo)國古人早在3000年(nian)前(qian)就知道溫(wen)泉(quan)(quan)可以防病(bing)(bing)(bing)療疾(ji)。《水經注(zhu)》中(zhong)記載(zai)：“大融山后(hou)出(chu)溫(wen)湯，療治(zhi)百病(bing)(bing)(bing)。”漢代張衡(heng)在所著的(de)《溫(wen)泉(quan)(quan)賦》中(zhong)就說(shuo)：“有疾(ji)病(bing)(bing)(bing)兮，溫(wen)泉(quan)(quan)泊焉。”溫(wen)泉(quan)(quan)浴既(ji)能直接作(zuo)用(yong)于病(bing)(bing)(bing)變部位，使之(zhi)見效快，無痛苦，又能起到無病(bing)(bing)(bing)防病(bing)(bing)(bing)的(de)保(bao)健作(zuo)用(yong)，是其他藥物所不(bu)能代替的(de)，所以備受歷(li)代醫家(jia)的(de)推崇和人們的(de)歡迎。
古人認為，在(zai)溫泉中(zhong)適(shi)當加些中(zhong)草(cao)藥，可預(yu)防(fang)疾病、抗衰老。于(yu)是，他們(men)用(yong)中(zhong)草(cao)藥入水泡浴(yu)，或用(yong)中(zhong)草(cao)藥煎水沐浴(yu)。加入黨參(can)、黃芪、白(bai)術(shu)、甘(gan)草(cao)、當歸、黃連、柴(chai)胡、薄(bo)荷、紫蘇、車(che)前草(cao)、前胡等(deng)中(zhong)草(cao)藥，對(dui)強身健體、調經補虛、止眩祛痛、安神益(yi)眠、清熱解毒、通(tong)利關節(jie)、補中(zhong)益(yi)氣、潤澤肌膚有奇效。
現代研究發現，溫泉是溫度高于當(dang)地常(chang)年平均氣溫的一(yi)種地下水，含有一(yi)定濃度的礦物質、化(hua)學成(cheng)分(fen)和(he)微量(liang)元素(su)，對肥胖癥、運動系統疾病（如創傷、骨關節病等(deng)）、神(shen)經(jing)(jing)系統疾病（神(shen)經(jing)(jing)損傷、神(shen)經(jing)(jing)炎等(deng)），早(zao)期(qi)輕度心血管系統疾病、痛風(feng)、皮膚病等(deng)有醫(yi)療(liao)保健(jian)作用(yong)。
選擇湯池因人而異
中醫認(ren)為，溫泉性味(wei)多辛熱，有微(wei)毒，外(wai)浴以除疥癬(xian)諸瘡(chuang)毒、疏通經絡、活(huo)血(xue)化瘀、增強(qiang)體(ti)質等功效(xiao)。但由于溫泉中所含(han)物質成(cheng)分(fen)的(de)不同，對(dui)人體(ti)的(de)養生保健(jian)作用(yong)也不相同，特別是對(dui)加(jia)入不同中藥的(de)湯池，選擇是大(da)有學問的(de)。
楊(yang)碧(bi)蓮說(shuo)，因中(zhong)藥(yao)的(de)(de)功(gong)(gong)效不同，選擇(ze)也要因人而異。如當(dang)歸池有(you)(you)滋(zi)陰補陽、通絡活(huo)血功(gong)(gong)能，適(shi)(shi)合(he)于(yu)(yu)女性。蘆薈池具(ju)有(you)(you)美白(bai)肌(ji)膚、清除(chu)皮膚表面油脂(zhi)的(de)(de)功(gong)(gong)效，適(shi)(shi)合(he)于(yu)(yu)年(nian)輕人。薄荷池有(you)(you)散(san)風熱(re)、止癢、提神(shen)醒(xing)腦的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，適(shi)(shi)合(he)于(yu)(yu)白(bai)領(ling)。葛根池具(ju)有(you)(you)降(jiang)壓、降(jiang)糖、除(chu)斑痕(hen)、通筋絡的(de)(de)功(gong)(gong)效，適(shi)(shi)合(he)于(yu)(yu)中(zhong)老(lao)年(nian)人。花(hua)勺池（含有(you)(you)紅花(hua)、桂枝(zhi)、當(dang)歸等(deng)十多種藥(yao)材(cai)）有(you)(you)活(huo)血通絡、散(san)寒止痛作(zuo)(zuo)用(yong)，適(shi)(shi)合(he)于(yu)(yu)長期坐(zuo)在(zai)電腦前工作(zuo)(zuo)的(de)(de)人群，能緩解(jie)頸(jing)椎(zhui)病、肩周炎(yan)、腰肌(ji)勞損(sun)等(deng)引起的(de)(de)不適(shi)(shi)。菊(ju)花(hua)池有(you)(you)散(san)風清熱(re)、平肝明(ming)目之功(gong)(gong)能，工作(zuo)(zuo)壓力大的(de)(de)人群可(ke)選它。
溫(wen)泉(quan)浴(yu)(yu)雖(sui)然有消除疲勞，促進(jin)血液(ye)循環，加速(su)(su)新(xin)陳代謝的(de)功(gong)效，但并不是人(ren)人(ren)皆宜。楊碧蓮解釋(shi)，急(ji)性(xing)發熱性(xing)疾(ji)(ji)病(bing)、急(ji)性(xing)傳染(ran)病(bing)、活(huo)動性(xing)結核病(bing)、出血性(xing)疾(ji)(ji)病(bing)、嚴(yan)(yan)重心腎疾(ji)(ji)病(bing)，以(yi)及婦(fu)女的(de)經(jing)期(qi)和孕期(qi)，均不宜進(jin)行礦泉(quan)溫(wen)浴(yu)(yu)。糖(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)如果(guo)血糖(tang)(tang)不穩定，在(zai)(zai)溫(wen)泉(quan)中容(rong)易(yi)出汗而脫水，易(yi)引(yin)起血糖(tang)(tang)的(de)變化(hua)。而且大多數糖(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)，都伴有周圍(wei)神經(jing)病(bing)變，對(dui)溫(wen)度(du)的(de)敏感度(du)較差，易(yi)造成燙傷(shang)。營養不良或(huo)病(bing)后身體(ti)極(ji)度(du)衰弱者(zhe)泡(pao)(pao)溫(wen)泉(quan)會刺激新(xin)陳代謝，導致身體(ti)加速(su)(su)衰弱；嚴(yan)(yan)重濕疹、皮(pi)炎及皮(pi)膚(fu)(fu)有潰爛傷(shang)口者(zhe)泡(pao)(pao)溫(wen)泉(quan)，不但會污(wu)染(ran)水質(zhi)，還會使傷(shang)口惡化(hua)；過敏性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)疾(ji)(ji)病(bing)患(huan)者(zhe)浸泡(pao)(pao)在(zai)(zai)高溫(wen)的(de)泉(quan)水中可使皮(pi)膚(fu)(fu)出現瘙癢、風團，甚至(zhi)導致“溫(wen)泉(quan)性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)病(bing)”。
泡湯前后注意事項
洗溫泉前(qian)后應該注意什么(me)呢？楊(yang)碧(bi)蓮告訴大家，浴前(qian)不(bu)能空腹，或(huo)飽(bao)食，或(huo)勞累；下池(chi)(chi)以前(qian)腳(jiao)先入(ru)池(chi)(chi)，適應水溫后才(cai)全身浸入(ru)；浸泡時間不(bu)宜(yi)過長，一般以15～20分鐘(zhong)為宜(yi)；入(ru)浴期(qi)間應間斷休息，隨時為身體補(bu)充流失的水分和維(wei)生素(su)。
楊(yang)碧蓮(lian)強調，泡湯水(shui)溫(wen)(wen)(wen)(wen)過高(gao)，對(dui)(dui)人(ren)體有(you)害(hai)。這是(shi)因為(wei)不(bu)(bu)同溫(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)的(de)(de)水(shui)，對(dui)(dui)人(ren)體的(de)(de)作用不(bu)(bu)同。微(wei)溫(wen)(wen)(wen)(wen)浴(yu)對(dui)(dui)中樞(shu)神經有(you)抑制作用，能(neng)平緩(huan)情緒；溫(wen)(wen)(wen)(wen)浴(yu)能(neng)緩(huan)解(jie)血管痙攣、促進血液循環(huan)、消除皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)緊張；高(gao)溫(wen)(wen)(wen)(wen)浴(yu)能(neng)改善血液循環(huan)、增進新陳代謝。人(ren)們要根據自(zi)己的(de)(de)身體特(te)點選(xuan)擇不(bu)(bu)同的(de)(de)水(shui)溫(wen)(wen)(wen)(wen)，以不(bu)(bu)超過40℃為(wei)宜。應該注(zhu)意的(de)(de)是(shi)，溫(wen)(wen)(wen)(wen)度(du)過高(gao)可(ke)使(shi)心(xin)跳加快(kuai)，心(xin)臟(zang)耗氧量增加，引起(qi)血管擴張，這些都是(shi)腦中風及心(xin)肌梗死(si)的(de)(de)誘發因素。同時，泡在熱水(shui)中過久，會加速(su)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)水(shui)分蒸發，容易(yi)失去太多(duo)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)油(you)分，破壞皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)保護層。
選(xuan)擇不同的(de)泡浴方(fang)式也會影響其功效。比如，坐浴可(ke)消除疲勞；瀑(pu)布浴可(ke)活絡筋(jin)骨、減輕(qing)酸痛；冷熱泉交替的(de)方(fang)式可(ke)加速放松全身(shen)。她提醒，年輕(qing)人可(ke)以(yi)自由選(xuan)擇泡浴方(fang)式，中(zhong)老年人最好選(xuan)擇坐浴比較(jiao)安(an)全。
中國有哪些著名的溫泉?下面是國內十大溫泉度假排名，一起來看看哪些溫泉度假區榜上有名吧。
第一名：湯山頤尚溫泉
華東最大的露天溫泉基地——湯山頤尚溫泉度假村帶給您——國際風情，土耳其-小魚溫泉浴、羅馬大理石浴;華東獨享，香薰礦砂浴;私密湯屋，傾城傾國;文化三元，福池、酒池和茶池;高山流水，瀑布“浴”知音;追趕嬉戲，山中“水樂園”;SPA美療，溫泉“花之戀”;沐浴之余，獨具特色的地方美食名吃應有盡有，商務會議中心輝煌大氣、彰顯成功與尊貴，高檔客房、雅居別墅保您安枕無憂。
溫泉旅游：疲憊時，閑暇時，洗上一汪溫泉，將一切喧囂和塵世的污垢褪盡在淋漓間。
第二名：浙江清水灣沁溫泉
武義清水灣沁溫泉度假山莊溫泉水抽取自溪里溫泉，為武義溫泉的主要泉眼，屬武義溫泉旅游度假區管委會管轄，其日出水量達4000-6000噸以，常年水溫42.6至44℃，PH值7-8，水質略顯蛋青色，屬重碳酸氫鈉—硫酸鹽型溫泉水，含有多種對人體有益的微量元素和礦物質，如氟、鋰、鍶、鋅、碘、氡偏硅酸、偏硼酸等，屬大型的醫療熱礦泉，泉水中氟含量都已達到醫療價值濃度，稱為“氟泉”。醫學專家認為泡洗溫泉使人肌膚潤滑，精神煥發，能起到舒筋活絡、消除疲勞、祛病強身、美容養顏、抵抗衰老、促進血液循環等保健作用，對骨關節、神經系統、心血管系統、呼吸系統、循環系統、消化系統、泌尿及生殖系統等多種疾病及皮膚病類、婦科疾病等數十種病癥均具有顯著的康復和輔助療效。
第三：“老字號”湯山圣泉
“老字號”湯山圣泉位于我國四大溫泉之一的溫泉之鄉南京市中山門外湯山鎮內，其占地面積一萬平方米，滬寧高速、寧杭高速臨門而過。交通便利，擁有“中華名泉第一泉”之美譽，是華東地區一家品位高雅的集沐浴溫泉、餐飲、溫泉客房為一體的休閑度假勝地，設施齊全，服務一流。可謂“湯池圣泉，帝王享受”。這里既是“方池有水是誰燒，暖氣騰騰類涌潮”的美譽之地，又是“六朝金粉地，十朝帝王都”的人文歷史南京之郊。
第四名：蘇州天頤溫泉
蘇州天頤溫泉度假村擁有營業面積10000 m2的溫泉會所，室外湯區面積約24000 m2，室內外大小溫泉39池錯落其間，功能上分為本草、香薰、至尊、理療、原味、休閑六個泡湯區，假山、瀑布、小橋流水穿插其中，充盈五彩親親魚的魚療池、中央水景舞臺、戲水瀑布，讓您在泡泉之余盡享游樂體驗。
第五：天沐·揚州瘦西湖溫泉度假村
走進揚州，就象翻開一部厚重的文化史書，2500年的歷史沉淀造就了揚州光輝而燦爛的文化古城形象。而天沐·揚州瘦西湖溫泉度假村的融入仿佛給揚州這座古城增添了鮮活的生命力。她詮釋了山水與人文的交融，為這部文化史書勾抹出神韻而靈動的一頁。
第六名：保定大午溫泉度假村
河北保定大午溫泉城位于河北省保定市徐水縣，取地下3003米以下優良溫泉水，富含多種對人體有益的礦物質，有調節心臟、血管系統和神經系統的功能，起到降低血壓、催眠、鎮靜、鎮痛的作用，對皮炎、神經炎、內分泌紊亂等疾病有神奇療效。
第七名：南京湯山一號溫泉
南京湯山一號溫泉度假區坐落于風景秀麗的南京軍區溫泉療養區內，集旅游度假、康體娛樂、休閑養生、商務會議于一體，總占地約680畝。由露天溫泉區、賓館別墅區、餐飲娛樂區、會議體檢區和康復理療區，共五大區組成。
第八名：重慶統景溫泉風景區
重慶統景溫泉風景區位于渝北統景風景區內，統景峽邊，有“統景溫泉甲天下”之美稱。統景有天然溫泉25處。水溫20℃—30℃，最高達62℃，泉水日涌量3萬噸。水質屬硫酸鈣礦泉類，富含鍶、氟、鋰、氫、氡、硫酸鈣、偏硅酸等多種成分和微量元素，其中鍶的含量達15.91毫克/升，醫療、保健效果極佳。
第九名：赤壁龍佑溫泉
龍佑赤壁溫泉度假區位于湖北省赤壁市境內，距市中心5公里，由此北上武漢110公里，南下岳陽70公里，進抵長沙210公里，西去赤壁古戰場40公里，東與著名風景區陸水湖毗鄰。龍佑赤壁溫泉度假區坐落在風景秀美五洪山麓，五洪山溫泉自古有之，相傳為舜帝南巡駐蹕之地。其二妃娥皇、女英尋跡于此，及第洞庭君山，競成湘水之神。
第十名：吉林神農溫泉度假村
吉(ji)林神農溫泉度假村坐落于美(mei)麗的北國江城(cheng)吉(ji)林市(shi)，與吉(ji)林、長春(chun)交界(jie)，距(ju)吉(ji)林市(shi)區18公(gong)里，距(ju)長春(chun)市(shi)區80公(gong)里，它是由吉(ji)林市(shi)東(dong)福米(mi)業有(you)限(xian)責任公(gong)司于二OO七年五月(yue)投(tou)資興建的，園(yuan)區占地面積500萬平(ping)方米(mi)，溫泉出(chu)水溫度62℃，富含氡、蘇打(da)、鎂(mei)、鈉、硫磺等30余(yu)種有(you)益人體健康的礦物質微量元素。
有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。但僅靠節假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養生或美容的目的是不現實的，一定要長期堅持才能有效果。
注意(yi)：患有(you)心臟(zang)病、高血壓者應約伴(ban)一同浸(jin)泡(pao)，如有(you)不適應立(li)即上水靜養(yang)；饑(ji)餓(e)時不可浸(jin)泡(pao)，因空(kong)腹易致(zhi)疲勞，須飯后(hou)小睡或稍(shao)休息(xi)(xi)再行浸(jin)泡(pao)；酒后(hou)須熟睡養(yang)息(xi)(xi)后(hou)才能浸(jin)泡(pao)，否(fou)則沐浴刺激血行，致(zhi)使體(ti)(ti)力(li)消耗殆盡，恐生意(yi)外；長途(tu)跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍(shao)做休息(xi)(xi)，待體(ti)(ti)力(li)恢(hui)復后(hou)再行浸(jin)泡(pao)；泡(pao)溫泉后(hou)，人體(ti)(ti)水分迅(xun)速蒸發，要記得(de)及時喝(he)水補充。
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