吳健 甘(gan)肅省天水(shui)市麥積區(qu)中(zhong)醫院(yuan)
按(an)壓穴位防治(zhi)便秘(mi)，具有(you)簡單、方(fang)便、有(you)效(xiao)(xiao)、廉價，且無副(fu)作(zuo)用(yong)的(de)特(te)點(dian)，患者可以(yi)經常采用(yong)這種方(fang)法，以(yi)下介紹行之有(you)效(xiao)(xiao)的(de)幾個常用(yong)穴位：
天樞：屬足陽(yang)明胃經(jing)穴，又是手陽(yang)明大腸之(zhi)募穴，位于神闕穴（臍中）旁開兩寸處(chu)。具有調理腸胃、行氣活(huo)血(xue)之(zhi)效(xiao)，尤(you)適(shi)宜氣滯(zhi)所致(zhi)之(zhi)便秘。每(mei)次(ci)按(an)壓10~15分鐘，每(mei)日(ri)兩次(ci)。
足三里：屬足陽明(ming)胃(wei)經之合穴(xue)。位于(yu)小腿前(qian)(qian)外(wai)側(ce)外(wai)膝眼(yan)（犢(du)鼻穴(xue)）下3寸，脛(jing)骨前(qian)(qian)嵴外(wai)側(ce)一橫指處。具有調(diao)理脾胃(wei)、疏通經絡(luo)、解痙止痛之效，并有強壯作用，尤適(shi)宜氣血虧虛所致之便秘。每次(ci)按壓(ya)10~15分鐘，每日兩次(ci)。
大腸俞：屬足太陽膀胱經穴，系大腸在(zai)背之腧(shu)穴。位于(yu)腰部，第四腰椎(zhui)棘(ji)突(tu)下旁開1.5寸處。具有(you)通(tong)調大腸氣機的作用，可用于(yu)燥熱傷津所致之便秘。每次(ci)(ci)按(an)壓10~15分鐘，每日2次(ci)(ci)。
支溝：屬手(shou)少陽三焦經之(zhi)經穴。位于(yu)腕背側橫(heng)紋上3寸(cun)，尺(chi)、橈骨之(zhi)間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之(zhi)效，適(shi)用(yong)于(yu)習慣性(xing)便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
三陰(yin)交：屬(shu)足太陰(yin)脾經(jing)穴，系足太陰(yin)脾經(jing)、足厥陰(yin)肝(gan)經(jing)和(he)足少(shao)陰(yin)腎(shen)經(jing)之會穴。位于內(nei)(nei)踝尖直上(shang)3寸，脛骨內(nei)(nei)側緣后方(fang)凹(ao)陷處。具有健脾益氣、調補肝(gan)腎(shen)之效(xiao)，應(ying)用極為(wei)廣泛，尤適用于女性便(bian)秘患者(zhe)。每次(ci)按(an)壓(ya)10~15分鐘，每日兩(liang)次(ci)。
石門：經穴名。別名命門、丹田。屬任脈，系三(san)焦之募穴。位于(yu)正中線上(shang)，臍下兩寸(cun)處。具有(you)補腎培元之效(xiao)，尤(you)適宜陰(yin)寒凝結所(suo)致之便秘(mi)。每次按壓10~15分(fen)鐘，每日兩次。
1.抹任脈：該穴位位于兩個乳頭連線中點，將該中點作為起點，再連接到肚臍下方一掌寬度的小腹的中點，兩個點連線的中點即為該穴位。
2.膻中穴：該穴位在胸部的前正中線上，與人體的第4肋間平行，即兩個乳頭連線的中點位置。
3.中極穴：該穴位位于人體的下腹部，在肚臍下方約4寸的位置。
4.大橫穴：該穴位處于腹部中間，距離肚臍向上約4寸。
5.天樞穴：該穴位位于腹部中間，距離肚臍右側約2寸。
6.氣海穴：該穴位位于在(zai)下(xia)腹部(bu)，處于前正中(zhong)線上，距離肚(du)臍中(zhong)下(xia)方(fang)，距離約(yue)1.5寸。
可以坐在床上，然后將雙腿的膝關節伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。
便秘(mi)主要(yao)是做好肛門護理，注(zhu)意控制便秘(mi)和做好肛門護理，一(yi)般(ban)(ban)就能康復。具體就是便后(hou)水(shui)洗(xi)，坐(zuo)的時(shi)候懸(xuan)空透(tou)氣，每天用(yong)溫水(shui)或者高錳酸鉀熏蒸(zheng)(zheng)坐(zuo)浴一(yi)次。一(yi)般(ban)(ban)2周可(ke)以緩解或者痊(quan)愈(yu)。最好準(zhun)備個(ge)肛腸康復包，里(li)面有手持式衛洗(xi)麗幫(bang)(bang)助(zhu)便后(hou)水(shui)洗(xi)，無痛透(tou)氣墊幫(bang)(bang)助(zhu)懸(xuan)空透(tou)氣，肛部水(shui)療器(qi)幫(bang)(bang)助(zhu)熏蒸(zheng)(zheng)坐(zuo)浴。醫院有但是比某(mou)寶貴，購(gou)買時(shi)候注(zhu)意鑒別(bie)，小心(xin)便宜(yi)的假貨。祝(zhu)早日康復，祝(zhu)好。
在日(ri)常(chang)(chang)的(de)生(sheng)活過(guo)程(cheng)中有很(hen)多人(ren)都會(hui)有便(bian)(bian)秘(mi)(mi)的(de)現象，經常(chang)(chang)的(de)便(bian)(bian)秘(mi)(mi)身體中的(de)毒素和垃(la)圾不能及時(shi)的(de)排出，這樣(yang)長期滯(zhi)留在人(ren)的(de)腸道之(zhi)中必然會(hui)影響(xiang)腸道的(de)健康，而(er)(er)且(qie)經常(chang)(chang)便(bian)(bian)秘(mi)(mi)的(de)話會(hui)讓人(ren)的(de)小(xiao)肚子(zi)越來越大(da)，而(er)(er)且(qie)便(bian)(bian)秘(mi)(mi)的(de)人(ren)他(ta)的(de)皮膚狀(zhuang)態也越來越差，總體來說給身體健康造(zao)(zao)成(cheng)了(le)很(hen)大(da)的(de)影響(xiang)，其實便(bian)(bian)秘(mi)(mi)的(de)產生(sheng)與(yu)每(mei)個(ge)人(ren)的(de)生(sheng)活習慣是(shi)密不可分的(de)，因(yin)為有的(de)人(ren)便(bian)(bian)秘(mi)(mi)是(shi)因(yin)為在飲食(shi)上經常(chang)(chang)吃一些辛辣油膩(ni)以及不易消化的(de)食(shi)物，再加上平時(shi)的(de)時(shi)候不經常(chang)(chang)喝水造(zao)(zao)成(cheng)的(de)大(da)便(bian)(bian)干結，長此以往就會(hui)形(xing)成(cheng)便(bian)(bian)秘(mi)(mi)的(de)現象。
所以建議大家還是首先要養成良好的生活習慣和作息規律，尤其是在飲食上多吃一些利于消化的食物，而且要多喝水促進身體中毒素和垃圾的排出，這樣才能夠最大限度的預防便秘的產生，除此以外也可以通過經常按摩一下身體的這2個通便的穴位，這樣才能夠有效的緩解便秘的產生促進毒素和垃圾的排除。
多按支溝穴
支溝穴在(zai)我(wo)們(men)的(de)(de)手(shou)臂外側在(zai)人(ren)(ren)的(de)(de)手(shou)腕三(san)寸的(de)(de)位(wei)置(zhi)，如(ru)果(guo)(guo)找到(dao)這個位(wei)置(zhi)，用(yong)手(shou)指的(de)(de)指輕輕的(de)(de)按摩這個穴位(wei)，對于經常便(bian)秘(mi)的(de)(de)人(ren)(ren)如(ru)果(guo)(guo)經常按摩這個穴位(wei)的(de)(de)話能夠(gou)潤(run)腸通便(bian)，有效(xiao)的(de)(de)緩解便(bian)秘(mi)給身(shen)體帶來的(de)(de)不(bu)適反應，逐漸的(de)(de)會發現便(bian)秘(mi)的(de)(de)情況得到(dao)有效(xiao)的(de)(de)改(gai)善(shan)。
天樞穴
天樞穴位于人(ren)的(de)(de)肚臍(qi)處，水(shui)平的(de)(de)位置兩(liang)寸(cun)左(zuo)右(you)各一個(ge)，在(zai)按(an)(an)摩(mo)這個(ge)穴位的(de)(de)時(shi)候，用人(ren)的(de)(de)手掌(zhang)心進行順時(shi)針的(de)(de)按(an)(an)摩(mo)，通過按(an)(an)摩(mo)這個(ge)穴位，因為(wei)這個(ge)穴位它是聚集著人(ren)體的(de)(de)毒素和垃圾，如果經常(chang)按(an)(an)摩(mo)這個(ge)穴位的(de)(de)話(hua)不僅(jin)能(neng)夠使(shi)毒素和垃圾更順利的(de)(de)排出而且還能(neng)夠健胃(wei)養(yang)脾，促(cu)進腸胃(wei)的(de)(de)蠕(ru)動起到(dao)潤腸通便的(de)(de)功效。
通過(guo)按摩以(yi)上2個穴位(wei)堅持做下去，你會慢(man)慢(man)的(de)(de)發現便秘(mi)的(de)(de)現象得(de)到(dao)有效的(de)(de)緩(huan)解(jie)，但是(shi)便秘(mi)時間過(guo)久超過(guo)一年以(yi)上的(de)(de)人(ren)，在這個時候(hou)就要通過(guo)一些醫療的(de)(de)手(shou)段進行有效的(de)(de)治療，大家也不要小瞧便秘(mi)這個現象，如果便秘(mi)嚴重的(de)(de)話不僅影響腸道的(de)(de)健康最后可能會引發腸癌到(dao)產生。
除(chu)了經常(chang)按摩這個(ge)穴位，大家一定要(yao)養成良好(hao)的(de)(de)生活習慣和作(zuo)息規(gui)律，在飲食上也要(yao)多吃(chi)一些(xie)利于消化(hua)以及新鮮的(de)(de)水果蔬菜(cai)，這樣才(cai)能夠從內而外的(de)(de)緩解便秘(mi)給身體帶(dai)來的(de)(de)影響(xiang)
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