腳(jiao)是人體中(zhong)非常重要(yao)的(de)部分(fen)，在人類進(jin)化過程中(zhong)，起(qi)著不可忽視的(de)作用(yong)。特別是腳(jiao)掌上有無數(shu)的(de)神經(jing)末梢，并與(yu)大腦緊密相連，被稱作“人的(de)第二心(xin)臟”。今天我們和(he)大家分(fen)享的(de)是足部養(yang)生的(de)重要(yao)性及其方(fang)法——
自古以(yi)來，醫學家們(men)對(dui)人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)腳部頗(po)有研(yan)究。 東漢(han)名醫華(hua)佗就(jiu)有專著《華(hua)佗足(zu)心(xin)道》，它是對(dui)人(ren)(ren)體(ti)腳部70余個反(fan)射(she)區(qu)進(jin)行按摩(mo)的(de)(de)一種綠(lv)色療法，有六條經脈通過(guo)人(ren)(ren)的(de)(de)雙足(zu)，與相應的(de)(de)內臟形成(cheng)明顯的(de)(de)反(fan)射(she)區(qu)，清楚(chu)地反(fan)映著每個人(ren)(ren)的(de)(de)身(shen)體(ti)健康狀況。
所以千萬(wan)不要簡單的(de)認為腳只(zhi)是人(ren)正常行走的(de)工具，其實它遍布諸多的(de)穴位，與身體(ti)各臟器(qi)相連(lian)，尤(you)其是人(ren)體(ti)重要的(de)器(qi)官——心臟。另外(wai)，有句俗(su)語：“足弱無長壽”。所以，通(tong)過這(zhe)句話可以體(ti)現足部保養的(de)重要性。
既(ji)然已經知(zhi)道(dao)腳(jiao)對人體的重要性，那么養(yang)足(zu)就非常有必要了。只要用(yong)科學的方法對足(zu)部進(jin)行保養(yang)，不但可以使身(shen)體各(ge)臟(zang)器變得正(zheng)常，而(er)且還(huan)可以促(cu)進(jin)陰陽(yang)平衡協調，使人健康長壽。
養(yang)(yang)(yang)(yang)腎、養(yang)(yang)(yang)(yang)胃、養(yang)(yang)(yang)(yang)肝等(deng)是諸(zhu)多(duo)人聽說過的，但對于怎(zen)么樣保養(yang)(yang)(yang)(yang)腳是人們不知曉(xiao)的，其(qi)實養(yang)(yang)(yang)(yang)足的方法也是有很多(duo)的，而(er)且非(fei)常的簡單，一般(ban)適合在睡(shui)前(qian)養(yang)(yang)(yang)(yang)——
1、搓腳趾
腳(jiao)部的(de)(de)腳(jiao)趾(zhi)(zhi)是最易(yi)被人們忽(hu)視(shi)掉(diao)的(de)(de)，其實腳(jiao)趾(zhi)(zhi)上(shang)也有諸(zhu)多的(de)(de)重要穴位(wei)，適當(dang)的(de)(de)揉搓可以起到養肝明(ming)目(mu)的(de)(de)作用。
肝(gan)不好常(chang)見于(yu)中年男性(xing)，肝(gan)臟一(yi)旦出現異常(chang)就醫(yi)時(shi)眼部變得干澀，甚(shen)至疼痛，只有及(ji)時(shi)養肝(gan)才(cai)能(neng)緩解這一(yi)癥狀(zhuang)。如何養肝(gan)明目?小編推薦大家可(ke)以(yi)搓腳趾。
適(shi)當對腳(jiao)趾(zhi)進行揉搓，不但(dan)可(ke)以起到(dao)養足的(de)作用，而且還可(ke)以起到(dao)養肝(gan)的(de)效果。在揉搓腳(jiao)趾(zhi)時，對大(da)拇腳(jiao)趾(zhi)要加大(da)刺激，因為這樣可(ke)以加強(qiang)肝(gan)經的(de)氣血，從而使(shi)眼部得到(dao)滋養，緩解眼部不適(shi)的(de)癥狀。
揉(rou)(rou)搓腳趾(zhi)也是(shi)有(you)科學的(de)方法，不(bu)要(yao)胡亂按揉(rou)(rou)，可(ke)以用雙手抓住腳部的(de)腳趾(zhi)，然后一(yi)個一(yi)個進行(xing)(xing)揉(rou)(rou)搓，尤其要(yao)對大(da)拇腳趾(zhi)進行(xing)(xing)力度較(jiao)大(da)的(de)揉(rou)(rou)搓，揉(rou)(rou)搓以圓周的(de)方式(shi)進行(xing)(xing)，每次揉(rou)(rou)搓的(de)時間(jian)不(bu)可(ke)過(guo)長，一(yi)般3分(fen)鐘左右即可(ke)，建議在睡(shui)前進行(xing)(xing)。
2、揉腳心
按摩腳(jiao)底是諸多人都會做的事情，但在這(zhe)里小(xiao)編要告訴(su)大家可以(yi)對腳(jiao)心適(shi)當的刺激，因(yin)為腳(jiao)心有一個重要的穴位(wei)——涌泉(quan)穴。該穴位(wei)不但可以(yi)使人的體質(zhi)增(zeng)強，而且還可以(yi)增(zeng)強人體防病的能力。
揉(rou)(rou)腳心的方(fang)法也是非常(chang)簡單的，只要用手(shou)部的食指指關節對著腳心進行按揉(rou)(rou)5分鐘左(zuo)右即可，建議在晚(wan)上睡覺的時候進行，移植按到腳心發熱(re)為止。
對腳(jiao)心(xin)(xin)按揉除了對人體起到以上(shang)的(de)(de)(de)作用之外(wai)，還可(ke)(ke)以起到其他的(de)(de)(de)作用。人到了一定的(de)(de)(de)年紀，自身(shen)的(de)(de)(de)記憶力就會(hui)不斷退化，這是會(hui)食用提(ti)高記憶的(de)(de)(de)保健(jian)品，其實也可(ke)(ke)以按揉腳(jiao)心(xin)(xin)，因為腳(jiao)心(xin)(xin)的(de)(de)(de)涌泉穴也是可(ke)(ke)以使人的(de)(de)(de)記憶力不斷提(ti)高。
對(dui)于長時間失眠及神經衰(shuai)弱(ruo)的(de)人(ren)群，也是(shi)可以(yi)嘗試按揉腳心(xin)的(de)方法進(jin)行緩(huan)解。只有對(dui)腳心(xin)進(jin)行按揉，不但可以(yi)保養足部，而且對(dui)人(ren)體的(de)健康(kang)也是(shi)有益的(de)。
3、泡腳
中醫認(ren)為：“春天洗(xi)腳(jiao)(jiao)，升陽固脫；夏天洗(xi)腳(jiao)(jiao)，暑(shu)濕可祛；秋天洗(xi)腳(jiao)(jiao)，肺潤(run)腸濡(ru)；冬天洗(xi)腳(jiao)(jiao)，丹田溫灼”。泡腳(jiao)(jiao)也是(shi)養(yang)足的方法之一，除(chu)了用溫熱(re)的水(shui)泡腳(jiao)(jiao)之外還可以使(shi)用中藥、鹽(yan)進行(xing)泡腳(jiao)(jiao)，這些對腳(jiao)(jiao)部的保養(yang)都(dou)是(shi)有(you)利的。
泡腳的好處是(shi)眾所(suo)周知的，不(bu)(bu)但可(ke)以(yi)(yi)促(cu)進血液循環，而且(qie)還可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)解頭痛、食欲不(bu)(bu)振(zhen)等(deng)癥狀。所(suo)以(yi)(yi)，這(zhe)個方法不(bu)(bu)但可(ke)以(yi)(yi)養足，而且(qie)還可(ke)以(yi)(yi)起到防治疾病(bing)的作用(yong)。不(bu)(bu)要(yao)簡單的認為(wei)泡腳只有在(zai)冬天(tian)可(ke)以(yi)(yi)進行，其實在(zai)任(ren)何季節(jie)都是(shi)可(ke)以(yi)(yi)的。
泡(pao)腳(jiao)最好在晚上(shang)睡覺之前進行，泡(pao)的時間建議(yi)在5分鐘左(zuo)右，不要(yao)泡(pao)過長的時間，如果水(shui)涼了，可以適(shi)當加點熱水(shui)再泡(pao)腳(jiao)。
文源：佛醫堂
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