1．吳茱萸(yu)15克，菊花(hua)15克，食蠟適量(liang)。前兩味(wei)藥共研細末，加適量(liang)食用(yong)(yong)醋調成糊(hu)狀，于(yu)睡前敷(fu)于(yu)雙足涌泉穴，用(yong)(yong)紗布包扎固定，翌晨去(qu)除，每(mei)天一次。14天為一療(liao)(liao)程(cheng)(cheng)，間歇(xie)7天后(hou)再敷(fu)貼(tie)一個療(liao)(liao)程(cheng)(cheng)，連用(yong)(yong)3個療(liao)(liao)程(cheng)(cheng)。適用(yong)(yong)于(yu)肝陽上亢型高血壓病。
2．吳茱(zhu)萸10克，川芎10克，辛夷(yi)10克，冰片(pian)5克，共研(yan)細末。用藥前將(jiang)神(shen)闕(que)穴(肚臍(qi))擦洗干凈，取散粉4～5克納入臍(qi)中，外敷敷料膠布固定，3～4天換藥一次，30天為一療程(cheng)。
3．天麻10克(ke)(ke)，白芥子30克(ke)(ke)，膽南星、蒼術、川芎各20克(ke)(ke)，共(gong)研(yan)細末，裝瓶(ping)備用(yong)。治療時取藥末20克(ke)(ke)，用(yong)生(sheng)姜(jiang)汁(zhi)適量調(diao)成膏狀，睡(shui)前敷貼(tie)于(yu)中脘穴(xue)及雙側內關穴(xue)，并(bing)用(yong)膠布(bu)貼(tie)牢，翌晨去除洗凈。每天一次(ci)，兩(liang)周(zhou)為一療程，可連續使用(yong)5～6個療程，以鞏固療效。本方具(ju)有化(hua)濕(shi)、祛痰、熄(xi)風(feng)等功效，適用(yong)于(yu)痰濁(zhuo)型高血壓(ya)病。
4．黃芩30克(ke)，牡丹皮60克(ke)，當(dang)歸9克(ke)，枳殼24克(ke)，桑白皮24克(ke)，丹參24克(ke)，牡蠣24克(ke)，白芍24克(ke)，臺(tai)烏藥24克(ke)，獨活(huo)12克(ke)，磁石(shi)10克(ke)，牛膝10克(ke)，首烏10克(ke)，石(shi)決明12克(ke)。上藥加(jia)水1500～2000毫升煎沸，20分(fen)鐘(zhong)后(hou)倒入盆中待(dai)溫后(hou)，浸洗雙足20～30分(fen)鐘(zhong)左右。每晚一次，7天為一療程，連用3個療程。(王(wang)海(hai)亭)
養心，即保護心臟。常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。“心理平衡”是健康長壽的基石。對于現代都市人來說，誰擁有了心理平衡誰就擁有了健康和長壽。“養心”就是擁有心理平衡的重要方法。養心的核心，就是平靜心神，清心寡欲，減少各種欲望，雜念重生，心神動蕩，這樣就會消耗大量能量；氣血動蕩不安，心神外馳；而靜心就是讓氣血按正常的規律而運行，自然養生中心靈釋放法，放松法，就是減少各種欲望，達到內養精神，達到平心靜氣，養心，培充人體能量。
養心的水果/干果/蔬菜等食物:核桃、腰果、茄子、茼蒿；
養心的肉類/海鮮/水產品等食物：蝦皮、蝦米、鳙魚
養心的豆類/藥材等其它食物：小麥、五味子、蓮心
補心食物有益于調節心功能，對心氣虛、心陽虛、心陰虛、心血虛等有很好的補益作用。有些補心食物不宜與于脾胃虛寒、消化不良、痰多濕重者服用。而且有些服用時應忌食寒涼油膩食物。所以食用補心食物時一定要注意，遵循醫生的指導。
豬心：吃心補心
豬心，豬科動物豬的心臟，為補益食品。含有豐富的營養物質，具有很好的保健功能。
功效
◆補心養血
民間流行“吃什么，補什么”的說法，不僅有道理，而且還是中醫養生學中重要的養生原則。著名醫學家李時珍說過：“以胃治胃，以心治心，以血導血，以骨入骨，以髓補髓，以皮治皮。”由此可見“以類治類”的養生原則是被廣泛認同的。
◆養血安神
豬心富含蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，具有營養血液，養心安神的良好作用。可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
選購貯存
豬心如果用手摸有彈性，質地堅硬，切面整潔，用手擠壓有鮮紅色血液滲出，這就是新鮮的豬心。選購時要留心白點，因為心肌是“米豆”分布最多的部位之一。豬心最好是隨吃隨買，也可以放冰箱中，但不宜過久保存。
最佳搭配
◆與紅棗搭配
【原料】豬心1個，紅棗15枚，料酒、鹽、味精、油各適量。
【做法】
1.豬心一剖為二，擠出血液，再分別切成兩塊，紅棗洗凈。
2.取沙鍋，放清水600升，放入紅棗、豬心，燒沸后撇去浮沫。
3.投入少量料酒、油，加蓋后用小火燜燒1小時，至豬心酥爛、湯汁清醇，入適量鹽味精即可。
【功效】豬心以養血補心養生食品，孕婦食用可養血補心，安神強壯，適用血虛體質，易驚易汗、夜寐多夢者食用。豬心與紅棗配伍，可養血安神，補益脾骨。
◆與紅棗搭配
【原料】豬心一個，蓮子25克，粳米50克，料酒、食鹽、油、味精、蔥、姜各適量。
【做法】
1.蓮子溫水浸泡半小時，蔥、姜洗凈切末，豬心洗凈，切成小丁。
2.炒鍋放油，放入豬心丁翻炒，放少量料酒、蔥、姜末，再翻炒2分鐘出鍋備用。
3.粥鍋加水約2000毫升，放入蓮子、粳米煮開，再放入炒好的豬心丁同煮粥，待粥稠時加入味精、鹽拌勻即可。
【功效】安神定驚、養心補血、益腎氣。每日晚餐或睡前半小時，溫熱食用為宜。
◆與當歸搭配
【原料】黨參50克，當歸10克，豬心1個，食鹽、味精適量。
【做法】將豬心去油脂洗凈，選上好的黨參、當歸；將黨參、當歸和豬心放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心爛熟即成。食用時加少量味精和精鹽。
【功效】膳補心血，益心氣。適用心血虛、心氣不足所出現的心悸怔仲、失眠多夢等癥。
食物相克
豬心不能與吳茱萸同食。
滋補小提示：
●豬心為高膽固醇類食物，所以高膽固醇血癥者、高血壓患者、冠心病患者盡量忌食。
●清洗豬心時可以用一些面粉使其更潔凈，清除穢氣，再進行加工烹調，味道更加鮮美。
小麥：養心安神止心悸
小麥，禾本科小麥屬一年生或越年生草本植物的種子。是我國北方居民得主食。
功效
◆養心安神
小麥，甘，平，入心經。善于養心以寧神志，對于神志失常以及夜寐不安等心神不寧之癥，常常配合炙甘草、大棗等藥同用，有養心安神作用。
◆增強免疫，抗老防衰
麥麩皮中含有豐富的維生素B，和蛋白質，有和緩神經的功能，可治腳氣病及末梢神經炎。小麥胚芽油中含有豐富的維生素E，可抗老防衰，適宜老年人食用。此外還能增強人體的抗病能力，防治包括癌癥在內的多種疾病。
選購貯存
選購小麥時，以粒大飽滿，色澤好、無霉爛、空癟、破損者為上品。
最佳搭配
◆與紅糖搭配
【原料】小麥仁150克，紅糖適量。
【做法】
1.小麥仁淘凈放鍋內，加適量水燜煮40-50分鐘（也可放盆內上籠蒸熟）。
2.紅糖置另鍋內，加適量水，用文火熬成糖汁，澆在麥仁飯上，拌勻即可。
【功效】養肝止血。適用于婦女月經過多或崩漏不止癥。
◆與黑豆，夜交藤搭配
【原料】小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克。
【做法】洗凈同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯即可。
【功效】此湯有滋養心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
◆與黑豆，夜交藤搭配
【原料】棗仁30克，小麥30-60克，粳米100克，大棗適量。
【做法】將棗仁、小麥、大棗洗凈入鍋，加水煮沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥即可。
【功效】此粥能養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠，及心悸、失眠、自汗等癥。
食物相克
◆小麥不宜與枇杷同食，易生痰。
◆小麥不宜與粟米同食。
滋補小提示：
●存放時間長些的面粉比新磨的面粉品質好，有“麥吃陳，米吃新”的說法。
●過于精細的面粉最好不要食用，其營養含量比較低。
驢肉：補中益氣的“美容肉”
驢肉，民間素有“天上龍肉，地上驢肉”的說法，是人們對驢肉的最高褒揚。
功效
◆補心安神
驢肉，性溫，味酸甘，有補血、益氣、安心神的作用。對氣血不足、心氣虛弱之心悸者，食之頗宜。在《千金·食治》早有記載，說它“主愁憂不樂，能安心氣。”
◆補氣血，益臟腑
中醫認為，驢肉的功效一是補氣養血，用于氣血不足者的補益，二是養心安神。
驢肉典型的高蛋白質低脂肪食物，另外它還含有動物膠、骨膠朊和鈣、硫等成分，能為體弱、病后調養的人提供良好的營養補充。此外驢肉還具有補氣血、益臟腑等功能，對于積年勞損、久病初愈、氣血虧虛、短氣乏力、食欲不振者皆為補益食療佳品。
◆補腎養顏
驢的全身都是寶，驢鞭是中藥典籍公認的補腎保健上品，具有滋陰補腎、生精提神作用，其功效僅次于鹿鞭，更被譽為“男人餐桌上的偉哥”。
驢臉、驢**有補血益氣，護膚養顏的功效。功效非凡的阿膠制品，就是用驢皮熬制而成的，最適合女士美容養顏。
選購貯存
選購驢肉可以從以下三方面加以鑒別：
1.色澤鑒別新鮮驢肉：呈紅褐色，脂肪顏色淡黃有光澤。次鮮驢肉—肌肉部分呈暗褐色無光澤。
2.氣味鑒別新鮮驢肉：肌肉脂肪滋味濃香。次鮮驢肉—肌肉脂肪平淡或無滋味。
3.組織狀態鑒別新鮮驢肉：肌肉組織結實而有彈性，肌肉纖維較細有彈性。
最佳搭配
◆與山藥搭配
【原料】驢肉25克，淮山藥50克。
【做法】
1.驢肉洗凈切塊，淮山藥洗凈切厚片。
2.二者同入鍋加水適量煮湯，待驢肉爛熟時，調味即可。
【功效】補氣益血，安心神。
◆與水搭配
【原料】驢肉500克，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片各適量。
【做法】
1.將驢肉洗凈，下沸水鍋中氽透，撈出切片。
2.燒熱鍋加入少許豬油，將蔥、姜、驢肉同下鍋，煸炒至水干。
3.烹入料酒，加入鹽、花椒水、味精，注入適量水，燒煮至驢肉熟爛，揀去蔥、姜，裝盆即可。
【功效】有補氣血，益臟腑之功效，適用于貧血、筋骨疼痛、頭眩等癥。
食物相克
◆驢肉不宜與金針菇同食，同食易誘發心絞痛，嚴重者有生命危險。
◆驢肉不宜與豬肉同食。
滋補小提示：
●吃驢肉后不宜立即喝茶，會有不良反應。
●懷孕女性應忌食驢肉。
●慢性腸炎、腹瀉者、脾胃虛寒者忌食驢肉。
葡萄：強心補血，滋養肺腑
葡萄，葡萄科葡萄屬植物的果實，起源于黑海和地中海沿岸，主要在我國北方地區出現，作為一種重要的水果廣泛種植。葡萄物美價廉，營養豐富，其汁被科學家譽為“植物奶”。
功效
◆強心志，補肝腎
中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有強心志、補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。
◆消炎防癌
醫學研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發病率也明顯減少。
◆補血佳品
葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果，為貧血患者的良好的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。
選購貯存
在選購葡萄時可以注意以下四點：
一觀色澤：以果梗青鮮，果面果粉完整，皮色光亮無斑痕為好；果梗霉銹，果粉殘缺，果皮萎暗，果面沾濕或有褐斑者則不新鮮。
二察果粒：以果粒飽滿，富有彈性，大小均勻、成熟適度為好。
三拎果穗：輕輕提起果穗主梗，微微抖動，凡果粒著生牢固，落子少者，則果實比較新鮮；若果粒紛紛落下，則說明存放已久。
四嘗風味：凡肉質脆嫩，果漿多而濃，甜味足，酸味少，帶玫瑰香或草莓香味者為上品。可以先嘗靠近果梗部位的顆粒，如果是甜的，則整串都是甜的。
葡萄貯存時要求果粒盡可能保留完整，切勿清洗，需剔除爛果，單層勿擠壓，放在室內陰涼、干燥、通風處，或單穗裝入保鮮袋密封，放在冰箱內保存，注意溫度不宜過低。
最佳搭配
◆與面粉，雞蛋搭配
【原料】葡萄干250克，牛奶500克，面粉250克，雞蛋2個，白糖、植物油適量。
【做法】
1.將雞蛋、面粉、白糖、牛奶放入面盆中，調成面糊，把擇凈的葡萄干放入面糊中拌2.取鍋上火，放油燒熱，然后先把鐵鏟放在油鍋內燒熱。
3.再用勺舀拌勻的面糊葡萄干澆在燒熱即可。
【功效】安心神，益氣血，補虛損。
◆與土豆搭配
【原料】土豆50克，葡萄干8克。輔料蜂蜜少許。
【做法】
1.將葡萄干用溫水泡軟切碎；土豆洗凈，蒸熟去皮，趁熱做成土豆泥。
2.將炒鍋置火上，加水少許，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟時加入蜂蜜調勻，即可喂食。
【功效】葡萄干含鐵極為豐富，是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補佳。
食物相克
◆葡萄忌與四環素同食。
◆駱駝肉忌葡萄，同食生熱病。
◆葡萄與海味相克。
滋補小提示：
葡萄不宜一次食用過多，不然會導致腹瀉。
補心中藥
柏子仁：香氣透心，體潤滋血
柏子仁，別名柏子、柏仁，柏科常綠喬木植物側柏的干燥成熟種仁。入藥始見于《神農本草經》，列為上品。主產于我國山東、河南、河北、陜西等地。
功效
◆養心氣，潤腎燥
柏子仁，性平，味甘，有養心安神的作用。《本草綱目》亦云：“養心氣，潤腎燥，益智寧神。”在男性更年期階段，腎氣漸衰，若兼有心氣虛怯，膽小易驚，神志不寧，怵傈膽怯，**減退，或陽痿早泄的更年期綜合癥時，適宜經常食用柏子仁，以益腎興陽，養心安神。
◆補血通便
中醫學認為，柏子仁性味甘平，入心、肝、腎、大腸經，具有養心安神、潤腸通便之功效，而且還能治老年營血不足、心腎失調，對治療由此導致的精神恍惚、怔忡驚悸、夜寐多夢、健忘盜汗等癥有很好的作用。
◆改善神經衰弱
柏子仁脂肪油含量豐富，并含一定量揮發油、皂甙、植物甾醇、維生素A和蛋白質等，可改善一系列神經衰弱的癥狀。同時也有很好的美容養顏效果。
選購貯存
選購柏子仁時應以粒飽滿、黃白色、油性大而不泛油、無皮殼雜質者為佳。
柏子仁最好放置在陰涼干燥處，注意防熱，防蛀。
滋補藥膳
◆柏子仁丸
【原料】柏子仁10克，大麻子仁10克，松子仁10克，黃臘適量。
【做法】將三味研磨成粉，用黃臘糊為丸即可。
【功效】能夠潤腸通便、滋養心脈，主治大便秘結、心煩失眠。
◆柏子仁燉豬心
【原料】柏子仁15克，豬心1個。
【做法】將柏子仁放入豬心內，隔水燉熟，切片，加醬油少許調。
【功效】養血滋陰，潤腸通便。
◆柏子仁粥
【原料】柏子仁15克，粳米100克，水800毫升，蜂蜜適量。
【做法】柏子仁去盡皮殼，搗爛，粳米淘凈，一起放入鍋中，加水大火煮沸，再用小火熬至湯濃米爛即成。
【功效】具有令人潤澤，美色的效果。
滋補小提示：
便溏及痰多者忌服。
麝香：醒神活血
麝香，別名香麝、獐子、四味臭、臭子、臘子、香臍子、遺香、心結香、生香、元寸香等，為雄麝的肚臍和生殖器之間的腺囊的分泌物，干燥后呈顆粒狀或塊狀，為常用中藥，《神農本草經》列為上品。
功效
◆醒神開竅
麝香辛溫，氣極香，走竄之性甚烈，有極強的開竅通閉醒神作用，為醒神回蘇之要藥，最宜閉證神昏，無論寒閉、熱閉，用之皆效。治療溫病熱陷心包，痰熱蒙蔽心竅，小兒驚風及中風痰厥等熱閉神昏及中風卒昏，中惡胸腹滿痛等寒濁或痰濕阻閉氣機，蒙蔽神明之寒閉神昏等。
◆活血消毒
麝香可用于瘡瘍腫毒，咽喉腫痛，本品辛香行散，有良好的活血散結，消腫止痛作用，內服，外用均有良效。
◆引產作用
近代臨床報道用人工麝香片口服或用人工麝香氣霧劑治療心絞痛，均取得良好效果。對治療冠心病、心絞痛、白癜風均有顯效著療效。此外用麝香埋藏或麝香注射液治療肝癌及食道、胃、直腸等消化道腫瘤，可改善癥狀、增進飲食；對小兒麻痹癥的癱瘓，亦有一定療效。
◆益腦作用
麝香及麝香酮對中樞神經系統呈興奮作用，大劑量則可抑制。可顯著地減輕腦水腫，增強中樞神經系統對缺氧的耐受性，改善腦循環。
選購貯存
麝香為貴重藥材，易摻假，中藥界對于其真偽鑒別的一些辨別的常識介紹如下：
（1）手試彈性：整麝香雖凝結堅固，但富于彈性，手捏微軟，放手仍復原。檢查有無異物及干燥程度時：可取麝香仁少許，置于手掌中用指摩擦，不脫色，搓即成團，揉捏即散，不粘手，并發出濃烈香氣者為佳。
（2）鐵釬插探：以特制之鐵釬插入囊內，體察有無異物抵觸，若不擋針、澀針、子眼模糊、香氣濃烈、并無先濃后淡情況，則為真品。
（3）槽針抽驗：以制有溝槽的釘子，由香囊的開口處插入，四方攪抽，取槽觀察，有細絨白毛，粉末子痕清楚、無銳角、自然疏松、呈蠅蛆狀疊附生成者為真香；顆粒不規則，有銳角，無絨毛，枯燥無光澤者為偽品。
（4）火燒試驗：取麝香粉少許，置于金屬器皿上猛火加熱，真者迸裂，香氣濃烈四溢，燃燒后油點似珠，灰燼呈灰白色。若有植物性摻雜，加火即燃燒化煙而無香氣油點，灰燼呈黑褐色；若系礦物性摻雜則無油點，灰燼呈赭紅色；若有動物性摻雜，則加火起油泡如血塊迸裂，無香氣，而有焦臭氣，灰呈紫紅色或黑色。
（5）水中試驗：取麝香少許，放入盛有開水的碗中，不立即溶化，而水仍微黃、澄清，去水后仍清香不臭者為真。
滋補藥膳
◆荔枝漿
【原料】烏梅肉240克，肉桂250克，白冰糖780克，生姜汁135克，麝香1克，熟蜜430克。
【做法】
1.先將肉桂去皮打碎，麝香碾末；再將烏梅肉、肉桂放入沙鍋中。
2.加水1400毫升，煮水剩一半，濾去藥渣，放入冰糖、姜汁、熟蜜。
3.再煮沸15分鐘，過濾去渣取漿，待冷放入麝香末攪勻即可。
【功效】生津止渴，去煩。治中暑，煩渴。
滋補小提示：
●陰虛體弱急孕婦禁服。
蓮子：虛煩不眠，心悸怔忡之克星
蓮子，別名蓮蓬子、連肉、白連肉，為睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子或果實。始見于《神農本草經》，在我國大部分地區都有種植，以福建、湖北的蓮子質量為佳。
功效
◆補心腎，益精血
蓮子，入脾、腎、心經，有補心脾、益腎澀精、養心安神、止帶等作用，主要用于脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠、腎虛尿頻、咳血崩漏、月經不調等癥。
◆安神益氣，潤臟清腑
蓮子具有鎮靜安神、補中益氣、健脾養胃、潤臟清腑、聰耳明目的功效。可用于體質虛弱或病后產后之脾胃虛弱、心悸怔忡、心煩易怒、失眠多夢，氣短乏力、食欲不振。
◆補脾止瀉
蓮子甘平補益，澀能收澀，所以可用于脾虛久泄，食欲不振者。
◆降低血壓
現代藥理研究還發現，蓮心堿具有降壓作用。其降壓機理主要是蓮心堿釋放組織胺，使外周血管擴張。臨床用蓮子心治療高血壓病，療效顯著。
選購貯存
蓮子中的白蓮品質優于紅蓮，選購時以顆粒飽滿、粒大均勻，身干，肉厚，色澤鮮亮，無蟲蛀，碎粒少，刀傷少者為佳。蓮芯鮮嫩翠綠，肉色白，是新貨。蓮芯暗綠無光，枯萎干癟，肉色泛黃，是陳貨。口咬或錘敲易脆裂破碎的表明身干，口咬帶韌性，留齒痕，表明身潮。自古有言：“新蓮陳酒”。同一品種的蓮子，新年產的勝過陳年的，新蓮煮后軟糯清香，陳蓮即使煮酥，赤不很松糯、且乏香味。
貯存蓮子時要注意防潮、防蟲蛀。存放前應確保身干、無蟲蛀，用保鮮袋密封放在室內陰涼、干燥處。霉暑季節應注意翻檢，放入冰箱中效果更好。
滋補藥膳
◆蓮子豬心湯
【原料】豬心1個，蓮子60克，太子參30克，圓肉15克。
【做法】
1.豬心、蓮子（去心）、太子參、圓肉洗凈。
2.把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時，調味即可。
【功效】補心健脾，養心安神。心脾不足之精神衰疲，虛煩心悸，睡眠不足，健忘等。亦可用于神經衰弱而煩燥失眠、心悸屬脾虛氣弱。
◆紅棗蓮子湯
【原料】蓮子600克，紅棗120克，糖適量。
【做法】
1.紅棗洗凈，蓮子去心洗凈。
2.湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。
3.放入蓮子續煮30分鐘，最好加糖煮開即可。
【功效】養心補脾，熬夜者補腎最宜
滋補小提示：
●變黃發霉的蓮子不要食用。
●腸燥便秘之人不宜食用蓮子，會加重病情。
●吃蓮子時應將蓮心去掉。
麥門冬：清心暖胃，安神益眠
麥門冬，別名麥冬、寸冬、杭麥冬、朱麥冬等，為百合科多年生草本植物麥冬的干燥塊根，始載于《神農本草經》，列為上品。全國大部分地區有分布或栽培，主產于浙江、四川等地。夏秋采挖，洗凈，反復暴曬、堆置，至七八成干，除去須根，干燥，生用。
功效
◆潤肺清心
麥門冬味甘性寒，入心、肺、胃三經，具有養胃生津，潤肺清心。用于心神不寧，肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘，咽白喉等癥效果顯著。
◆美顏潤膚
麥冬含有多種維生素，具有“美顏色，悅肌膚”之功效。所以，本品具有美容的作用，尤其適合于口干舌燥、面部皮膚干燥的女性。
◆養陰除煩
本品甘寒清潤，善清心肺之熱而養陰除煩，兼可清潤胃腸而止渴潤燥。對治療心律失常、增加冠脈流量亦有較好的作用。
選購貯存
一般呈紡錘形，兩端稍尖，長1.5-3厘米，直徑0.3-0.6厘米。表面呈黃色或淡黃白，有細縱紋。質地柔韌，斷面呈黃白色，半透明，中柱細小，與皮部緊密相連。有些香氣，甜味、微苦，嚼時發黏。符合以上的即為上品。
貯存時，置于陰涼干燥處，防潮和蟲蛀。
最佳搭配
◆竹葉麥門冬茶
【原料】新鮮竹葉15張，麥冬6克，綠茶l克。
【做法】將竹葉、麥冬洗凈切片與茶同放杯中，用沸水沖泡，加蓋溫浸10分鐘后再飲。
【功效】能養陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有補充人體營養的功效。
◆麥門冬蓮子茯苓糕
【原料】麥冬300克，茯苓400克，蓮子各400克，桂花、白糖各適量。
【做法】
1.先用溫水浸泡蓮子，并去皮去心，茯苓切片。
2.蓮子、茯苓、麥冬混合在一起，研成細粉，拌入桂花、白糖，注入適量清水，制成糕坯，入籠蒸熟即可。
【功效】可補脾寧心。
◆二冬二母膏
【原料】天門冬80克，麥門冬各100克，知母50克，川貝母50克，蜂蜜適量。
【做法】
1.將天門冬、麥門冬、知母加水煎汁，去渣取汁。
2.川貝母粉碎成末，將川貝母末加入煎汁中，用小火熬煉30分鐘后，再加入蜂蜜，繼續煉成濃稠狀。
【功效】天門冬、麥門冬滋陰養肺，川貝母、知母可化痰清熱，而蜂蜜則補中益氣，共制成膏，有滋養心陰、去除痰熱，達到養心安神目的。
滋補小提示：
脾胃虛寒、食少便泄、寒痰咳嗽者忌用。
靈芝：起死回生、長生不老之仙草
靈芝，別名靈芝草、木靈芝，為多空菌科靈芝屬植物靈芝或紫芝的子實體。自古以來就被認為是吉祥、富貴、美好、長壽的象征，有“仙草”、“瑞草”之稱，是我國醫學寶庫的珍貴藥材，歷代醫書均有記載，民間有起死回生，長生不老的古老傳說。主產于我國江西、湖南、江蘇、浙江等地。
功效
◆安神活血，益心氣
《本草綱目》中記載：靈芝味苦、平，無毒，益心氣，活血，入心充血，助心充脈，安神。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘失眠等癥。
◆美容護膚，延緩衰老
民間稱靈芝為“長生不老”藥，主要在于它具有養顏護膚之功效，能延緩人體衰老。靈芝能保持和調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發增加光澤等功效。
◆保肝解毒
靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，并可有效地改善肝功能。因此，靈芝常用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
◆其它功效
現代醫學研究證明：靈芝含有機鍺和靈芝多糖等多種活性物質，具有改善睡眠、調節血壓、降低膽固醇、減少尿糖、抑制腫瘤細胞的擴散、降低放化療的副作用等功效。還有提高機體免疫力、調節神經系統的功能。
選購貯存
霉市場上的靈芝分野生靈芝和人工栽培靈芝兩種。野生靈芝多為褐黑色，有光澤，栽培靈芝多為棕色。栽培靈芝為棕色實體。
選購靈芝可從形體、色澤、厚薄上判別。好的靈芝柄短、肉厚、菌蓋背部呈淡黃色或金黃色為佳，白色次之，呈灰白色為最次。
無論曬干或烘干的靈芝，都應貯存在密封的容器內，置于陰涼干燥處，防，防蛀。若條件許可，在4-10℃環境中保存效果更好。一般室內常溫下可保存兩年。
滋補藥膳
◆靈芝棗仁飲
【原料】靈芝10克，酸棗仁30克，浮小麥50克，生甘草5克，白糖適量。
【做法】
1.將靈芝剪碎，與上述藥一同放入沙鍋中加適量水浸泡20分鐘。
2.武火煎沸后繼續以文火煮15分鐘，濾過煎汁并加白糖少許和勻后即可飲用。
【功效】有安神養心、益氣養顏之功，可用于治療神經衰弱與失眠患者。
◆靈芝燉雞
【原料】靈芝30克，雞1只，生姜、蔥、精鹽、料酒、胡椒粉各適量。
【做法】
1.將雞洗凈入沸水中氽透去血水。
2.雞脯朝上放入蒸缽內，加入靈芝、姜、蔥、鹽、料酒、花椒粉，清水500毫升，用濕棉紙封缽口。
3.上籠大火蒸約2.5小時至肉熟爛，取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成。
【功效】為溫補脾胃，適用于脾胃氣虛、飲食減少、消化不良、反胃腹泄等癥。
◆靈芝豬舌
【原料】靈芝10克，豬舌1000克。料酒、精鹽、蔥段、姜片、花椒、胡淑粉、鹵汁各適量。
【做法】
1.將靈芝洗凈切片，加水煮成汁，放鍋中，加入鹵汁，放入洗凈的豬舌。
2.加入料酒、精鹽、蔥、姜、花椒、胡椒粉，武火燒沸，改為文火煮熟透入味即可。
【功效】靈芝豬舌具有補心安神、益脾胃的功效，適用于食欲不振、體弱、失眠、心悸等癥。常食之，健體少病，使人長壽。
滋補小提示：
●兒童不宜服用靈芝。
●靈芝孢子中含有天然有機鍺，服用時會有瞑眩反映。
常見補心食物有：豬心、小麥、驢肉、葡萄等。
常用補(bu)氣中藥有：柏子(zi)仁、蓮子(zi)、麥門冬(dong)、靈芝等
荸薺中含有磷是根莖蔬菜中最高的，能促進人體生長發育和維持生理功能，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代
謝，調節酸堿平衡。因此荸薺適于兒童食用。英國在對荸薺的研究中發現了一種不耐熱的抗菌成分——荸薺英。這種物質對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產抽桿菌及
綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果。這種物質還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。荸薺還有預防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦
膜炎較易發生的春季，荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養，最宜用于發燒病人。它具有涼血解毒、利
尿通便祛痰、消食除脹，調理痔瘡或痢疾便血、婦女崩漏、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉不利、痞塊積聚、目赤障翳等功效。馬蹄最好不要經常生吃。如果常吃生馬
蹄，其中的姜片蟲就會進入人體并附在腸粘膜上，會造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。 另外，馬蹄屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。
營養成分
荸薺[馬蹄，地栗]的營養素含量(指100克可食部食品中的含量)
熱量(千卡)
59
硫胺素(毫克)
.02
鈣(毫克)
4
蛋白質(克)
1.2
核黃素(毫克)
.02
鎂(毫克)
12
脂肪(克)
.2
煙酸(毫克)
.7
鐵(毫克
.6
碳水化合物(克)
13.1
維生素C(毫克)
7
錳(毫克)
.11
膳食纖維(克)
1.1
維生素E(毫克)
.65
鋅(毫克)
.34
維生素A(微克)
3
膽固醇(毫克)
0
銅(毫克)
.07
胡羅卜素(微克)
.8
鉀(毫克)
306
磷(毫克)
44
視黃醇當量(微克)
83.6
鈉(毫克)
15.7
硒(微克)
.7
營養分析
荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
英國在對荸薺的研究中發現一種“荸薺英”，這種物質對黃金色葡萄球菌、大腸桿菌、產氣桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果。這種物質還對癌腫有防治作用。
荸薺質嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。
荸薺水煎湯汁能利尿排淋，對于小便淋瀝澀通者有一定治療作用，可作為尿路感染患者的食療佳品。近年研究發現荸薺含有一種抗病毒物質可抑制流腦，流感病毒，能用于預防流腦及流感的傳播。一般人群均可食用。
兒童和發燒病人最宜食用，咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、大小便不利、癌癥患者也可多食;對于高血壓、便秘、糖尿病尿多者、小便淋瀝澀通者、尿路感染患者均有一定功效，而且還可預防流腦及流感的傳播。
適宜人群
一般發燒的人喝一些荸薺汁非常好，可以達到退熱、清火、消炎的作用。
不適宜人群
荸薺性寒，不適宜小兒消化力弱、此外脾胃虛寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用。
食療作用
荸薺味甘、性寒;
具有清肺熱，又富含黏液質，有生津潤肺、化痰利腸、通淋利尿、消癰解毒、涼血化濕、消食除脹的功效;
主治熱病消渴、黃疸、目赤、咽喉腫痛、小便赤熱短少、外感風熱、痞積等病癥。
美食烹飪
荸薺，清脆、甘甜、多汁，自古是冬春盛行的時令果品，以個大紫黑發亮無破損者為上品。
一、宮爆素丁
【原料】馬蹄(荸薺)6粒、胡蘿卜1/2個、洋菇6粒、小馬鈴薯1個、罐頭玉料粒2大匙、毛豆、花生各1大匙、黑木耳50克、大蒜5瓣。
【調味料】A料：番茄醬、紅色辣椒醬各1大匙，豆瓣醬、鹽、糖、香油各1小匙，素高湯2大匙
【加工方法】
1.荸薺去皮、切丁;胡蘿卜、馬鈴薯分別去皮、切丁，放入滾水氽燙，撈出沖涼;毛豆、洋菇分別洗凈，放滾水燙熟，撈出、切丁;黑木耳泡軟，沖凈、切小塊，大蒜去皮，切末;
2.干鍋燒熱，放入花生炒香，盛起備用;
3.鍋中倒入2大匙油燒熱，爆香蒜末，放入材料(除了毛豆、花生)拌炒，加入A料炒勻，最后加入毛豆拌勻，盛出，撒上炒香的花生即可。
健康人小語：荸薺除了維生素C外，淀粉質含量也非常高，可制作馬蹄粉，且含高量的粗纖維，可防止便秘，還具有清熱解毒，降血壓，利尿等功用。
美味小提示：此菜非常爽口下飯，胡蘿卜、玉米粒、毛豆等可買冷蔬菜，買回來用開水快速氽燙一下，瀝干水分即可使用，非常方便。
二、當歸荸薺薏米粥
【原料】當歸15克，荸薺30克，薏米100克。
【制作方法】將當歸切成片，入鍋煮30分鐘，去渣后加入荸薺和薏米煮成粥，出鍋后加蜂蜜食用。
【功能】清熱解毒，活血止痛，健脾利濕。適于咽喉腫痛、痰熱咳嗽、心煩口渴。當歸中所含的當歸多糖，能明顯增強人體的免疫能力，能預防癌的發生。
三、荸薺檉柳湯
【原料】荸薺90克 檉柳葉15克(鮮枝葉30克)
【制作】將荸薺、檉柳葉一同水煎。
【來源】民間方
【用法】每日分2次飲服。
【功效】溫中益氣，消風毒。適用于麻疹透發不快
四、話梅馬蹄
【主料】荸薺。
【輔料】話梅。
【作法】
1.將荸薺削皮、洗凈，焯水放涼;
2.話梅加水，冰糖煮開后放涼;
3.將荸薺放入話梅湯中浸泡，放入冰箱冷藏2小時即可。
創意：荸薺解暑、話梅生津，二者結合，是夏季開胃健脾很好的前菜搭配。從前荸薺在素食里多是生吃，作為食材蔬果來使用，這道話梅馬蹄是新近吃法。
五、蘿卜甘蔗馬蹄湯
【材料】馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克
【調料】糖適量
【作法】
1.將甘蔗切成10厘米(1厘米=0.01米)一段，再從中間切成4塊(對切再對切)。
2.將馬蹄洗凈，直接拍碎。
3.將胡蘿卜洗凈、去皮，切成現狀。
4.接著將所有材料放入鍋中，加水煮1小時，最后加入適量的糖調味即可。
【功能】
活絡氣血、清熱降火、治便秘、纖體
注：甘蔗以刀背拍開，這樣可增加湯的甘甜度，甘蔗去皮或不去皆可。甘蔗含有鐵質，多喝此湯可以補充人體的鐵質。
其他吃法
1、曬干
到了春天，剩余的大量荸薺不易保存，在安徽無為種植荸薺的農戶家里會把荸薺放在太陽底下暴曬，這樣一來可以讓荸薺保存更長的時間，而且曬干后的荸薺更加的甘甜、可口。
2、制作荸薺粉
荸薺和藕一樣都可以制作成粉，然后沖飲，大家只知道有藕粉，卻很少知道荸薺粉(在安徽無為俗稱果粉)，其制作方法與藕粉的方法大致相同。沖飲時比藕粉更加濃厚，味道也更加爽口。如果將其規模化，定會有廣闊的市場。
3、火燒
將荸薺洗凈，放在炭火里或是草火里燒，會響起一些輕微的爆破聲，當爆破聲止，香味彌漫，即表示將要進入燒熟狀態，略待片刻，從火里取出，便見黑如炭狀，但香久不散，去皮，即可食用(此時勿用水洗，否則香味會減)，味甘美無比。去皮的方法可用刀剝，可用紙巾擦拭。
荸薺做法指導：
1. 荸薺不宜生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，所以一定要洗凈煮透后方可食用。
2. 熟食多用于做配料，也可用于炒、燒或做餡心。如“荸薺炒蝦仁”、“荸薺炒雞丁”等。
3. 荸薺具有清熱瀉火的良好功效;應用于肺熱咳嗽，痰濃難咳：荸薺汁1杯，川貝1.5克(研成粉)，拌勻服，每天2～3次。既可清熱生津，又可補充營養，最宜用于發燒病人。
溫馨提示
荸薺屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。而且煮熟的荸薺更甜。
保健功能
降壓作用
荸薺汁加鮮藕汁、梨汁、鮮蘆根汁、麥冬汁一起，稱為“五汁飲”，用于生津消熱、降低血壓。
滋養胃陰
麥門冬、天門冬、北沙參、黃精和玉竹，煮熟的荸薺，滋補一些胃的陰液。
治食道癌
荸薺10只，帶皮蒸煮，每日服食。
治咽喉腫
荸薺絞汁冷服，每次125克。
預防流感
鮮荸薺250克，甘蔗1根，切段，入鍋煎煮，熟而食之，有清熱消炎，生津止渴之效，適于發熱后期之心煩口渴和低燒不退，還可預防流感。
通腸利便
荸薺500克，煮熟搗爛，加鹽、姜、豆粉，擠成丸子，油炸后撈起。生粉勾芡成鹵，澆在丸上，味鮮滑口，可消食開胃，利腸通便。
藥用功能
性味歸經
球莖：甘，寒。
地上全草：苦，寒。
功能主治
球莖：清熱止渴，利濕化痰，降血壓。用于熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，口腔炎，濕熱黃疸，高血壓病，小便不利，麻疹，肺熱咳嗽，矽肺，痔瘡出血。
地上全草：清熱利尿。用于呃逆，小便不利。
臨床應用
1.治癌癥放療中或放療后引起的津液虧損，大便秘結：生荸薺20枚(洗干凈，并用溫水燙)榨汁，然后加入半杯甘蔗汁和勻飲用，每日1-2杯。
2.治陰虛肺燥、痰熱咳嗽：鮮荸薺150克，打碎絞汁，加入藕汁100毫升，梨汁60毫升，蘆根汁60毫升同服。每日1-2次。
3.治癌癥術后、放化療中脾胃虛弱：荸薺60克，香菇30克，嫩豆腐400克，蔥花9克，油、鹽，胡椒粉、味精各適量。將香菇洗凈，溫水發開去
蒂切絲(保留菇水);將豆腐切成小塊狀;將蔥切碎;將荸薺洗凈削皮，并切成小片。取香菇、荸薺、豆腐一起置入鍋中煮湯，湯沸后加入油、鹽、胡椒粉、味精，
再入蔥花煮片刻即可，佐膳服用。
5.治癌癥病人肝腎陰虛：荸薺150克，大鮮蘑菇14朵，杞子15克，醬油20克，鮮番茄1只，白糖、米酒、植物油、芝麻油各適量。將荸薺洗凈
切片，蘑菇蒂削平后洗凈，放沸水鍋中煮25秒鐘撈出，用冷水漂涼。鍋置小火上烘熱，下油，將蘑菇、荸薺放在油鍋中，反復翻炒，至菇面呈金黃色，加入米酒、
白糖、杞子、醬油及開水200毫升，加蓋，用小火燜煮，至湯汁基本干，淋上麻油，然后將切片番茄放在蘑菇上即可。
1.生活哪些不為人知的小常識
常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好。 飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃； 早上醒來，先喝一杯水， 預防結石。 天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小時不要吃東西，會胖； 每天攝取均衡的飲食， 不過量； 維持理想體重，不過胖。 少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 遠離充電座，人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊 。
女生月經來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！ 下午五點后，大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量。
2.有哪些好用,卻不為人知的小知識
橘子皮晾干做枕頭有助睡眠
膠皮手套沾水搓地毯可去毛
燒水加入小蘇打可以去水漬
廚房墻壁貼保鮮膜隔絕油污
洗衣服時加點洗潔精去油污
沖水馬桶水箱里放瓶水省水
和面時加入幾個雞蛋更勁道
和面時加入少許白糖發面快
和面加少許小蘇打面食松軟
拖地時加洗潔精地面更干凈
綠傘噴頭接礦泉水瓶可澆花
礦泉水瓶中剪加麻繩做花盆
濕衣服中間空間大晾干更快
水煮面條加入少許鹽更勁道
礦泉水瓶？剪可做手機支架
鞋里放橘子皮可以去除異味
行李箱內衣服卷卷不出褶皺
避孕套可用于防水包扎處理
避孕套可用于雨天手機防水
牙膏加少許小蘇打可去牙漬
坦克備鏈不夠長可卸副導鏈
3.冷知識：12條非常有意思的冷門知識,第十條你知道嗎
生活中有很多不為人知的冷知識容易被人忽略，下面一起來看看這些有趣的冷知識吧，肯定有你不知道的！再看過這些冷知識之后，發現自己又聰明了不少！
1、根據統計每年驢仔所殺的人比飛機失事所死的人還多（小驢子嗎？無法求證、求大家解答？？）
2、空調發明家卡里爾被稱為”制冷之父”、但是空調最初設計是給機器用的、防止印刷油墨失調。
3、冬睡不蒙頭、夏睡不露肚；
4、疲勞時別喝咖啡或濃茶。否則會對心血管系統造成巨大的傷害、心慌就是這種癥狀的表現之一。
5、喝不完的大瓶裝可樂、可以倒過來放、這樣比較不容易漏氣。
6、具備幽默感。美國生理學專家羅伯特·普羅溫表示、保持幽默可提高免疫細胞水平。
7、”GOTopless”是美國婦女爭取平等權利的組織、聲稱婦女在公共場同樣有 *** 胸部的權利。
8、神經科查體常用的用來檢測一個人的計算力的方法、通常是：100減7是多少？再減7呢？以此類推持續遞減、如果說像這樣回答很困難的話、就說明這方面可能有問題了。
9、家貓的祖先據推測是起源于古埃及的沙漠貓、波斯的波斯貓、已經被人類馴化了三五零七年（但未像狗一樣完全地被馴化）。
10、香油更適合中老年人吃
11、布列塔尼半島（法國西北部）的扇貝要先運往中國清洗、然后再送回法國烹飪食用。
12、仔細看看超級瑪麗草的形狀和云的形狀
4.生活不為人知的小竅門
(1)洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫發。
(2)用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發。
(3)刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
(4)每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
(5)用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
(6)睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
(7)每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉。
(8)用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。
(9)將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠癥。（10）跌打傷筋后將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。（11）每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
(12)橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。
(13)上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。
(14)飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。
(15)飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
(16) 每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃~45℃），能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
(17)飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。
(18)傍晚鍛煉最為有益。
(19)仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
(20)眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
(21)剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了。
(22)如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了
(23)吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
(24)插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。
(25)夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
(26)防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；（28）雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；
(27)每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；
(38)皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。
5.身邊不為人知的科學知識
三十六維空間根據物質和反物質生命質能的高下，其存在的空間有36維。
依次是：無色間、雙色間、人間、因果間、陰陽兩界間、人仙界、質子界、光子界、光速圈、超光速圈、分子界、微觀世界、法界、滯留信息間、超時間、宏觀世界、時間隧道、空間隧道、渾沌界、清涼界、天界、極樂界、陰極黑洞體、萬年界、千年界、夢境界、陽極黑洞體、家畜界、動物界、植物界、昆蟲界、細菌界、山石河流氣象界、陰間、冰凍層、火煉層。反物質什么是反物質？沒有質量、沒有重量、肉眼看不到，任何儀器都探測不到，唯有意識觀察體驗到的物質就是反物質。
生命禪院講的反物質，與現代科學界講的反物質不同。我所講的反物質，與現代科學界講的反物質決然不同，科學界所講的反物質，是反粒子構成的物質，有點像鏡子中你的鏡像，這個鏡像具有質量和能量，當正反粒子碰撞時產生爆炸，放射出純的射線，這些射線以光速穿過爆炸點。
這些產生爆炸的粒子完全泯滅，只留下其它亞原子粒子。物質和反物質相遇所產生的爆炸把兩種粒子的質量轉換成了能量。
此外，有些科學家提出平行宇宙理論，根據宇宙全息律，認為地球上的你是其他平行宇宙中你的投影，你和其他宇宙中的你同時存在，你的言行受其他平行宇宙中你的支配和操控，其他平行宇宙中的你向左轉，你可能同時會向右轉，這就是《時間簡史》作者霍金所說的“反人”，就像多面體魚缸中養的一條魚，從不同側面會看到許多魚，實際上魚缸中的魚只有一條，其他的魚都是這條魚的投射，是“反魚”，是“反物質”。我講的反物質不是像科學界所認識的那樣的，從太極原理（請讀《天啟篇》“太極思維”）來講，宇宙是陰陽對稱的，“純陰不生，純陽不長，”肉眼看到的物質是陽，那么，肯定還有一個肉眼無法看見的與此物質對稱的陰，也就是說，既然有一個物質的你，那么，必定還有一個反物質的你存在。
實際上，情況不是這樣的，你只有一個，不論是化身，還是法身，或是報身，不論千江有千月，但真正的月只有一個，并不存在一個真正的“反人”，那是角度的問題，是思維的問題，不是本質的問題。哪些是反物質？意識、生命結構、靈、心、魂、精神、法則、規律、名、信息、智慧等等就是反物質，由這些反物質構成的世界就是反物質世界，比如夢境、時間和空間隧道、心靈感應的通道和橋梁、極樂界十大部洲，陰間等等就是反物質世界。
反物質能獨立存在嗎？《上帝擲骰子嗎——量子物理史話》的作者說：“意識不是一個獨立的存在，而是系統復雜到了一定程度后表現出來的客觀性質。它雖然是一種組合機制，但脫離了具體的物質（暫時肉體是唯一可能）它也無法表現出來。
就像軟件脫離了硬件無法具體運行一樣，意識的體現不可能脫離物質而進行。”這就是科學家們的迷思，實際上，雖然物質表現出了反物質的特性，但反物質可以不依賴物質而存在，就像瀕臨死亡研究的結果顯示的那樣，意識離開了肉體仍然可以游走四方。
反物質世界反物質世界是無法靠科學、理性、事實、邏輯推理等方法認識的，要認識反物質世界，唯一的方法是讓我們的意識進入其中，要親自去看，去觀察，這就像人進入夢境那樣，只有自己親自進入其中，才能明白什么是反物質世界。如何進入反物質世界？閉目，寂靜，全然清除物質世界意識，處于涅槃狀態，我們會旋即進入空間隧道（不是時間隧道），根據自身生命反物質結構的狀態，瞬間可到達另一個世界，你看到的這另一世界，就是反物質世界的一個景點，反物質世界之浩瀚龐大，比我們看到的地球要復雜龐大萬億倍。
反物質世界分兩種狀況，一種是進入時間隧道看到的反物質世界，另一種是進入空間隧道看到的反物質世界，從時間隧道看到的反物質世界是縱向的，從空間隧道看到的反物質世界是橫向的，也就是說，你要想看到你過去的情形或將來的情形，必須進入時間隧道去看，如果想知道此時此刻存在的其他反物質世界，就必須進入空間隧道去看。實際上，神話故事中描述的世界大都是反物質世界，《西游記》和《封神榜》中描述的許多情景都是反物質世界的情形。
人們普遍認為，神話故事的情景都是虛構的，是作者想象出來的，不是真實的。是的，它確實不是真實的，因為它不是物質的存在，而是一種反物質的存在，它是意識的產物，而不是分子化學反應的產物。
人若把夢中的情景描述出來，它是真實的，還是虛構想象的？這就需要思維上來一個顛倒，真實的不真實，虛幻的不虛幻。凡人能感受到的，都是真實的。
做夢時，我們能真實地感受到夢中的一切，在夢中，我們喜悅、高興、害怕、恐懼、焦躁、擔憂、煩悶等等情緒同樣真實地存在，如果一個人能做夢一百年，那么，他的生活與一個現實中生活八十年的人沒有本質的不同，甚至更加精彩。我們閉上眼睛，想象在。
6.身邊不為人知的科學知識
三十六維空間根據物質和反物質生命質能的高下，其存在的空間有36維。
依次是：無色間、雙色間、人間、因果間、陰陽兩界間、人仙界、質子界、光子界、光速圈、超光速圈、分子界、微觀世界、法界、滯留信息間、超時間、宏觀世界、時間隧道、空間隧道、渾沌界、清涼界、天界、極樂界、陰極黑洞體、萬年界、千年界、夢境界、陽極黑洞體、家畜界、動物界、植物界、昆蟲界、細菌界、山石河流氣象界、陰間、冰凍層、火煉層。反物質什么是反物質？沒有質量、沒有重量、肉眼看不到，任何儀器都探測不到，唯有意識觀察體驗到的物質就是反物質。
生命禪院講的反物質，與現代科學界講的反物質不同。我所講的反物質，與現代科學界講的反物質決然不同，科學界所講的反物質，是反粒子構成的物質，有點像鏡子中你的鏡像，這個鏡像具有質量和能量，當正反粒子碰撞時產生爆炸，放射出純的射線，這些射線以光速穿過爆炸點。
這些產生爆炸的粒子完全泯滅，只留下其它亞原子粒子。物質和反物質相遇所產生的爆炸把兩種粒子的質量轉換成了能量。
此外，有些科學家提出平行宇宙理論，根據宇宙全息律，認為地球上的你是其他平行宇宙中你的投影，你和其他宇宙中的你同時存在，你的言行受其他平行宇宙中你的支配和操控，其他平行宇宙中的你向左轉，你可能同時會向右轉，這就是《時間簡史》作者霍金所說的“反人”，就像多面體魚缸中養的一條魚，從不同側面會看到許多魚，實際上魚缸中的魚只有一條，其他的魚都是這條魚的投射，是“反魚”，是“反物質”。我講的反物質不是像科學界所認識的那樣的，從太極原理（請讀《天啟篇》“太極思維”）來講，宇宙是陰陽對稱的，“純陰不生，純陽不長，”肉眼看到的物質是陽，那么，肯定還有一個肉眼無法看見的與此物質對稱的陰，也就是說，既然有一個物質的你，那么，必定還有一個反物質的你存在。
實際上，情況不是這樣的，你只有一個，不論是化身，還是法身，或是報身，不論千江有千月，但真正的月只有一個，并不存在一個真正的“反人”，那是角度的問題，是思維的問題，不是本質的問題。哪些是反物質？意識、生命結構、靈、心、魂、精神、法則、規律、名、信息、智慧等等就是反物質，由這些反物質構成的世界就是反物質世界，比如夢境、時間和空間隧道、心靈感應的通道和橋梁、極樂界十大部洲，陰間等等就是反物質世界。
反物質能獨立存在嗎？《上帝擲骰子嗎——量子物理史話》的作者說：“意識不是一個獨立的存在，而是系統復雜到了一定程度后表現出來的客觀性質。它雖然是一種組合機制，但脫離了具體的物質（暫時肉體是唯一可能）它也無法表現出來。
就像軟件脫離了硬件無法具體運行一樣，意識的體現不可能脫離物質而進行。”這就是科學家們的迷思，實際上，雖然物質表現出了反物質的特性，但反物質可以不依賴物質而存在，就像瀕臨死亡研究的結果顯示的那樣，意識離開了肉體仍然可以游走四方。
反物質世界反物質世界是無法靠科學、理性、事實、邏輯推理等方法認識的，要認識反物質世界，唯一的方法是讓我們的意識進入其中，要親自去看，去觀察，這就像人進入夢境那樣，只有自己親自進入其中，才能明白什么是反物質世界。如何進入反物質世界？閉目，寂靜，全然清除物質世界意識，處于涅槃狀態，我們會旋即進入空間隧道（不是時間隧道），根據自身生命反物質結構的狀態，瞬間可到達另一個世界，你看到的這另一世界，就是反物質世界的一個景點，反物質世界之浩瀚龐大，比我們看到的地球要復雜龐大萬億倍。
反物質世界分兩種狀況，一種是進入時間隧道看到的反物質世界，另一種是進入空間隧道看到的反物質世界，從時間隧道看到的反物質世界是縱向的，從空間隧道看到的反物質世界是橫向的，也就是說，你要想看到你過去的情形或將來的情形，必須進入時間隧道去看，如果想知道此時此刻存在的其他反物質世界，就必須進入空間隧道去看。實際上，神話故事中描述的世界大都是反物質世界，《西游記》和《封神榜》中描述的許多情景都是反物質世界的情形。
人們普遍認為，神話故事的情景都是虛構的，是作者想象出來的，不是真實的。是的，它確實不是真實的，因為它不是物質的存在，而是一種反物質的存在，它是意識的產物，而不是分子化學反應的產物。
人若把夢中的情景描述出來，它是真實的，還是虛構想象的？這就需要思維上來一個顛倒，真實的不真實，虛幻的不虛幻。凡人能感受到的，都是真實的。
做夢時，我們能真實地感受到夢中的一切，在夢中，我們喜悅、高興、害怕、恐懼、焦躁、擔憂、煩悶等等情緒同樣真實地存在，如果一個人能做夢一百年，那么，他的生活與一個現實中生活八十年的人沒有本質的不同，甚至更加精彩。我們閉上眼睛，想象在。
7.日常生活中有哪些不為人知的秘密
日常生活中，一些被我們誤以為正確生活習慣的常識竟然好多都是錯誤的，不知道你是不是也被它們所忽悠著呢？1、口香糖能健齒吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。
另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產物為苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。
2、魚吃得越多越好魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
愛斯基摩人以食魚為主，有人發現盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。3、飲酒可增強性功能酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。
在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒，就會產生抑制作用，只會減弱 *** ，導致陽痿早泄、 *** 障礙、 *** 不能，最終造成性功能喪失。
酒精還直接影響精細胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個孩子不是愚鈍就是 *** ，使他追悔莫及。
4、飲酒能御寒酒精在體內燃燒所產生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺是因為酒精能 *** 血管擴張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時體內散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上，就進入寒冷的環境中工作或鍛煉，極易發生傷風、感冒，招至疾病。
進行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會很危險。在寒冷的環境中工作或鍛煉的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物來增加熱量。
5、多多吃醋有好處醋能增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，并能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。
于是有人認為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質，加重骨質疏松，導致骨折。
6、飯后一支煙、賽過活神仙吃完飯后，胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環加速，此時吸煙，人體對煙霧中的有害物質的吸收能力大大增強，使更多的化學毒物吸入人體內。實驗證明，飯后吸一支煙，比平時吸10支煙的中毒量還要大！7、胖孩子身體好營養不良的孩子很瘦弱，使人可憐。
營養充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營養過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
8、旁人吸煙，與己無關很多人都認為被動吸煙遠沒有吸煙的害處大，對身邊的吸煙者過于寬容。德國一位腫瘤防治專家根據研究提出一個驚人的結論，認為吸煙對旁人的危害比自己還大！特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍，相當于每小時吸30支煙。
所以人人都有權利 *** 身邊的吸煙者，以保護自己的身體健。9、給孩子吃補品對身體有好處許多家長認為給孩子吃保健品、滋補品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營養，有利于生長發育而健壯結實。
這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因為這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質，具有促進和加強性功能的作用，兒童服用后會出現性早熟的現象，令家長十分難堪。
補品可不能隨便給孩子吃，有問題要請教醫生。10、身材當然是越高越好現在人的身高是一代比一代高，這主要是營養條件和生活環境的改善所致。
如果這種狀況持續不變，總有一天會成為“社會公害”。身材過于高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節變差，壽命也會縮短。
很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。11、多曬太陽有好處太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質疏松癥的發生。
因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會引發白內障和皮膚癌，損害健康。
12、嘴唇干了用舌頭舔唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽等物質，舔唇時如同給嘴唇抹上一層漿糊，風一吹，水分蒸發，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。
正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當補充維生素A。13、夢有礙健康做夢是正常的生理現象，對健康并無什么影響。
人人都會做(zuo)夢，從來不做(zuo)夢的人反而不正常(chang)，大腦可能有問題。如果(guo)經常(chang)做(zuo)惡夢，那就(jiu)要進行心理治療了。
絕房有幾層意思：
房，有妻房之意，如一個妻子，叫太太，小老婆叫二房，三老婆叫三房。。。絕房就是某個妻子那一房的子嗣傳下去，會滅絕。
房，還有子房之意，如有的人有4個兒子，從大到小的排列是一房、二房、三房、四方。絕房，意思是某個兒子的子嗣不能傳下去，會滅絕。比如，某個兒子娶妻后，未能生育兒子，或生了兒子最后因故，還沒有生孫子就過世了，這樣就傳不下去了，稱之為絕房。
特別是在風(feng)(feng)水(shui)學中(zhong)，風(feng)(feng)水(shui)做的好(hao)，每房(fang)都富貴繁(fan)榮，如果風(feng)(feng)水(shui)師不懂或做風(feng)(feng)水(shui)的人有私心，把(ba)朝向水(shui)口調整到特定情況，必然會出現絕房(fang)的情況。
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