手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)四(si)(si)大(da)原因(yin)(yin) 一(yi)(yi)、循(xun)環障礙 1、心(xin)臟衰弱，無法使血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)供(gong)應到身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)末(mo)梢(shao)部(bu)位(wei)。 2、貧血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)：循(xun)環血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)量(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)或(huo)(huo)(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)紅(hong)素(su)和紅(hong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)球(qiu)偏低。 3、人體(ti)(ti)(ti)(ti)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)收縮(suo)、血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)回流(liu)能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)就(jiu)(jiu)會(hui)減弱，使得(de)(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)特(te)別是(shi)(shi)指尖(jian)部(bu)分血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)暢(chang)，也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)人們常(chang)說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“末(mo)梢(shao)循(xun)環不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良(liang)”。 二(er)、陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu) 中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)認為(wei)，手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種“閉(bi)癥”，所謂“閉(bi)”即是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)通，受(shou)到天氣(qi)(qi)轉涼(liang)(liang)(liang)(liang)或(huo)(huo)(huo)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)受(shou)涼(liang)(liang)(liang)(liang)等因(yin)(yin)素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)(xiang)，致使肝脈受(shou)寒(han)，肝臟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)造血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)功能(neng)(neng)(neng)(neng)受(shou)到影響(xiang)(xiang)，導(dao)(dao)致腎臟陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)，肢體(ti)(ti)(ti)(ti)冷涼(liang)(liang)(liang)(liang)，手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)發(fa)(fa)紅(hong)或(huo)(huo)(huo)發(fa)(fa)白，甚至出現(xian)(xian)疼痛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感覺 三、月經(jing)和生(sheng)(sheng)(sheng)育(yu)引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)(ji)(ji)素(su)變(bian)化(hua) 在(zai)有手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)發(fa)(fa)涼(liang)(liang)(liang)(liang)癥狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人群中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，女(nv)性(xing)占(zhan)絕(jue)大(da)多(duo)數。這是(shi)(shi)激(ji)(ji)(ji)素(su)變(bian)化(hua)通過(guo)(guo)影響(xiang)(xiang)神(shen)經(jing)系統導(dao)(dao)致皮下血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)收縮(suo)和血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)流(liu)量(liang)(liang)減少，從而引(yin)發(fa)(fa)寒(han)癥。 四(si)(si)、疾病(bing)(bing)因(yin)(yin)素(su) 有雷諾(nuo)病(bing)(bing)和雷諾(nuo)現(xian)(xian)象、多(duo)發(fa)(fa)性(xing)大(da)動(dong)脈炎，多(duo)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)于(yu)(yu)(yu)青年女(nv)性(xing)。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)閉(bi)塞(sai)性(xing)脈管(guan)(guan)炎則多(duo)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)于(yu)(yu)(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)年男(nan)性(xing)。 此(ci)外(wai)，精(jing)神(shen)壓(ya)力(li)(li)過(guo)(guo)大(da)、心(xin)理過(guo)(guo)分敏(min)感、平時(shi)(shi)過(guo)(guo)度操心(xin)、時(shi)(shi)常(chang)心(xin)神(shen)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)安的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人也(ye)是(shi)(shi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)足(zu)寒(han)癥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高發(fa)(fa)人群 手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危害 手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)會(hui)導(dao)(dao)致女(nv)性(xing)月經(jing)少、月經(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)調，甚至不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)孕;女(nv)性(xing)在(zai)經(jing)期、孕期和產期等特(te)殊生(sheng)(sheng)(sheng)理時(shi)(shi)期，由(you)于(yu)(yu)(yu)體(ti)(ti)(ti)(ti)虛，更容易引(yin)起(qi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)。如(ru)果不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)及(ji)時(shi)(shi)加以(yi)(yi)預(yu)防，會(hui)導(dao)(dao)致精(jing)神(shen)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)佳、身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)畏(wei)寒(han)。長(chang)(chang)期手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)在(zai)冬季還(huan)可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)導(dao)(dao)致手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)凍傷。另外(wai)與風濕病(bing)(bing)、胃病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)有關防治手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)七絕(jue)招 如(ru)果是(shi)(shi)疾病(bing)(bing)原因(yin)(yin)引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，自(zi)然(ran)需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)先(xian)治療疾病(bing)(bing)。對于(yu)(yu)(yu)非疾病(bing)(bing)原因(yin)(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)(liang)，要(yao)(yao)(yao)(yao)從日常(chang)生(sheng)(sheng)(sheng)活各方(fang)(fang)面(mian)來(lai)(lai)著手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，快快開(kai)始運動(dong)、食(shi)療、吃(chi)藥(yao)膳(shan)、泡(pao)(pao)澡、按(an)(an)摩……自(zi)然(ran)會(hui)四(si)(si)肢溫(wen)暖(nuan)(nuan)、面(mian)色紅(hong)潤。 1、保(bao)暖(nuan)(nuan) 美麗“凍”人要(yao)(yao)(yao)(yao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)得(de)(de)。要(yao)(yao)(yao)(yao)特(te)別注意(yi)(yi)腿、腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)暖(nuan)(nuan)，如(ru)果下肢保(bao)暖(nuan)(nuan)做得(de)(de)好，全(quan)(quan)身(shen)(shen)都(dou)會(hui)覺得(de)(de)暖(nuan)(nuan)和。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)穿太(tai)緊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)衣(yi)服，因(yin)(yin)為(wei)衣(yi)服過(guo)(guo)緊會(hui)阻礙血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環。晚上睡覺前(qian)，記得(de)(de)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，腳(jiao)(jiao)(jiao)熱了更容易入睡 2、運動(dong) 一(yi)(yi)早(zao)起(qi)來(lai)(lai)做做運動(dong)，讓血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環和新(xin)陳(chen)代謝加速，一(yi)(yi)整天都(dou)會(hui)充滿活力(li)(li)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)容易發(fa)(fa)冷。簡單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)爬樓梯、原地(di)跳躍等都(dou)有助于(yu)(yu)(yu)強化(hua)體(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)調節能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)。 3、飲食(shi) 多(duo)補充維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)E;多(duo)吃(chi)含(han)煙酸(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)和B族維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，能(neng)(neng)(neng)(neng)擴張末(mo)梢(shao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan);多(duo)吃(chi)堅果、胡蘿卜等溫(wen)熱性(xing)食(shi)物(wu)，避免吃(chi)生(sheng)(sheng)(sheng)冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)、冰(bing)(bing)品或(huo)(huo)(huo)喝(he)冷飲;適當吃(chi)吃(chi)辛辣食(shi)物(wu)如(ru)辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥(jie)末(mo)等可(ke)(ke)促進(jin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環 4、服用中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao) 中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)有固定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)處方(fang)(fang)來(lai)(lai)治療手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)冷，如(ru)十全(quan)(quan)大(da)補湯(tang)、八珍(zhen)湯(tang)、四(si)(si)物(wu)湯(tang)、理中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)湯(tang)等。這些(xie)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)通常(chang)較適合(he)虛寒(han)體(ti)(ti)(ti)(ti)質的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)最(zui)好還(huan)是(shi)(shi)請中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)師開(kai)藥(yao)比(bi)較好。 5、按(an)(an)時(shi)(shi)吃(chi)飯 不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)偏食(shi)、過(guo)(guo)度減肥，讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)儲存些(xie)適量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂肪，可(ke)(ke)幫(bang)助維(wei)持體(ti)(ti)(ti)(ti)溫(wen)。如(ru)果，預(yu)先(xian)知道(dao)今天因(yin)(yin)工作(zuo)(zuo)忙碌，無法按(an)(an)時(shi)(shi)吃(chi)飯，可(ke)(ke)先(xian)準備些(xie)餅干(gan)、面(mian)包，或(huo)(huo)(huo)是(shi)(shi)人參茶等適時(shi)(shi)地(di)補充熱量(liang)(liang)。 6、泡(pao)(pao)澡 在(zai)熱水中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)加入生(sheng)(sheng)(sheng)姜或(huo)(huo)(huo)甘菊、肉(rou)桂、迷迭香等精(jing)油、辣椒(jiao)入浴(yu)劑等，皆可(ke)(ke)促進(jin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環，讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)暖(nuan)(nuan)和起(qi)來(lai)(lai)。 最(zui)近阿森大(da)木桶(tong)推(tui)出的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)太(tai)極藏藥(yao)火龍(long)浴(yu)通過(guo)(guo)加了藏藥(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)木桶(tong)浴(yu)、藏藥(yao)浸泡(pao)(pao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)火龍(long)經(jing)絡(luo)條進(jin)行背(bei)部(bu)經(jing)絡(luo)火龍(long)浴(yu)、芳香精(jing)油經(jing)絡(luo)排(pai)毒、耳燭顱(lu)腦減壓(ya)等方(fang)(fang)式，兩個(ge)半小時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)操作(zuo)(zuo)提升陽(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)，祛病(bing)(bing)延(yan)年。 7、按(an)(an)摩陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)能(neng)(neng)(neng)(neng)暖(nuan)(nuan)身(shen)(shen) 陽(yang)(yang)(yang)(yang)池這個(ge)名字(zi)就(jiu)(jiu)意(yi)(yi)味著囤聚(ju)太(tai)陽(yang)(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)。陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)在(zai)人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背(bei)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)上，位(wei)置(zhi)正好在(zai)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背(bei)間(jian)骨(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)集合(he)部(bu)位(wei)。尋找(zhao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法是(shi)(shi)，先(xian)將手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背(bei)往上翹(qiao)，在(zai)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)上會(hui)出現(xian)(xian)幾道(dao)皺(zhou)褶，在(zai)靠近手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背(bei)那一(yi)(yi)側(ce)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皺(zhou)褶上按(an)(an)壓(ya)，在(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)心(xin)處會(hui)找(zhao)到一(yi)(yi)個(ge)壓(ya)痛點，這個(ge)點就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)了。陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)支配全(quan)(quan)身(shen)(shen)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環及(ji)荷爾(er)蒙分泌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)(yao)(yao)(yao)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)。只(zhi)要(yao)(yao)(yao)(yao)刺激(ji)(ji)(ji)這一(yi)(yi)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)，便可(ke)(ke)迅速暢(chang)通血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環，溫(wen)和身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)。 刺激(ji)(ji)(ji)陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)，要(yao)(yao)(yao)(yao)慢慢地(di)進(jin)行，時(shi)(shi)間(jian)要(yao)(yao)(yao)(yao)長(chang)(chang)，力(li)(li)度要(yao)(yao)(yao)(yao)緩。最(zui)好是(shi)(shi)兩手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)齊用，先(xian)以(yi)(yi)一(yi)(yi)只(zhi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指按(an)(an)壓(ya)另一(yi)(yi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)，再換過(guo)(guo)來(lai)(lai)用另一(yi)(yi)只(zhi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指按(an)(an)壓(ya)這只(zhi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)。這種姿勢可(ke)(ke)以(yi)(yi)自(zi)然(ran)地(di)使力(li)(li)量(liang)(liang)由(you)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指傳到陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)內，還(huan)用不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)著別人幫(bang)忙。手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)發(fa)(fa)冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)，一(yi)(yi)般只(zhi)要(yao)(yao)(yao)(yao)堅持刺激(ji)(ji)(ji)陽(yang)(yang)(yang)(yang)池穴(xue)(xue)(xue)，便可(ke)(ke)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)為(wei)冬天的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)(lai)臨而發(fa)(fa)愁。 另外(wai)按(an)(an)揉(rou)涌泉穴(xue)(xue)(xue)、勞宮(gong)穴(xue)(xue)(xue)、氣(qi)(qi)沖(chong)穴(xue)(xue)(xue)，拍打(da)腎俞穴(xue)(xue)(xue)都(dou)有一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。什么樣的人容易手足冰冷？瘦小女性易手腳冰冷跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。因為大部分瘦小的女生，末梢血液循環比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。衣物不夠保暖手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過于遲頓而不知冷。壓力過大時對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。血糖太低或低血壓怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量來源，食物是很重要的哦！所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。家庭主婦 手部濕疹別忽視手部濕疹是一種常見的皮膚病，家庭主婦的手部濕疹常與接觸肥皂、清潔劑、去污粉和染發劑等有關。在久浸水濕的情況下，本病易發生和遷延復發。手部濕疹多在雙手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸潤、肥厚，并因手指活動可產生皸裂以及甲周皮膚腫脹，指甲生長不規則。少數皮疹可發生于掌側面，皮疹的邊緣不太鮮明，局部皮膚粗糙，有小的丘皰疹，瘙癢，冬季因干燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質，故家庭主婦的手部濕疹不論病因如何，一般比較頑固。在防治方面，首先應找出發病的原因并加以避免，暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染發劑等，避免搔抓，忌用熱水燙洗手部。藥物上，可用含1%氫化可的松的10%尿素霜，或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新松)與10%黑豆餾油軟膏交替使用，一般不需要內服皮質激素。此外，用中藥配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：側柏葉、苦參、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克～30克煎水，煎開約15分鐘后去渣，放置溫涼，每天早晚浸泡雙手10分鐘～15分鐘。不讓手腳流失熱量補充營養多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。平時多運動運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。睡前泡泡澡睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！御寒衣物要充足建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。指壓按摩可以針對至陰及涌泉進行指壓。至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側。涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

求采納