我剛剛就發生了這種情況所以百度搜索一下，居然搜索到了你的問題，我印象中我有過那么三四次，剛才是在半睡半醒之間，身體無法動彈，但是我努力的試著起來，結果我起來了 ，身體很負重，并且搖搖晃晃的，走不安穩、后來沒走幾步我發覺其實我根本沒起來，我還是躺在那里的，其實我是覺得有些好玩了，暈暈的感覺。然后，我就在睡與醒之間掙扎徘徊，最后還是醒了，我覺得憑借我的經驗，你只要做到兩點，你就可以成功了。
第一：不要害怕，沒什么可害怕的，即便真的有鬼，也是些閑的蛋疼嚇你玩的鬼，既然是這樣，那索性就跟他們玩吧，還有，其實你看到的全都是你想象的，就像你做夢一樣，你夢到的別人都是你潛意識里刻畫的別人。
第二：如果你真的要醒，那就用意識努力讓自己醒，不要試圖徒勞的去伸手伸腳的，沒用，你只會更累，你就一直告誡自己，讓自己醒來讓自己清醒，我現在是在做夢，然后你不斷堅持不停地恢復現實中的世界，你自然就醒了，你可以試著搖頭或者磨牙，這兩種方法很有效。

而且夢里可以感覺到疼痛和味道。比如夢見被傷害，確實會疼痛，或者吃東西，確實感覺很好吃，但是，那種感覺，都是假信號。不要相信，大腦很奇妙的，會對別人撒謊，就會對你自己撒謊。

其實我有的時候也以為這是靈魂出竅，好像自己的意念不在這個空間里了，但是沒什么好怕的，即使說的是真的靈魂出竅，應該也算是一種特異功能了，哈哈別怕！

總是做噩夢有什么化解方法

 總是做噩夢有什么化解方法，夢是睡眠時客觀事物在人類大腦的虛幻存在，是腦部皮層活動的正常現象，以一顆平常心對待各種夢境就可以了，俗話說日有所思夜有所夢，夢境都是現實的一定反映，在夢境中總是會出現許多奇特的事情，那么總是做噩夢有什么化解方法呢？

 做噩夢可能與睡眠姿勢有關，因此如果發現自己經常做噩夢就要改掉不良的睡眠習慣，保持正確的姿勢。睡覺的時候不要將手放在胸口的位置，這樣會壓迫心臟，睡熟之后可能會導致出現一些不好的幻覺。床的擺放位置與做噩夢也有著很大的關系，首先千萬不要讓床正對著橫梁，其次最好讓床順著地球磁場方向擺放，這樣更加有助于擁有高質量的睡眠。

 鏡子容易吸引陰氣，因此不要讓其對著床或者房門，這樣容易讓人精神恍惚，做噩夢的概率就會變大。值得提醒的是，做噩夢之后最好可以將夢的內容記住，然后咨詢專業人士尋找到突破口。畢竟日有所思夜有所夢，既然能夠夢到某些可怕的東西，肯定跟白天自己所思所想也是有關系的。

 入睡之前不要去看恐怖小說或者是恐怖電影，這樣會造成強烈的心理暗示，做噩夢的可能性就更大。最好可以喝一些紅酒或者是熱牛奶能夠提高睡眠質量，噩夢自然也就不復存在了。臥室最好保持通風，不要太過密閉這樣睡著之后呼吸不是很順暢，另外最好稍微保留亮光，太過黑暗的地方也是滋生噩夢的溫床。

 如果只有一個人睡覺的`話盡量不要選擇太過空曠的房間，或者是太過巨大的床，大小適中就好了。否則精氣神容易渙散更容易被煞氣侵襲到。臥室下面千萬不要正對著車庫或者神堂等等地方，這樣容易氣流渙散，各種亂七八糟的東西來來往往自然做噩夢的可能性就更大。

 睡覺之前別吃太多亂七八糟的東西，腸胃不舒服的話消化系統疲憊不堪，人體內部運行負擔很重也更加容易做可怕的夢。當然如果你之前很少做噩夢，但是換了一處新的住宅每晚都噩夢連連，那么不用多說，不要試圖去做一些無用功的事情趕緊搬家就對了。

 其實對于大多數人來說做噩夢往往都是由于精神疲憊、休息不足導致的，所以平時要多注意身體狀況保持健康的生活方式，不斷提高自己的睡眠質量，做噩夢的情況就將越來越少。

第一種方法：禳法。

 做了那些不吉利的噩夢，第二天起床的時候，不要洗漱，然后面向東方，在東面的墻上畫一個“十”字，然后外面畫一個圈，然后口中默念：“赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化為吉祥”。據說用了這種方法進行禳改以后，噩夢很有可能會過去，至少會減少危害性。

第二種方法：避法。

 有的人常做噩夢，幾乎是夜夜噩夢，噩夢不斷，極個別的人還能把噩夢做成連續劇：噩夢中驚醒，活動一下或者平靜一下再睡覺，夢境中的情節接著發生。這種現象當然罕見，但如果不幸遇到，也是非常讓人煎熬的。

 所以，人們就想出了很多方法來避免噩夢的出現，有的是在枕頭下面放一本書，據說書本是辟邪的，因為書本上有文字，當年倉頡造字，不就令天地震動、鬼神哭泣么；

 有的是在枕頭底下放一只鞋子，最好是自己穿的鞋子，因為“鞋”、“邪”同音，鞋子枕在頭下面，就有“鎮邪”的意味；也有人會求一些符咒之類的放在身邊，還有人會放置武器在枕頭下，等等。至于用什么方法，因人而異。

第三種，補法。

 中國的傳統文化中認為，一個人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的夢，要么是真有什么恩怨，要么就是自身的身體出問題了。出什么問題呢？一種是醫學意義上的，認為是心神不安，或者心氣虛弱，心不能攝神，神氣昏亂，所以噩夢連連；

 另一種就是認為人要是陽氣不足，就會招致陰邪入侵，讓各種陰物鬼怪靠近自己，干擾夢境甚至神魂，所以就會有噩夢。解決的方法也分兩種渠道：一是找醫生，有病治病，該吃藥就吃藥，該鍛煉就鍛煉，身體健康了，自然睡的香；

 二是多去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方，多接觸積極正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多勢眾的社交場合，多和一些德高望重的人交往、交談，遠離那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多讀一些經典，聆聽、汲取圣賢、智者、偉人的智慧。

那如何才能避免噩夢呢？

1、保持良好的睡眠環境

 睡眠環境太差，有時會引發噩夢，因此，選擇舒適的床墊等床上用品，這一點很重要。睡眠環境越舒適，就越有可能享受優質的睡眠，避免噩夢。另外，如果容易做惡夢，請盡量不要仰臥睡覺，這種姿勢也會增加做惡夢的幾率。清淡的香味也可以對睡眠產生積極影響，在臥室里放一束鮮花，或在枕頭灑上自己喜歡的香水，都有助于阻止噩夢。

2、重視飲食

 睡覺前盡量不要吃東西，如果肚子飽了就去睡覺，很有可能會導致噩夢，這是因為多余的食物消化時，會促進新陳代謝和體溫變化，也會增加大腦的活動，從而導致噩夢。晚餐還應該盡量避免高能量飲料，汽水，酒精，咖啡或茶。

3、減輕壓力并放松心情

 壓力也容易導致噩夢，每周進行三次體育鍛煉，將有助于緩解壓力和緊張感，如果不喜歡運動，散步也是有幫助的。讀一本好書，看電影是幫助放松和減輕壓力的另一種選擇，請避免看恐怖故事，看驚悚片和其他會引起恐懼情緒的活動。

4、不要過度勞累

 勞累過度可能會導致噩夢。要保持精力，鍛煉身體的耐力，不要每天都忙得精疲力盡，這樣可以大大減少噩夢的發生。

5、和朋友交流

 避免噩夢的另一種方法是勇敢面對。與朋友，伴侶或親戚聊噩夢可以減輕焦慮，有助于減少噩夢的幾率，提高睡眠質量。

6、更換藥物

 噩夢可能是與目前所服用的處方藥有關。某些處方藥，如抗抑郁藥和心臟藥物，有時可能會引起噩夢。如果經常做噩夢，并且服用了這些藥物，請與醫生討論替代藥物。

 每個人的噩夢都不相同，但是都會影響人的精神狀態，干擾睡眠，讓人白天沒有精神。這里介紹一些簡單的方法，有助于避免噩夢，讓人在晚上更輕松地入睡。如果這些方法沒有幫助，最好和醫生交流一下，找到噩夢的原因。