手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)(yao)原因(yin)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)自律神(shen)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)調(diao)(diao)節(jie)不(bu)(bu)順暢，血(xue)(xue)管(guan)變(bian)細(xi)引(yin)起。加上腳(jiao)趾、膝蓋(gai)、肩(jian)膀、手(shou)(shou)(shou)(shou)指等都是(shi)(shi)運(yun)(yun)(yun)動較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)關節(jie)部位(wei)，脂(zhi)肪少(shao)，熱度(du)(du)容(rong)易(yi)散失(shi)，血(xue)(xue)管(guan)也(ye)較(jiao)少(shao)，更(geng)容(rong)易(yi)感(gan)(gan)到(dao)發(fa)(fa)冷(leng)(leng)。 什么樣的(de)(de)(de)(de)(de)人容(rong)易(yi)手(shou)(shou)(shou)(shou)足冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)？ 1、瘦小女性(xing)易(yi)手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng) 跟據臨床經(jing)(jing)(jing)驗，體(ti)(ti)型較(jiao)瘦、虛底(di)寒底(di)的(de)(de)(de)(de)(de)女性(xing)最容(rong)易(yi)有(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)情況。 因(yin)為(wei)大部分瘦小的(de)(de)(de)(de)(de)女生(sheng)，末梢(shao)血(xue)(xue)液循(xun)環比(bi)較(jiao)差(cha)，容(rong)易(yi)使體(ti)(ti)溫(wen)調(diao)(diao)節(jie)作(zuo)用紊亂。手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)(yao)原因(yin)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)自律神(shen)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)調(diao)(diao)節(jie)不(bu)(bu)順暢，血(xue)(xue)管(guan)變(bian)細(xi)引(yin)起。加上腳(jiao)趾、膝蓋(gai)、肩(jian)膀、手(shou)(shou)(shou)(shou)指等都是(shi)(shi)運(yun)(yun)(yun)動較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)關節(jie)部位(wei)，脂(zhi)肪少(shao)，熱度(du)(du)容(rong)易(yi)散失(shi)，血(xue)(xue)管(guan)也(ye)較(jiao)少(shao)，更(geng)容(rong)易(yi)感(gan)(gan)到(dao)發(fa)(fa)冷(leng)(leng)。 2、衣物(wu)(wu)不(bu)(bu)夠保暖(nuan) 手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng), 表示體(ti)(ti)溫(wen)的(de)(de)(de)(de)(de)平均調(diao)(diao)配(pei)有(you)問題。如果已(yi)經(jing)(jing)(jing)多(duo)添衣物(wu)(wu)了，仍然手(shou)(shou)(shou)(shou)足冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)，就應注意，因(yin)為(wei)許多(duo)人的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)表溫(wen)覺神(shen)經(jing)(jing)(jing)接受(shou)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)“涼(liang)點(dian)”過于遲頓而(er)不(bu)(bu)知冷(leng)(leng)。 3、壓(ya)力過大時(shi) 對工作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)責(ze)任(ren)感(gan)(gan)、時(shi)間的(de)(de)(de)(de)(de)緊迫所造成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)力，都有(you)可能(neng)引(yin)發(fa)(fa)手(shou)(shou)(shou)(shou)足發(fa)(fa)抖、手(shou)(shou)(shou)(shou)指冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)，但事過就慢慢恢復(fu)溫(wen)暖(nuan)。 4、血(xue)(xue)糖(tang)太低(di)或(huo)低(di)血(xue)(xue)壓(ya) 怕胖(pang)？？而(er)餓到(dao)發(fa)(fa)冷(leng)(leng)嗎？身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量來(lai)源(yuan)，食(shi)物(wu)(wu)是(shi)(shi)很重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)哦！所以，減(jian)肥過度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)MM，餓過頭或(huo)者糖(tang)尿(niao)病患者都會因(yin)為(wei)血(xue)(xue)糖(tang)太低(di)而(er)有(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)足冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)現象(xiang)。) 低(di)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)，代(dai)表血(xue)(xue)液循(xun)環的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)良，也(ye)往往是(shi)(shi)疲(pi)勞、衰弱也(ye)造成(cheng)冬天(tian)手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)原因(yin)。 不(bu)(bu)讓手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)流(liu)失(shi)熱量 1、補充(chong)營養 多(duo)吃促進血(xue)(xue)液循(xun)環的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)芝麻、菠菜(cai)、花(hua)生(sheng)、豆腐(fu)、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩(li)。 牛羊肉中的(de)(de)(de)(de)(de)蛋白質、脂(zhi)肪、維他(ta)命B1、B2、氨基酸、鐵質也(ye)可以改善(shan)手(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)情況。 2、平時(shi)多(duo)運(yun)(yun)(yun)動 運(yun)(yun)(yun)動可以幫(bang)助血(xue)(xue)液循(xun)環，尤其針對需要(yao)(yao)久坐辦公的(de)(de)(de)(de)(de)上班(ban)族(zu)，若能(neng)保持標準體(ti)(ti)重、多(duo)運(yun)(yun)(yun)動，適(shi)當的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)重加上運(yun)(yun)(yun)動，可以使身體(ti)(ti)循(xun)環正常。 3、睡前泡(pao)泡(pao)澡 睡前泡(pao)泡(pao)澡，一(yi)方面可以促進血(xue)(xue)液循(xun)，讓身體(ti)(ti)暖(nuan)和起來(lai)，還可以舒解(jie)壓(ya)力，幫(bang)助你(ni)入睡哦！

手腳(jiao)冰涼的原因有(you)哪些

　　手腳冰(bing)涼(liang)的(de)原(yuan)因有(you)(you)哪些(xie)(xie)？在日常生活中，很(hen)多人都有(you)(you)手腳冰(bing)涼(liang)的(de)情況(kuang)，特別(bie)是女性，其中引(yin)起手腳冰(bing)涼(liang)的(de)原(yuan)因是有(you)(you)很(hen)多的(de)，下面我為大家分(fen)享手腳冰(bing)涼(liang)的(de)原(yuan)因有(you)(you)哪些(xie)(xie)，一起來看下吧。

　　 陽氣不足致手腳冰涼

　　每(mei)到秋冬季節，手腳(jiao)冰涼的女人就(jiu)會增加。這是因(yin)為秋冬氣候(hou)多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血(xue)管收(shou)縮、血(xue)液回流(liu)能力就(jiu)會減弱，使得(de)手腳(jiao)特別是指尖部分血(xue)液循環不暢(chang)，也(ye)就(jiu)是人們常說的“神經末梢循環不良(liang)”，從而導致手腳(jiao)總感覺冰涼。

　　從中醫角度分(fen)析(xi)，手腳(jiao)冰涼是一種“閉(bi)(bi)癥”，所謂“閉(bi)(bi)”即(ji)是不通(tong)，受到(dao)天氣(qi)(qi)轉涼或(huo)身體(ti)受涼等因(yin)素的(de)影響，致使肝脈(mo)受寒，肝臟(zang)的(de)造血功能(neng)受到(dao)影響，導致腎(shen)臟(zang)陽(yang)氣(qi)(qi)不足，肢體(ti)冷涼，手腳(jiao)發(fa)紅或(huo)發(fa)白，甚至(zhi)出(chu)現疼(teng)痛的(de)感覺(jue)。

　　 手腳冰涼多發于女性

　　長(chang)期手腳冰(bing)涼會導致手腳凍傷，還會引發風濕(shi)病。而(er)這種癥(zheng)狀一般(ban)多發于女性(xing)，特別(bie)是中年以上的(de)女性(xing)較為常(chang)見，腦力(li)勞動(dong)者要比體力(li)勞動(dong)者更易出現(xian)手腳冰(bing)涼，在身(shen)體健(jian)康的(de)年輕男性(xing)身(shen)上則很少出現(xian)。

　　手(shou)腳冰涼會(hui)(hui)導(dao)(dao)致女(nv)性(xing)月經(jing)少、月經(jing)不(bu)(bu)(bu)調(diao)，甚至不(bu)(bu)(bu)孕(yun)；女(nv)性(xing)在經(jing)期(qi)、孕(yun)期(qi)和產(chan)期(qi)等特殊生理時(shi)期(qi)，由于(yu)體虛(xu)，更(geng)容(rong)易引(yin)起手(shou)腳冰涼。如果不(bu)(bu)(bu)及時(shi)加以預防，會(hui)(hui)導(dao)(dao)致精神(shen)不(bu)(bu)(bu)佳、身體畏寒(han)。此(ci)外，手(shou)腳冰涼還會(hui)(hui)導(dao)(dao)致女(nv)性(xing)月經(jing)少、月經(jing)不(bu)(bu)(bu)調(diao)，甚至不(bu)(bu)(bu)孕(yun)。而(er)男(nan)性(xing)手(shou)腳冰涼則有可能會(hui)(hui)導(dao)(dao)致不(bu)(bu)(bu)育、脈管炎等。

　　 手腳冰涼如何飲食調理

　　 一、營養原則

　　應多(duo)食具有補氣(qi)、補血(xue)、補腎的性(xing)平、溫熱類食物。

　　 二、適宜食物

　　可(ke)(ke)多食一些具有補腎陽(yang)(yang)虛(xu)作用的食品，如(ru)羊(yang)肉、狗肉、鹿肉、雞(ji)肉，根據“春夏養陽(yang)(yang)”的法則，夏日三伏(fu)，每一伏(fu)可(ke)(ke)食用羊(yang)肉附子湯(tang)一次，配合天地陽(yang)(yang)旺之時，以壯(zhuang)補人(ren)體之陽(yang)(yang)。還可(ke)(ke)以吃韭菜、泥鰍(qiu)來進(jin)行(xing)食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　另外，多吃一些性屬溫(wen)熱(re)的食品，以提高機體耐(nai)寒力。常見的溫(wen)熱(re)食物有(you)：牛肉(rou)、大蒜、辣椒(jiao)、生姜、圓(yuan)(yuan)蔥、山藥(yao)、桂(gui)圓(yuan)(yuan)、當歸等。

　　 三、飲食禁忌

　　1、盡量(liang)避免吃一些生冷的食(shi)物，如冰凍飲品(pin)、冰激(ji)凌(ling)等。

　　2、在吃溫補(bu)食物的同(tong)時(shi)，盡量避免(mian)同(tong)時(shi)食用(yong)滋陰類食物，出(chu)現(xian)相互抵(di)消滋補(bu)功效。

　　 四、養成良好的生活習慣

　　1、早(zao)上起(qi)床(chuang)。有(you)規律的(de)(de)(de)'生活方式是改善畏冷的(de)(de)(de)第一(yi)(yi)步(bu)，早(zao)晨是一(yi)(yi)天的(de)(de)(de)開始，不(bu)要老是蝸居在被(bei)窩里，振奮(fen)一(yi)(yi)下精(jing)神起(qi)床(chuang)，然后好好的(de)(de)(de)運動一(yi)(yi)下身(shen)體吧。心(xin)情愉悅的(de)(de)(de)睜(zheng)開雙眼，不(bu)僅能防止畏冷，還能提高一(yi)(yi)天的(de)(de)(de)效(xiao)率。

　　2、運動身體(ti)。早晨起來運動身體(ti)，能(neng)使(shi)全身肌肉徹(che)底(di)的(de)放松并舒展開來，防(fang)止由于(yu)全身僵硬導致(zhi)的(de)畏冷，人體(ti)經過(guo)一晚上的(de)睡眠，往往處于(yu)血液不(bu)循(xun)環的(de)狀態，因此適當的(de)運動放松身體(ti)很重要。

　　3、吃(chi)飽早(zao)(zao)餐。新(xin)的(de)一天從早(zao)(zao)餐開始(shi)，好的(de)體質也從好的(de)早(zao)(zao)餐開始(shi)。

　　 女性冬季手腳冰涼的原因

　　我(wo)們都知道人的(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)是(shi)從(cong)心臟開始(shi)，帶(dai)著氧氣身體的(de)(de)各處的(de)(de)走，氧氣燃燒從(cong)而產生熱量(liang)，讓我(wo)們維(wei)持正常的(de)(de)體溫。但如(ru)果源頭就出了問題，比如(ru)心血(xue)(xue)管系統受阻，就會影響氧氣的(de)(de)輸送，供血(xue)(xue)困難，血(xue)(xue)液(ye)循環差，作為末(mo)梢的(de)(de)手(shou)腳自然達(da)不到原有的(de)(de)體溫。

　　再者(zhe)，血(xue)量不(bu)(bu)足或血(xue)液功能差(cha)的(de)人，也就是我(wo)們(men)常(chang)說的(de)氣血(xue)兩虛(xu)，根(gen)本沒有(you)足夠的(de)血(xue)量向身體的(de)周邊部位供血(xue)，再加(jia)上久坐不(bu)(bu)愛運動，還會造成末梢(shao)血(xue)液循環(huan)不(bu)(bu)良，自然也會手腳(jiao)冰涼。

　　而(er)且，相比男性(xing)(xing)(xing)，女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)更容易畏寒、四肢冰冷，那就是因(yin)為女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)體內雌性(xing)(xing)(xing)激(ji)素(su)的(de)(de)作用。雌性(xing)(xing)(xing)激(ji)素(su)讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)手(shou)足皮下微血管床(chuang)密度更高(gao)，丟失的(de)(de)熱(re)量自然也(ye)就多了(le)(le)。所(suo)以女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)只好選(xuan)擇讓微血管床(chuang)早(zao)點(dian)關閉，以減(jian)少熱(re)量丟失，但這樣一關閉，循環的(de)(de)熱(re)量也(ye)進不(bu)來了(le)(le)。簡直就是左(zuo)右為難，溫(wen)度低是肯定的(de)(de)了(le)(le)。

　　 手腳冰涼的女生懷孕難嗎

　　其實很多女性(xing)一到冬(dong)天(tian)(tian)就手腳冰(bing)涼可(ke)能跟天(tian)(tian)氣(qi)有關，有的(de)女性(xing)到了冬(dong)天(tian)(tian)不喜歡穿(chuan)得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可(ke)能是短暫(zan)性(xing)的(de)。

　　如果是穿多少還是覺得冷，一年四季(ji)手腳都(dou)是發涼的(de)則可(ke)能是其他(ta)因(yin)素(su)綜合導致(zhi)的(de)，這種情(qing)況(kuang)通過食療(liao)可(ke)以進行調理，不(bu)過這跟是否更難懷孕(yun)沒有直接的(de)關(guan)系，因(yin)為女(nv)性(xing)懷孕(yun)是跟排卵以及子宮的(de)狀態有關(guan)，如果女(nv)性(xing)每個月月經正(zheng)常(chang)，子宮的(de)狀態也適合胚胎的(de)發育成長，都(dou)可(ke)以正(zheng)常(chang)懷孕(yun)并順利分娩。

　　 改善女性手腳冰涼的小方法

　　 一、健走是最好的小運動

　　最好的運(yun)動(dong)時間是在清晨，因(yin)為一(yi)(yi)大早上(shang)通過運(yun)動(dong)讓(rang)身體都熱(re)乎(hu)了，會讓(rang)人一(yi)(yi)天都感到精(jing)力(li)充沛(pei)，信心滿滿。比(bi)(bi)走路要(yao)快一(yi)(yi)點兒(er)，比(bi)(bi)慢(man)跑要(yao)稍(shao)微慢(man)一(yi)(yi)些(xie)的速(su)度走路叫做(zuo)健走，大步(bu)地行走，同時結合雙臂的擺動(dong)，可以帶動(dong)一(yi)(yi)身的運(yun)動(dong)，讓(rang)全身的細胞都運(yun)動(dong)起(qi)來。而且這樣的運(yun)動(dong)也是十(shi)分方便的，女性朋友們可以在上(shang)班(ban)路上(shang)或者(zhe)買菜途(tu)中動(dong)起(qi)來，讓(rang)自(zi)己充滿活力(li)。

　　 二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來

　　如果你居住(zhu)或者工作(zuo)的(de)樓層不高，可以嘗試一下舍棄乘坐電梯，嘗試一下爬(pa)(pa)樓梯。在冬天(tian)，室(shi)外的(de)寒(han)冷(leng)氣溫會讓(rang)人(ren)畏懼戶外運動，那么就爬(pa)(pa)爬(pa)(pa)樓梯吧。爬(pa)(pa)樓梯是一種(zhong)結合了(le)許(xu)多(duo)部位的(de)動作(zuo)，需要許(xu)多(duo)肢體配(pei)合，往(wang)往(wang)爬(pa)(pa)上(shang)三四層樓梯，人(ren)們就會感(gan)到寒(han)冷(leng)被祛除了(le)，取而代之的(de)暖(nuan)意會從腳(jiao)底(di)蔓(man)延(yan)到全身，讓(rang)人(ren)感(gan)到暖(nuan)暖(nuan)的(de)。

　　 三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇

　　女性由于她們的(de)體(ti)制特征(zheng)，大多數女性不(bu)(bu)大熱(re)(re)愛戶外的(de)劇(ju)烈運動(dong)，尤(you)其是在寒(han)冷的(de)冬季。在室內運動(dong)，原地跳和上下蹲是不(bu)(bu)錯的(de)選(xuan)擇(ze)，可(ke)以很好(hao)的(de)促進(jin)人體(ti)的(de)血液(ye)循環(huan)，從而強化人的(de)體(ti)溫調(diao)節。在工作或(huo)者學(xue)習(xi)感到寒(han)冷時，不(bu)(bu)妨站(zhan)起來(lai)(lai)動(dong)一(yi)動(dong)，舒張(zhang)一(yi)下身體(ti)，讓手腳熱(re)(re)起來(lai)(lai)，工作和學(xue)習(xi)效(xiao)率會大大提高。

　　 四、動動手指和腳趾

　　不(bu)要忽視微小(xiao)的(de)運動量(liang)，小(xiao)小(xiao)的(de)運動也(ye)能夠獲得大(da)大(da)的(de)能量(liang)。在工(gong)作(zuo)和學習(xi)時不(bu)時動動手(shou)指和腳(jiao)趾，不(bu)僅能幫助你緩解一下(xia)壓力，更能促進手(shou)部(bu)和下(xia)肢的(de)血(xue)液(ye)循環(huan)，讓(rang)手(shou)和腳(jiao)在寒(han)冷的(de)環(huan)境里不(bu)那么容易凍僵。

手腳冰涼的原因有：

1、陽氣缺少：人體的陽氣在身體健康時，是保持在一定正常數值，但如果經過大出血、發燒發熱、嘔吐腹瀉過后都會使得人體陽氣外泄，氣血虛脫，沒有了血液的供應，身體循環就無法給機體提供所需能量，熱量上不去，就會導致手腳冰涼。

2、身體著涼：在日常生活中，人們周圍會有許多寒氣，所以患者需要注意防寒，減少寒氣入體。比如淋了一場雨，外界的濕氣潮氣就會通過皮膚表面滲入五臟六腑，導致寒氣侵體、身體虛弱無力、手腳冰涼。所以在生活中患者要保護好自己的身體，不被潮濕陰氣侵襲。

3、肝火郁積：生活中由于突發事件心情焦灼，肝火郁結旺盛，身體內陽氣聚集，無法及時的排泄，這時身體就會呈現一種內熱外冷的狀態，陽氣無法順及全身，機體的正常血液循環受到阻礙，無法給身體部位提供能量，從而缺少能量，手腳冰涼。

4、怒氣(qi)旺盛：極(ji)度的(de)生(sheng)氣(qi)和心情大起大落是會影響身體健(jian)康(kang)，從(cong)而使得肝火郁(yu)結，無(wu)(wu)法維(wei)持機體生(sheng)命健(jian)康(kang)，免疫(yi)力下降(jiang)，病毒(du)細菌與免疫(yi)球(qiu)蛋白(bai)作戰，攻(gong)擊身體部分細胞(bao)，無(wu)(wu)法進(jin)行抵御，身體處于一種虛弱的(de)狀態，時不時就會有手(shou)腳冰(bing)涼的(de)狀況發生(sheng)。